Kādas ir saistītas attiecības? Zīmes un kā iestatīt robežas

Nesen esmu iznācis no apjomīgām attiecībām un - spoilera trauksmes - tas nebija glīts. Izlaišana vienmēr ir sarežģīta, bet iedomājieties, ka tie ir 10 reizes lielāki vainīgi. Tas, ļaudis, ir tas, kā es jutos izbeigt šīs konkrētās attiecības. Sliktākais ir tas, ka atrašanās attiecībās bija tikpat grūti, ja ne vairāk. Un tas attiecas ne tikai uz romantiskām lietām. Pat ģimenes vai draudzīgas attiecības var kļūt sāpīgas un sašaurinošas, kad iejaukšanās rāpo. Tas galu galā patērē visu jūsu laiku, uzmanību un enerģiju, kaitējot gandrīz visam pārējam jūsu dzīvē.

Turies uz augšu, tu zini, kas ir ieskats, pareizi? Nu, katrā ziņā, jūs varētu vēlēties lasīt. Šajā rakstā mēs īsi apskatīsim, kādas ir iesaistītās attiecības, un apspriedīsim dažus veidus, kā to labot. Mums ar mums ir iepazīšanās treneris Geetarsh Kaur, prasmju skolas dibinātājs, kurš specializējas spēcīgāku attiecību veidošanā, sniedzot viņas profesionālo viedokli par šo jautājumu.

Kas ir attiecībās?

Satura rādītājs

• Kas ir attiecībās?
• Pazīmes, ka jūs esat iesaistītās attiecībās
  • Viens. Jūs esat pazaudējis savu izjūtu
  • Rādītājs. Jūsu tuvinieki ir nobažījušies par attiecībām
  • 3. Jūs idealizējat savu partneri
  • 4. Jūs jūtaties atbildīgs par sava partnera laimi
• Enmeshment vs kodependence
• Kā noteikt robežas ar nodibinātām attiecībām?
  • Viens. Brīvi sazināties
  • Rādītājs. Novērtējiet partnera domāšanas veidu
  • 3. Neizvairieties no nepieciešamajiem konfliktiem
• FAQ

Attiecībās bieži ir grūti saprast jēdzienu. Tas ir vairāk nekā tikai tuvu kādam. Geetarsh skaidro: “Kad mēs iemīlamies, mēs bieži aizmirstam, ka mums ir jānosaka robežas. Kādā brīdī jūsu patīk un nepatīkami tiek izaicināti vai jūsu partneris izturas pret jums atšķirīgi no tā, ko gaidījāt. Bet, tā kā jūs nevēlaties zaudēt cilvēku, jūs aizmirstat novilkt līnijas un uzaicināt turpmākās komplikācijas. Tas ir tas, kā izskatās laulībā vai romantiskās attiecībās.”

Attiecības - īpaši ģimenes locekļi - domājams, ir veselīgas un atbalstošas. Bet, kad ir aizrāvies, šī īpašā obligācija tiek apdraudēta. Piemēram. Neatkarīgi no tā, cik daudz mīlestības viņi dalās, meitas bieži vien aizvaino mātes iesaistīšanos personīgajā dzīvē, pateicoties ierobežotajām robežām.

Apsveriet aizrautību romantiskās attiecībās. Bieži vienotajā dinamikā, viens partneris uzskata, ka viņu identitāte tiek apvienota ar otru. Šis identitātes zaudējums noved pie neveselīgas izturēšanās un nelīdzsvarotības attiecībās. Neatkarīgi no. Iesaistītie cilvēki galu galā noslāpē viens otru, jo viņi nezina, kā lūgt un dot personīgo telpu. Šādos gadījumos abiem indivīdiem ir jāstrādā pie sava pieķeršanās stila.

Pazīmes, ka jūs esat iesaistītās attiecībās

Runājot par klientiem, kas iestrēguši attiecībās, Geetarsh stāsta: “Nesenais mans klients apprecējās ļoti agri. Viņa vienmēr bija bijusi ļoti paklausīga. Paklausīga vecākiem un likumiem, viņai bija līdzīgas attiecības ar savu vīru. Parasti cilvēki pakāpeniski attīstās ar attiecībām, tāpat kā viņu robežas.

“Bet viņa bija pārāk jauna un naiva, kad viņa nonāca attiecībās. Viņai nebija skaidras idejas par to, kāds cilvēks viņa bija un ko viņa gribēja no dzīves. Laikā, kad viņa to izdomāja, attiecības ar savu vīru bija dziļi iedziļinājušās. Vīrs nevarēja aklimatizēt viņas jaunatklātās ambīcijas un viedokļus. Pēc tam, kad viens otram bija daudz skumju, pāris beidzot sadalījās.”

Jūs redzat, ka laulībā ir grūti laulātajiem atšķirt savas domas un emocijas no otra. Šādi pāri bieži nespēj atšķirt, kur beidzas viens cilvēks, bet otrs sākas. Nesabalansētas attiecības, tāpat kā iepriekšminētās, visvairāk ir pakļautas aizķeršanās brīdim.

Iekļautās attiecības raksturo cilvēki, kuriem ir ierobežota robežu izjūta un nav individuālas identitātes. Viņi ir saplūduši; zaudējot savu pašsajūtu šajā procesā. Viņi nevar iedomāties, ka dzīvotu atsevišķas dzīves. Šī parādība nav ekskluzīva romantiskām attiecībām.

Iekļautas attiecības ar vecākiem ir izplatītas ģimenēs, kurām ir grūtības ar izteiktām emocijām un atklātu komunikāciju. Bērns, kuram ir grūti atšķirt viņu un vecāku jūtas, var izaugt ar zemu pašnovērtējumu. Mēs esam apkopojuši šādu zīmju sarakstu, kas var palīdzēt noteikt, vai jūs esat iesaistītās attiecībās.

Saistītais lasījums: 23 neveselīgu attiecību pazīmes

Viens. Jūs esat pazaudējis savu izjūtu

Ja visi jūsu centieni ir vērsti uz partnera apstiprinājuma iegūšanu, jūs esat zaudējis savu identitātes izjūtu attiecībās. Kā saka Geetarsh: “Jūs tagad piederat kādam citam. Jūs jūtaties atkarīgs no sava laimes partnera un ārkārtējos gadījumos pat izdzīvošanu.”

Viena no visspilgtākajām pazīmēm, kas saistītas ar iekārtu attiecībām. Jūs vienkārši nevarat iedomāties, ka pavadāt dienu bez partnera. Ir nagging bailes, kad viņi atstāj istabu, ka viņi neatgriezīsies.

Rādītājs. Jūsu tuvinieki ir nobažījušies par attiecībām

Draugi vai ģimene ir nobažījusies par jūsu attiecībām. Jums nav daudz draugu ārpus apjomīgajām attiecībām. Attiecības jūtas visu patērējošas, tāpēc nav laika citiem cilvēkiem vai aktivitātēm. Jūs jūtaties satraukts vai neērti, pavadot laiku prom no sava partnera.

Saistītais lasījums: 12 Pilnīgi pamatoti iemesli, lai izbeigtu attiecības - neatkarīgi no tā, ko pasaule saka

3. Jūs idealizējat savu partneri

Geetarsh saka: “Veselīgas attiecības ir saistītas ar vienlīdzīgām partnerībām. Brīdī, kad jūs novietojat otru personu uz pjedestāla, līdzsvars ir šķībs. Jums pastāvīgi būs nepieciešama to validācija un pieņemšana.”Kad laulībā ir apbēdināšana, sievas bieži pieļauj šo kļūdu. Viņi tik ļoti baidās no sava vīra sprieduma, ka mēģina viņus iepriecināt pat tad, kad tas viņus sāpina emocionāli, garīgi un fiziski.

4. Jūs jūtaties atbildīgs par sava partnera laimi

Jūs jūtaties atbildīgs par citas personas jūtām vai problēmām. Jūs domājat, ka, ja jūs nepalīdzat, neviens cits to nedarīs. Jūs izvairāties no konfliktiem ar otru personu. Kad notiek domstarpības, tās ir ļoti satraucošas un grūti atrisinātas. Viņi kļūst greizsirdīgi ikreiz, kad citi cilvēki tuvojas jums vai pavada laiku kopā ar jums. Viņiem varētu būt grūtības ievērot jūsu personīgo telpu.

Enmeshment vs kodependence

Enmeshment nebūt nav tas pats, kas atkarība. Atšķirība slēpjas tajā, cik ļoti cilvēki ir atkarīgi viens no otra par emocionālu atbalstu un stabilitāti. Kodeksu raksturo viena persona, kas paļaujas uz otru, lai apmierinātu visas viņu vajadzības, savukārt iejaukšanās notiek, kad divi vai vairāki cilvēki kļūst tik emocionāli savstarpēji saistīti, ka viņi nevar darboties patstāvīgi viens no otra. Apskatīsim piemēru, lai labāk izprastu enmeshment vs kodependences atšķirību.

Džeks iziet no sava ceļa, lai palīdzētu savai draudzenei Karenai ar vislielākajām lietām. Viņš to uzskata par jauku mīlestības izpausmi, kad viņš brauc pa pilsētu, lai tikai dotu viņai liftu lielveikalam. Viņš bieži nomet svarīgu darbu, lai būtu viņas blakus, kad Karena saskaras ar vismazāko problēmu. Tajā pašā laikā Džeks nepadalās savās problēmās ar Karenu, nemaz nerunājot par viņas palīdzību.

Kas, jūsuprāt, notiks, ja attiecības turpināsies tādā pašā veidā? Pastāv godīga iespēja, ka Karena kļūs arvien atkarīgāka no Džeka, kurš, savukārt. Bet, tā kā Džeks nav atkarīgs no Karenas, attiecības nevar klasificēt kā Enmehed. Tas faktiski ir klasisks kodependences gadījums, kad viens partneris uzņemas devēja lomu, bet otrs kļūst par uzņēmēju.

Kā noteikt robežas ar nodibinātām attiecībām?

Robežas ir būtiskas jebkurās attiecībās, lai saglabātu sevis sajūtu un neatkarību attiecībās. Bet robežu noteikšana var būt īpaši sarežģīta attiecībās. Vissvarīgākais ir tas, ka godīgi pret sevi par to, kas jums nepieciešams un vēlaties.

Jums arī jābūt gatavam sazināties atklāti un godīgi ar savu partneri. Ja jūs to varat izdarīt, esat sācis uz pareizā ceļa. Zemāk uzskaitīti daži veidi, kā labot ierobežotas robežas un iestatīt veselīgākas:

Viens. Brīvi sazināties

“Komunikācija ir vienīgais veids, kā noteikt un attīstīt robežas attiecībās. Ap to nevar. Jums jāizmanto reālās dzīves piemēri no viņu dzīves, lai izskaidrotu, kā viņi ir noteikuši robežas, kuras esat pieņēmis, un ir pienācis laiks rīkoties tāpat kā jums. Pēc manas pieredzes, tiešraides piemēri vienmēr strādā, lai virzītu punktu uz mājām, it īpaši ciešās attiecībās.”Saka Geetarsh.

Rādītājs. Novērtējiet partnera domāšanas veidu

Geetarsh ierosina: “Lai arī jūsu vajadzību paziņošana partnerim ir pirmais solis, lai iestatītu robežas, viņiem arī jābūt pareizajā prātā.”Tas ir īpaši svarīgs punkts, kas jāņem vērā. Galu galā jūs izaicināt savu attiecību status quo, mēģinot mainīt tās ierobežotās robežas. Tas var izraisīt daudz berzes, ja otra persona nav domāta, lai saprastu un pieņemtu šīs izmaiņas.

3. Neizvairieties no nepieciešamajiem konfliktiem

"Lai arī pacelšana laukumā var kaitēt sarunai, balss zaudēšana var būt vienlīdz kaitīga attiecībām," saka Geetarsh. Nelielu attiecību remonts nebūs bez maksas. Būs cīņas, un daži no viņiem kļūs neglīti. Bet, kad jūs cīnāties par veselīgākām attiecībām, jūs redzat cīņu cauri. Jums nav jāapvaino otra persona. Bet, ja runāšana nepieciešamā patiesība būs sāpīga, tā arī tā būtu.

Saistītais lasījums: 12 iemesli argumenti attiecībās var būt veselīgi

Iekļautas attiecības var būt grūti orientēties. Ja jūtat, ka esat iesaistītās attiecībās, ir svarīgi noteikt robežas un uzzināt, kā efektīvi sazināties. Lai arī tas ir grūts uzdevums, tas ir ļoti svarīgi abiem attiecībās iesaistītajiem cilvēkiem. Ir svarīgi saņemt palīdzību, ja jūtat, ka nekontrolējat savu dzīvi. Mēs ceram, ka šis raksts ir bijis noderīgs. Lai iegūtu vairāk palīdzības, lūdzu, sazinieties ar mūsu ekspertu grupu.

FAQ

Apbedīto attiecību pārtraukšana nekad nav viegli. Var būt neticami izaicinoši atbrīvot sevi no attiecībām, kas ir kļuvušas par visiem patērējošām. Vissvarīgākais padoms, vienlaikus izbeidzot ar apjomīgām attiecībām, ir pilnīgi nepārprotamas. Jums ir jāpaskaidro, ka attiecības ir beigušās, un jūs nevēlaties pārdzīvot šo emocionālo traumu kāda iemesla dēļ. Atcerieties, ka esat pelnījis būt laimīgs un veselīgs, un ka jūsu labklājība nāk vispirms.

Narcissistic Enmeshment ir attiecību disfunkcijas veids, kurā viens partneris pārmērīgi paļaujas uz otru, lai apstiprinātu un pašnoteikšanos. Tas visbiežāk ir redzams attiecībās, kur viens partneris ir narcistisks, bet otrs ir atkarīgs no kods.
Narcissistic partneris prasa pastāvīgu uzmanību un apbrīnu, savukārt atkarīgais partneris atsakās no savas identitātes un kļūst apsēsts ar sava partnera vajadzību apmierināšanu. Tas noved pie atkarības un ļaunprātīgas izmantošanas cikla, kurā atkarīgais partneris nekad nespēj apmierināt savas vajadzības.

Vecāku aizrautība ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu attiecības, kurās vecāki ir pārāk iesaistīti sava bērna dzīvē. Tas varētu izpausties, kad vecāki pastāvīgi mēģina kontrolēt savu bērnu vai ir pārāk kritiski. Daži eksperti uzskata, ka vecāku iekārta var būt ļaunprātīga, jo tā var sabojāt bērna spēju attīstīt veselīgas attiecības kā pieaugušajam.

Dodot pārāk daudz attiecībās? Cik daudz no sevis piešķirt

8 pazīmes, kuru jūs uzaudzināja toksiska māte: ar eksperta dziedināšanas padomiem

6 iemesli, kāpēc būt vientuļai ir labāk nekā būt attiecībās