Kas ir miega šķiršanās - 6 iemesli to apsvērt

Šajā rakstā

• Kas ir miega šķiršanās?
• Kas noved pie miega šķiršanās?
• Cik procents precētu pāru guļ atsevišķās gultās?
• Kam vajadzētu apsvērt miega šķiršanos?
• 3 pazīmes, ka jums ir nepieciešama miega šķiršanās
• Vai miega šķiršanās ir veselīga jūsu attiecībām?
• 6 Miega šķiršanās praktizēšanas ieguvumi
• Kā jums ir veiksmīga “miega šķiršanās”?
• Padomi tuvības uzturēšanai miega šķiršanās laikā

Kāda būtu pirmā doma, kas jums ienāks prātā, dzirdot kādu, sakot, ka viņi ir miega šķiršanās?

Ak nē! Laulības šķiršana var būt tik saspringta, bet pagaidiet, kas ir miega šķiršanās, un vai tā ir tāda pati kā šķiršanās, ko mēs visi zinām? Šobrīd jums prātā var būt daudz ideju par tās patieso nozīmi un kāpēc precētie pāri to dara.

Joprojām ir interese par to, kā tas darbojas un kāda iemesla dēļ? Tad izlasiet.

Kas ir miega šķiršanās?

Kad dzirdat vārdu miega šķiršanās, daži var domāt, ka tas viss ir saistīts ar gulēšanu ar vīru šķiršanās procesa laikā, bet tas tā nav.

Miega šķiršanās attiecas uz neparastu pāru gulēšanas kārtību, kurā viņi guļ atsevišķā gultā. Ir pat pāri, kuri izvēlas gulēt dažādās telpās.

Pēc daudzu pāru domām, šī izkārtojums ļauj viņiem mierīgi gulēt savā laikā un vidē, kas viņu vajadzībām ir vislabāk piemērota.

Ideja šeit ir darīt visu, ko dara veselīgs pāris, piemēram, ir hobiji, ēst kopā, skatīties filmas kopā un pat samīļotos, bet, kad jums jāiet gulēt, jūs negulējat kopā tajā pašā gultā un tā vietā gulēt iekšā dažādas istabas.

Tas ir tas, kas ir par miega šķiršanās nozīmi. Kādam, kurš to ir dzirdējis pirmo reizi, pat brīnās par iemeslu, kāpēc tas tiek darīts, un ja tam ir ieguvumi.

Kas noved pie miega šķiršanās?

Šī izkārtojums ir parasts prakse lielākajai daļai pāru daudzu labu iemeslu dēļ.

1. Pirmkārt, tas ir par viņu veselību. Kā minēts, dažiem cilvēkiem ir grūti gulēt krākšanas dēļ (vai pat miega apnoja), nakts spēriens, sega un ķermeņa karstums. Tā rezultātā viņi pamostas, jūtoties kaprīza, izsmelta un vienkārši aizkaitināma.
2. Kā mēs visi zinām, kvalitatīva miega iegūšana katru dienu ir ļoti svarīga mūsu veselībai un nesaņemt nepieciešamo miegu.
3. Papildus veselībai vēl viens svarīgs iemesls būtu grafiku atšķirība. Neskatoties uz to, ka esat tik ilgi kopā, joprojām pastāv iespēja, ka jūs strādājat pie dažādiem grafikiem. Būs reizes, kad jūsu partneris vēlētos gulēt, bet jūs joprojām vēlaties skatīties televizoru vai jums ir jāstrādā.
4. Vēl viens iemesls būtu atšķirība jūsu partnera miega preferencēs. Varbūt jūsu partneris labāk guļ mīkstā gultā, bet jums ir grūti gulēt šāda veida gultā, jo tas jums ir pārāk ļodzīgs. Vai varbūt jūsu partnerim patīk gulēt ar ieslēgtām gaismām, bet tas var būt šķērslis jums.

Cik procents precētu pāru guļ atsevišķās gultās?

Ja jums rodas jautājums, kāds procents precētu pāru guļ atsevišķās gultās, jūs būtu pārsteigts, uzzinot, ka, pamatojoties uz neseno aptauju, katrs no četriem pāriem drīzāk gulētu dažādās gultās, nevis gulētu kopā ar viņu dzīvesbiedriem.

Tas, iespējams, nav kaut kas, par ko tiek atklāti runāts, bet zinot, cik daudz precētu pāru guļ atsevišķās gultās un atrodot iemeslu, tas patiešām ir pārsteigums.

Aptauja arī rāda, ka dažas laulības beidzas ar šķiršanos tikai tāpēc, ka tām ir miega atņemšana vai kuras viņus traucē skaļa krākšana un bieža mētāšana un pagriešana un pat ķermeņa karstums. Jūs nevarat par zemu novērtēt nepārtraukta labas nakts miega spēku.

Daudzi pāri, kuri praktizē miega šķiršanos.

Tas vienkārši nedod jums lielisku seksuālo dzīvi, bet arī dod jums vairāk laika iekāpt, jo jūs praktiski pietrūkst viens otra apskāvienu.

Kam vajadzētu apsvērt miega šķiršanos?

Ja jūs savās attiecībās saskaraties ar noteiktām saderības jautājumiem un vēlaties tās atrisināt, šeit ir iemesls, kāpēc miega šķiršanās ir pareizā izvēle kādu laiku.

Viens. Ja jums abiem ir nepieciešams vairāk vietas, lai pārvietotos

Tātad, sāksim ar faktu, ka mēs visi esam atšķirīgi. Dažiem pāriem miega laikā patīk karote un samīļot, un viņi pat var justies ērti uz standarta karalienes gultas.

Tomēr, ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs dodat priekšroku daudz izstiepties, pat lielākais matrača izmērs jums varētu justies neērti.

Paskaties pats:

Karaļa izmēra gultas platums ir 76 collas. Sadalot šo numuru divās daļās, jūs saņemat 38 collas, tieši tā ir Dvīņu gulta! Dvīņi varētu būt iespēja viesu istabās vai piekabēs, taču tas, iespējams, nedarbosies kā regulāra gulēšanas vieta vidējam pieaugušajam.

Pat ja dvīnis jums šķiet pietiekami liels, ņemiet vērā, ka jūsu partneris visu nakti nepaliek nekustīgs viņu gultas pusē. Viņi varētu netīšām aizņemt jūsu daļu, atstājot jums mazāk vietas, lai atrastu ērtu stāvokli.

To sakot, atsevišķas gultas iegūšana ļaus gulēt neatkarīgi no tā, kas jums patīk, neuztraucoties par nejaušu stumšanu savu partneri vai izmetot no gultas.

“Mūsdienu kopīgošanas tradīcija nav tik veca: tā ir sākusies tikai pēc rūpnieciskās revolūcijas, jo lielajās pilsētās straujais iedzīvotāju skaita pieaugums ir straujš iedzīvotāju skaita pieaugums. Un pirms tam gulēšana atsevišķi bija diezgan izplatīta lieta.”

Rādītājs. Goldilocks jautājums

Nākamais iemesls, kas var likt jums apsvērt atsevišķu gultu iegādi, ir atšķirība matrača preferencēs. Piemēram, jums patīk vairāk polsterējuma, un jūsu partneris ir stingras gultas cienītājs.

Faktiski daži matraču ražotāji ļauj jums atrisināt šo jautājumu:

1. Pērkot sadalītu matraci, kas sastāv no divām atsevišķām, pielāgojamām pusēm;
2. Iegādājoties divpusēju matraci, kur katrai pusei ir sava stingrība un vispārējā izjūta.

Viens no šiem risinājumiem var palīdzēt novērst preferenču atšķirības; Bet, ja jūsu partneris ir nemierīgs gulētājs un jūs esat jutīgs, iespējams, ka agrāk būs iespējams uzkrāt miega parādu.

Hroniska miega atņemšana var radīt daudz draudu jūsu veselībai, piemēram, aptaukošanās, hipertensija un pat paaugstināts sirdslēkmes risks.

3. Krākšana tevi vairs netraucēs

Saskaņā ar Amerikas miega apnojas asociācijas datiem 90 miljoni amerikāņu cieš no krākšanas, pusei no šī skaita ir obstruktīva miega apnoja.

Abiem šiem stāvokļiem nepieciešama ārstēšana. Bet fakts ir tāds, ka, ja jūs vai jūsu partneris krāc, tas ir kaitīgs abiem.

Izmērītais krākšanas skaļums parasti ietilpst diapazonā no 60 līdz 90 dB, kas ir attiecīgi vienāds ar parasto sarunu vai motorzāģa skaņu.

Un neviens nevēlas gulēt blakus darba motorzāģim.

Tādējādi gulēšanu atsevišķi var apsvērt, ja jūs vai jūsu partneris ir skaļš. Bet ņemiet vērā, ka tam vajadzētu būt pagaidu risinājumam apvienojumā ar šī stāvokļa ārstēšanu.

“Nacionālā miega fonda aptauja parādīja, ka aptuveni 26% respondentu zaudē miegu sava partnera gulēšanas problēmu dēļ. Ja jūsu dzīvesbiedrs ir skaļš snorers, jūs varat zaudēt apmēram 49 minūtes miega naktī.”

4. Ja vēlaties atdzīvināt savu seksuālo dzīvi

Atsevišķi gulēšana nobiedē daudzus jaunus pārus, kuri uzskata, ka tas nelabvēlīgi ietekmēs viņu tuvību.

Bet šeit lietas ir diezgan interesantas:

1. Ja jūs esat atkarīgs no miega, pēdējais, ko vēlaties darīt. Miega atņemšana samazina libido gan vīriešiem, gan sievietēm, un varbūt iemesls, kāpēc pāri laika gaitā varētu zaudēt interesi par otru.
2. Pareiza atpūta, no otras puses, dod jums vairāk enerģijas, lai ieslēgtu mīlestības savienojumu.
3. Visbeidzot, jūs pat varētu kļūt radošāks savās romantiskajās fantāzijās. Miega attālumā var novērst kairinājuma sajūtu - ko daudzi pāri saņem gulēšanas gados vienā gultā - un var kļūt par burvju dziru, kas uzlādē jūsu seksuālo dzīvi.

Galu galā karaļi un karalienes to ir izdarījuši visu vecumu, tad kāpēc gan jums nevajadzētu?

5. Atšķirīgs hronotips? Problēma atrisināta

Laulība jūsu ikdienas dzīvē maina daudzas lietas, bet ne jūsu diennakts ritmus.

Ir divi galvenie hronotipi:

1. Agrīnie putni jeb kāpuri - cilvēki, kuri mēdz mosties agri (bieži saullēktā) un agrā stundā (pirms pulksten 10 līdz 11) iet gulēt; Nakts pūces - šie indivīdi parasti iet gulēt pulksten 0 - 1 un mēdz pamosties vēlu.

Parasti sievietes, visticamāk, ir larkas nekā vīrieši. Tomēr pētnieki uzskata, ka ikviens mēnesī var kļūt par cīruli, ņemot vērā pareizos apstākļus.

Jebkurā gadījumā, ja saduras pāru gulēšanas paradumi, tas var sabojāt dienu abiem partneriem. Pat ja jūs mēģināt klusēt un nemodināt savu mīļoto.

Šajā gadījumā gulēšana atsevišķās gultās vai pat telpās - var būt pareizais risinājums gaidāmajai miega krīzei.

Ar. Vēsāks miegs ir labāks miegs

Vēl viena lieta, kas liek jums apsvērt iespēju gulēt atsevišķi, ir jūsu partnera ķermeņa temperatūra. Lai gan tas var noderēt vēsākos gadalaikos, jūs diez vai jūs satraukti par glāstīšanu karstajās vasaras naktīs.

Karsta gulēšana ir biežāka sievietēm.

Tātad, kāda tieši šeit ir problēma?

Nu, karstā gulēšana var izraisīt miega traucējumus, jo mūsu ķermeņa temperatūra parasti pazeminās nakts laikā, lai varētu ražot melatonīnu. Ja tas nenotiek, jūs varat piedzīvot ilgstošu miega sākumu un pat bezmiegu.

Tātad, ja jūsu partneris ir karsts gulētājs un liels apskāvējs, tad jums abiem var būt izaicinājums. Tur ienāk pāri, kas guļ atsevišķi.

3 pazīmes, ka jums ir nepieciešama miega šķiršanās

Ja jūs esat kāds, kurš zina, cik grūti ir labi atpūsties, un jūs domājat, ka gulēšana dažādās gultās vislabāk derētu jums un jūsu dzīvesbiedram, pārbaudiet pazīmes, ka jūs patiešām esat gatavs praksei Guļ atsevišķās guļamistabās šķiršanās.

• Jums ir dažādi gulēšanas grafiki

Vai nu viens no jums dod priekšroku gulēt no rīta, bet otrs agri naktī. Guļot kopā var būt grūti, ja jūsu dzīvesbiedrs ieslēdz gaismu, lai lasītu vai mētātu un pagrieztos. Pāriem, kas guļ atsevišķās gultās.

• Viens no jums cieš no traucēta miega, krākšanas utt.

Vai esat kādreiz domājuši, cik grūti ir gulēt, ja jūsu dzīvesbiedrs skaļi krākas vai esat pieredzējis pamostoties mazās nakts stundās, jo partneris mētājās un pagriežas vai vienkārši uzbudināma ķermeņa karstuma sajūta karstā naktī?

Traucētam miegam var būt krasa slikta ietekme uz mūsu veselību.

• Dažādas preferences jūsu miega vidē

Ko darīt, ja jums patīk gulēt gaismas un jūsu partneris to ienīst? Kurš pielāgotu? Ko darīt, ja jums patīk gulēt ar daudziem spilveniem un jūsu partneris to aizkaitina? Mums visiem ir dažādas miega vēlmes, un tas, ka jūsu partneris vai laulātais ir kairināts, tas var radīt arī problēmas.

Vai miega šķiršanās ir veselīga jūsu attiecībām?

Tas ir veselīgi un laipni gaidīti, ja abi partneri vienojas un saskaras ar dažiem jautājumiem kopā.

Protams, praktiska šķiršanās nav un nedrīkst būt risinājums, bet, ja abiem partneriem ir noteiktas saderības problēmas un viņi ir gatavi likt lietām darboties, šī vienošanās var viņiem palīdzēt daudzos līmeņos, daudz neuztraucoties attiecība.

6 Miega šķiršanās praktizēšanas ieguvumi

Tagad, kad jūs sākat redzēt, cik forša ir vienošanās, jūs būtu pārsteigts, zināt daudzos ieguvumus, ko tas var dot ne tikai jums, bet arī jūsu veselībai un laulībām.

Miega šķiršanās var dot jums pārsteidzošus rezultātus. Kurš varēja domāt, ka gulēšana dažādās gultās var dot jums un jūsu laulībai tik daudz priekšrocību?

1. Noteikums ir, jūsu gulta un gulēšanas laiks - jūsu noteikumi. Tāpēc šis izkārtojums ir izstrādāts. Iedomājieties, kā iegūt labu 6-8 stundu nepārtrauktu miegu? Iedomājieties, ka varat izvēlēties, vai gaisma ir ieslēgta vai izslēgta? Vai tas nebūtu aicinošs?
2. Tas var arī dot pāriem arī laiku. Kad jums ir argumenti vai vienkārši kairināt viens ar otru, gulēšana kopā un dzirdēt, ka viņi krāc var saasināt problēmu, bet, ja jūs negulējat vienā gultā. Tas dod jums nepieciešamo vietu un laiku, lai šī sajūta aizietu prom. Rīt jūs pamodīsities atsvaidzināts un laimīgs.
3. Ja jūs praktizējat šādu šķiršanos, jums, visticamāk, ir ieradums gulēt pilnu 6-8 stundu miegu?
4. Gaidiet dzīvāku, enerģiskāku jūs! Tas jau var radīt brīnumus jūsu veselībai, un tas ir kaut kas, kas to praktizē.
5. Gaidiet tvaikaināku seksuālo dzīvi. Tā ir patiesība! Gaidiet, ka tas būs aizraujošāks, jo jūs negulējat kopā vienā gultā un tas galu galā liek jums palaist garām viens otru. Tas var būt kaut kas, kas jāuzskata par bonusu, ka tajā pašā gultā nav jāguļ kopā.
6. Pat ja jums jau ir sieva vai vīrs, joprojām nonāks līdz brīdim, kad jūs alkstat pēc kāda laika. Neatkarīgi no tā, cik pārsteidzošas ir jūsu attiecības, jums laiku pa laikam joprojām ir nepieciešams laiks.

Nakts, kas guļ prom no jūsu partnera, var dot jums nepieciešamo laiku.

Kā jums ir veiksmīga “miega šķiršanās”?

Piezīme, kas jāatceras tiem, kas praktizēs miega šķiršanos.

Pārliecinieties, ka jūs joprojām sasaistīsities kā pāris un pārliecinieties, ka, praktizējot.

Iemesls tam ir tāpēc, ka daži cilvēki to var uztvert atšķirīgā veidā, kad viņi vairs nav saistīti viens ar otru un varētu sākt dreifēt no sava partnera.

Pāriem ir jāsaprot šīs darbības iemesls un loma. Miega šķiršanās tikai ļauj precētam pārim gulēt dažādās gultās vai labāk, dažādās telpās, kur katrs var izvēlēties, kad gulēt un kā viņi guļ.

Jūs, iespējams, negulējat vienā gultā, bet jūsu laulībai vajadzētu būt stiprākai nekā jebkad agrāk. Dr. Fils Makgrevs dalās ar saviem padomiem par veiksmīgu un laimīgu laulību un to, kā attiecību terapija ir svarīgs risinājuma aspekts.

Arī skatīties

Padomi tuvības uzturēšanai miega šķiršanās laikā

Kamēr jūs abi guļat atsevišķās gultās vai plānojat, jūs varētu baidīties, ka tas nogalinātu tuvību starp jums abiem. Satracināts. Mērķis ir saglabāt aizraušanos un tuvību dzīvu, un, ja jūs abi esat pārliecināti, lietas noteikti darbosies jūsu labā.

Šeit ir dažas lietas, kas šādas šķiršanās laikā saglabā tuvību:

• Pārliecinieties, ka nomodā esat mājīgs. Tas nodrošinās veselīgu tuvību un izvairīsies no jucekļa, kad viens partneris naktī jūtas miegains
• Runā par attiecībām. Jo vairāk jūs runājat par attiecībām, jo ​​vairāk jūs sapratīsit vājās vietas un strādāsit pie tā.
• Turpiniet savu parasto rutīnu tieši tā, kā jūs darījāt iepriekš. Dodieties uz datumiem, filmām, piedzīvojumu parkiem un saglabājiet aizraušanos dzīvu.
• Vienmēr sveiciet savu partneri ar mīļiem vārdiem un “es tevi mīlu” pirms parakstīšanās gulēt.
• Ik pa laikam no rīta pārliecinieties, ka dodaties pie sava partnera un dodiet viņiem jauku glāstīšanu, lai viņus pamodinātu

Kad jūs gulējat kopā, viss, kas jums jādara, ir apgāzties, un jūsu partneris jau ir tur. Intīmie mirkļi vairs nebūtu pārāk īpaši, jo jūsu partneris vienmēr ir tikai tur.

Guļot atsevišķās gultās, jūs ar nodomu meklēsit iespējas pieskarties un būt intīmam viens ar otru. Jūs pieliekat vairāk pūļu, meklējot savu vīru vai sievu intimitātei, un katrs intīmais brīdis būs daudz īpašāks nekā iepriekš.

Miega šķiršanās var šķist nedabiska, bet ticiet man, kad saku, ka tas novedīs pie kaislīgāka seksa. Galu galā jūsu enerģijas līmenis būs augsts.

Galīgais vārds

Ar visu to teikto, var izskatīties, ka atsevišķs gulēšana ir universāls risinājums.

Nu, ne tieši.

Guļus atsevišķi ir izvēle, nevis nepieciešamība

Lai arī tas var pulēt dažas malas jūsu attiecībās, gultas dalīšana joprojām ir viens no labākajiem veidiem, kā kļūt intīmi un izbaudīt viens otra uzņēmumu, it īpaši, ja jums ir bērni vai atšķirīgi darba grafiki.

Labu attiecību atslēga ir eksperimentēt ar savu partneri. Izmēģiniet dažādas lietas, lai redzētu, kas jums izdotos. Dariet to, kas vislabāk darbojas jums abiem. Kopumā tas viss ir par to, kas liek justies laimīgam un ērtam.

Kamēr jūs abi esat vienojušies, jums nav jāuztraucas par to, kas jāsaka citiem cilvēkiem!