Ko darīt pēc sabrukuma? 16 sirds nomierina trikus, lai dziedinātu ātrāk

Neviens neteica, ka pārtraukumi ir viegli. Ja kaut kas, viņi sūkā. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat turpināt dzīvot savu dzīvi. Ir pienācis laiks zināt, ko darīt pēc sabrukuma.

Tātad, jūs esat izgāzts. Nu, pievienojieties klubam! Es domāju, ka visi ir pieredzējuši vismaz Viens sirds sāp viņu dzīvē. Ja esat nolēmis neatgriezties kopā, varat darīt tikai vienu lietu: virzieties uz priekšu. Tas ir tas, ko darīt pēc sabrukuma, lai dziedinātu jūsu salauzto sirdi.

Es zinu, ka visi jums saka, ka jums viss būs kārtībā. Zināmā mērā viņiem ir taisnība. Tu griba būt labi. Bet atkal jūtos labi, nenotiks vienas nakts laikā. Tas prasīs laiku.

Neatkarīgi no tā, kurš izšķīrās ar to, kurš bija kāds, ar kuru jūs pavadījāt daudz laika. Kāds, kuru jūs mīlējāt.

Ko darīt pēc sabrukuma

Bet, kad runa ir par izjukšanu, tur ir tonnas padomu tur. Un tas viss stāsta jums dažādas lietas. Visa šī informācija var kļūt milzīga.

Vai tu atsities? Vai jūs pavadāt laiku pats? Vai arī jūs dodaties ballēties, kā vēl nekad neesat ballējies? Nav taisnas atbildes.

Dienas beigās klausieties savu ķermeni un zarnas. Viņi jums pateiks, kad būsiet gatavs iziet un satikt jaunus cilvēkus. Bet, ja jūs jūtaties iestrēdzis, neuztraucieties. Mums visiem ir nepieciešami nelieli norādījumi par to, ko darīt pēc sabrukuma.

#1 to sauc. Es zinu, ka jūs vēlaties bļaustīt pašnožēlu, un jūs zināt, kas, jums vajadzētu. Veltiet laiku, lai sēdētu pie sevis un labi raudātu. Lai arī cilvēki to iesaka pret to, jums jāsāk sērošanas process. Turot savas emocijas, kas iepildītas pudelēs, jūs vispār nepalīdzēsiet. Tātad, labi raudāt, kad jūtaties kā.

#2 Atbrīvojieties no savas bijušās lietām. Jums tie nav jāsadedzina ugunī. Protams, jūs varat, ja vēlaties, bet arī to ievietošana kastē ir labi. Tomēr, ja vēlaties atbrīvoties no viņu lietām, dariet to. Svarīgi ir tas, ka jūs pagaidām noņemat visus priekšmetus, kas jums tos atgādina.

#3 kliedz to. Tieši tā. Kliedz to. Protams, pārliecinieties, ka to darāt savas mājas privātumā. Bet kliedziens var atbrīvot daudz Pent augšup spriedzes un stresa. Dažreiz nepietiek ar lietu pierakstīšanu vai vingrošanu. Tādā gadījumā to kliedziet.

#4 Izvairieties no krasām izmaiņām. Jā, es zinu, ka jūs domājat, ka galvas skūšana būtu lieliska ideja, bet kāpēc jūs to mazliet neuzturat. Jums nekad nevajadzētu pieņemt krasus lēmumus, kad esat emocionāls. Pagaidiet pāris nedēļas, līdz jūtaties skaidrāk galvā. Jūs nevēlaties darīt kaut ko drastisku un uzreiz to nožēlot.

#5 Uzrakstiet vēstuli savam bijušajam. Jums tas nav jānosūta viņiem. Bet rakstot viņiem vēstuli, palīdzēs jums slēgt. To nebūs viegli izdarīt. Jūs, iespējams, noliecat seju, bet tas ir labi. Vēstulē uzrakstiet viņiem visu, ko gribējāt viņiem pateikt. Kad esat pabeidzis, jūs jutīsities desmit mārciņu vieglāks.

#6 to izsvītro. Apstrādājot sabrukumu, jūs jutīsities daudz jauktu emociju, kas nozīmē, ka jūs atradīsit stresu un dusmīgu. Jums var rasties jautājums, kāpēc jūs nedziedāt vai ko darīt pēc sabrukuma, lai vienkārši pilnībā pārvarētu savu bijušo. Labākais veids, kā novirzīt šo enerģiju, ir treniņš. Ejiet pastaigā, izmēģiniet jogu, pacelt svarus, nav svarīgi, ko jūs darāt. Izvēlieties darbību, kas liek jums izmantot enerģiju un turiet zenu.

#7 Pavadiet laiku kopā ar mīļajiem. Jūsu draugi un ģimene ir cilvēki, kuri patiesi mīl un atbalsta jūs neatkarīgi no tā, ko jūs pārdzīvojat. Tu vajadzība Lai apņemtu sevi ar šiem cilvēkiem. Šobrīd tas ir jutīgs laiks, un jums jāredz, ka jūsu partneris nav tikai tas, kurš tevi mīl.

#8 ceļojums apkārt. Jums nav jādara traks ceļojums, bet jāpavada laiks, ceļojot pa savu valsti. Ainavu maiņa var palīdzēt jums ievietot lietas perspektīvā; liekot justies dzīvam nākotnei. Turklāt jūs nekad nezināt, ar ko jūs satiksities.

#9 ballēties ar draugiem. Tas nenozīmē, ka jums ir jāizdzer aptumšošanos, bet tas nozīmē, ka jums vajadzētu pavadīt laiku kopā ar draugiem un labi pavadīt laiku. Dodieties uz mājas ballīti, dodieties dejot klubā, dodiet filmu nakti. Lai kāds tas būtu, pavadiet laiku kopā ar draugiem un dalieties ar dažiem smiekliem.

#10 Dzēst no sociālajiem medijiem. Es zinu, ka jūs vēlaties viņus rāpot un miskasti sarunāties ar draugiem, bet nedariet to. Jums tie ir jāizdzēš no viss. Ja nē, būs nepieciešams divreiz vairāk, lai tos pārvarētu. Būs grūti tos izdzēst, bet ticiet man, tas radīs atšķirīgu pasauli.

#11 Nepieciešams laiks. Jums nav jābūt jaunam partnerim nedēļā vai apprecēties nākamajā mēnesī. Lai arī jums var šķist, ka vēlaties ienirt jaunās attiecībās, veltiet laiku, kad skumst. Tas nav kaut kas, ko jūs atgūsit no nakti. Var paiet mēneši, līdz jūs sākat justies atkal.

#12 Izmēģiniet jaunu hobiju. Šis ir lielisks laiks, lai ieguldītu sevī. Pavadiet šo laiku, koncentrējoties tikai uz sevi. Izmēģiniet jaunus hobijus un atklājiet jaunas intereses. Kas zina, kur tas tevi aizvedīs. Dzīve ir piedzīvojums, un tagad ir jūsu laiks izpētīt pats.

#13 iet ar plūsmu. Jūs piedzīvosiet plašu emociju klāstu, bet svarīgi ir tas, ka jūs dodaties ar plūsmu. Nemēģiniet atturēt sevi no kaut kā sajūtas. Tā vietā ļaujiet emocijām jūs notrieciet un apstrādāt, kad ejat.

#14 nesteidzas iepazīšanās. Daudzi cilvēki pieļauj kļūdu, steidzoties uz jaunām attiecībām, neapstrādājot pēdējo sabrukumu. Tas izraisīs tikai katastrofu. Jūs varat domāt, ka jaunas attiecības palīdzēs jums virzīties tālāk, bet tas nebūs. Kad šīs jaunās attiecības beigsies, jums būs vairākums saplīst. Dodiet sev laiku skumt.

#15 Dariet to, kas jūtas pareizi. Ja vēlaties palikt mājās, tad palieciet mājās. Ja vēlaties iziet, dodieties ārā. Lai gan draugi var mēģināt mudināt jūs darīt lietas, nedariet neko tādu, kas liek justies neērti. Jūs zināt savu ķermeni un emocijas labāk nekā jebkurš cits. Klausieties sevi.

#16 piedod un virzieties tālāk. Paiet zināms laiks, lai nokļūtu līdz šim brīdim. Bet galu galā jums būs jāpiedod savam partnerim un jāturpina turpināt savu dzīvi. Ļaujiet kādam aiziet, nav viegli, bet jums tas jādara jūsu vietā.

Breakups sūkāt. Bet jums nevajadzētu pārtraukt dzīvot savu dzīvi. Ja vēlaties apstrādāt sabrukumu un pāriet uz emocionāli, izmēģiniet šos padomus, ko darīt pēc sabrukuma.