Kas ir apzināts nesaistīšana? 5 IETEKME

Šajā rakstā

• Kas ir apzināts nesaistīšana?
• 5 Svarīgi apzinātas atvienošanas posmi
• Kāpēc tagad ir vajadzīga apzināta atcelšana?
• FAQ
• Pēdējais līdzņemšana

Iespējams, ka jau iepriekš esat dzirdējis terminu apzināta nesaistīšana, bet jums ir nepieciešams paskaidrot, ko tas nozīmē. Būtībā tas ir veids, kā jums izbeigt attiecības un ļaut abām pusēm turpināt darbu bez naidīguma. Turpiniet lasīt, lai iegūtu vairāk informācijas par šo koncepciju.

Kas ir apzināts nesaistīšana?

Kopumā apzināta nesaistīšanas nozīme norāda, ka jūs savas attiecības pārrāvat sadalīšanā, bet pieklājīgā veidā. Tā vietā, lai dusmotos viens uz otru un spēlētu vainas spēli, jūs varat abi atzīt, ko jūs, iespējams, esat izdarījis, lai sabojātu attiecības.

Turklāt šāda veida apzināta atsaistīšana nozīmē, ka jūs varat piedot viens otram par visu, kas noticis jūsu attiecībās. Jums vajadzētu strādāt caur savām jūtām un ļaut lietām iet, lai pārietu uz nākamo nodaļu jūsu dzīvē varētu būt vieglāk.

5 Svarīgi apzinātas atvienošanas posmi

Attiecībā uz nesaistīšanu ar savu partneri mums jāievēro noteiktas darbības. Kad jūs varat izpildīt šīs darbības, jūs varat justies labāk par saviem lēmumiem un nākotni.

Viens. Samierināties ar savām jūtām

Jūs, visticamāk, zināt, ka sadalīšanai nav viegli iziet cauri. Tomēr tas var būt vieglāk, ja skaidri saprotat, kāpēc jums ir jāizjaucas. Samierināšanās ar šiem jautājumiem un jūsu jūtām pret tiem ir pirmais solis, kad vēlaties atvienot.

2018. gada pētījums parāda, ka jūs varat internalizēt mazāk negatīvu sajūtu, kad pilnībā saprotat sabrukuma mērķi un atzīstat, ka tas var būt nepieciešams.

Lai to izdarītu, jums jābūt godīgam attiecībā uz to, kas darbojās un nav jūsu attiecībās. Tas palīdzētu, ja jūs arī saprastu, ka ne visas attiecības darbojas, un tas nebūt nav jums pārdomas.

Dariet visu iespējamo, lai saprastu savas jūtas un strādātu caur tām, tāpēc jūs būsiet gatavs turpināt darbu, tiklīdz jūs apstrādājat attiecību un atdalīšanas laikā.

Rādītājs. Esi pats atkal

Kad jūs sākat apstrādāt savas jūtas un saprast, ka jūsu attiecības ir beigušās un ir pienācis laiks turpināt darbu, jums vajadzētu mēģināt visu iespējamo, lai atkal būtu pats. Neesiet grūti pret sevi lietām, kuras esat izdarījis iepriekš.

Tas palīdzētu, ja jūs arī apsvērtu iespēju neievērot sevi. Jūs nevēlaties visu dienu gulēt apkārt ar sirds sāpēm, kad jūs varētu veidot savu pārliecību.

Ir labi zināt, ka jūsu pēdējās attiecības nedarbojās, kamēr vien jūs saprotat notikušo. Tas, iespējams, var palīdzēt mainīt lietas savam nākamajam partnerim.

Viens veids, kā atkal būt pats, ir pārliecināties, ka esat stingri par to, ko vēlaties, un sagaidīt. Citiem vārdiem sakot, aizstāvi sevi, lai jūs varētu apmierināt savas vajadzības jebkura veida attiecībās: gadījuma, platoniski vai romantiski.

Saistītais lasījums: Kā pārtraukt zaudēt sevi attiecībās

3. Sāciet rūpēties par jums

Nākamais solis ir sākt rūpēties par sevi.

Dariet lietas, kuras vēlaties darīt, un turpiniet dziedināt no attiecībām. Tā kā jūs varējāt noteikt, kādas ir jūsu kļūdas attiecībās, jums nav nekā, lai justos vainīgs vēlāk, it īpaši, ja esat gatavs veikt izmaiņas savās turpmākajās attiecībās.

Turklāt jums ir jāapsver tas, kas jums ir iemācīts par mīlestību, un jānoskaidro, vai tā ir taisnība. Jums, iespējams, ir iepriekš pieņemti priekšstati par nepatiesām attiecībām, kurās jums jāstrādā.

Nepieciešams laiks, lai pielāgotu savu viedokli, lai jūs varētu rūpēties par sevi turpmākajās attiecībās. Tas var arī nodrošināt, ka, kad sākat atkal iepazīties, jūs nevienu neliecināt negodīgā situācijā.

4. Rullējiet ar perforatoriem

Vislabāk būtu, ja apsvērtu iespēju sākt ripošanu ar perforatoriem. Tā vietā, lai dusmotos uz sevi un savu bijušo, jūs varat strādāt caur šīm emocijām un sākt labāk justies par savu situāciju.

Kaut arī visus sabrukumus var būt grūti orientēties, cīņa par dekupām no laulībām var būt vēl sliktāka. Var būt daudz bagāžas, ko kārtot, kas jums ir jāstrādā, kad sākat sevi attēlot, izejot tur atkal.

Ir pareizi sajust visas šīs emocijas, bet jums vajadzētu darīt visu iespējamo, lai pārliecinātos, ka neļaujiet viņiem jūs kontrolēt. Tā vietā mēģiniet strādāt, lai kļūtu stiprāks un stāvētu pats.

5. Turies pie tā

Katra diena būs atšķirīga pēc sabrukuma, pat ja jūs izmantojat apzinātus nesaistīšanas principus. Jums tas būtu jāgaida, bet jūs varat turpināt strādāt pie tā.

Tas nozīmē pāriet jūsu ikdienā, un pēc kāda laika jūsu vecās attiecības un domāšana par tām var jums vairs nekaitēt. Jūs varat būt stiprāks nekā agrāk. Tas var palīdzēt iestatīt nepieciešamās robežas nākamajās attiecībās.

Kad jūs varat iestāties par sevi un norādīt savas cerības uz attiecībām, tas varētu palīdzēt novērst jūs atkal ievainoties, izmantojot iepazīšanos. Tomēr jums jābūt pārliecinātam, ka esat godīgs pret savu partneri un ļaujiet viņiem runāt ar jums par viņu bažām.

Kāpēc tagad ir vajadzīga apzināta atcelšana?

Jebkurā laikā, kad vēlaties atdalīt vai ir apzināti nodalītas attiecības, tas var būt labs jūsu veselībai. Pētījumi liecina, ka veselīgu attiecību iegūšana var dot labumu arī jūsu vispārējai veselībai. Tas varētu nozīmēt arī to, ka tad, kad jūsu attiecības nedarbojas labi, tās varētu kaitēt jūsu veselībai.

Vēl viens iemesls, kāpēc šāda veida nodalītās attiecības var būt vajadzīgas, ir tas, ka daudziem cilvēkiem var būt nepieciešama palīdzība, lai izjuktu izjukšanu jēgpilni.

Tā vietā, lai cīnītos savā starpā un būtu dusmīgs daudzus gadus, pāris var runāt par sabrukšanas procesu, uzņemties atbildību par viņu lomu tajā un nolemt, ka viņiem vairs nav jābūt kopā.

Tas ļauj abām pusēm virzīties vieglāk un ar mazāku nožēlu, ļaujot tām atrast meklētās attiecības.

Noskatieties šo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par attiecību pārvarēšanu:

FAQ

Vai jūs varat apzināti atdalīties vienatnē?

Reizēm neapzināti pāri sāk dreifēt vai vēlas dažādas lietas. Tas varētu nozīmēt, ka jūs virzāties uz sabrukumu; Viena persona to var izdomāt pirms otra.

Tas varētu būt, ja domājat par nesaistīšanu, lai gan tas nav kaut kas, kas paredzēts vienai personai. Tajā pašā laikā, ja jūs veicat soļus un strādājat caur emocijām, kas jums ir saistītas ar jūsu attiecībām, iespējams, ka procesu sākt vienatnē.

Ir arī svarīgi atzīmēt, ka jebkuras attiecības var gūt labumu no tā, ka šādā veidā atcelšana, nevis tikai laulības.

Jebkurā laikā, kad jūtat, ka esat virzījies uz sabrukumu vai šķiršanos, varat izvēlēties pāru konsultācijas, lai jūs vadītu procesu. Tas varētu palīdzēt jums risināt savas problēmas vai noteikt labāko veidu, kā pārtraukt attiecības savā starpā.

Ir apzināta nesadalīšanās veselīga?

Agrāk nebija daudz veidu, kā sadalīties vai šķirties, kas nebeidzas ar abām pusēm, vai arī par visu strīdējās. Tas ir tas, kas padara apzinātu atvienošanu par veselīgu lietu.

Tā vietā, lai cīnītos par attiecību beigām, jūs varat runāt par to, ko jūs abi varēja izdarīt savādāk.

Tas var arī ļaut jums piederēt savām kļūdām, lai jūs varētu no tām mācīties. Tas pat varētu ļaut jums un jūsu bijušajam būt civiliem savā starpā, efektīvi strādāt ar savām jūtām viens pret otru un spēt rūpēties un sazināties viens ar otru, pat ja jūs vairs neesat kopā.

Pēdējais līdzņemšana

Apzināta atvienošana ir vairāk nekā termins, kuru esat dzirdējis, ko izmantojusi slavenības. Tā ir pieeja šķiršanai vai šķiršanai, kas ļauj jums pārvarēt savas problēmas un problēmas savā starpā, nebūdami rūgti vai par to cīnoties.

Galu galā jūs un jūsu partneris kādā laikā esat bijis draugi, un jūs, iespējams, vēlētos turpināt būt viņu draugs, pat ja jūs neesat attiecībās.

Izmēģiniet visu iespējamo, lai strādātu, izmantojot iepriekš uzskaitītās darbības, izlasiet vairāk informācijas par šo tēmu un runājiet ar terapeitu, ja jums nepieciešama papildu palīdzība. Šāda veida situācija ir iespējama, lai gan no jūsu puses tas var prasīt zināmu darbu.