Ko nozīmē “turēt vietu kādam” un kā to izdarīt?

Frāze “turēt vietu kādam” ir buzzword šajās dienās. Pirmkārt, jūs varētu kļūdīties, ka tas ir sinonīms tam, lai kādam piešķirtu vietu. Bet tas nav tas, ko tas nozīmē. Atcerieties šo epizodi no Tie esam mēs kurā Randallam bija vissliktākais trauksmes uzbrukums? Un viss, ko darīja viņa brālis Kevins. Jā, tas ir tas. 

Lai iegūtu detalizētu ieskatu par vietas turēšanu kādam, kas nozīmē, mēs runājām ar emocionālo labsajūtu un uzmanības centru treneri Pooja Priyamvada (sertificēts psiholoģiskās un garīgās veselības pirmajā palīdzībā no Džona Hopkinsa Bloomberg Sabiedrības veselības skolas un Sidnejas universitātes). Viņa specializējas konsultēšanā par ārpuslaulības lietām, sadalīšanos, atdalīšanu, bēdām un zaudējumiem, lai nosauktu dažus.

Ko nozīmē kādam turēt vietu?

Satura rādītājs

• Ko nozīmē kādam turēt vietu?
• Padomi, kā turēt vietu kādam
  • Viens. Klausieties aktīvi
  • Rādītājs. Turot kādu vietu kādam, nepiedāvājiet risinājumus
  • 3. Neuztrauciet viņu jūtas
  • 4. Neizlaidiet to par tevi
  • 5. Nekad neesi spriedums
• Kā vietas turēšana jūsu attiecībām dod labumu jūsu attiecībām
  • Viens. Vietas turēšana kādam palielina uzticību
  • Rādītājs. Var veicināt jaunu tuvības līmeni
  • 3. Padara attiecības par drošu vietu

Pēc Pooja teikt.”

Varbūt jūsu brālis un māsas cīnās ar savu geju identitāti. Vai arī jūsu draugs ir zaudējis vecāku. Vai arī jūsu vecāki pārdzīvo šķirtības periodu vai uztraucas par dzīvi pēc šķiršanās. Vai arī jūsu radinieks cieš no garīgas slimības. Vai kādam, kuru jūs zināt, bija aborts.

Šādās situācijās viņiem nav nepieciešams sargs vai problēmu fiksētājs. Viss, kas viņiem nepieciešams. Būt patiesi tur, lai kāds izklausās tik vienkārši, bet patiesībā tas ir daudz sarežģītāks par to. Paskatīsimies, kā.

Saistītais lasījums: 7 atbalsta pamati attiecībās

Padomi, kā turēt vietu kādam

Dunnot tematisko dziesmu F.R.Es.E.N.S.S Tieši tagad: “Tātad neviens jums neteica, ka dzīve būs šādā veidā. Jūsu darbs ir joks, jūs esat salūzis. Tava mīlas dzīves doa. Tas ir tāpat kā jūs vienmēr esat iestrēdzis otrajā pārnesumā. Kad tā nav bijusi jūsu diena, nedēļa, mēnesis vai pat gads, bet… ”

“… Es būšu tur jums (kad lietus sāks liet), es būšu tur, piemēram, kā es tur esmu bijis iepriekš), es būšu tur (”, jo tu esi tur, kur tu esi tur ES arī).”Tomēr ar šo dziesmu kādam nepietiek. Kādi ir padomi, kā patiesībā būt kādam? Turot vietu kādam. Un kā to izdarīt? Noskaidrosim.

Viens. Klausieties aktīvi

Būt labam klausītājam ir māksla. Tas prasa daudz pacietības un empātijas. Sāra man stāstīja par viņas sabrukumu, bet viss, par ko es varēju padomāt, bija tas, vai man vajadzētu pasūtīt makaronus baltā mērcē vai sarkanā mērcē. Tas notiek ar mums visiem. Mūsu prāts klīst. Mēs izliekamies klausīties, bet mēs pat neesam pilnībā klāt.

Tāpēc, turot vietu kādam, kurš ir bēdās, mēģiniet būt pilnībā klātbūtnei mirklī ar visu savu prātu, ķermeni un dvēseli. Draudzēties ar klusumu. Kāpēc ir svarīgi būt labam klausītājam? Jo, kad jūs kādam ar klusuma telpu, viņu ciešanas tajā brīdī izšķīst jūsu siltuma un pieņemšanas dēļ. Pēc tam tā kļūst par drošu telpu, kur viņu ieslodzītās emocijas var atbrīvot.

Vietas turēšana kādam varētu nozīmēt pievērst uzmanību viņu manierībai. Asaras viņu acīs. Kā viņu kājas nepārtraukti satricina satraukumu. Veids, kādā viņi fidžetā ar savu dakšiņu. Kā viņu rokas žestikulē, kad viņi runā. Kā viņu balss plaisā vidū. Pievēršot uzmanību šīm mazajām lietām.

Rādītājs. Turot kādu vietu kādam, nepiedāvājiet risinājumus

Katru problēmu nevar novērst ar loģisku risinājumu. Dažas problēmas ir emocionālas rakstura, un šo problēmu risinājumus nevar dot prāts. Notiek neveiksmīgas lietas, un, kad kāds jums rosās par šīm lietām, varbūt viņi tikai meklē telpu, kurā viņi var atbrīvot savas milzīgās emocijas, netiesājot. Ja jūs to ļaujat to darīt, jūs izpildāt vienu no veselīgu attiecību īpašībām.

Es stāstīju savam draugam Teiloram, kā es dažreiz jūtos satraukts. Un pat pirms es varētu pabeigt dalīties savās jūtās, Teilors sāka piedāvāt risinājumus, piemēram, “Hei, es domāju, ka jums vajadzētu izmantot mazāk Instagram. Un kļūt par sadarbības telpas daļu.”Bet mans satraukums bija dziļāks par to. Tas radās no manu vecāku atdalīšanas un manu iepriekšējo attiecību traumas. Izmantojot mazāk Instagram un pievienojoties sadarbības telpai, šīs problēmas nevarēja novērst?

Tāpēc nemēģiniet būt terapeits vai fiksētājs. Ja kāds nāk pie jums ar problēmu, dziļi viņi jau zina, kas ir jādara tajā. Turot vietu kādam bēdās, mēģiniet atstāt savu ego, intereses, uzskatus un viedokļus pie durvīm. Nepārtrauciet viņu pieredzi un nerunājiet viņu labā. Ļaujiet viņiem runāt pats par sevi. Ļaujiet viņiem pastāstīt savu stāstu, viņi to zina labāk nekā jūs. 

3. Neuztrauciet viņu jūtas

Pooja uzsver: “Nekad nevērtējiet personas bēdu procesu, viņi varētu doties uz dažādiem bēdu posmiem pēc sabrukuma. Esiet pacietīgs pret viņiem. Ļaujiet viņiem apstrādāt savas bēdas tā, kā viņi vēlas. Esiet atbalstošā lomā un nekad nemēģiniet vadīt procesu.”

Ja kāds pēc vairākiem mēģinājumiem neizteica konkurences eksāmenu, ir negodīgi teikt tādas lietas kā: “Es zinu, ka jūs esat nomākts par eksāmena neveiksmi, bet tas ir tikai eksāmens. Cilvēki pārdzīvo problēmas, kas ir tik daudz lielākas par to. Vismaz jums ir jumts virs galvas. Un vismaz jūsu vecāki ir dzīvi. Esi pateicīgs.”

Jā, tas varēja būt sliktāk. Bet šobrīd viņu galvās viņu problēmas ir ļoti lielas. Un, ja jūs viņus trivializējat, viņi sāks justies vainīgi par tik skumju. Tā ir pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, turot vietu kādam.

Saistītais lasījums: Man ir vajadzīga telpa - kāds ir labākais veids, kā lūgt telpu attiecībās

4. Neizlaidiet to par tevi

Pooja artikulē: “Turot kādu vietu kādam, nepadariet to par sevi. Tas ir par viņu pieredzi un jūtām, nevis jūsu.”Varbūt jums ir daudz padomu un pieredzes par to, ko pārdzīvo jūsu draugs, bet, iespējams, nav īstais laiks ar viņiem dalīties.

Piemēram, tavs draugs Pāvils tikko zaudēja mājdzīvnieku. Ja jūs esat piedzīvojis līdzīgu traumu, jums būtu kārdinājums teikt: “Ei, es zinu, kā tas jūtas. Man arī sāpēja, kad pazaudēju Leo. Man vajadzēja kādu laiku, lai ar to būtu miers. Man joprojām pietrūkst Leo un nevaru pārstāt domāt par viņu.”

Bet šai sarunai vajadzēja būt par Pāvila mājdzīvnieku sīkdatni un to, kā Pāvils jūtas. Nevajadzēja būt, cik ļoti tu mīli leo vai cik tev pietrūkst Leo. Jā, jūsu nodomi varētu būt likt Pāvilam justies, ka jūs līdzjūties, bet ļaujiet Pāvilam uzstāties un runāt par viņa jūtām. Šis ir viens no padomiem, kā veidot harmoniskas attiecības.

5. Nekad neesi spriedums

Ko teikt, turot kādu vietu kādam? Pooja atbild: “Saki: es tevi dzirdu. Es saprotu, ka tas jums ir grūts. Ir labi, ja nav labi. Es esmu šeit jums. Ko es varu darīt jūsu labā?”

Ja kāds krāpjas ar savu partneri un nāk pie jums, jūtaties vainīgs par to, jums varētu rasties kārdinājums teikt: “Tas, ko jūs izdarījāt, bija morāli apšaubāms. Jūs esat pelnījis justies šādā veidā. Kā jūs pat varētu darīt kaut ko tik grēcīgu? Es domāju, ka tu esi labāks par šo! Jūs bijāt tik lojāls cilvēks, kas jums ir nācis pāri?” 

Tātad, ja jūs meklējāt, “turot vietu kādam, kas nozīmē”, tas nozīmē būt siltiem, atvērtiem un pieņemamiem un ļaut cilvēkiem izjust jūtas, kuras viņi nomāc. Ja viņi vēlas raudāt, ļaujiet viņiem. Ja viņi vēlas dusmoties, ļaujiet viņiem. Netiesāt. Vienkārši esi empātisks un līdzjūtīgs. Cienīt viņu patiesību. Koncentrējieties uz to, kas viņiem nepieciešams.  Ja jūs pastāvīgi vērtējat viņus par viņu rīcību, tas var izraisīt neveselīgas attiecības.

Kā vietas turēšana jūsu attiecībām dod labumu jūsu attiecībām

Heather Plett, autore Māksla turēt kosmosu, ir rakstījis: “Ko nozīmē turēt vietu kādam citam? Tas nozīmē, ka mēs esam gatavi staigāt kopā ar citu cilvēku jebkurā ceļojumā, kas viņi notiek, netiesājot viņus, liekot viņiem justies nepietiekamam, mēģināt tos salabot vai mēģināt ietekmēt iznākumu. 

“Kad mums ir vieta citiem cilvēkiem, mēs atveram sirdis, piedāvājam beznosacījumu atbalstu un atlaižam spriedumu un kontroli.”Un kā turēt vietu kādam, tāpat kā jūsu nozīmīgajam, dod labumu jūsu attiecībām? Noskaidrosim.

Saistītais lasījums: 11 lietas, kas notiek attiecībās bez uzticības

Viens. Vietas turēšana kādam palielina uzticību

Atgādina man par dziesmu tekstiem Laika zīme Autors Harijs Stīls: “Mēs nerunājam pietiekami daudz. Mums vajadzētu atvērt. Pirms tas ir par daudz. Vai mēs kādreiz mācīsimies? Mēs šeit esam bijuši iepriekš. Tas ir tikai tas, ko mēs zinām… ”Tātad, vai jūs runājat pietiekami daudz un atverat ar savu partneri? Vissvarīgākais, vai jūs uzticaties viens otram?

Kādas ir priekšrocības, ko kādam ir vietas turēšana? Jūsu attiecības krīzes gadījumā var kļūt par nevērtējošu un uzticamu telpu. Kad jūs turat vietu savam nozīmīgajam citam, tas liek viņiem justies mazāk vienatnē un mazāk kritiski attiecībā uz sevi. Viņiem šķiet, ka viņi ir pieņemti, pat ar visiem trūkumiem un nepilnībām. Tas arī liek viņiem justies, ka viņi var paļauties uz jums, neatkarīgi no tā, cik neērti ir viņu problēmas. Tādējādi kosmosa turēšana tiek uzskatīta par vienu no svarīgajiem uzticības komponentiem attiecībām.

Rādītājs. Var veicināt jaunu tuvības līmeni

Ko teikt, turot kādu vietu kādam? Dažreiz labāk ir vispār neko neteikt. Pooja norāda: “Ja jūsu partnerim ir bijusi slikta diena darba vietā un viņš nevēlas atklāt detaļas, nepiespiediet tos. Vai arī, ja jūsu partneris pārdzīvo kaut ko, viņi nejūtas kā dalīšanās uzreiz, saprotiet, pasakiet viņiem, ka esat viņu vietā, kad viņi jūtas ērti.”

Dodot partnerim vietai, jūs dodat viņiem laiku, lai apstrādātu viņu emocijas. Tas viņiem liek justies brīviem, tā vietā, lai justos nosmakuši no idejas par atbildību kādam. Šī brīvība tieši ietekmē emocionālo drošību jūsu attiecībās. Dodot viens otram, faktiski var tuvināties jums abus. 

3. Padara attiecības par drošu vietu

Kā turēt vietu kādam, kurš ir dusmīgs? Pooja atbild: “Kad jūs mēģināt aizturēt vietu kādam, kurš ir dusmīgs, ļaujiet viņiem droši izplūst, nekaitējot sev vai jums. Dodiet viņiem kaut ko, lai veselīgi izteiktu dusmas kā agresīvs sporta veids.”

Lieta ir dot cilvēkiem atļauju uzticēties savai intuīcijai un gudrībai. Lieciet viņiem justies pietiekami drošiem, lai izgāztuies un zinātu, ka viņi mēģinās vēlreiz. Turot vietu kādam. Mēģiniet dot viņiem iespēju uzticēties sev, savai intuīcijai un saviem iekšējiem resursiem. Tas palīdzēs jums sazināties ar partneri dziļākā līmenī.

Bet arī atcerieties noteikt robežas, lai turētu vietu kādam. Kā tos iestatīt? Pooja atbild: “Lai to izdarītu. Nav jēgas mēģināt turēt vietu nevienam, ja kāds pats nav emocionāli vai pilnībā. Tāpēc vispirms aizsargājiet savu garīgo veselību.”

Vēl viens elements, kas nosaka robežas, lai turētu vietu kādam, ir turēt vietu sev. Pooja norāda: “Dažreiz mums pašiem ir jānovieto vieta, kas nozīmē veikt visas pašsajūtas un pašaprūpes aktivitātes, ko mēs darām citu labā.”

Ja kādā brīdī jūs jūtaties satriekts par kāda cita emocijām vai jūsu jūtām, nekautrējieties meklēt profesionālu palīdzību. Galu galā terapeits ir apmācīts turēt vietu saviem pacientiem. Mūsu konsultanti no bonoboloģijas paneļa ir tikai klikšķa attālumā. 

9 Emocionālo robežu piemēri attiecībās

Eksperts iesaka 7 veidus, kā palīdzēt kādam ar uzticības jautājumiem

9 labākie padomi, kā radīt uzticību attiecībām