Uzticības vingrinājumi pāriem, lai uzlabotu attiecības - zināt no eksperta

Vai jūs dažreiz domājat, ka jūsu partnerim nav jūsu labāko interešu? Vai jūs domājat, ka viņu “draugs” varētu būt nedaudz vairāk? Uzticības problēmas var rāpot jūsu attiecībās, pat to neapzinoties. Apskatīsim dažus ekspertu ieteikumus pāriem, kurus ieteica eksperts, kas palīdzēs jums izvairīties no panikas lēkmes katru reizi, kad jūsu partneris saka: “Es eju ārā”.

Pirms jūsu jautājumi liek jums rīkoties nelabvēlīgā veidā, mēģiniet īstenot šos uzticības veidošanas vingrinājumus pāriem, kas varētu neļaut jums prasīt iziet partnera tālruni. Nē, šie vingrinājumi maģiski neliks jums aiziet no vēlēšanās izspiest pa partnera e -pastu, lai nemanāmi atvadītos no viņiem, kad viņi devās solo braucienā, kurām nebija šaubu. Tomēr vingrinājumi, kurus mēs šodien uzskaitām, neapšaubāmi palīdzēs jums sākt darbu. 

Lai ļautu šīm attiecību uzticības vingrinājumiem pāriem strādāt jūsu labā, ir svarīgi saprast to mērķi un apņemties viņiem. Izpratne par uzticēšanos un to, ko tās trūkums var nodarīt attiecībām, var motivēt jūs efektīvi īstenot šos vingrinājumus. Attiecību eksperte Shazia Saleem (Masters in Psychology), kas specializējas šķiršanās un šķiršanās konsultācijās, palīdzēs jums sasniegt šo punktu.

Uzticēšanās nozīme attiecībās - Attiecību eksperts paskaidroja

Satura rādītājs

• Uzticēšanās nozīme attiecībās - izskaidroja attiecību eksperts
• 7 labākie uzticības veidošanas vingrinājumi pāriem, kurus ieteica eksperts
  • Viens. Esiet neaizsargāts un runājiet par saviem jautājumiem
  • Rādītājs. Pārruna savu attiecību nākotni ir lieliska uzticības vingrinājums pāriem
  • 3. Dariet jaunas lietas, kurām nepieciešama koordinācija
  • 4. Piešķirt plānošanas pienākumus viens otram 
  • 5. Runājiet par saviem finanšu mērķiem
  • Ar. Dodiet savam partnerim vienkāršus uzdevumus, lai pabeigtu
  • Plkst. Piešķiršana un aprūpe ir vienkāršākais pāru uzticības veidošanas vingrinājums
• FAQ

Vai jūsu partnera “draugs” pēkšņi šķiet, ka viņi šķērso dažas robežas? Zēnu nakts pavadīšana ir tikai viņam izklaidējoša ar saviem puiša draugiem, labi? Vai jūsu partneris ar nodomu pavadīja dienu ilgāk šajā ceļojumā, kad viņi varēja nākt pie jums un jūsu bērniem mājās? Vai jūs šaubāties, vai viņi mainīja darbu, jums nestāstot? Šie ir tikai daži no daudzajiem iespējamiem neuzticības brīžiem, ar kuru pāris var nākties saskarties kopā ar viņu ceļojumu kopā. 

Visām neuzticēšanās formām nav jābūt par neticības gadījumiem. Tas, ka partneris, iespējams, slēpj lietas no jums, ka viņi varētu zaudēt interesi, ka jūs varētu kļūdīties viņu vajadzība pēc vietas emocionālā attālumā - tās visas ir neuzticēšanās pazīmes. Jūs, iespējams, neuzticaties, ka viņi ir godīgi pret jums, vai arī viņiem ir jūsu interese par viņu prātu. Jūs, iespējams, neuzticaties, ka viņi ir tikpat ieguldīti attiecībās kā jūs. 

Norādot uz vēlmi pēc uzticēšanās mums, Šazija saka: “Uzticība ietilpst jebkuras personas kritiskās emocionālās vajadzības.”Viņa piebilst:“ Attiecībās jūs esat kopā ar cilvēku dienu no dienas. Un, ja jūs neuzticaties šai personai, tā sāks ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. Tātad, uzticēšanās ir faktors, par kuru ir jārūpējas.

“Kad trūkst uzticības, jūs vienmēr šaubāties, vienmēr ir pretrunu un konfliktu stāvoklī. Tas sāk notikt pat triviālām lietām. Piemēram: “Kur viņš šobrīd ir?”Vai“ ko viņa dara?”Vai“ Kādi ir viņu nodomi pret mani?""

Mēs jautājam Šazijai, ko tas nozīmē pārim. Viņa saka: “Tas ir vienkārši. Jūs nekad neesat mierā!”Tas neizbēgami ietekmē gan tās personas garīgo veselību, kas neuzticas savam partnerim, gan arī pakāpeniski viņu fizisko veselību. Viņa piebilst: “Jūs vienmēr esat traucēts. Tas varētu sākt ietekmēt jūsu miega modeli un uzturu. Jūsu ikdienas aktivitātes jums kļūst sarežģītas.”

7 labākie uzticības veidošanas vingrinājumi pāriem, kurus ieteica eksperts

Ir skaidrs, un Šazija tā saka, ka uzticības trūkums attiecībām ir “tālejošs un intensīvs” ietekme ir “tālejoša”. Tātad, ko var darīt, lai stiprinātu un atjaunotu uzticību. Pirmkārt, dariet sev labvēlību un pārtrauciet skatīties šovus, kas pagodina attiecību drāmu. Nē, tā nav visdramatiskākā lieta, ja jūsu partneris vēlas noteikt dažas veselīgas robežas komunikācijai. Nē, tas nav pasaules gals, ja viņiem nepatīk PDA. 

Nē, tas nebūt nenozīmē, ka jūsu partneris slēpj jūs no pasaules, ja viņi Instagram neizliek jūsu attēlu par jūsu attēlu. Visu dienu mēs varam uzskaitīt labākos uzticības veidošanas veidus attiecībām, bet, ja vien jūs patiešām nevēlaties mainīties, visi jūsu mēģinājumi būs veltīgi. 

To sakot, ienirsim tieši labākajos attiecību uzticības vingrinājumos, tāpēc jūs nebeidzat sūtīt īsziņu “S/viņš krāpjas” ar savu labāko draugu katru reizi, kad partneris iziet, lai iegādātos olas. 

Saistītais lasījums: Eksperts iesaka 7 veidus, kā palīdzēt kādam ar uzticības jautājumiem

Viens. Esiet neaizsargāts un runājiet par saviem jautājumiem

Šazija saka: “Uzticēšanās stiprināšana ir viena lieta, bet uzticēšanās veidošana attiecībās, kas tika zaudētas. Uzticību var veidot tikai tad, kad tā ir pieredzējusi. Tātad jums būs jāveic aktīvi pasākumi, lai parādītu uzticību.”

Vai jūs domājat, ka jūsu partneris jūs krāpj, jo viņi nedēļas nogali pavadīja prom no jums? Vai jūs domājat, ka viņi nav lojāli, jo viņi jūs neuzrāda viņu sociālajos medijos? Vai jūs uztraucaties, ka viņi jūs nemīl, jo viņi to neizsaka? Nu, pasakiet viņiem to. Runājiet ar savu partneri par savām bailēm, atveriet sevi, paziņojiet visus savus kavējumus un visdziļāko satraukumu. Jūs ne tikai uzreiz sapratīsit, cik nepamatotas ir jūsu šaubas, bet arī jūsu partneris sapratīs, kas notiek jūsu prātā, tāpēc jūs abi varat izdomāt, kā to risināt. 

Ja mums būtu jāizvēlas tikai viens vingrinājums, lai izveidotu uzticību attiecībām, tas neapšaubāmi būtu veselīgs, atvērta komunikācija. Kad jūs viens otram paskaidrojat, kas notiek jūsu galvās un kāpēc jūs jūtaties tā, kā jūs darāt, varat arī sākt nokļūt tā apakšā un analizēt to, ko vēlaties darīt turpmāk. 

Kā papildu bonuss, jo vairāk jūs sazināties, jo vairāk jūs varēsit izteikt, kā jūs sagaidāt, ka jūsu vajadzības jāizpilda - Kinks un visi. Kurš zināja, ka pāris vingrinājumi, lai veidotu uzticēšanos, varētu arī uzlabot jūsu seksuālo savietojamību? 

Rādītājs. Pārruna savu attiecību nākotni ir lieliska uzticības vingrinājums pāriem

Ko tas pamatā nozīmē, jums viņiem jājautā 'Tas 'jautājums. Jautājums, kas ir pamudinājis paniku miljonos komēdiju, jautājums, kas cilvēkiem liek aizrauties, un jautājums, kas vairumam partneru liek teikt: “Šī būs ilga saruna, vai tā nav tā?"Jā, draņķīgais" Kur jūs redzat to?”Jautājums.

Tāpēc pārliecinieties, ka jums abiem ir laiks ilgai sarunai un pārrunājiet nākotni. Vai jūsu attiecībām ir taimeris? Vai jūs esat kopā tikai ziemai, un, kad jūsu aproču sezonas vajadzības ir piepildītas, jūs abi būsit jūsu atsevišķos veidos? Runājiet par to, kur vēlaties, lai tas iet.

Šazija saka: “Un tad speriet aktīvu soli uz nākotni, kuru jūs tikko apspriedāt. Darbība pēc solījuma ir tas, kas palīdzēs veidot uzticību.”Kad esat drošs par to, ka jūs abi atrodaties vienā lapā, jūs jutīsities nedaudz drošāk, zinot, ka jūs un jūsu partneris vienmēr strādājat pie šī kopīgā mērķa sasniegšanas. Un tad dodieties uz priekšu un kaut ko darīt kopā. Tātad, piemēram, ja jūs uzzinātu, ka jūs abi vēlētos apprecēties nākamajā gadā, iepazīstiniet viens ar otru ar uzticamu ģimenes locekli.  

3. Dariet jaunas lietas, kurām nepieciešama koordinācija

Dodieties uz sporta klubu savā apkārtnē, uz kuru jūs vienmēr gribējāt doties, un paņemt tos tenisa raketes. Dariet tādas lietas kā joga, dārzkopība, salsas nodarbības, elle, jūs pat varētu izmēģināt veiksmi bēgšanas telpā. 

Kad esat “burtiski” uzticaties savam partnerim, lai viņš paši piesaistītu savu svaru un palīdzētu jums uzvarēt šajā zāliena tenisa spēlē pret šo nepatīkamo pāri - Mindiju un Bredu, jūs netīšām palielināsit tajos esošo uzticību attiecībā uz jūsu attiecībām. Pastāv iemesls, ka katrs pasaules uzņēmums zvēr, kad tiek veikti uzticības veidošanas vingrinājumi. Īpaši labākā daļa no tiem ir tā, ka nav neviena HR, kas jums saka, ka to ir obligāti jāapmeklē obligāti. 

Ja nav HR, tas viss ir atkarīgs no jums. Mēs varētu norādīt jūs uz daudzu šādu attiecību uzticības veidošanas aktivitāšu virzienu, taču jūsu pienākums ir parādīties saistībā ar apņemšanos, ko jūs uzņematies kopā ar savu partneri. Ja pēc ievada sesijas pametīsit no Salsas klases kopā ar savu partneri, tas negleznotu uzticamu priekšstatu par jums partnera acīs. Un otrādi.  

Saistītais lasījums: Kā vēlreiz uzticēties kādam pēc tam, kad viņš tevi sāpināja - ekspertu padoms

4. Piešķirt plānošanas pienākumus viens otram 

Saņēma lielu datumu? Pasakiet savam partnerim, lai to plāno, un uzņemiet citu datumu, lai plānotu sevi. Saņēma ģimenes pienākumu? Pasakiet savam partnerim plānot šo jums, un jūs viņiem plānojat kaut ko. 

Jo ērtāk jūs piešķirat savam partnerim atbildības pozīcijas par lietām, kas jums ir svarīgas, jo vieglāk jums būs ticēt tām. Uzticības vingrinājumi pāriem, piemēram, šie darbojas tikai tad, ja jūs neesat kontroles ķēms, piemēram, Monika Draugi, tomēr. 

Jūs pat varētu mēģināt viens otru izlietot. Ideāls datums un viens solis uz uzticamākām attiecībām. Šī ir viena no tām attiecību uzticības veidošanas aktivitātēm, kas liek jums iegūt savu kūku un to ēst arī. Tomēr galu galā neppringstiet dzīvības ietaupījumus vienā datuma naktī. Nav neviena attiecību vingrinājuma, kas labotu jūsu bankrotu. 

5. Runājiet par saviem finanšu mērķiem

Runāšana par naudu un finansēm ir vēl viens veids, kā runāt par jūsu nākotni. Cerība šeit ir padarīt jūs abus justies drošāk tajā, ko jūs sagaidāt un kur vēlaties, lai šīs attiecības nonāktu, un mājas lielumu, kurā jūs abi galu galā vēlaties dzīvot. 

Uzticēšanās veidošana attiecībām nenotiek vienas nakts laikā, un tas prasa, lai jūs abi justos pilnīgi pārliecināti par savu ceļu uz priekšu. Runāšana par finansēm ir laba uzticības vingrinājums pāriem, pat ja neesat precējies. Pieeja “Mana nauda ir jūsu nauda” ātri iziet cauri, un, pirms jūs to zināt, jūs, iespējams, vienkārši iesaistāties finansiālā neticībā. Jā, naudas ietaupīšana/iztērēšana bez partnera nezina, ka tā ir neticības forma. Labākie uzticības veidošanas vingrinājumi pāriem parasti ir saistīti ar godīgu komunikāciju, kas šeit ir mērķis.

Šazija pievieno svarīgu atgādinājumu. Viņa saka: “Jā, runāšana par jūsu finanšu mērķiem ir labs pirmais solis, taču jums ir jāparāda un jāievēro, veicot arī darbību, kas parāda uzticību. Atcerieties, ka uzticības pieredze veido uzticību. Tātad neatkarīgi no tā, par ko jūs runājat, neaizmirstiet rīkoties, lai tas notiktu. Veiciet soli uz savu attiecību parādīšanos.” 

Ar. Dodiet savam partnerim vienkāršus uzdevumus, lai pabeigtu

Piešķirot savam partnerim vienkāršus, nejaušus uzdevumus, kas jāveic, pāriem darbosies kā neliels uzticības vingrinājums, kuru rezultāti galu galā saskaitīs. Piemēram: “Vai jūs, lūdzu, drīz varēsit salabot spuldzi?”Vai“ Vai jūs varat man atgriezties Starbucks atpakaļ?”Palīdzēs viņiem uzticēties. Turklāt jūs iegūsit apledojušu frappuccino procesā. Abpusēji abpusēji izdevies.  

Tomēr pārliecinieties, ka nepārspīlējat šo. Jūs nevēlaties, lai jūsu partneris justos kā jūsu PA. Mans draugs beidza kaitināt savu draugu pastāvīgo uzdevumu dēļ, ko viņa viņam deva. "Es neesmu konkursa dalībnieks spēļu šovā, kā arī es neesmu jūsu personīgais virssulainis. Lūdzu, dariet to pats, ”viņš teica, pirms aizgāja. Tātad, lai gan vingrinājumi, lai izveidotu uzticības attiecību mērķis, lai to gūtu labumu, izmantojiet tos taupīgi un ar piekrišanu, lai jūs nekaitinātu savu partneri un virzītu tos tālāk.

Plkst. Piešķiršana un aprūpe ir vienkāršākais pāru uzticības veidošanas vingrinājums

Pastāstiet savam partnerim, kāpēc jūs viņus mīlat, kas jums patīk, un pārliecinieties, ka sajaucaties nejauši, lai parādītu savu pieķeršanos. Pārsteiguma apskāviens no aizmugures, neliela nejauša dāvana, jauka ar roku rakstīta piezīme… visi var darīt brīnumus jūsu dinamikai un ir lieliski uzticības vingrinājumi pāriem. Šazija saka: “Pavadiet laiku viens ar otru, dodiet viens otram, dariet lietas, kuras jūs abi baudāt kopā, pavadiet kvalitatīvu laiku, parādiet viens otram, parādiet apņemšanos ievērot šos soļus, cienīt viens otru.”

Uzticības vingrinājumiem pāriem nav jābūt ārkārtīgi pāri augšdaļai. Dažreiz viss, kas nepieciešams, lai jūsu partneris justos droši, ir neliela piezīme, kas viņiem norāda, kas jums par viņiem patīk. Vai žesti, kas parāda jums aprūpi. Nē, tagad nebūtu īstais laiks pieminēt, ka viņu krākšanas paradumiem ir jāiet. 

Saistītais lasījums: 10 lietas, kas jādara, lai pēc melošanas atgūtu uzticību attiecībās

Ievērojiet, kā mēs neiekļāvām uzticības kritumu mūsu uzticības vingrinājumu sarakstā pāriem? Jā, labi, uzticības atjaunošana parasti nav tik vienkārša kā ļauties uzticības kritumam. Cerams, ka, pateicoties pāra vingrinājumiem, lai izveidotu uzticību, kuru mēs šeit uzskaitījām, jūs tagad zināt, ko darīt ar savu partneri, lai jūs varētu pāriet no vēlēšanās lasīt viņu tekstus, lai vēlētos viņiem nosūtīt visgrūtākos tekstus.

FAQ

Jā, tas nav tālsitiens, lai ticētu, ka pāri var pārvarēt savas uzticības problēmas, ja visi iesaistītie ir gatavi to darīt un nenoraidīs nekādus centienus cīnīties ar jautājumiem. Dažreiz viss, kas nepieciešams, ir veselīga komunikācija un simpātijas, lai spētu cīnīties ar jūsu uzticības jautājumiem.

Pāri var pārliecināties, ka viņi savā starpā sāk veselīgas un atvērtas sarunas; Iesaistieties ar darbībām, lai atjaunotu uzticību attiecībām, kurām nepieciešama koordinācija, piemēram, Acro joga vai teniss; vai godīgi apspriežot lietas par viņu nākotni savā starpā. Šie ir daži no daudzajiem uzticības vingrinājumiem pāriem, kuriem nepieciešama abu partneru saistību parādīšana.

Lai novērstu uzticības problēmas, pirmā lieta, kas jums nepieciešama, ir sirsnīga vēlme tos salabot. Pēc tam jūs varat izmēģināt daudzus pāru uzticības vingrinājumus. Jūs varat sākt godīgas sarunas par to, kāpēc, jūsuprāt, jums varētu būt uzticības problēmas. Runājiet par nākotni, bailēm, kas jums ir, atveriet un dodiet viens otram vienkāršus uzdevumus, lai jūs varētu sākt nodibināt uzticību pamazām.

Jūs novēršat pārtrauktu uzticēšanos, parādot. Pāriem ir vairāki uzticības vingrinājumi, kas var radīt brīnumus, bet lietas būtība ir vienkārša viena līnijpārvadātāja: Solīto solījumu pieredze un rīkošanās veido uzticību. Lai atjaunotu salauztu uzticēšanos, veiciet aktīvus pasākumus, lai parādītu uzticību. Uzticības pieredze veido uzticību. Neviena darbība, lai atjaunotu uzticēšanos attiecībām.

Ir grūti iegūt sava partnera uzticību pēc tam, kad esat krāpis - 12 veidi, kā to izdarīt!

Uzticības jautājumi - 10 zīmes, kuras jums ir grūti uzticēties kādam

10 Svarīgas uzticības sastāvdaļas attiecībām