Kas ir hiper neatkarība attiecībās? Zīmes un risinājumi

Šajā rakstā

• Kas ir hiper neatkarība attiecībās?
• 10 hiper neatkarības pazīmes attiecībās
• Kā hiper neatkarība ir trauma reakcija
• 7 Padomi, kā pārstāt būt pārāk neatkarīgiem attiecībās
• Hiper neatkarības ārstēšana
• Īsumā

Dažos gadījumos cilvēks var būt neatkarīgs no hiper neatkarīgs un to nezināt. Viņiem var būt šī personības iezīme vairāku iemeslu dēļ, un tas var ietekmēt dažādus viņu dzīves aspektus.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par hiper neatkarību un veidiem, kā to mazināt, ja tas ietekmē jūs.

Kas ir hiper neatkarība attiecībās?

Ja jums rodas jautājums par hiper neatkarības nozīmi, tas norāda, ka cilvēks nespēj lūgt palīdzību un izvēlas visu darīt paši, pat ja viņiem ir grūtības to darīt.

Varbūt jūsu partneris nerunā par viņu jūtām un nelūdz jums palīdzību. Ja tā, tad jūs, iespējams, pazīstat šāda veida neatkarību.

Kad šāda veida indivīds ir attiecībās, tas varētu nozīmēt, ka viņiem var būt grūti uzticēties citiem vai paļauties uz viņiem, kas var radīt problēmas platoniskās un romantiskās attiecībās.

10 hiper neatkarības pazīmes attiecībās

Šeit ir dažas pazīmes, kas jāmeklē, ja jūtaties kā jūs vai jūsu partnerim ir hiper neatkarības attieksme jūsu attiecībās.

Viens. Viņi ir vientuļi

Ja jūsu partneris ir vientuļnieks, kurš daudz nerunā ar citiem un neuztraucas par to, ko citi cilvēki dara vai domā par viņiem. Iespējams, ka tas notika kopā ar viņiem kopš bērna vai traumatiska notikuma dēļ, ar kuru viņi tika pakļauti.

Rādītājs. Viņi nelūdz palīdzību

Vai esat kādreiz pamanījis, ka jūsu palīgs nekad nepieprasa jums palīdzību, pat vienkāršus uzdevumus? Šī ir vēl viena pazīme, ka viņiem var būt šāda veida neatkarība. Viņiem var būt vairāk jēgas darīt visu paši, pat ja to ir grūti paveikt vienatnē.

3. Viņi veic lielāko daļu darba

Stukšanas dalīšana mājsaimniecībā var būt šķībs, kur jūs neesat atbildīgs par daudz darīšanu. Tas varētu būt tāpēc, ka jūs dzīvojat ar hiper neatkarīgu sievieti vai vīrieti. Šī persona var dot priekšroku rīkoties noteiktos darbos, lai viņi būtu pārliecināti, ka tas ir darīts tā, kā viņi to vēlas.

4. Viņi neiebilst darīt darbu

Daudzos gadījumos hiper neatkarīgs cilvēks neiebilst, veicot viņu paveikto darbu, pat ja viņi gandrīz visu dara paši.

Hiper neatkarīgiem cilvēkiem ir grūti uzticēties citiem un lūgt palīdzību, tāpēc viņiem šķiet vieglāk visu paveikt bez citu cilvēku palīdzības. Viņiem var justies, ka viņiem nav neviena, kas paši paņemtu sevi, izņemot sevi.

5. Viņi bieži sastopas ar atzīmi

Pat ja viņi var izlemt, ka viņi gatavojas darīt visu darbu vai darbus, viņi gandrīz katru reizi sasniegs savus mērķus. Daži cilvēki var pārtraukt darbu tikai tad, kad ir sasnieguši savus mērķus, neatkarīgi no tā, cik daudz laika tas prasa vai cik viņi jūtas.

Ar. Viņi nenovēršas uz cilvēkiem

Kāds ar hiper neatkarību, iespējams, nespēs paļauties uz cilvēkiem pēc palīdzības vai atbalsta.

Protams, viņi, iespējams, spēs paļauties uz cilvēkiem pēc tam, kad viņi radīs uzticību ar noteiktiem draugiem un ģimenes locekļiem, taču var paiet gadi, līdz viņi jūtas pietiekami ērti, lai sarunātos ar viņiem vai lūgtu viņiem padomu vai palīdzību.

Plkst. Viņi ir klusi un rezervēti

Jūs varat pamanīt, ka jūsu partneris bieži nerunā. Viņi var sargāt savas domas un jūtas pat no cilvēkiem, kas viņiem rūp. Tas var mainīties pēc kāda laika, bet tas ir arī kaut kas tāds, ko var darīt hiper neatkarīgi cilvēki, lai sevi aizsargātu.

8. Viņi bieži kļūst stresa

Ņemot vērā, ka viņi, iespējams, strādā daudz darba, neapstājoties, tas bieži var izraisīt, ka cilvēks kļūst stresa vai izdegusi. Ja pamanāt, ka tas notiek ar jūsu palīgu, esiet pēc iespējas atbalstošs un palīdziet viņiem, ja varat.

Vēl viens iemesls, kāpēc viņi var tikt uzsvērti.

9. Viņiem nav daudz tuvu draugu

Persona, kurai ir liela neatkarība, neuzticēsies daudziem cilvēkiem. Viņiem būs neliels draugu un ģimenes loks, ar kuru viņi mijiedarbojas. Tas, iespējams, ir mēģinājums pasargāt sevi un savas jūtas, lai viņi nekļūtu ievainoti vai nodoti.

10. Viņi izvairās no noteikta veida cilvēkiem

Kaut kas cits, kas varētu kļūt acīmredzams, ir tas, ka cilvēks, kurš ir no īpaši neatkarīgs. Piemēram, ja cilvēks mīl drāmu vai ir daudz vajadzīgs no attiecībām, viņi, iespējams, to izvairīsies.

Kā hiper neatkarība ir trauma reakcija

Jūs varat piedzīvot hiper neatkarības traumas reakciju, ja jūsu aprūpētājs vai vecāks nevarēja jums konsekvenci ar savu aprūpi, kad esat bērns.

Citiem vārdiem sakot, ja jūsu vajadzības netiktu nodrošinātas tādā pašā veidā un efektīvi, tas varētu izraisīt neuzticēšanos vecākiem. Tas ir saistīts ar pieķeršanās teoriju, kas liek domāt, ka tas, kā jūs pievienojaties savam pirmajam aprūpētājam, ietekmēs iezīmes, kas kļūs par jūsu personības daļu.

Jūs varat arī izjust šo neatkarību, ja tas ir pakļauts traumai vai lielu stresu visā jūsu dzīvē. Traumai var būt ilgstoša ietekme, ja tā netiek ārstēta, un dažos gadījumos tā varētu izraisīt garīgās veselības stāvokli.

7 Padomi, kā pārstāt būt pārāk neatkarīgiem attiecībās

Tas var padarīt iepazīšanos vai attiecības izaicināt, ja jūtat, ka jums ir hiper neatkarības simptomi. Tas ir sagaidāms, bet ir lietas, kuras varat darīt, lai mazinātu daļu no sloga. Šeit ir daži padomi, kas jāņem vērā.

Viens. Iemācieties lūgt palīdzību

Ja jūs zināt, ka jums ir grūti lūgt palīdzību, mēģiniet visu iespējamo, lai strādātu pie šī personības aspekta.

Viens no veidiem, kā jūs varat to izdarīt, ir lūgt kādam palīdzēt jums izdarīt kaut ko mazu. Ja viņi var jums palīdzēt nelielā veidā, jūs varat saprast, ka varat lūgt palīdzību kaut kas lielāks. Ir pareizi spert mazus soļus, kad mācāties lūgt palīdzību.

No otras puses, ja jūs lūdzat palīdzību ar kaut ko mazu un tiek nolaists, dariet visu iespējamo, lai saprastu, ka tas nenozīmē, ka visi jūs nolaidīs. Turpiniet mēģināt, un kāds var jūs pārsteigt.

Rādītājs. Mēģiniet paļauties uz kādu

Līdzīgi, ja jūs parasti nenokļūstat uz citiem, iespējams, ir laiks to darīt. Padomājiet par to, vai kādi cilvēki jūsu dzīvē mēģina būt tur jūsu labā, pat ja esat tos izslēdzis pagātnē.

Ja esat attiecībās, iespējams, vēlēsities paļauties uz savu partneri, kad jums nepieciešama palīdzība vai padoms. Viņi, iespējams, gaida pareizo iespēju parādīt, cik viņiem rūp un ko jūs varat paļauties uz viņiem. Dodiet viņiem iespēju, kad jūtaties ērti, to darot.

Lai iegūtu papildinformāciju par uzticēšanos attiecībām, noskatieties šo video:

3. Ļaujiet citai personai jums palīdzēt

Jums var būt jēga turēties pie sevis, pat ja jums ir grūtības kaut ko pabeigt savlaicīgi. Ja tas tā ir, ļaujiet kādam jums palīdzēt.

Apsveriet iespēju ļaut līdzstrādniekam vai draugam noņemt uzdevumu no rokām un redzēt, kā viņi ar to rīkojas. Viņi var sniegt jums tik ļoti nepieciešamo palīdzību, kur jūs varat koncentrēties uz jums svarīgākajiem uzdevumiem.

4. Atrodiet cilvēkus, kuriem uzticēties

Kad nezināt, kam jūs varat uzticēties, vai arī jums nav citu, ir pareizi mēģināt atrast cilvēkus, lai uzticētos. Tas var būt draugs, ģimenes loceklis vai darba līdzgaitnieks.

Ja jūs sevi izliekat un runājat ar kādu, jūs varat secināt, ka viņi ir gatavi būt jums un cilvēkam, kuram varat uzticēties. Atkal ir pareizi lēnām ņemt šo procesu, it īpaši, ja kādu laiku nevienam neesat uzticējies.

5. Runājiet ar terapeitu

Jebkurā laikā varat strādāt ar terapeitu, lai iegūtu turpmāku palīdzību, mācoties paļauties uz cilvēkiem un uzticēties citiem.

Profesionālim vajadzētu būt iespējai palīdzēt jums uzzināt vairāk par to, kā paveikt šīs lietas. Viņi var piedāvāt hiper neatkarības pārbaudi, lai izmērītu, ja rodas trauma vai citas garīgās veselības problēmas.

Dažiem ultra neatkarība ir trauma reakcija, kas nozīmē, ka tai var būt nepieciešama terapeita ārstēšana, lai persona spētu veikt izmaiņas. Paturiet to prātā, ja jūtaties kā ļoti neatkarīgs.

Ar. Nemēģiniet darīt visu

Kad jūs mēģināt mainīt, cik esat neatkarīgs, ir jāpārliecinās, ka nemēģināt darīt visu.

Kad esat sācis uzticēties cilvēkiem un veidot attiecības ar citiem, jums jāatrod, ka jums pašam nav jāpabeidz visi uzdevumi. Jūs varat lūgt palīdzību ar darbiem vai mazām lietām, līdz ir vieglāk dalīties ar slodzi.

Turklāt jūs varat sākt pamanīt, ka dažas lietas, ko jūs darāt, liek jums kļūt stresam. Jums vajadzētu ierobežot šo lietu veikšanu.

Plkst. Paņemiet to vienu dienu vienlaikus

Var būt grūti uzticēties citiem un ļaut viņiem. Pat ja vēlaties runāt ar mīļoto par savām jūtām, jūs varētu domāt, ka tas nav tā vērts vai ka jūs nevarat viņiem uzticēties. Tomēr jūs esat parādā sev, lai mēģinātu.

Protams, jums vajadzētu atcerēties, ka jums šīs lietas nav jādara nakti. Ir pareizi darīt lietas lēnām un paņemt to dienu vienlaikus. Dažas dienas var būt grūtākas nekā citas, un tas ir arī kaut kas kārtībā.

Hiper neatkarības ārstēšana

Kad esat gatavs meklēt palīdzību ultra neatkarībai, varat sazināties ar terapeitu, lai saņemtu ekspertu padomus un paņēmienus. Viņi, iespējams, varēs piedāvāt jums resursus, kurus nevarat iegūt citur.

Ja jūs vilcināties uzticēties terapeitam, tiekas ar viņiem un uzdodot viņiem jautājumus, ir pareizi, līdz jūtaties ērti sarunāties ar konkrētu profesionāli.

Kad jūs strādājat ar terapeitu, lai ārstētu hiper neatkarības traumu, jums var būt nepieciešama PTSS vai posttraumatiskā stresa traucējumu ārstēšana. Turklāt indivīdam var rasties trauksmes vai depresijas simptomi, kad viņi ir neatkarīgi no hiperpēras.

Paturiet prātā, ka jebkurā laikā, kad jūtat, ka jums nepieciešama palīdzība jūsu garīgajā veselībā, atbalsts ir pieejams. Jūtieties brīvi sazināties ar garīgās veselības speciālistu vai meklēt tiešsaistē, lai saņemtu palīdzību.

Īsumā

Ja esat cilvēks, kurš piedzīvo hiper neatkarības simptomus, jums var būt grūti uzticēties citiem un nolaist savu apsardzi. Lai gan tas zināmā mērā var darboties jūsu labā, jūs varat vēlēties, lai jums būtu palīdzība vai varētu sarunāties ar uzticamu cilvēku.

Tas ir iemesls, kāpēc jūs esat parādā sev uzticēties citiem un lūgt palīdzību, ja esat spējīgs to darīt.

Jūs varat arī sadarboties ar terapeitu, lai jūs atvieglotu to, lai to izdarītu, un viņi, iespējams, varēs sniegt atbilstošu ārstēšanas plānu šīs neatkarības pamatā, neatkarīgi no tā, vai tā bija pagātnes trauma vai kaut kas cits.

Atcerieties darīt visu iespējamo un pakavēties tur, it īpaši, ja ir cilvēki, kuriem vēlaties uzticēties un kuriem nepieciešama palīdzība. Iespējams, ka ir vērts stiprināt šo draudzību un attiecības, un tas var palīdzēt izveidot savu atbalsta sistēmu.