Ko darīt, kad nokavējat savu bijušo

Pat ja šķiršanās ar savu nozīmīgo citu bija labākā, jūs, visticamāk, palaidīsit viņus garām un jums ir dažas skumjas sajūtas pēc attiecību beigām. Zināt, ko darīt, kad nokavējat savu bijušo, ne vienmēr ir viegli.

Jums var rasties kārdinājums sazināties ar viņiem, lai sāpes izzustu, vai arī jūs varat meklēt kādu risinājumu, lai atkal atrastu laimi. Šeit uzziniet, ko darīt, kad nevarat pārtraukt domāt par savu bijušo.

Kāpēc man tik ļoti pietrūkst bijušā?

Kad jūs nokavējat savu bijušo, jūs droši vien domājat, vai ir normāli viņu tik ļoti palaist garām. Patiesība ir tāda, ka ir pilnīgi normāli atrast sevi saprast: “Es nevaru pārtraukt domāt par savu bijušo” pēc attiecību beigām.

Tas ir tāpēc, ka jūs pavadījāt laiku kopā ar viņiem un dalījāties ar dzīvi, tāpēc jums ir jāpielāgojas izmaiņām, kas saistītas ar attiecību beigām.

Pat ja attiecības nebūtu ideālas, jums būtu pietrūcis savas bijušās, jo jūs arī turēsities pie dažām pozitīvajām atmiņām.

Vienā pētījumā atklājās, ka tad, kad cilvēki, kuri bija piedzīvojuši nesenu sabrukumu.

Tāpēc nejūties drosmīgs vai kā kaut kas tev nav kārtībā, ja tev pietrūkst savas bijušās draudzenes vai drauga. Jums ir laimīgas atmiņas kopā, un ir tikai dabiski palaist garām labos laikus.

Saistītais lasījums: Iemesli, kāpēc jūs sapņojat par savu bijušo un ko tas nozīmē

20 lietas, kas jādara, kad nokavējat savu bijušo

Nav viena labākā veida, kā tikt pāri bijušajam, bet, kad jūs saprotat: “Es joprojām visu laiku domāju par savu bijušo”, ir par laimi, kā tikt galā ar kāda cilvēka pazudšanu.

Apsveriet šādas stratēģijas, kā nepalaist garām kādu, kad nevarat tikt galā ar Ex:

Viens. Padomājiet par iemesliem, kāpēc attiecību beigām bija labākie

Atcerieties, ka, atgādinot par patīkamām atmiņām par attiecībām, noved pie briesmām par jūsu sabrukumu, tāpēc, mēģinot izdomāt, kā pārtraukt pietrūkt sava bijušā, var būt noderīgi sev atgādināt par attiecību negatīviem.

Varbūt jūs un jūsu bijušie vienmēr cīnījāties, vai varbūt atrašanās attiecībās jūs liedzat sasniegt jūsu karjeras mērķus.

Jebkurā gadījumā, pievēršot uzmanību ne tik patīkamajām attiecību daļām.

Rādītājs. Neturiet savas jūtas iekšā

Emociju apspiešana var apgrūtināt tās apstrādi un patiesi pāriet no bijušā.

Tā vietā, lai mēģinātu kontrolēt savas sajūtas, ka pietrūkst bijušā iekšpusē, dalieties viņiem ar kādu, kuram varat uzticēties, piemēram, tuvs draugs. Izlaižot savas jūtas, jūs galu galā varat jums atbrīvoties.

3. Uzņemiet žurnālus

Varbūt jūs nejūtaties ērti dalīties savās jūtās ar draugu, bet joprojām ir noderīgi tās izvadīt vienā vai otrā veidā.

Ja jūtaties ērtāk rakstīt nekā saruna, jūs varētu apsvērt iespēju sākt žurnālus, lai atbrīvotu dažas no savām negatīvajām emocijām, kuras joprojām trūkst mana bijušā.

4. Palikt aizņemts

Kad jums pietrūkst bijušā, ir viegli palikt mājās, ņemot vērā sevi, bet, paliekot produktīvam.

Dodieties uz priekšu dažiem uzdevumiem darbā vai sāciet tos projektus, kurus esat domājis darīt ap māju. Sniedzot sev ilgu uzdevumu sarakstu, var palīdzēt jūsu skumjas pārvērst produktivitātē.

5. Nepadodies vēlmei piezvanīt vai tekstam

Ja jūs sev jautājat: “Kāpēc es nevaru tikt pāri savam bijušajam?”Nepadodieties savām vēlmēm, lai sazinātos ar viņiem.

Jūs varat domāt, ka jūs jutīsities labāk dzirdēt viņu balsi vai saņemt ziņu no viņiem, taču uzrunāšana var apgrūtināt par tām aizmirst.

Jums var būt skumji, ja jūs sasniedzat un atklājat, ka viņiem nav intereses sarunāties ar jums, vai arī tad, ja uzzināsit, ka viņi iepazīstas ar kādu jaunu.

Saistītais lasījums: Atgriezieties ar savu bijušo ar kontakta noteikumu bez

Ar. Iet ārā ar draugiem

Ir nedaudz dabiski, ja draugi nopietnu attiecību laikā nonāk ceļā, jo mūsu nozīmīgais cits kļūst par prioritāti. Tā vietā, lai paliktu mājās vienatnē un nokavētu savu bijušo, izmantojiet iespēju atjaunot savienojumu ar draugiem.

Sanāk kopā vakariņās, redzi šo filmu, kuru tu esi miris redzēt, vai atgriezies, lai baudītu savas iecienītās aktivitātes ar draugiem, lai ņemtu vērā jūsu bijušo.

Plkst. Koncentrējieties uz sevis pilnveidošanu

Neliela pašpilnveidošanās var palielināt jūsu pārliecību un garastāvokli, kad mēģināt izdomāt, ko darīt, kad nokavējat savu bijušo.

Iegūstiet matu griezumu, palutiniet sevi ar dažām jaunām drēbēm vai ņemiet to klasi, kuru esat vēlējies, lai turpinātu savu karjeru.

Noskatieties dažus paša uzlabošanas padomus šajā videoklipā:

8.Apsveriet, vai nokavējat savu bijušo

Ir normāli sajust ilgas sajūtu, kad attiecības beidzas, bet tā, iespējams, nav jūsu bijušais partneris, kurš jums pietrūkst. Jums varētu pietrūkt rutīnas, ar kuru jūs abi dalījāties, vai ideju būt iemīlēties.

Kad jūs atskatāties uz attiecību negatīviem, jūs varat saprast, ka galu galā nepalaidat garām cilvēku.

9. - laipni runājiet ar sevi

Pēc sabrukuma ir viegli iestrēgt negatīvas pašapziņas slazdā. Jūs varat vainot sevi sabrukumā un pateikt sev, ka sabrukums nebūtu noticis, ja jūs būtu gudrāks vai pievilcīgāks, vai labāks cilvēks.

Neļaujiet sev pieķerties šajā negatīvismā. Piešķiriet sev pozitīvus apstiprinājumus, un jūs, visticamāk, atradīsit, ka neesat tik iestrēdzis domā: “Es nevaru tikt pāri savam bijušajam.”

10. Palūdziet cilvēkiem neminēt jūsu bijušo

Kad jūs mēģināt tikt pāri bijušajam, var būt grūti nepalaist garām cilvēku, kad savstarpēji draugi pastāvīgi saka savu vārdu. Jūs varat pieklājīgi lūgt draugiem neaudzināt savu bijušo, kamēr jūs dziedināt.

Saistītais lasījums: Vai ir normāli joprojām mīlēt manu bijušo

11. Kustēties

Vingrošana var būt ne tikai pašpilnveidošanās forma, bet arī var mazināt dažas no jūsu skumjām, kas saistītas ar jūsu bijušo trūkstošo.

Vairāku pētījumu pārskats parāda, ka vingrinājumi ievērojami samazina depresijas simptomus. Dodieties ārā, lai skrietu vai izmēģinātu grupas vingrinājumu klasi.

12. Veltiet laiku, lai ceļotu

Jums var šķist, ka domājat: “Man joprojām pietrūkst bijušā.”Ja tas tā ir, tagad ir laiks rezervēt šīs pludmales brīvdienas vai ceļot mājās, lai redzētu ģimeni.

Ainavu maiņa var palīdzēt mainīt domāšanu un pāriet no sava bijušā.

13. Atbrīvojieties no atgādinājumiem

Ja esat vilcinājies atbrīvoties no vecām bildēm vai dāvanām, kas jums atgādina par jūsu bijušo. Ir grūti nedomāt par kādu, kad atgādinājums par viņu ir priekšā.

Neatkarīgi no tā, cik grūti tas var būt, jums, iespējams, būs jāizmet vecie fotoattēli miskastē vai jānoņem no tālruņa.

14. Esi mazliet savtīgs

Attiecībām ir nepieciešams kompromiss, un dažreiz arī sava partnera vajadzību izvirzīšana jūsu pašu priekšā vai vismaz upurējot dažas no savām vēlmēm attiecību labā.

Tagad, kad attiecības ir beigušās, tā vietā, lai trūkst bijušā. Izmantojiet iespēju visu savu laiku pavadīt tieši tā, kā vēlaties.

15. Praktizējiet pašaprūpi

Pašapkalpošanās ir svarīga jebkurā laikā, bet it īpaši, ja jums trūkst bijušā. Noteikti ēdiet pareizi, daudz atpūsties un veltiet laiku, lai izdarītu lietas, kas jums patīk.

Bēdīga sajūta nenozīmē, ka neesat pelnījis rūpēties par sevi; Patiesībā jūs, iespējams, atradīsit, ka ir grūtāk pārstāt domāt par savu bijušo, ja jūs pats par sevi nerūpējaties.

Saistītais lasījums: Attiecību dziedināšana ar pārtiku, ķermeni un sevis kopšanu

16. Pavadiet laiku kopā ar tiem, kas jūs mīl

Svarīga sastāvdaļa no tā, ko darīt, kad jums pietrūkst bijušā. Jūsu bijušā trūkst var nozīmēt, ka jūs alkstat laiku, kas pavadīts kopā ar tiem, kas jūs mīl.

Saziņa ar ģimeni un draugiem un viņu mīlestības mērcēšana var palīdzēt jums ātrāk tikt pāri savam bijušajam.

17. Koncentrējieties uz savām kaislībām

Attiecības var būt intensīvas un ienest mūsu dzīvē spēka sajūtu, kas pēc sabrukuma aizrauj.

Lai atgūtu daļu no šīs intensitātes, pavadiet kādu laiku savām kaislībām. Uzņemiet projektu darbā, kas jūs interesē, vai pavadiet laiku brīvprātīgajam, lai jūs aizrautīgi.

18. Izmēģiniet kaut ko jaunu

Dažreiz trūkst ex, ir garlaicības dēļ. Izmēģiniet kaut ko jaunu, izaiciniet sevi jaunā veidā vai uzņemieties kaut ko, kas jūs biedē.

Varbūt jums vajadzētu apsvērt iespēju atgriezties skolā, parakstīties uz maratonu vai apgūt jaunu prasmi.

19. Uzņemieties atbildību par savu nākotni

Sadalīšanās ar bijušo var justies kā mazliet izlaidums, jo iemīlēšanās var dot cerību uz nākotni kopā. Jūs varat sākt plānot mājas pirkšanu kopā vai runāt par kopīgiem attiecību mērķiem.

Pārtrauciet domāt par savu bijušo un iestatiet dažus savus mērķus, lai jūs atkal varētu justies satraukti par nākotni.

20. Apsveriet terapiju

Ja jūs joprojām nevarat izdomāt, ko darīt, kad nokavējat savu bijušo, iespējams, ir laiks meklēt ārstēšanu. Licencēts profesionālis var palīdzēt jums apstrādāt emocijas un attīstīt risinājumus, kad jums pietrūkst bijušā.

Saistītais lasījums: Pāru konsultācijas un kāpēc tas ir tik svarīgi

Secinājums

Ir normāli palaist garām savu bijušo, it īpaši, ja jums bija ilgtermiņa attiecības un jums ir daudz priecīgu atmiņu, taču ir lietas, ko varat darīt, lai pārtrauktu pazust savu bijušo, tāpēc jūs ilgojaties pēc tām mūžīgi.