Ko darīt, ja jūsu attiecības beidzas bez brīdinājuma

Sadalīšana ir postoša, un tas sāp vairāk, kad tas ir pilnīgs pārsteigums. Lūk, kā atvieglot sirds sāpju dzēlienu pēc pēkšņas sadalīšanās.

Kad attiecības beidzas, tā var justies kā spīdzināšana dažādos veidos. Jūs, iespējams, pāriesiet bēdu procesā, kas var izraisīt vientulības, dusmu, depresijas un emocionālu sāpju sajūtas. Sliktāk ir tad, kad attiecības beidzas bez jebkāda brīdinājuma. Tas var būt vēl sāpīgāk, un tāpēc, ka jūs nekad neredzējāt, ka tas nāk, jūs nebijāt sagatavots, un jums, iespējams, pat nav pietiekami daudz slēgšanas.

Kaut arī izkļūšana no zilās krāsas var justies kā pasaule ir skārusi jūs ar ķieģeļu kaudzi, tas nav pasaules gals. Jūs pat varat domāt par jaunas nodaļas sākumu savā dzīvē, kur jūs pacelties un sāksiet no jauna. Bet, protams, pirms jūs kļūstat stiprāks no savas pieredzes, jums vispirms ir jātiek galā ar pēkšņas atdalīšanas sekām.

Kā tikt pāri, tiek pēkšņi izmesta

Tāpat kā ar jebkuru sabrukumu, jums ir nepieciešams laiks, lai dziedinātu. Bet dziedināšanas process var būt grūtāks, ja jūsu attiecības beidzās bez jebkāda brīdinājuma. Lūk, kā jūs to varat pārvaldīt.

#1 Dodiet sev laiku skumt. Ir vairāk nekā pareizi justies izpostītam un šokā pēc tam, kad ir beigušās svarīgas attiecības. Atcerieties, ka jūs neesat vājš un ka ir normāli un veselīgi justies skumji. Kad cilvēki izvairās no sērojošās skatuves, viņi var kļūt vai nu neticami slēgti, lai mīlētu, vai arī neveselīgi kļūtu izmisīgi pēc mīlestības.

Dodiet sev pietiekami daudz laika, lai skumtos, un šis laiks nozīmē būt vienam, lai apstrādātu sabrukumu un analizētu, kā tas jums nebija labs. Ja jūs pēkšņi tika izmests, pajautājiet sev, vai jūs patiešām vēlaties palikt pie kāda, kam ir tik maza cieņa pret jums, ka viņi lietas beidza ar īslaicīgu spriedumu, nemēģinot to vispirms izstrādāt.

Pavadiet laiku, izjūtot savas jūtas, tā vietā, lai tās aizpildītu vai neveselīgi sastindzinātu, piemēram, pievērsties narkotikām, alkoholam vai neveselīgam uzņēmumam. Komforta ēdiens var būt laba lieta, bet nepārsniedz. Piecājies uz draugiem un ģimeni, ja jūsu bēdas robežojas ar depresiju vai bezcerību. Jums nekad nevajadzētu aizmirst, ka esat vesels, veselīgs indivīds, izņemot attiecības, kuras vienkārši neizdevās.

Īstais cilvēks tur domā, kad viņi tiksies ar jums. Pārliecinieties, ka esat pienācīgi apbēdinājis zaudējumus, lai nākamā persona, kuru satiekat, iegūs vislabāko no jums, bez ilgstošas ​​bagāžas vai naidīguma attiecībā uz iepriekšējām attiecībām.

#2 pārgrupēšanās. Pavadiet laiku ar savām domām. Ja jums netika dota slēgšana, jums tas ir jāpieprasa pats. Apstrādāt notikušo un novērtējiet savas jūtas. Vai tiešām vēlaties būt kopā ar kādu, kurš aizbrauca bez brīdinājuma? Atcerieties, ka jūsu skumjas, iespējams, ir saistītas ar citām jūtām, piemēram, noraidījumu, drauga zaudēšanu, vientulību, kārtības maiņu utt. Jūsu jūtas rodas no dažādām vietām, tāpēc neuztveriet tās kā norādi, ka, jo dziļākas ir jūsu bēdas, jo dziļāka ir jūsu mīlestība pret bijušo.

Lai gan tas dažreiz var būt daļēji patiess, atcerieties, ka pat cilvēki, kurus partneris ir izmantojis, joprojām jūtas bēdas un izmisums pēc tam, kad ir samazinājuši saites ar savām neveselīgajām attiecībām. Nepārspēj sevi, ja jūsu partneris aizgāja bez brīdinājuma. Tas vairāk saka par viņu dabu nekā par tevi. Viņi bija pārāk gļēvi, lai dotu jums slēgšanu vai mēģinātu to izstrādāt, tāpēc tas ir viņu zaudējums, nevis jūsu.

#3 Rūpējieties par sevi. Pārdzīvojot pārtraukumu, varētu šķist dabiska lieta, lai iedzertu picu un alu, bet jūs tikai jūtaties sliktāk un šajā procesā pieaugs. Neaizmirstiet rūpēties par sevi, vingrojot, ēdot veselīgi, vērojot stresa līmeni un pietiekami gulēt. Protams, to var šķist grūti izdarīt, it īpaši pārtraukuma sākumposmā, taču šīs lietas patiesībā palīdzēs jums justies labāk.

Ja jūs jūtaties noguris un letarģiski visu dienu ēst junk un gulēt uz dīvāna, jūs turpināsiet justies slikti pret sevi. Vingrošana smadzenēs rada arī labas ķīmiskas vielas, kas var palīdzēt satricināt jūsu depresiju un likt jums justies labāk par sevi.

#4 Izveidojiet sarakstu. Paņemiet labu, smagu skatienu uz savu dzīvi. Kas jums tajā patīk, un kas jums nepatīk? Tagad ir ideāls laiks, lai veiktu izmaiņas, lai kļūtu par personu, kurai vēlaties būt. Viens no labākajiem veidiem, kā prioritizēt savus mērķus un vēlmes, ir izveidot sarakstu. Patiesībā izveidojiet divus sarakstus! Uz viena papīra uzrakstiet visas lietas, kuras jūs ienīstat par savām pēdējām attiecībām, vai arī lietas, kuras jūs bijāt vēlējies, bija atšķirīgas attiecībā uz savu bijušo partneri.

Uz otrā papīra uzrakstiet garu, detalizētu visu to lietu sarakstu, kuras vēlaties piedzīvot savā nākotnē. Tas ietver jūsu mērķus un vēlmes gan partnerī, gan jūsu dzīvē kopumā. Ievietojiet to lietu sarakstu, kas jums nepatika kastē, un apskatiet to tikai tad, kad atrodaties slīdot un domājot par labajiem laikiem ar savu bijušo, vai arī vēlaties, lai tās atgrieztos. Saglabājiet vēlmju sarakstu savā makā vai somā un bieži to apskatiet, lai atcerētos, ka jūs virzāties uz labākām lietām.

#5 kādu laiku ir vientuļš. Neuzleciet atpakaļ jaunās attiecībās vai nemeklējiet atsitienu, lai apkarotu savas noraidījuma un vientulības sajūtas. Būt vientuļai var būt atsvaidzinoši atbrīvojoša pieredze. Ja paskatās uz to pozitīvā gaismā, nevis kā nomācošu vientuļo laiku, jūs patiešām varat izbaudīt nodalīšanu, kamēr tas ilgst.

Kad esat viens, jūs varat doties tur, kur vēlaties, flirtējiet ar vairākiem cilvēkiem un strādāt pie tā, lai darītu to, ko vēlaties, nemeklējot partnera apstiprinājumu. Jums nav jāuztraucas par dāvanu pasniegšanu, kopīgu pienākumiem vai darīšana ar partnera ģimeni *, kas dažreiz var būt milzīga *. Jūs varat pavadīt vairāk laika kopā ar mīļajiem, kuri arī var palīdzēt saglabāt pozitīvu jūsu bēdu laikā.

#6 Izmēģiniet jaunas lietas. Piedzīvot lietas, kuras vienmēr esat vēlējies izmēģināt, ir lielisks veids, kā atklāt jaunus talantus vai hobijus, kurus jums citādi nebūt. Tā kā jūsu sabrukšana notika tik pēkšņi, jums, iespējams, vajadzēs sevi novērst ar aktivitātēm, kas piepildīs laiku, kad jūsu bijušais bija uzņēmies.

Izmēģiniet jaunu treniņu nodarbību, deju nodarbību, klinšu kāpšanu, Muay Thai, vīna ražošanu, keramikas veidošanu, lai arī kas peld jūsu laivā. Jums būs jautri un turpināsiet prātu no visām rūgtajām vai skumjām sajūtām pēc pārtraukuma.

#7 Reģistrējieties iepazīšanās vietnei. Piesardzības vārds: Šis ir pēdējais solis iemesla dēļ. Tas notiek pēc tam, kad jūtaties pilnīgs kā cilvēks, pirms meklējat partneri. Es arī neierosinu, ka iepazīšanās vietne ir tā, kur jūs satiksit savas dzīves mīlestību, bet tas varētu būt lielisks veids, kā palīdzēt atjaunot jūsu uzticību.

Ja esat bijis iepriekšējās ilgtermiņa attiecībās, jūs varat justies kā zivs, kas atrodas no ūdens iepazīšanās pasaulē. Iepazīšanās vietnes ir lieliskas, lai tērzētu ar citiem cilvēkiem, pirms tam nav jāpavada laiks vai nauda fiziskiem datumiem.

Jūs varat flirtēt un atgriezties spēlē pirms potenciālās izredzes. Turklāt arī visi komplimenti nekaitēs jūsu pašnovērtējumam. Neaizmirstiet būt pilnīgs sevī, pirms meklējat nopietnu partneri. Tādā veidā jūs piesaistīsit kādu, kuru patiešām vēlaties, un ne tikai līdzekli vientulībai.

#8 Neesiet pārāk grūti pret sevi. Pēkšņi sabrukumi var būt postoši, taču neaizmirstiet, ka neesat vienīgais, kurš jebkad cietis no baidītās pieredzes. Daudzi cilvēki apgalvo, ka viņu pagātnes sabrukumi ir padarījuši viņus stiprākus, ļāva viņiem pārvērtēt savu dzīvi un galu galā palīdzēja viņiem atrast cilvēku, ar kuru viņi bija domāti.

Garīgi paldies bijušajam, ka jūs glābāt no vairākiem gadiem, kas izšķērdēti ar nepareizu cilvēku, un par to, ka to izdarījāt ar joslas-Aid metodi, lai atdalītu saites.

Sekojiet iepriekš minētajam padomam un ticiet, ka kādu dienu jūs atskatīsities uz šo sabrukumu pozitīvāk, zinot, ka tas palīdzēs jums nokļūt labākā vietā jūsu dzīvē. Izlaišana ir grūta, taču, ņemot vērā šos noderīgos padomus un, būdams pacietīgs pret sevi, jums būs tas, kas nepieciešams, lai atgūtu atpakaļ!