Atbrīvojot noslēpumu, kāpēc laulībai izdodas vai neizdodas

Šajā rakstā

• Kritika
• Nicinājums
• Aizsardzība
• Apskatīsim zemāk esošo lietu kā piemēru:
• Akmens sienas
• Burvju attiecība pret mīlestību ir 5: 1
• Cenšoties koncentrēties uz pozitīvo, nevis negatīvo
• Palieliniet mīlošo mijiedarbību ar savu dzīvesbiedru

Mums ir likts uzskatīt, ka savietojamība savā starpā ir vienīgais faktors, kas izlems, kāpēc laulībām izdodas vai neizdodas.

Tomēr tas ir nepareizs priekšstats.

Redzot to cilvēku skaitu, kuri pārdzīvo šķiršanos, ir jātiek domāt, ka “ir vairāk laulības, nekā tikai saderība?"Vai ir vairāk faktoru, kas noved pie tā, kāpēc laulībām izdodas vai neizdodas?

Ir veikti neskaitāmi pētījumi par laulību un kā panākt, lai laulības būtu atklājušas, ka laulībām ir daudz faktoru, kas saistīti ar laulībām. Jo attiecības ir tikpat sarežģītas kā indivīdi paši. Lielu daļu šī pētījuma vadīja Dr John Gottman.

Dr John Gottman tiek uzskatīts par laulības terapijas autoritāti, ka viņš var paredzēt pāra laulību, vai tas izdosies vai neizdosies. Vienā no viņa eksperimentu formāta viņš lūgs pārus cīnīties.

Ārsts lūdz pārus cīnīties. Cik dīvaini, pareizi? Precīzi, kā tas var šķist, pāru novērošana cīņas laikā atklāja ļoti svarīgas norādes, kas palīdzēja nostiprināt laulības pētījumu.

Laulība nav saistīta ar saulainu laiku, tā ir arī laika apstākļu laikā, visu vētru laikā lieliskas vai mazas.

Konflikti ir neizbēgami neatkarīgi no tā, cik saulainas ir attiecības

Gotmana garengriezuma pētījumu rezultāti atklāja šādas atbildes uz to, kāpēc laulībām izdodas vai neizdodas:

Darbs pie četriem apokalipses jātniekiem

Saskaņā ar Bībeli četri apokalipses jātnieki ir laika beigu sprādzieni vai zīmes.

Tas kalpoja kā iedvesma Dr John Gottman prognozētājiem par šķiršanos, proti:

Kritika

Kritika ir noderīgs veids, kā labot nevēlamu izturēšanos vai manieres. Pareizi izdarīts, abas puses sasniegs izpratni, kas būs izdevīga abiem. Tāpēc kritikas mākslas apgūšana ir būtiska prasme, kas abiem laulātajiem būtu jāapgūst.

Ir veids, kā vienam nokārtot kritiku, neskarot vai liekot jūsu dzīvesbiedram justies nomācam.

Dr John Gottman iesaka, ka tā vietā, lai norādītu pirkstus savam dzīvesbiedram caur vārdu “tu esi…”, sāciet ar sakot “es.Apskatīsim šos divus piemērus:

“Jūs nekad nepalīdzat apkārt mājā vai ar bērniem. Tu esi tik slinks!”
“Es jūtos satriekts par mājas darbu skaitu un tiecas pēc bērniem. Vai jūs, lūdzu, varat man palīdzēt?”

Apskatot tuvāk iepriekš minēto teikumu paraugā, var redzēt, cik atšķirīgi ir šie divi. Pirmais teikums ir tas, kā tieši tas, kā skaņas vainošana un notiesājoša: “Tu nekad… tu esi tik slinks!”. Bet, ja mēs apskatīsim otro teikumu, mēs redzam, ka runātājs dalās ar to, kas ar viņiem notiek.

Nicinājums

Domājot par laulības attiecībām, mēs bieži domājam par attiecībām, kurās divi cilvēki tik ļoti mīl viens otru. Nav tik grūti nedomāt par laulības attiecībām šādā veidā, galu galā jūs izvēlējāties būt kopā ar šo cilvēku visu atlikušo dzīvi.

Mēs nekad nedomājam, ka nicinājums ir kaut kas tāds, kas būs mīlošās attiecībās, pareizi? Bet acīmredzot mēs kļūdāmies. Cik slikti tas izklausās, nicinājums dažreiz iesūcas pat ar ciešām attiecībām.

Ar nicinājumu partneris saka vai dara lietas, kas ir paredzētas, lai sāpinātu otru partneri.

Viens partneris var izstādīt vai izteikties līdzdalīgi ar savu partneri.

Neatkarīgi no tā, kāda motivācija personai ir jāpraktizē nicinājumu, tā pirms laulības likvidēšanas jāaptur tās sliedēs. Nicinājums ir lielākais prognozētājs, kāpēc laulībām izdodas vai neizdodas. Tas tiek parādīts kādā no šiem:

• Aizvainojoša valoda: melis, neglīts, zaudētājs, tauki utt
• Sarkastiskas piezīmes: “Ak jā? Nu, es tagad esmu ļoti nobijies… ļoti!”
• Sejas izteiksmes: acu rullēšana, šķaudīšana utt

Ja jūsu attiecības ir inficētas ar nicinājumu, vislabāk ir izmantot lielāku cieņu, lielāku atzinību un lielāku piekrišanu partnerim, nevis koncentrēties uz partnera negatīvajām īpašībām.

Aizsardzība

Psiholoģija mums saka, ka ir daudz taktikas, kuras mēs izmantojam, lai sevi aizsargātu. Ir vesels virkne aizsardzības mehānismu, kas nokrīt no nolieguma līdz pat darbībai.

Attiecībās mēs izmantojam šos aizsardzības mehānismus, lai noņemtu sevi no izvērsto problēmu pienākumiem.

Diemžēl ar aizstāvību tiek izteikta argumentācijas jēga, kas liek otram partnerim ievainot, nestabilēt un nemīlēt.

Aizsardzību attiecībās var redzēt, kad viens partneris pilnībā noliedz atbildību. Tas viņiem liek akliem pret iznākumu, kas ir devis viņu partneri.

Apskatīsim zemāk esošo lietu kā piemēru:

Ellija: “Jūs teicāt, ka svētdien dodamies vakariņās ar Kārtera. Vai tu aizmirsi?”
Džons: “Es nekad tam nepiekritu. Kāpēc jūs vienmēr apstiprināt mūs, apmeklējot, kad jūs man pat nejautājāt. Vai esat pārliecināts, ka es tam teicu jā?”

Mūsu piemērā Ellija mēģina apstiprināt kopā ar savu vīru, ka viņi apmeklēs vakariņas. Tomēr Džons ķērās pie aizsardzības, kad saskārās, vainojot Elliju (kāpēc jūs vienmēr apstiprināt mūs, kad jūs man pat neprasījāt?), un pat ķērās pie nelielas gāzes apgaismojuma.

Aizsardzība ir redzama arī tad, kad viens partneris sāk izvirzīt savas sūdzības, kamēr viņu partnera sūdzības vēl nav atrisinātas. Uzvedība, kuru mēs varam saukt par savstarpēju sajaukšanu. Mūsu iepriekš minētajā piemērā Džons izvirzīja savas sūdzības, kamēr Ellija mēģināja izaudzināt savu.

Pirms uzstāšanās argumentā, partneri tiek mudināti spert soli atpakaļ un elpot. Mēģiniet nomierināties un nogādāt sevi informētības stāvoklī, kur jūs varat redzēt, ka jūsu partneris jums neuzbrūk. Aizsardzības vietā, saprotiet un līdzjūtiet līdzjūtību.

Ja jūs izdarījāt kaut ko nepareizi, uzņemieties atbildību. Pieder kļūda un atvainojas par to.

Atvainošanās par kļūdu nenoņem atbildību par kļūdu, bet tas ļauj jūsu partnerim redzēt, ka jūs varat redzēt savas kļūdas un ka jūs esat gatavs virzīties uz priekšu kopā ar piedošanu.

Akmens sienas

Vēl viens prognozētājs vai iemesls tam, kāpēc laulībām izdodas vai neizdodas, ir stabilāks aizsardzības mehānisms, ko trāpīgi dēvē par akmeni.

Izmantojot akmeni, partneris pilnībā izstājas un pilnībā atslēdzas, lai parādītu noraidījumu.

Stonewalling ir aizsardzības mehānisms, ko bieži izmanto vīrieši. 85% vīriešu Dr John Gottman pētījumā, precīzāk. Tika noskaidrots, ka vīrieši to bieži izmanto vairāk, jo vīri dod priekšroku nekaitēt savām sievām.

Stonewalling ir ļoti viegli izdarīt argumenta karstumā, it īpaši. Tomēr kā mīlošs dzīvesbiedrs, tā vietā, lai pilnībā piesaistītu savu dzīvesbiedru, pieklājīgi jautājiet savam dzīvesbiedram kosmosu un pārlieciniet savu dzīvesbiedru, ka jūs atgriezīsities.

Tas izklausās labāk, nekā dzirdēt, ka ir iesitušas durvis, vai ne?

Burvju attiecība pret mīlestību ir 5: 1

Vai zinājāt, ka ir burvju attiecība, lai mīlētu? Burvju attiecība ir 5: 1.

Tad mīlestība nav 1: 1; Lai būtu līdzsvarotākas attiecības, pārliecinieties,.

Protams, tas ir tikai vietturis pats par sevi. Ja jūs varat kopā veidot arvien vairāk mīlošu mirkļu un turēt negatīvās tikšanās daļā, jūsu laulība noteikti ilgs ilgu laiku.

Cenšoties koncentrēties uz pozitīvo, nevis negatīvo

"Es mīlu savu vīru, bet dažreiz viņš man nepatīk.”

Paziņojums ir tikai lūdzis mums jautāt, kā viņa var pateikt kaut ko līdzīgu? Kā jūs varat kādu mīlēt un vienlaikus viņam nepatikt?

Nu, atbilde varētu būt tāda, ka piemērā sieva vairāk koncentrējas uz negatīvo, nevis pozitīvo.

Attiecībās konflikti un argumenti ir normāli, un dažreiz šie notikumi mūsu attiecībās apgrūtina mums “patīk” mūsu dzīvesbiedrs.

Mīlestība ir svarīga. Mīlestība ir tā, kas liek attiecībām izturēt. Mīlestība ir tā, kas ļauj mums pieņemt savu dzīvesbiedru. Patīk, ka, no otras puses, var būt grūti, it īpaši, ja laulātie ir piedzīvojuši tik daudz sarežģītu cīņu.

Patika joprojām ir svarīgs attiecību aspekts pat pēc gadiem ilgas laulības. Patīk kāds ļauj, jūs redzat sava dzīvesbiedra pozitīvās īpašības.

Tāpēc neapstājieties tikai pie tā, ka es tevi mīlu. Koncentrēšanās uz sava laulātā pozitīvajām īpašībām palīdzēs jums atcerēties, kā jūs viņus iemīlējāt, pirmkārt.

Palieliniet mīlošo mijiedarbību ar savu dzīvesbiedru

Ja esat pazīstams ar Deivida Čepmena 5 mīlas valodām, tad dzirdot citātu “Mīlestība ir darbībās” nebūs vienaldzīga pret jums. Bet, ja nē, mīlestības izrādīšana pret savu laulāto ir vieni no auglīgas laulības celtniecības blokiem.

Ēdienu mazgāšana pēc vakariņām. Izņemšana miskastē. Pamostoties, lai mazulis atgrieztos gulēt. Tie visi var šķist “darbi”, bet tas ir vairāk nekā tikai mājas. Šīs ir darbības, kas parāda, ka jums patīk jūsu dzīvesbiedrs. Palīdzība viņiem ap māju var nozīmēt tik daudz vairāk un pelnīt pateicību.

Pateicības izteikšana ir vēl viena mīloša darbība, ko laulātie var darīt viens otram.

Pētījumā pateicība tika noskaidrota tikpat svarīga kā mīloša un patika. Ar pateicības palīdzību mēs varam atpazīt sava dzīvesbiedra labestību; Un šāda veida atzīšana iet tālu. Pateicība ir sastāvdaļa, kas palīdz padarīt jūsu laulības saikni stiprāku un apburošāku.

Paldies savam dzīvesbiedram un redziet, cik atšķirīgas būs jūsu attiecības.

Noslēpumi, kā padarīt jūsu laulību pēdējo reizi, paļaujas tikai uz vienu faktoru vai uz vienu partneri.
Attiecības pēc paša vārda ir divu cilvēku, kas saistīti ar mīlestību un pieņemšanu.

Tad laulībā ir svarīgi sadarboties, izmantojot atšķirības, un, kā liecina šis ieraksts, iemācoties cīnīties taisnīgi, neizmantojot kādu no četriem jātniekiem, kas cīnās bez kritikas, nicināšanas, aizsardzības un akmens sienas.

Tas nozīmē arī centienu koncentrēties uz jūsu attiecību un dzīvesbiedra pozitīvajām īpašībām; Mācīties veidoties no labākajiem laikiem, lai pasargātu savu laulību, kad nāk vissliktākais laiks.