Kas ir emocionāla pamešana laulībā?

Šajā rakstā

• Kas ir emocionāla pamešana laulībā?
• 8 emocionālās pamešanas simptomi
• Emocionālas pamešanas cēloņi laulībā
• Kā emocionālās pamešanas jautājumi ietekmē attiecības?
• Ārstēšana ar emocionālu pamešanu

Sēžot uz dīvāna manā birojā viņu pirmo pāru konsultēšanas sesijas laikā, 38 gadus vecā Alena apraksta vientulību, ko viņa jūtas desmit gadu laulībā. Tā kā viņa dalās veidos, kā viņas vīrs, Dans, 43 gadi, ietur no viņas apstiprinājumu un pieķeršanos, viņš mierīgi sēž un neatbild uz viņas komentāriem.

Vairumā gadījumu laulība nav dusmas vai spēcīgas emocijas. Tā ir emocionāla pamešana laulībā vai nolaidība. Tas nozīmē, ka viens vai abi partneri izstājas, lai izvairītos no konfliktiem un noraidošu noraidīšanu, distancējot vai aizturot uzmanību vai pieķeršanos. Šis modelis bieži noved pie tā, ka viens partneris jūtas neatbalstīts, vientuļš un noraidīts.

Alena teica: “Ikreiz, kad es mēģinu runāt ar Danu par savām patiesajām jūtām, viņš man saka.”

Lai gan agrīnā stadijā ir grūti pamanīt emocionālu atteikšanos no laulības, jūsu ignorēto piedāvājumu piedāvājumi bieži ir signalizācijas zīmes. Tas ir gandrīz tā, it kā būtu kāda neredzama barjera, kuru jūs nevarat izlauzties, lai sasniegtu savu partneri.

Kad pastāv emocionāla pamešana laulībā, pāri bieži pārstāj dalīties savās jūtās un kļūt par nereaģējošu un nekomunikatīvu.

Kas ir emocionāla pamešana laulībā?

Emocionāla pamešana laulībā attiecas uz nolaidības sajūtu, atstātu un nav dzirdama laulībā. Tas ir tad, kad viens partneris ir tik sevis absorbēts, ka viņi nevar redzēt nepatikšanas, asaras vai problēmas, ko viņu dzīvesbiedrs pārdzīvo.

Meklē veidus, kā veidot emocionālu tuvību savā laulībā? Šeit ir daži padomi, ko ierosina licencēta laulība un ģimenes terapeits Stefs Anya.

8 emocionālās pamešanas simptomi

Kas ir emocionāla pamešana laulībā? Šeit ir astoņi vīra vai sievas emocionālās pamešanas simptomi laulībā.

• Laulībā jūs jūtaties noraidīts, ignorēts un/vai vientuļš
• Jūsu partneris bieži izmanto kluso ārstēšanu, lai ignorētu jūsu uzraudzību
• Tā vietā, lai paziņotu autentiskas jūtas, jūsu partneris vaino jūs un attālinās no jums, kad vēlaties kaut ko apspriest
• Jūsu partneris regulāri ietur pieķeršanos, apstiprinājumu vai uzmanību
• Jūs bieži staigājat pa olu čaumalām ap savu partneri un nejūtaties ērti, būdami neaizsargāti
• Jūsu attiecībām trūkst fiziskās tuvības
• Jūs jūtaties sociāli izolēts un reti dodieties jebkur ar savu partneri
• Neuzticības dēļ jūs bieži uzticat svarīgu informāciju citiem, nevis jūsu partnerim.

Saistītais lasījums: 25 emocionālas nolaidības pazīmes laulībā un kā ar to rīkoties

Emocionālas pamešanas cēloņi laulībā

Manā praksē, strādājot ar pāriem, visizplatītākais iemesls, kāpēc notiek emocionālā pamešana laulībā. Visbiežāk viens laulātais atkāpjas un dod otram klusu ārstēšanu sāpju, dusmu vai aizvainojuma sajūtu dēļ.

Tas notiek, kad viņiem neizdodas paziņot savas jūtas. “Varbūt viņi stumj apkārt vai nopūtās, bet viņi noteikti nerunā,” raksta Bretaņa Rišere. Ja tas turpinās pietiekami ilgi, tas var likt novārtā atstātajam partnerim justies emocionāli pamestam.

Dažos gadījumos emocionālās pamešanas iemesls laulībā ir emocionāla vai ekstramaritāla lieta. Ja jūsu partneris laika gaitā sāk uzticēties jūsu problēmām citai personai, tas var radīt dziļu saikni, kas ir vairāk nekā draudzība.

Attiecību eksperte Cathy Meyer skaidro, ka emocionālās un ārpuslaulības lietas ir nodevības formas. Viņa raksta: “Galvenā atšķirība starp fizisko lietu un emocionālajām lietām ir faktiskais fiziskais kontakts. Parasti krāpšanās ir saistīta ar cilvēkiem, kas tiekas klātienē un pēc tam iesaistās fiziskā seksā.”

Citos gadījumos emocionālas pamešanas vai nolaidības iemesls laulībā varētu iedziļināties dziļāk, precizēt asociēto laulību un ģimenes terapeiti Sāru O'Leary: “Emocionālā nolaidība bieži izriet no pašas personas pieķeršanās jautājumiem. Ja kāds nekad nav iemācījies, kā būt atbalstošām, veselīgām attiecībām bērnībā vai pusaudža gados, viņi cīnīsies, lai veiktu šīs izmaiņas pieaugušā vecumā.”

Izmēģiniet arī: Emocionāla nolaidība laulības viktorīnā

Kā emocionālās pamešanas jautājumi ietekmē attiecības?

Pēc DR teiktā. Džons Gotmans, ja laulātais, kurš jūtas emocionāli pamests. Kaut arī visiem pāriem ir nepieciešama autonomija un tuvums, šī dinamika abiem partneriem atstāj hroniski neapmierinātus.

Nesenā nozīmīgā pētījumā, kurā piedalījās 14 000 dalībnieku, kurus Pols Šrodts veica no Kristīgās universitātes, tika atklāts, ka sievietes parasti (bet ne vienmēr) ir tās, kuras pieprasa vai vajā, un vīrieši mēdz izstāties vai attālumā.

Neatkarīgi no tā, vai partneris ik pa laikam vai bieži piedzīvo emocionālu pamešanu laulībā, tas ir iznīcinošs laulībai, jo tas noved pie tā, ka viens partneris satver salmiņus, jūtas ignorēts un bezpalīdzīgs, un apšauba, ko viņi izdarīja, lai izjauktu savu dzīvesbiedru.

Tas ir skaidrs aizsardzības mehānisms no personas puses, kas viņu partnerim rada klusēšanu un emocionālas sāpes.

Saistītais lasījums: Kāpēc ir svarīgi pārvarēt pamešanas jautājumus pirms nonākšanas attiecībās?

Ārstēšana ar emocionālu pamešanu

Kā jūs un jūsu dzīvesbiedrs varat izvairīties un izturēties pret emocionālu pamešanu laulībā? Šeit ir daži veidi.

Viens. Izveidojiet godīgu un atvērtu komunikācijas līniju

Centieties neņemt lietas personīgi, ja jūsu partneris sūdzas par jūsu uzvedību. Tā vietā uzmanīgi klausieties, kad viņi runā ar jums. Turklāt neatbildiet dusmās un neveiciet līdzjūtību un ļaujiet viņiem atklāti runāt par savām bažām, nepārtraucot. Tad, mierīgi atbildiet, apstipriniet viņu punktus un izteikt savu perspektīvu.

Saistītais lasījums: Atvērta komunikācija attiecībās: kā panākt, lai tā darbotos

Rādītājs. Pagriezieties pret savu partneri un izvairieties no atsaukšanas, kad jūtaties sajukums

Dariet visu iespējamo, lai paliktu pie svarīgas diskusijas, pievēršoties savam partnerim un vēlas iesaistīties sarunā. Klausieties viņu stāsta pusi pat tad, ja jūtaties noraidīts vai aizvainots.

Pārvērojumus var parādīt vienkāršos, bet spēcīgos veidos, piemēram, smaidā vai pat uz pleca. Ja atrodat, ka partneris novēršas no jums (skatoties uz viņu tālruni) vai pagriežoties pret (ejot prom), viegli pajautājiet, vai viņiem ir laiks sarunāties, un pagriezieties pret viņiem, izmantojot labu acu kontaktu.

3. Izvairieties no vajātāja-Distancera modeļa

Šī dinamika notiek, kad viens partneris kļūst aizsargājošs un tālu, bet otrs kļūst kritisks un kļūst stiprs, cenšoties pievērst uzmanību. Šis modelis var iznīcināt laulību, tāpēc iegūt izpratni par to un apturēt to savās trasēs, mainot šo dinamiku.

Purvijam nedaudz jāatkāpjas un jāveicina attālinātāja tuvināšanās, piedāvājot empātiju un izpratni.

Saistītais lasījums: Kā izjaukt vajātāja attāluma modeli savās attiecībās

4. Praktizējiet sevi, kad jūsu laulātais ir akmens sienas

Īsi paņemiet pārtraukumu, ja jūtaties stresa vai appludināts. Tas dos jums abiem laiku nomierināties un apkopot savas domas, lai jūs varētu būt jēgpilnāks dialogs ar savu partneri. Izlemiet, cik ilgs periods jūs uzņemsit atkāpšanos no dialoga.

Ar pārtraukumu pāri parasti jūtas mazāk aizsargājoši, tāpēc sāpju un noraidīšanas sajūtas izšķīst ātrāk, un pāri var ar cieņu atgriezties pie diskusijas.

Saistītais lasījums: Kā reaģēt uz jūsu mīļoto akmeni: 25 veidi

5. Izvairieties spēlēt upura lomu

Ja vēlaties dziedēt no sāpēm, ko izraisa emocionāla pamešana, ir svarīgi nespēlēt upura karti vai vainas spēli. Neatjaunojiet pagātni un atkārtojiet to, ko darīja jūsu dzīvesbiedrs, lai jūs nopratinātu. Šādi rīkojoties.

Secinājums

Kad esat iemācījies izvairīties no uzvedības modeļiem, kas var izraisīt emocionālu pamešanu laulībā, kļūst daudz vieglāk efektīvi sazināties ar savu partneri.

Tomēr, ja jums šķiet, ka cīnās, pasakiet viņam, kas jums ir nepieciešams pozitīvā veidā, izmantojot “I paziņojumu”, nenorādot vainu. Piemēram, sakiet kaut ko līdzīgu: “Es jūtos atvienots no jums. Jūs velkat prom, un es gribu ar jums sazināties.”Laika gaitā jūs atjaunosiet tuvību, būdams godīgs un atvērts ar savu dzīvesbiedru augsta konflikta, emocionāla attāluma vai ciešanas periodos.