Kādi ir 5 pakāpienu akmeņi attiecībās un kāpēc tie ir svarīgi?

Kas, jūsuprāt, ir 5 pakāpienu akmeņi attiecībās? Vai tas bija pirmais solis uz tuvību, kad jūsu partneris lika jums zupu, lai dziedinātu skriešanas degunu? Un kā ir ar “cīņas” posmu attiecībās, kur jūsu māja atgādina WWE gredzenu? 

Galu galā mīlestība nav matemātika. Nav iesaistītas lineāras progresēšanas vai formulas. Tomēr ir daži pierādīti veidi, kā panākt attiecību darbību, atbilstoši psiholoģijai. Saskaņā ar šo pētījumu, 1973. gada grāmatā, Mīlestības krāsas, Psihologs Džons Lī ierosināja 3 galvenos mīlestības stilus: mīlēt ideālu cilvēku, mīlestību kā spēli un mīlestību kā draudzību. Trīs sekundārie stili ir: obsesīva mīlestība, reāla mīlestība un nesavtīga mīlestība. Vai jūs rezonējat ar kādu no tiem?

Kopumā attiecībās ir 5 pakāpienu akmeņi, un šis raksts palīdzēs jums tos orientēties kā profesionālis. Lai dziļi iedziļinātos šajos posmos, mēs runājām ar emocionālo labsajūtu un piesardzības treneri Pooja Priyamvada (sertificēts psiholoģiskās un garīgās veselības pirmajā palīdzībā no Džona Hopkinsa Bloomberg Sabiedrības veselības skolas un Sidnejas universitātes). Viņa specializējas konsultēšanā par ārpuslaulības lietām, sadalīšanos, atdalīšanu, bēdām un zaudējumiem, lai nosauktu dažus.

Ko nozīmē pakāpienu akmeņi attiecībās?

Satura rādītājs

• Ko nozīmē pakāpienu akmeņi attiecībās?
• Kādi ir 5 pakāpienu akmeņi attiecībās?
  • Viens. 'Kāda ir jūsu mīļākā krāsa?'
  • Rādītājs. 'Velns ir detaļās' posmā
  • 3. 'Fight Club' skatuve
  • 4. 'Izveidojiet vai pārtrauciet' skatuves
  • 5. 'Zen' skatuve
• Kas padara pakāpienu akmeņus attiecībās svarīgu?
  • Galvenās norādes

Kad es lūdzu Pooju sīkāk izklāstīt “atspēriena akmens” nozīmi, viņas atbilde bija: “5 pakāpienu akmeņi attiecībās nozīmē dažādus līmeņus, kas jebkurai attiecībai ir jāiet cauri, lai kļūtu par ilgtermiņa saistību. Ir iesaistīts vesels ceļojums, no tā, ka iepazīstas, ka viņi mīl Āzijas ēdienu, lai beidzot viņiem pateiktu “es daru”, gadus vēlāk. Šī garā progresēšana ir tas, kas veido pakāpienu akmeņus attiecībās.”

Tas viss sākas ar apreibinošu aizrautību. Nav trūkst pētījumu par to, kā attiecību agrīnie posmi jūs burtiski “paplašina”. Jūs kļūstat par jaunu cilvēku, ieraugot jaunas idejas par pasauli. Jūs pat atklājat slēptos dārgakmeņus Spotify un Netflix šovos (pateicoties jūsu partnerim!). Bet, pirms jūs to zināt, aizrautība var kļūt par kairinājumu. Šokolādes un rozes nepalīdz šajā posmā. 

Tātad katram posmam ir nepieciešama atšķirīga pieeja. Un tas mūs noved pie vissvarīgākajiem jautājumiem. Kādi, jūsuprāt, ir svarīgi posmi attiecībās? Un kādi ir padomi, kas jāievēro katrā posmā? Noskaidrosim.

Kādi ir 5 pakāpienu akmeņi attiecībās?

Tāpat kā jūsu pāreja no pirmkursnieka uz otrā kursa studentu, arī attiecības attīstās no vienas fāzes uz otru. Katra posma mācību programma ir atšķirīga. Apskatīsim šos mīlestības posmus, šķēršļus, kas ir jāšķērso attiecību laikā, un ērtu padomu saraksts tikai jums:

Viens. 'Kāda ir jūsu mīļākā krāsa?'

Saskaņā ar pētījumiem sākotnējās attiecību fāzēs jūsu smadzenēs izdalās augsts dopamīna līmenis. Kad mīlestība attīstās, pārņem citi hormoni, piemēram, oksitocīns ('Mīlestības hormons'). 

Šis ir pirmais attiecību pakāpiens, kas nozīmē pirmo mīlestības posmu. Pooja norāda: “Pirmais posms ir ļoti svarīgs, jo bez seksuālas/emocionālas tuvības, romantiska partnerība nevar iet tālāk. Kad divi cilvēki sanāk kopā attiecībās, viņi labi nepazīst viens otru emociju/seksualitātes ziņā. Pirmais posms palīdz veidot šo izpratni un stiprināšanu viņu kā pārim.”

To-dos attiecību pirmajā posmā:

• Klausieties dedzīgi (tāpat kā klausāties savas iecienītās filmas dialogus)
• Pievērsiet uzmanību tam, kas patīk jūsu partnerim (ir labi, ja patīk picas ananāsi!)
• Lieciet viņiem pasmaidīt (jums nav jābūt Raselam Petersam, neuztraucieties)

Saistītais lasījums: 20 jautājumi, kā veidot emocionālu tuvību un saikni ar savu partneri dziļākā līmenī

Rādītājs. 'Velns ir detaļās' posmā

Pooja artikulē: “Otrajā posmā cilvēki sevi pilnībā atklāj saviem partneriem. Nozveja šeit ir tāda, ka "velns ir detaļās". Jūsu pagātne varētu likt jūsu partnerim justies nedrošam. Pamata jautājumi, piemēram, bērnības traumas.”

TO DOS attiecību otrajā posmā:

• Izrādiet cieņu pat varas cīņu laikā (“Piekritīsimies tikai nepiekrist”)
• Izprast sava partnera pieķeršanās stilu (un attiecīgi sazinieties)
• Uzziniet sava partnera mīlestības valodu (vai ķēriens liek viņiem justies labāk vai dāvanām?)

3. 'Fight Club' skatuve

Saskaņā ar pētījumiem tie, kas ziņoja par visaugstāko attiecību stresa līmeni, joprojām piedzīvoja spēcīgas tuvības sajūtas, ja vien viņi pavadīja laiku kopā ar partneriem. Tas liek domāt, ka ķildas neveido un neizjauc attiecības, bet gan “kā” cīņa tiek rīkota gan spat, gan pēc tās, padara visu atšķirību.

“Ikviens var rīkoties ar laimīgiem laikiem, bet tikai daži var rīkoties ar šī trešā posma berzi. Jebkuras attiecību patiesā smalkmaize tiek pārbaudīta likstās. Šis ir posms ar daudziem pretējiem viedokļiem un līdz ar to arī konfliktu. Partneriem ir jāsaprot, ka telpas turēšanai viens otram būtu izšķiroša nozīme, ja attiecībām ilgāk jāsaglabā, ”saka Pooja.

TO-DOS trešajā pakāpiena akmenī uz labām attiecībām:

• Novērtējiet savu partneri (dodiet viņiem komplimentus, slavējiet viņus publiski)
• Rādīt simpātijas TIFF laikā (“Es zinu, ka mēs cīnāmies, bet vienkārši iesim filmu”)
• Pastāstiet savam partnerim tieši to, kas jūs satrauc un kas jums nepieciešams

4. 'Izveidojiet vai pārtrauciet' skatuves

Nesen mans labākais draugs izšķīrās ar savu sešu gadu draugu. Viņas tētis bija miris dažus mēnešus pirms sabrukuma. Bēdas kļuva tik milzīgas, ka tas kaitīgi ietekmēja viņas attiecības.

Tātad, ceturtajā mīlestības posmā krīze vai nu apvieno pāris, vai arī sadala tos. Viss ir atkarīgs no tā, kā viņi tuvojas krīzei. Pooja piemin: “Pāri, kas atrisina konfliktus, ir pāri, kuri paliek kopā. Konfliktu risināšana ir arī attiecību prasme, kas tikai tad, ja tiek praktizēta kopā kā pāris.” 

TO-DOS Ceturtajā mīlestības posmā:

• Uzņemties atbildību (“Man žēl. Es atzīstu savu kļūdu. Es pie tā strādāšu ”)
• Izmēģiniet savu roku jaunās pieejās (piemēram, pāra terapijas vingrinājumi)
• Ja atdalās, dariet to uz nobriedušas un draudzīgas nots

Saistītais lasījums: Atbildība attiecībās - nozīme, nozīme un veidi, kā parādīt 

5. 'Zen' skatuve

Es ļoti esmu novērojis savu vecvecāku laulību.Viņi dzīvoja kopā 50 gadus, bet joprojām nebija garlaicīgi viens no otra. Acīmredzot pa ceļam bija tik daudz šķēršļu, bet tie visu pārvarēja kopā, piemēram, stabilu komandu. 

“Pēdējais pakāpiens uz labām attiecībām būtu miers un līdzsvars. Lai sasniegtu šo līdzsvaru, ir jāiziet vairākas svarīgas emocijas, piemēram, piedošana sev un viņu partnerim, un jāiemācās aizmirst vairākus cilvēku trūkumus, ”saka Pooja.

TO-DOS Pēdējā pakāpiena akmens laikā attiecībās:

• Piešķiriet svaru sava partnera teicienam (“mēs”, nevis “es”)
• Saglabājiet dzirksti dzīvu, kopā uzsākot jaunus piedzīvojumus
• Turpiniet strādāt pie sevis (apgūstiet jaunas aktivitātes/prasmes)

Tie bija 5 pagrieziena punkti attiecībās. Ja jūs turpināt strādāt pie tā, svētlaimes pēdējais posms var pat ilgst visu mūžu. Faktiski pētījumā par pāriem, kuri bija precējušies desmit gadus, atklājās, ka 40% no viņiem sacīja, ka viņi ir “ļoti intensīvi iemīlējušies”. Starp pāriem, kuri bija precējušies 30 gadu vecumā, 40% sieviešu un 35% vīriešu sacīja, ka ir ļoti intensīvi iemīlējušies. 

Kas padara pakāpienu akmeņus attiecībās svarīgu?

Pooja uzsver: “Pakāpju akmeņi ir izšķiroši visās attiecībās, tāpat kā augļa ceļojums no stādiem uz kļūšanu par koku. Šie posmi palīdz stabilizēt un stiprināt attiecības. Bez šīs evolūcijas attiecības var palikt tikai gadījuma vai īstermiņa.”

Viņa piebilst: “Nodarbības, kuras mācās dažādos attiecību posmos, var būt dažādas un daudzveidīgas. Šīs var būt mācības par paša personību, traumu, vēlmēm un sprūdiem, kā arī par partneri. Tās var būt arī mācības iekļaušanā, empātijā un cilvēku komunikācijā.”

Saistītais lasījums: 11 visizplatītākās attiecību kļūdas, no kurām jūs faktiski varat izvairīties

Runājot par nodarbībām, Pooja arī dod mums piecus noslēpumus veselīgu attiecību veidošanai:

• Laipna komunikācija 
• Paškontrole 
• Sevi pieņemšana 
• Jūsu partnera pieņemšana 
• Abpusēja cieņa

Visi šie padomi teorētiski izklausās labi, bet praksē tos var būt grūti sasniegt. Tātad, ja jums šķiet, ka esat cīnījies kādā no attiecību posmiem, nekautrējieties meklēt profesionālu palīdzību. Terapija var palīdzēt jums un jūsu partnerim atrast jūsu problēmu galveno cēloni. Tas var arī palīdzēt jums efektīvāk sazināties. Mūsu konsultanti no Bonoboloģijas ekspertu paneļa atrodas tikai klikšķa attālumā. 

Galvenās norādes

• 5 pakāpienu akmeņi attiecībās sākas ar cilvēku iepazīšanu
• Otrais posms ir saistīts ar to, ka esat atbildīgs par jūsu partnera trūkumiem
• Nākamajā posmā novērtējiet savu partneri un skaidri izteikt savas vajadzības
• Ceturtais krīzes posms vai nu tuvinās jūs, vai arī jūs atdalīs
• Pēdējais posms ir saistīts ar dzirksteles uzturēšanu un augšanu kopā
• Visos šos posmus tajos ir slēptas mācības (par dzīves prasmēm, emocionālo dziļumu, traumu/sprūdu utt.)
• Jūsu attiecību spēks ir atkarīgs no tā, kā jūs atrisināt konfliktus
• Tas ir atkarīgs arī no atklātas komunikācijas, savstarpējas cieņas un pašapziņas

Jūs varat izmantot iepriekš minētos parocīgos padomus neatkarīgi no tā, kur atrodaties, savās attiecībās pašlaik. Viegli protēt un izbaudīt visu ceļojumu. Katrs posms ir svarīgs savā veidā. Nemēģiniet lēkt pistoli. Tas viss notiks organiski, savā saldajā laikā.

9 Emocionālo robežu piemēri attiecībās

Vai es esmu problēma savās attiecību viktorīnā 

21 ekspertu padomi pāriem, kas pārvietojas kopā