Neveselīgi ieradumi 10 soļi, lai palīdzētu jūsu partnerim viņus pārspēt

Tās varētu būt narkotikas vai pat robežas ēšanas traucējumi. Vai jūsu partnera neveselīgais ieradums sabojā jūsu attiecības? Lūk, ko darīt ar to.

Dažādu iemeslu dēļ, sākot no ģimenes jautājumiem līdz depresijai, jūsu partneris varētu attīstīt kaut kādu atkarību, kura kulminācija ir neveselīga izvēle, kas var sabojāt jūsu attiecības. Kad tas notiek, var justies kā visa jūsu pasaule ir apgriezusies, un jums pēkšņi nāksies saskarties ar kaut ko, ko nekad neesat gaidījis. Jūs varētu domāt: “Kā šī persona, kāds bez iepriekšējiem jautājumiem, var nolemt to darīt pēkšņi? Vai man nepietika?”

Ir svarīgi pat visnotriķīgākajos apstākļos atcerēties, ka viņi joprojām ir jūsu partneris, un jūs esat kopā ar viņiem kāda iemesla dēļ. Nebaidieties izstrādāt lietas un atrisināt jautājumus, nevis ejiet prom. Jūsu attiecības ir pelnījušas izdzīvošanu!

Kā palīdzēt savam partnerim pārvarēt neveselīgu ieradumu

Zaudējumi, kad runa ir par to, ko darīt, kad pēkšņi atklājat, ka jums ir neveselīgs ieradums? Šeit ir 10 veidi, kā jūs varat palīdzēt viņiem to pārdzīvot.

#1 Saprotiet, ka problēma nav jūsu vaina. Visi izdara savu izvēli, un skaidri viņi izvēlējās tikt galā šādā veidā. Ir viegli uzlikt vainu sev, it īpaši par kaut ko nopietnu, bet ir svarīgi saprast, ka jūs to nedarījāt veidot Jūsu partneris dara jebko.

Piemēram, ja jūs un jūsu partneris īsi izšķīrās iepriekš, viņi būtu varējuši vērsties pret neveselīgu izvēli kā veidu, kā tikt galā un izvairīties no realitātes. Ja esat atkal kopā, bet ieradums nav ticis sitis, jūs varat justies vainīgs. Šajā gadījumā ir svarīgi atcerēties, ka jūs tajā laikā nebija pat apkārt. Tas varētu būt arī darbs, stress vai pat ģimenes jautājumi, no kuriem nav jūsu vaina.

Vienmēr, vienmēr paturiet to prātā, jo pretējā gadījumā jūs skrienat apkārt, lai justos nedroši savās attiecībās-kaut kas jūsu partnerim patiešām nav vajadzīgs, strādājot ar šo ieradumu.

#2 Runājiet par šo jautājumu konstruktīvi. Jums ir jāsaņem sava partnera viedoklis un jāpadalās savās bažās, tāpēc jūs abi zināt, kur jūs stāvat. Taisnīgs brīdinājums: var būt grūti dzirdēt, ko saka jūsu partneris. Viņi varētu būt aizsardzība, apgalvojot, ka viņu pārvarēšanas veids ir atšķirīgs no jūsu vai ka viņiem tas patīk.

Nejūties slikti, ja viņi viegli nevēlas atzīt problēmu. Tas ir pilnīgi normāli, nevis vēlas atzīt, ka viņi ir nepareizi, vai nevēlas panākt ieradumu, kas ir kļuvis par pārvarēšanas mehānismu. Skaidri norādiet savus punktus, lai jūsu partneris zina, kur jūs stāvat.

Jums abiem vajadzētu būt līdzvērtīgam un pietiekami skaidram, lai visu izliktu, nebūdams rupjš, bet atcerieties: šī saruna, iespējams, būs jāatkārto ik pa laikam, līdz jūsu partneris saprot, ka jūs vienkārši cenšaties palīdzēt.

#3 mēģiniet ieteikt risinājumus, kas jums ir ērti. Var būt grūti atrast kopīgu nostāju, it īpaši, ja šī problēma ir ļoti nopietna, taču mēģiniet kaut ko izstrādāt. Jums nav nepieciešams tūlītējs risinājums, kas ātri atbrīvosies no problēmas. Tā vietā, kas jums nepieciešams.

Piemēram, ja jūsu partnerim ir narkotiku ieradums, varat apsolīt, ka viņi par to nepaziņo, ja vien viņi mēģina ierobežot to izmantošanu. Pēc tam jūs varat atvērt ideju doties kopā ar viņiem, lai meklētu profesionālu palīdzību. Ideja ir spert soli pretī pastāvīgam risinājumam, nebūdams pārāk pēkšņs vai spēcīgs pret to.

#4 nepieļauj melus. Pārliecinieties, ka esat stingri par to, jo, iespējams, jūsu partneris mēģinās kaut kad atmest. Neuzņemieties to no sirds, jo tā ir loģiska cilvēka reakcija, kas vēlas turēties pie kaut kā, kas atvieglo izturēšanos “vieglāk.”Jūsu partneris var apgalvot, ka ir apstājies, bet jūs to īsti nezināt. Padariet skaidru.

Patiesību vienmēr būs vieglāk apstrādāt nekā tam, lai tiktu melota. Ja neesat pārliecināts par to un domājat, kā uzzināt, vai jūsu partneris melo, atcerieties teicienu “Patiesība vienmēr iznāk.”Vai nu jūsu partneris jutīsies vainīgs un galu galā jums pateiks, vai arī jūs atradīsit pierādījumus, sakopjot māju, vai runājot ar draugu.

Pretoties mudinājumam iziet cauri viņu sociālo mediju kontiem, e -pastiem un tālruni bez viņu zināšanām vai piekrišanas. Tas ir neveselīgi un var pārvērsties par sliktu ieradumu pati par sevi. Ja situācija ir absolūti drausmīga un jums ir jāiziet cauri šīm lietām, noteikti pastāstiet savam partnerim, lūdziet atļauju un nekad nelieciet, ka jūs esat pārlieku vecāks.

#5 zināt, kāda ir jūsu robeža. Jums jāzina, cik daudz jūs esat gatavs darīt, un samierināties, pirms saprotat, ka nekas vairāk nav jādara. Kādā brīdī, ja nav izmaiņu, jums ir jāiet prom savā labā. Jums jābūt tur, lai būtu sava partnera labā, bet jūs arī nevarat palikt, ja viņi skaidri norāda, ka viņi nevēlas mainīties. Tāpēc jums jābūt stingram ar to, ko varat un ko nevarat samierināt.

Noderīgs padoms ir palikt attiecībās, ja jūsu partneris joprojām jūs iepriecina, neskatoties uz problēmu, bet gan aiziet, ja laime ir kļuvusi rāda un īslaicīga. Vēl viens svarīgs padoms ir paziņot savam partnerim jūsu domāšanas procesu. Neskatoties uz satraucošo tēmu, jūsu partnerim ir tiesības zināt, kādas ir jūsu domas un kur jūs stāvat. Paziņojiet viņiem, ka jūs mēģināt pasargāt sevi no iespējamām briesmām, nelaimīguma un neveselības.

Ja viņi dusmīgi reaģē, atcerieties, ka viņi jūs mīl un nevēlas jūs pazaudēt, tāpēc šis satricinājums var nebūt vērsts uz jums, bet gan pret sevi, lai jūs nospiestu līdz šim brīdim. Neskatoties uz to, viņiem jāzina, kur jūs stāvat, lai viņi saprastu jūsu viedokli. Pēc sākotnējām dusmām vai neapmierinātības jūsu partneris var redzēt iemeslu un izmantot šo informāciju kā modināšanas zvanu.

#6 Negaidiet, ka pārmaiņas vienas nakts laikā. Pārnākšana no #5, neveiciet nepamatotas prasības. Nesakiet: “Ja viņi mēnesī nav pārsniegti, es esmu prom”, jo pārmaiņas prasa laiku, it īpaši slikti ieradumi. Mēneša laikā vajadzētu būt uzlabojumu pazīmēm, un vēl jo vairāk otrajā mēnesī. Lai gan var būt reizes, kad jūsu partneris atgriezīsies pie saviem sliktiem ieradumiem ārējo faktoru, piemēram, stresa dēļ, vienmēr ņemiet vērā viņu centienus, lai pārvarētu savu problēmu.

#7 Padariet sevi pieejamu, lai būtu noderīgs un atbalstošs. Tāpat kā jebkurā citā situācijā, jūs esat šajā kopā. Mērķis ir būt izpratnei un strādāt kopā ar to. Ja jūsu partnerim ir jārunā, esiet viņu vietā, pat pulksten 4 no rīta. Ja viņi lūdz jūs palīdzēt viņiem atbrīvoties no kārdinājumiem *, piemēram, narkotiku piederumi vai viņu slēptā cigarešu atlicināšana *, aizdodiet viņiem palīdzīgu roku. Esiet tur, kad viņi pieprasa jūsu palīdzību, tāpat kā vēlaties, lai viņi būtu tur jūsu vietā.

#8 Neuztraucieties par to, kas citiem jāsaka. Jūsu draugi un ģimenes. Tomēr ne tikai iesaiņojiet un atstājiet, kad viņi to saka. Tikai jūs zināt, kas notiek jūsu attiecībās, un tikai jūs varat izlemt, vai uzturēšanās ir tā vērts. Jūs varat klausīties, kas viņiem jāsaka, bet nekad neļaujiet citiem diktēt, ko jūs darāt.

Neskatoties uz to, ko viņi var teikt par jūsu attiecībām, ja jums liekas, ka ir cerība, ka jūsu partneris pārvarēs viņu ieradumu, dariet visu iespējamo, lai pārliecinātos, ka tas notiek.

#9 Atrisiniet problēmas sakni, vai arī tā turpinās atgriezties. Kad kāds pievēršas neveselīgam tikt galā, tas parasti nozīmē, ka ir liela problēma, no kuras viņi mēģina izvairīties. Tas ir viss iemesls, kāpēc viņi sāka izdarīt sliktu izvēli, tāpēc tas ir jautājums, kas jums abiem jāatrisina. Pretējā gadījumā jautājums kavēsies, un jūsu partneris var atgriezties pie sliktiem ieradumiem vai pat uzņemt sliktākus ieradumus.

Ja tas ir ģimenes jautājumi, jūsu partnerim, iespējams, būs jāsēž pie iesaistītajiem ģimenes locekļiem un jācenšas atrisināt lietas, meklēt slēgšanu vai pat izgriezt cilvēkus atkarībā no tā, kāda ir problēma. Ja tas ir saistīts ar darbu, iespējams, palīdzētu kādu laiku brīvi vai pārcelties uz citu uzņēmumu. Ja slikto ieradumu rada dziļi iesakņojušās psiholoģiskās problēmas, ir daudz terapijas veidu, kas varētu palīdzēt.

#10 Izveidojiet atlīdzības sistēmu kopā. Tas var izklausīties nedaudz līdzīgi kā mājdzīvnieku apmācībai vai bērnu audzināšanai, bet dažreiz cilvēkiem vienkārši ir vajadzīga sava veida motivācija, lai strādātu pie sava sliktā ieraduma likvidēšanas. Ja jūsu partnerim izdodas iziet visu dienu, visu nedēļu vai pat visu mēnesi, nevēloties ļauties savam sliktajam ieradumam, dodiet viņiem stimulu saglabāt viņu motivāciju.

Tā varētu būt īpaša datuma nakts, jauns sitienu komplekts, rezervācijas viņu iecienītajā restorānā vai kaut kas tik vienkāršs kā iedrošinājuma vārdi. Pārliecinieties, ka jūs patiešām liekat savam partnerim justies, ka viņu atlīdzība ir saistīta ar viņu progresu, cenšoties atbrīvoties no viņu nejaukā ieraduma.

Neviens nevēlas būt iestrēdzis pie partnera, kurš ļaujas nejaukam ieradumam, bet kā viņu partnerim jums jādara viss iespējamais, lai palīdzētu. Ar ārkārtīgi atbalstošu partneri un dažādu metožu klāstu, kas viņiem palīdzēs, jūsu partneris galu!