Par ko runāt terapijā un padomus, kā atvērt

Šajā rakstā

• Ļaujiet jūsu balsi dzirdēt un nekad nebaidieties uzstāties
• Izpētiet un atrodiet piemērotus ieteikumus
• Pieņemiet palīdzību no sava terapeita
• Ja jums ir šaubas par terapijas norisi, runājiet
• Gatavojieties savam žurnālam
• Runājiet par to, kāpēc jūs izvēlējāties veikt terapiju
• Atveriet savas cerības terapijas sesijās
• Esiet godīgs terapijas sesijas laikā
• Esiet atvērts par savām laulības problēmām
• Spēja runāt par savām bailēm
• Atveriet domas, kas jums ir
• Runā par saviem sapņiem
• Padomi, kas palīdzēs jums atvērt savu terapeitu
• Būt ērti
• Veidot uzticību
• Esiet atvērts pārmaiņām
• Laulību terapijas uzņemšana noteikti ir apbrīnojama

Parādīt visu

Kad mēs dzirdam vārdu terapija, kas jums ienāk prātā? Vai jūs domājat par to, ka kāds piedzīvo depresiju vai jebkāda veida personības traucējumus?

Var būt arī komentāri, piemēram, - vai viņiem ir laulības problēmas, un vai tas galu galā novedīs pie šķiršanās? Terapija noteikti tiek pārprasta.

Protams, sākumā terapija var justies dīvaini, bet neuztraucieties, jūs nedrīkstat hipnotizēt, kad izvēlaties meklēt terapeita palīdzību. Par ko parunāt terapijā, dažiem dažreiz var būt neliels noslēpums, bet patiesībā tas ir tikai jūs un eksperts, kas runājat par jebkuru jautājumu, kas, jūsuprāt, ir vērtīgs, lai atrisinātu vai atzītu.

Kas jums jāatceras, dodoties pie terapeita

Kad jūs nolemjat meklēt palīdzību no profesionāļa, jums ir jābūt priekšstatam par to, ko jūs nokļūstat. Tas nav, lai jūs nobiedētu, bet drīzāk sagatavotu jūs negaidīt nereālus mērķus.

Šeit ir dažas lietas, kas jums jāatceras, redzot terapeitu.

Viens. Ļaujiet jūsu balsi dzirdēt un nekad nebaidieties uzstāties

Dažiem klientiem ir šaubas par savām sesijām, it īpaši, ja viņi pamana, ka viss, ko viņi dara, ir runāt par sevi. Jums jāatceras, ka terapeits ir tur, lai jūs uzklausītu, un jūsu pienākums ir būt viegli un būt atvērts, apspriežot visu par jums.

Nejūties neveikli savās terapijas sesijās. Atveriet un uzticieties.

Rādītājs. Izpētiet un atrodiet piemērotus ieteikumus

Izmantojiet internetu, lai varētu atrast jums labāko terapeitu. Tādā veidā jūs saņemat pārliecību, ka esat izvēlējies īsto personu, kas jums palīdzētu.

3. Pieņemiet palīdzību no sava terapeita

Viena no lielākajām problēmām, kāpēc dažas terapijas sesijas neizdodas, ir tā, ka klients nevēlas sadarboties ar konsultantu. Dažiem cilvēkiem ir grūtības pieņemt konsultācijas un palīdzību no citiem cilvēkiem.

Atcerieties, kā jūs varat sagaidīt pārmaiņas no pašreizējās situācijas, ja nevēlaties mainīt sevi?

4. Ja jums ir šaubas par terapijas norisi, runājiet

Viss, kas, jūs varētu domāt, ietekmēs jūsu terapiju, ir būtiska informācija. Sakiet, kas jums jāsaka.

5. Gatavojieties savam žurnālam

Dažreiz mēs mēdzam atcerēties lietas, kuras vēlamies atvērt, bet aizmirstiet, kad mēs jau atrodamies sesijā. Sāciet žurnālu un pierakstiet savas svarīgās piezīmes.

Tēmas, kas jums jāatver

Izvēloties veikt terapiju vai konsultācijas, var būt šaubas, it īpaši, ja tā ir jūsu pirmā reize. Visbiežāk nekā nē, mēs pat neesam tik pārliecināti par to, par ko runāt terapijā, tāpēc, lai sniegtu jums ideju, šeit ir dažas no lietām, kuras varat atvērt

Viens. Runājiet par to, kāpēc jūs izvēlējāties veikt terapiju

Vai tā bija jūsu ideja, vai arī to ieteica jūsu partneris. Nebaidieties sākt sarunu un pateikt patiesību par iemesliem, kāpēc jūs izvēlējāties meklēt palīdzību.

Rādītājs. Atveriet savas cerības terapijas sesijās

Esiet atklāts par savām cerībām, it īpaši, ja terapija ir saistīta ar laulību vai ģimenes problēmām.

Pirmā terapijas sesija ir ideāls laiks, lai sāktu šo sarunu. Šī ir labākā vieta jums un jūsu partnerim, lai sāktu dalīties savās bailēs par savu laulību vai pat savām personībām.

3. Esiet godīgs terapijas sesijas laikā

Godīgums no terapijas sesijas sākuma ļoti palīdzēs jums un jūsu terapeitam veidot uzticības attiecības.

Ja jums ir jautājumi par konsultāciju norisi, runājiet par to.

4. Esiet atvērts par savām laulības problēmām

Ja terapija ir paredzēta jūsu laulībai, esiet atvērts visām jūsu laulības problēmām.

Jūsu terapeits nav tur, lai tiesātu jūs vai jūsu dzīvesbiedru. Terapeits ir tur, lai palīdzētu un klausītos. Ja jūs šeit neejat visu, kā jums var palīdzēt?

5. Spēja runāt par savām bailēm

Nedomājiet, ka atzīšana par savām bailēm ir vājuma pazīme. Terapijā visi jūsu noslēpumi ir droši, un jūs esat mudināts to faktiski visu ļaut.

Šis ir īstais brīdis, lai būtu patiess pret sevi.

Ar. Atveriet domas, kas jums ir

Ir gadījumi, kad viens no pāriem, kuri iziet laulības terapiju.

Tas var šķist kā liela atklāsme, bet tas ir veids, kā noteikt attiecības, izmantojot terapeita palīdzību.

Plkst. Runā par saviem sapņiem

Daži var domāt, ka terapijas sesijas attiecas tikai uz problēmām un problēmām, tā nav.

Klienti ienāc un runā par saviem nākotnes plāniem un sapņiem, un tas ir kaut kas, kas veicina viņu motivāciju.

Padomi, kas palīdzēs jums atvērt savu terapeitu

Tagad, kad esat pazīstams ar tēmām, kuras varat atvērt kopā ar savu terapeitu, ir pienācis laiks pievērsties vienam no visbiežāk sastopamajām neveiksmīgo terapijas sesiju iemesliem, kas ir nespēja pilnībā atvērt.

Dažiem tas var ienākt kā ļoti viegls uzdevums, bet citiem tā ir liela lieta.

Tātad, kā jūs sākat atvērt savu terapeitu?

Viens. Būt ērti

Lai gan to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, tas nav neiespējami. Paskatieties uz savu terapeitu kā savu labāko draugu, ģimeni un profesionāli, kurš palīdzēs.

Atcerieties, ka viņi jūs netiesās.

Rādītājs. Veidot uzticību

Ir labi pārbaudīt ūdeņus pirmajās terapijas stundās, bet iemācīties uzticēties.

Ļaujiet sev atvērties un runāt, neuztraucoties par jūsu noslēpumu atklāšanu sabiedrībai, jo tas nav iespējams.

Terapeiti ir profesionāļi un nekad neatklās nekādu informāciju par saviem klientiem.

Kā jūs varat sagaidīt, ka terapeits uzticēsies tam, ko jūs viņiem sakāt, ja nevarat viņiem uzticēties, lai jums palīdzētu pretī?

3. Esiet atvērts pārmaiņām

Došanās uz terapijas sesijām nozīmē, ka jums ir jābūt atvērtam izmaiņām.

Bez šīm saistībām neviena terapija nedarbosies, neatkarīgi no tā, cik labs ir jūsu terapeits. Ja jūs patiešām vēlaties, lai lietas mainās, sāciet ar sevi.

Laulību terapijas uzņemšana noteikti ir apbrīnojama

Izvēle reģistrēties terapijā var būt viena no apbrīnojamākajām lietām, ko cilvēks var darīt, it īpaši, ja tas nozīmē viņu laulības un personīgo problēmu risināšanu.

Par to, par ko runāt terapijā, ir atkarīgs no jums. Jūs veidojat terapiju un pakāpeniski jūsu terapeits palīdzēs jums izmantot pareizo pieeju, kā jūs varat atrisināt savus konfliktus.

Tātad, ja jūs domājat, ka jums ir nepieciešami norādījumi, varbūt jums vajadzētu sākt meklēt labāko terapeitu savā reģionā.