Kas ir Imago attiecību terapija un tās priekšrocības

Šajā rakstā

• Kas ir Imago attiecību terapija?
• Kad tiek izmantota Imago attiecību terapija?
• 4 Imago terapijas veidi
• Imago terapijas paņēmieni
• Kā sākt ar Imago terapiju?
• Kas jums vajadzētu gaidīt?
• 8 Imago terapijas priekšrocības
• Kā es varu atrast Imago terapeitu?
• Noņemšana

Kad esat attiecībās, atšķirības noteikti notiks. Domas vai uzskati atkal saduras ar otru. Ir daži pāri, kuri spēj aptvert šīs atšķirības un redzēt viņus pagātnē.

Lai risinātu šādas situācijas, eksperti ir nākuši klajā ar daudzām konsultāciju terapijām, kas ir paredzētas, lai palīdzētu pāriem pārvarēt viņu nepatikšanas attiecībās un būt laimīgiem, vēlreiz; Viena šāda terapija ir Imago attiecību terapija.

Kas ir Imago attiecību terapija?

Imago ir latīņu vārds 'attēlam.'

Izmantojot šo terapiju, konsultanti ļauj pāriem peep dziļi sevī un ļauj viņiem atrast risinājumu viņu problēmām tur. Tas radās 1970. gadā, kad Harville Hendrix un Helen Lakelly Hunt izstrādāja konsultēšanas metodi, lai atvieglotu dziedināšanu un veicinātu saistību attiecību veicināšanu.

Imago attiecību terapija palīdz pāriem no jauna atklāt mīlestību, saikni un komunikāciju, palīdzot viņiem izstrādāt atšķirības un atrisināt latentos konfliktus.

Tas ietver bērnības atmiņu atlaišanu un to, kā tām bija dziļa ietekme uz komunikāciju un uzvedības iezīmēm un kā tas ietekmē viņu pieaugušo attiecības.

Kad tiek izmantota Imago attiecību terapija?

Nav nepieciešams, lai būtu jāapmeklē konsultants vai attiecību eksperts tikai tad, kad viņiem ir radusies problēma vai pārdzīvo jebkādas nepatikšanas. Dažreiz ir pareizi tos redzēt, ja vēlaties stiprināt savas esošās attiecības un vēlaties izvairīties no jebkādām turpmākām sadursmēm.

Jauniem pāriem vajadzētu apmeklēt ekspertus, kuri var viņus vadīt par to, kā laimīgi precēties, neskatoties uz atšķirību viedokļos un domās.

Imago attiecību terapija dara kaut ko līdzīgu pāriem, kas atrodas tur, lai uzlabotu savas attiecības un vēlas uzlabot komunikācijas prasmes ar partneriem un kopumā.

Eksperts var jūs ievietot grupas sesijā vai privātajās konsultācijās, kas pilnībā ir atkarīgas no pāra vajadzības un izvēles.

Ir bijuši daži raksti, un pētījumi, kas liek domāt, ka cilvēki, kas cieš no ADHD, var gūt labumu arī no Imago attiecību terapijas.

4 Imago terapijas veidi

Ir daudz dažādu attēlu terapijas veidu, un katram ir savi unikālie ieguvumi. Šeit ir četri Imago terapijas veidi, kas jūs varētu interesēt:

Saistītais lasījums: 9 labākās pāru terapijas paņēmieni, ko izmēģināt 2022. gadā

Viens. Kognitīvā Imago terapija

Kognitīvā Imago terapija ir psihoterapijas veids, kas koncentrējas uz negatīvu domu un uzskatu mainīšanu par sevi. Kognitīvās Imago terapijas mērķis ir mainīt domāšanas veidu par sevi, lai mēs varētu veikt pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē.

Rādītājs. Psihodinamiskā Imago terapija

Psihodinamiskā Imago terapija ir psihoterapijas veids, kas aplūko iepriekšējo pieredzi, lai iegūtu izpratni par mūsdienu jautājumiem. Psihodinamiskās Imago terapijas mērķis ir palīdzēt klientiem izprast un atrisināt problēmas, kas ietekmē viņu dzīvi.

3. Uzvedības Imago terapija

Uzvedības Imago terapija ir psihoterapijas veids, kas koncentrējas uz uzvedības un emocionālo problēmu uzlabošanu, attīstot pozitīvus ieradumus. Tā mērķis ir palīdzēt cilvēkiem attīstīt veselīgus uzvedības modeļus un uzlabot viņu dzīves kvalitāti.

Ričards Stjuarts demonstrē savu integrējošo pieeju uzvedības pāru terapijai faktiskajā pāru terapijas sesijā.

Saistītais lasījums: CBT terapija: kognitīvā uzvedības terapija

4. Jungian Imago terapija

Jungian Imago terapija ir psihoterapijas veids, kas izmanto klienta iztēli, lai palīdzētu atrisināt emocionālās un psiholoģiskās problēmas. Jungian Imago terapijas mērķis ir identificēt klienta sapņos un fantāzijās attēlus un simbolus, kas var palīdzēt viņiem pārvarēt psiholoģiskos šķēršļus viņu dzīvē.

Saistītais lasījums: Kā pārvaldīt noraidījuma psiholoģisko iedarbību

Imago terapijas paņēmieni

Ir daudz Imago terapijas metožu, kuras var izmantot, lai palīdzētu uzlabot pašnovērtējumu un radīt pārliecību. Šeit ir daži no populārākajiem Imago terapijas vingrinājumiem:

Viens. Spoguļa darbs

Šī ir viena Imago tehnika, kas ietver skatīšanos spogulī un atkārtotu pozitīvus apgalvojumus par sevi, piemēram, es esmu cienīgs, man ir pietiekami, es esmu skaists utt.

Rādītājs. Vadītie attēli

Vadītie attēli ir saistīti ar iedomu mierīgā un relaksējošā vidē, piemēram, pludmalē vai mežā, un pamanīt, kā jūtaties.

3. Metaforas

Metafora ir simbolisks attēls, kas palīdz mums labāk izprast sevi un apkārtējo pasauli.

4. Pārkārtošana

Šī terapijas tehnika ietver situāciju aplūkošanu savādāk. Piemēram, ja cilvēks dzird vārdus “tu esi stulbs”, pārveidojiet to, sakot “tas nav slikti.”

Kā sākt ar Imago terapiju?

Augot, mums ir tendence attīstīt savu pašvērtību, pamatojoties uz to, cik svarīgi cilvēki apkārt mums izturas. Šeit mēs sākam ticēt, kā pret mums vajadzētu izturēties un kā viņiem vajadzētu gaidīt no mums. Šeit mēs visi iegūstam savu pašidentitāti, kas ir tieši proporcionāla mīlestībai.

Piemēram, ja, augot, jūs mīlējāt par visiem jūsu labajiem darbiem, jums rodas sajūta, ka jums labāk jāveic uzdevumi, lai iegūtu mīlestību.

Tomēr, kad esat attiecībās ar kādu cilvēku, lietas var nedaudz mainīt, un tas jums liktu pārliecināties, ka jums ir jādara kaut kas nepareizi.

Tas noteikti atved visas pagātnes brūces atpakaļ un var sabotēt visu attiecību bāzi. Izmantojot Imago attiecību terapiju, indivīdiem tiek dota iespēja dziedēt un augt ar šīm brūcēm.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā zems pašnovērtējums ietekmē attiecības

Protams, nemaz nav iespējams mainīt pagātni, bet tas, ko var iemācīties, ir graciozi novecot ar šīm brūcēm.

Imago attiecību terapija ir balstīta uz 5 principiem:

1. Pārskatiet savu palīgu kā ievainots bērns
2. Izgudrojiet romantiku attiecībās ar dāvanām vai atzinību
3. Pārstrukturējiet savas domstarpības, mainot sūdzības pieprasījumos
4. Atrisināt ārkārtējas dusmu jūtas
5. Pārskatiet savas attiecības kā drošības, gandarījuma un laimes avotu

Kas jums vajadzētu gaidīt?

Lai veiktu Imago pāru terapiju, pāri bieži tiek izvesti nedēļas nogalēs uz kādu vietu, kur viņiem var dot dažas aktivitātes, un viņiem ir dialogi, kuru mērķis ir uzlabot viņu saziņu un padarīt viņus par labāku cilvēku.

Viņiem ir piešķirta Imago attiecību terapijas darblapa ar norādījumiem par to, kas viņiem būtu jādara viņu uzturēšanās laikā.

Kad pāri ir apmeklējuši šīs grupas sesijas, ja viņi to vēlas, viņi var arī apmeklēt atsevišķas sesijas kopā ar terapeitu, lai iznāktu ar labāku risinājumu viņu jautājumiem.

Tās ir pāris sesijas; Tāpēc ir jābūt vai nu kopā ar savu partneri, vai arī jāizvēlas partneris, kurš piedzīvo līdzīgas nepatikšanas.

8 Imago terapijas priekšrocības

Ar Imago attiecību terapijas vingrinājumu pāriem var iegūt zemāk esošās priekšrocības:

1. Pāri atrisinās bērnības brūces
2. Pāri viens otru redz kā ievainotas būtnes un mēģina dziedināt viens otru
3. Komunikācija starp pāriem uzlabo pēc terapijas
4. Viņi sāk novērtēt jūsu partnera vajadzības
5. Viņi iemācās aptvert savas tumšās puses
6. Viņi iemācās apmierināt savas pamatvajadzības
7. Viņi attīsta spēku, par kuru, viņuprāt, viņiem iepriekš nav
8. Viņi sāk no jauna atklāt savu patieso dabu

Kā es varu atrast Imago terapeitu?

Visi savā dzīvē saskaras ar izaicinājumiem. Daži ir lielāki nekā citi, bet neatkarīgi no tā, cik lieli vai mazi viņi var būt, mums visiem ir vajadzīga un pelnījusi, lai mūs uzklausa un palīdzētu. Tas ir tas, par ko ir domāts Imago terapeiti.

Imago terapeiti ir apmācīti speciālisti noteiktā jomā, kuri zina šāda veida terapijas īpašas metodes. Tuvāko atrašanās vietu varat atrast vai atrast tiešsaistē šeit.

Noņemšana

Imago attiecību terapijai ir tik daudz priekšrocību, ka ir grūti nedomāt par pāris sesijām uzņemties. Tas patiešām var uzlabot attiecības, pat ja attiecībās nav iepriekš pastāvošu problēmu.