Ko nedarīt pēc sabrukšanas sliktākajām lietām, ko jūs darāt, lai risinātu sabrukumu

Sirds sāpes liek mums darīt muļķīgas lietas. Barojot salauztu sirdi, vajadzētu izpētīt, ko nedarīt arī pēc sabrukuma. Tas ir tāpēc, ka ir ļoti viegli tikt galā ar sabrukumu nepareizā veidā. Salauzta sirds paver ceļu daudzām izsitumiem un neproduktīviem pārvarēšanas mehānismiem.

Ko nedarīt pēc sabrukšanas nozīmē daudzas lietas. Iepriekšējais aicinājums, mājoklis izmisumā, mēģinājums padarīt savu bijušo greizsirdību un iekrist daudzās pašnovērtējuma problēmas ir dažas no tām. Zināt, kā pareizi rīkoties ar sabrukumu, nav viegli, bet tas nav neiespējami. Būdams galvenais un laba atbalsta sistēma, pārliecināsies, ka jūs to kuģojat ar minimālo turbulenci.

Ceļvedis par to, ko nedarīt pēc sabrukuma

Satura rādītājs

• Ceļvedis par to, ko nedarīt pēc sabrukuma
  • Viens. Nerunājot un ļaujot sāpēm veidoties
  • Rādītājs. Karājas uz cerību
  • 3. Kļūstot konfrontējoši un agresīvi
  • 4. Mierinājuma atrašana atkarībā
  • 5. Pārtrauciet rūpēties par sevi
  • Ar. Dodoties berserk
• FAQ

Cilvēki bieži runā par lietām, kas jādara pēc sabrukuma vai kā rīkoties ar sabrukumu. Atdalīšanas sāpes ir tik reālas, ka, jūsuprāt. Lai pārtrauktu nožēlu par sevi pēc sabrukuma, jums jāpieņem spēcīga un pozitīva attieksme.

Kad partneris, kuru jūs mīlējāt no visas sirds, ķermenis un prāts, dzīve šķiet bezjēdzīga. Pat ainava izskatās, ka krāsa ir iztukšota, un jūs klīstat kā zombijs. Draugi var distancēties vai noslāpēt jūs ar komisāriem vai padomiem, bet nekas nedarbojas, un viss šķiet veltīgs.

Laiks ir lielisks dziednieks, kas iet, bet ko jūs pa to laiku darāt. Ir dažas lietas, kurās jūs nekad nedrīkstat iekrist, kamēr jūs cīnāties, lai atgrieztos uz kājām. Mēs jums norādām sarakstu ar to, ko nedarīt pēc sabrukuma. Mēs nevaram pateikt, kā izvairīties no sāpēm, tas vienmēr būs tur. Kā pārvarēt sliktu sabrukumu, tomēr nav jābūt pārāk toksiskam vai grūtam. Mēs varam sniegt jums dažus padomus, kā neļaut, lai tas jūs pilnībā patērētu:

Saistītais lasījums: Vīrietis pret sievieti pēc sabrukšanas - 8 būtiskas atšķirības

Viens. Nerunājot un ļaujot sāpēm veidoties

Dažreiz sabrukums jūtas kā nokritis no klints un tiek sagrauts. Jūs turaties pie sava saprāta un apklusināt. Jūs baidāties, ka sāpes jūs patērēs, ja jūs atvērsit un runājat par to. Ja jums ir draugu grupa vai pat tāda, ar kuru varat sarunāties, meklējiet viņu palīdzību.

Neviens nesaka. Labs klausītājs var darboties kā dziedinošs balzams. Mēs zinām, ka jūs pastāvīgi domājat, kā tikt galā ar sabrukumu. Bet, turot to visu sevī, jūs virzīsities uz depresijas un trauksmes ceļu.

Runājot to, var atvieglot sāpes. Viena no lietām, ko jūs darāt pēc sabrukuma.

Rādītājs. Karājas uz cerību

Sākotnēji jūs varat domāt, ka sadalīšanās bija tikai murgs un ka jūsu bijušais var vienkārši atgriezties pie jums. Tātad jūs atradīsit visdažādākos iemeslus, lai viņiem piezvanītu, pagarinātu sarunu, atstātu garus ziņojumus par jūsu nebeidzamo mīlestību pret viņiem.

Jūs vēlaties sarunas ar viņiem, uzziniet, kas tevī trūkst. Es biju tik izmisumā, ka es piedāvāju dalīties ar savu bijušo partneri - ja viņš varētu to atrast sirdī, lai mīlētu divas sievietes! Es piezvanītu viņa tālrunim tikai tāpēc, lai dzirdētu viņa balsi, pat ja viņš izklausītos riebīgs un dusmīgs. Tas viņu vienkārši atstumta tālāk; Viņš mainīja savu tālruņa numuru un adresi.

Saistītais lasījums: 7 sadalīšanās posmi

3. Kļūstot konfrontējoši un agresīvi

Ja dzīves mīlestība ir nolēmusi jūs atstāt un iet citu ceļu vai jau atradusi citu palīgu, jūs varat atstāt spolē zem nekontrolējamas greizsirdības. Jūs nevarat iedomāties, ka jums tevī bija tik daudz inde. Jūs varat ienīst sevi par visu to radīto negatīvismu, bet ticiet man, tas ir normāli.

Ir dažas stratēģijas, kā pārstāt justies greizsirdīgām, kas var jums palīdzēt, mēģinot izdomāt, kā tikt galā ar sliktu sabrukumu. Izmantojiet tos savā labā, lai pārtrauktu pilnīgu muļķi par sevi

Es devos uz galējību, kad atradu sava bijušā pašreizējā partnera darba vietu, runāju ar viņas priekšnieku un sauca viņu par kuci un kopumā radu sev draudus. Uzņēmuma drošības vīrieši mani beidzot pavadīja ārā. Es arī vēlāk jutos muļķīgi un nožēlojami.

4. Mierinājuma atrašana atkarībā

Gan vīriešu, gan sieviešu pirmais instinkts pēc sabrukuma ir bēdas noslīcināt. Burtiski! Lai arī alkohols nakti vai katru vakaru apspiež sāpošo prātu, tas ir dienas laiks, kas caur jūsu sirdi atgādina par jūsu lielajiem zaudējumiem.

Tad jūs sazināties ar narkotikām, kuras, šķiet, maina jūsu pašreizējo realitāti, bet tikai kādu laiku. Tas var palīdzēt jums īslaicīgi aizmirst par sabrukumu, bet vēl viens - lielāks - velns būs sagūstījis jūsu maņas. Tātad tagad jūs esat ārpus pannas un ugunī. Un ugunsdzēsēji nevar jūs ietaupīt.

Tagad jums jāatrod citas procedūras, lai atrisinātu jauno problēmu. NENONIETIES šajā spirālē!

Saistītais lasījums: Kā izvairīties no pašsabotējošām attiecībām?

5. Pārtrauciet rūpēties par sevi

Jūs pēkšņi saprotat, ka visa jūsu pasaule griežas ap jūsu bijušo. Jūs pamostaties no rīta, izvelciet sevi, iespējams, ieskatieties spogulī un redzat sevi. Haggards un skumji. Jūs domājat sev: “Ak, kā ir ģērbies, neviens mani nemīl”. Pašnovērtējums faktiski var būt bīstams, noliecot hormonus uz pašiznīcināšanās ceļa.

Jūs varat parādīt bulīmijas, anoreksijas vai iedzeršanas simptomus. Dzīve šķiet veltīga un izmisums tevi ieskauj - tas ir tad, kad jums jāmeklē profesionāla palīdzība. Meklējiet konsultantus. Izpildiet diētas un vingrošanas plānu. Piecājies uz labu draugu, lai saņemtu atbalstu.

Ar. Dodoties berserk

Daži ļaudis, kuriem ir zems pašnovērtējums un vēl zemāka pašsaglabāšanās sajūta. Tendence sevi sāpināt sākas ar nelielām pārgalvīgām darbībām, piemēram, nonākšanu bīstamās atsitiena attiecībās, vairāku partneru un piesardzības trūkuma dēļ aizsardzība un drošība. Viena no lietām, ko jūs, protams, darāt pēc sabrukuma, mēģina aizpildīt tukšumu, atrodot citu partneri.

Kurš vēlas, lai herpes būtu salauzta sirds? Bet tāda ir sāpju dvēseles psihe, un šeit ir tad, kad ir labi padoms, labi draugi un saprotoša ģimene. Nekas un nevienam nav vērts sevi ievainot vai ņemt savu dzīvi.

Jāatceras, kādas bedres nedrīkst iekrist pēc sabrukuma - tāpat kā jūs atceraties arī to, kas var izraisīt jūsu sāpju dziedināšanu. Tas ir tikai cilvēks, kurš var siet cauri neskaitāmo negatīvo emociju un reakciju un reakcijām, kas var rasties no sāpīgas sabrukšanas. Tad, kad jūs atskatīsities, jūs būsiet tauriņš, kas neatzīs Caterpillar, kas tika nogalināts nesaskaņā.

Lai iegūtu vairāk ekspertu videoklipus, lūdzu, abonējiet mūsu YouTube kanālu. Noklikšķiniet šeit.

FAQ

Noteikti sekojiet mūsu iepriekš minētajam sarakstam ar to, ko nedarīt pēc sabrukuma, pretējā gadījumā viss process būs daudz grūtāks. Centieties nedomāt par viņiem vai palaist atpakaļ pie viņiem, lai saņemtu atbalstu un komfortu. Māciet sev, kā mierināt sevi kā nesen vientuļnieku.

Laika pavadīšana ar draugiem var palīdzēt, ja rodas jautājums, kā rīkoties ar sabrukumu. Izbaudiet aktivitātes, kas veicina jūsu pašnovērtējumu un uztur sevi aizņemtu un okupētu.

12 mantru, kas ir laimīgi vientuļš, kamēr esat viens

12 padomi, lai būtu veiksmīga vientuļā māte

12 veidi, kā atrast laimi pēc sabrukšanas un pilnībā dziedēt