Kad jūsu laulātais saka sāpīgas lietas 20 padomi, kas jāzina pirms reaģēšanas

Kad jūsu laulātais saka sāpīgas lietas, ir viegli pārmērīgi reaģēt un to uztvert personīgi. Tā vietā uzziniet, kā palikt mierīgam un strādāt situācijā.

Ideālā pasaulē jums nekad nebūtu negatīvu izjūtu pret savu partneri. Bet šī nav perfekta pasaule. Ir reizes, kad jūs nevarat izturēt savu partneri, un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, jūs gaida arguments, it īpaši, ja jūsu laulātais saka sāpīgas lietas.

Un, kad divi cilvēki muca galvas, gadās, ka viena partija var nejauši pateikt kaut ko sāpīgu. Tas nenozīmē, ka jūsu partneris ir slikts cilvēks vai ka viņi gribēja tevi sāpināt.
Kad esat šī brīža karstumā, lietas izslīd no mutes un noņemiet argumentu pa pavisam citu ceļu.
Šīs sāpīgās lietas var izraisīt vienkāršu domstarpību un to izpūst no proporcijas. Viens komentārs patiešām var mainīt to, kā jūs redzat viens otru.
Bet jūs varat strādāt, lai pārliecinātos, ka tad, kad jūsu laulātais saka sāpīgas lietas, jūs to strādājat, lai nonāktu pie sapratnes, tā vietā, lai ļautu lietām izkļūt no rokām.

Kad tavs laulātais saka sāpīgas lietas

Vai nebūtu jauki, ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs būtu vienmēr laipns un mierīgs? Protams, tas būtu. Bet tā nav realitāte.

Jūs abi esat stresa stāvoklī un nogurst, un sakāt lietas, kuras jūs nedomājat. Šie slīdēšana patiešām var nodarīt daudz postījumu.

Pirms aktīvi kaut ko darīt šajos brīžos, soli atpakaļ. Vai tas ir kaut kas, kas tika teikts šī brīža karstumā, vai arī tas ir atkārtots jautājums?
Tiešām prasa laiku, pirms reaģē. Kad mēs reaģējam uz kaut ko sāpīgu, mēs parasti to darām ar kaut ko tikpat sāpīgu, kas nekad nepalīdzēs situācijai.

Ja jūsu mērķis ir izkliedēt situāciju, jums ir nepieciešams laiks, lai to apskatītu no attāluma. Būt šajās tūlītējās emocijās ir daudz jārīkojas. Reaģēšana, kad esat ievainots, noved pie pārmērīgas reaģēšanas.

Ko darīt, kad jūsu laulātais saka sāpīgas lietas

Varbūt jūsu partneris komentēja jūsu ģimeni, par jūsu izskatu vai jebkādu nedrošību, kas jums varētu būt. Protams, viņiem to nevajadzētu darīt. Bet, iespējams, tas nav kaut kas vērts, lai būtu milzīgs trieciens.

Tas tika teikts; tas tagad ir tur, un tur vairs nav atgriezties. Viss, ko jūs varat darīt, ir virzīties uz priekšu. Bet tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt.

Jūs esat ievainots un esat pelnījis atvainošanos, bet cīņa to nesaņems. Jums ir jāveic daži pasākumi, lai nomierinātu situāciju un padarītu lietas labākas, nevis sliktākas.

Kā jūs virzāties uz priekšu pēc tam, kad jūsu laulātais jums saka sāpīgas lietas? Nu, tas nav īsti viegli, bet to var izdarīt. Un, ja jūs jūtaties nespējīgs piedot, labi, tiešām padomājiet par to, ko vēlaties.

Ir pienācis laiks dziedināt brūces no brīža, kad jūsu laulātais saka sāpīgas lietas.

Viens. Neuzbrūk atpakaļ

Kad kāds jums saka sāpīgas lietas, ir viegli uzbrukt viņiem ar vārdiem jums zināt sitīs uz vietas. Tikai tāpēc, ka jūsu laulātais nolēma pateikt kaut ko tādu, kas jūs sāpināja, nenozīmē, ka jums jādara tas pats. Ir grūti noturēt mēli, kad esat emocionāls, bet jums ir jāiet pa lielo ceļu.

Jūs varētu jautāt, kāpēc man vajadzētu būt lielākam cilvēkam, kad viņi nebija? Bet tas nav tas, par ko ir veselīgas attiecības. Tas nav par vienmērīgu iegūšanu. Jūsu partnerim bija vājums, un tas jūs sāpināja. Tā vietā, lai viņus sāpinātu, mēģiniet to atlaist jebkurā veidā, kā vien varat.

Rādītājs. Sajukums

Liela kļūda, ko daudzi cilvēki izdara, kad jūsu laulātais saka, ka sāpīgas lietas ir mēģināt piedot un aizmirst uzreiz. Jūs nevēlaties justies slikti, tāpēc mēģināt virzīties tālāk. Bet tas tikai noved pie aizvainojuma. Tās jūtas, kuras jūs norijat, galu galā saskaitīs un eksplodēs.
Tā vietā veltiet laiku, lai būtu skumji un ievainoti. Jums nav jākliedz un kliedz, bet iet uz priekšu un raudāt. Mans partneris nejauši teica kaut ko tādu, kas mani vienreiz sāpināja. Es paņēmu laiku, lai ļautu tai nogrimt, un tad es raudāju. Es izlaidu šīs negatīvās jūtas.

Bija labi, ka tiešām sajust manas emocijas un ne tikai mēģina tās ignorēt vai virzīties tālāk, pirms patiesībā sēžot kopā ar tām.

3. Veltiet laiku, lai atdzist

Jūsu dzīvesbiedrs jums vienkārši teica kaut ko ārkārtīgi sāpīgu. Tagad nav īstais laiks turpināt savu argumentu. Nekas netiks atrisināts, kad esat tik sajukums. Tā vietā soli atpakaļ un atdzesē.

Jums ir nepieciešams tikai laiks, lai pārvērtētu situāciju un padomātu par teikto un to, kā jūtaties visā situācijā. Paziņojiet viņiem, ka dodaties pastaigā vai dodaties uz atsevišķu istabu. Veltiet laiku, lai atdzist un atbrīvotos no tūlītēja ievainojuma.
To darot, palīdzēs jums redzēt situāciju, kāda tā bija. Nekas nepadarīs to, ko viņi teica pareizi, bet nedaudz attāluma no sākotnējām sāpēm palīdzēs jums būt racionālākam.

4. Runājiet ar savu partneri

Bet ne uzreiz. Pēc tam, kad esat mazliet atdzisis, apsēdieties kopā ar savu partneri un runājiet par argumentu, īpaši apspriežot viņu teikto. Jums nav jāuzbrukās viņiem, bet ļaujiet viņiem zināt, kā tas, ko viņi teica, liek jums justies.

Jūsu dzīvesbiedrs zina, ko viņi teica. Jums tas nav jāatkārto, lai viņi justos slikti. Sāciet ar teicienu: "Es jutos ievainots, kad tu teici…". Paziņojiet viņiem, kāpēc tas jūs sāpināja, pat ja jūs zināt, ka tas nebija domāts ļaunprātīgi.
Neatkarīgi no.

5. Ielieciet sevi partnera kurpēs

Tas būs grūti, it īpaši, ja jūs esat argumenta vidū, bet paskatieties uz situāciju no sava partnera viedokļa. Kad jums ir bijusi iespēja atkāpties, mēģiniet redzēt, no kurienes viņi nāk.

Vai jums kādreiz ir bijusi slikta diena un to izņēmusi? Ko viņi pārdzīvo? Jūs neveicat attaisnojumus, bet mēģināt redzēt viņu pusi, lai jūs varētu vieglāk sanākt kopā.

Tā vietā, lai atriebtos vai skaidri domātu, kā reaģēt, kad jūsu laulātais saka sāpīgas lietas, mēģiniet redzēt, kur jūs abi atšķiraties viedokļos un viedokļos.

Ar. Pierakstiet, kā jūtaties

Ne visi spēj mutiski izteikt, kā viņi jūtas. Var būt grūti skaļi ievietot šīs sāpes vārdos.
Jums var būt arī partneris, kurš arī nav labākais klausītājs. Jebkurā gadījumā pierakstiet savas domas un jūtas. Tas var būt veids, kā palīdzēt viņiem saprast, kā jūs jūtaties, un pats to cauri.
Pēc argumenta pierakstiet, kā jūs jutāties un kāds bija arguments. Tas palīdzēs jums pārdomāt notikušo. Varbūt tas atvērs acis citai sarunai, kas jums nepieciešama, vai arī tā var palīdzēt nomierināties un atbrīvot negatīvās emocijas.

Plkst. Atcerieties, ka jūsu jūtas ir derīgas

Jūs, iespējams, esat teicis savam partnerim, kā viņu vārdi ir likuši justies. Tagad vislabākais scenārijs ir tas, ka viņi saprot to, ko viņi teica, un atvainojas. Viņiem vajadzētu saprast, ka pat tad, ja viņi negrasās būt sāpīgi, viņi bija.
Sliktākajā gadījumā viņi saka, ka jūs esat pārāk reaģējis un emocionāls. Šajā gadījumā jums jāzina, ka jūsu jūtas ir pilnīgi pamatotas. Jūsu dzīvesbiedrs jums saka, ka jūs pārāk reaģējat, kad jūtaties ievainots, ir gāzes apgaismojums un ir manipulācijas veids. Viņi nevēlas uzņemties atbildību un tā vietā vēlas, lai jūs justos slikti.
Jums ir tiesības sajust visu, ko jūtat. Ja viņi nav atvērti, lai jūs dzirdētu un atvainojas, tas var būt laiks cita veida sarunām.

8. Domā pozitīvi

Jā, tavs partneris tev teica sāpīgas lietas. Un es saprotu, ka jūsu partneris, iespējams, ir jūsu labākais draugs, persona, kurā uzticaties un paļaujaties uz. Tas nozīmē, kad viņi teica sāpīgas lietas, tas sagriež vēl dziļāk.
Bet jūs nevarat ļaut viņu vārdiem ietekmēt jūs negatīvi. Es zinu, ka ir ārkārtīgi grūti atlaist lietas, bet neļaujiet sava partnera vārdiem jūs nosvērt un radīt nedrošību.
Jūsu uzticība nav saistīta ar viņu vārdiem, tā tiek izvilkta no jums. Saglabājiet savu cieņu, lai jūs varētu iedziļināties šajā sarunā, zinot, ka esat pelnījis, lai jūs dzirdat.

9. Nesteidzieties, lai dziedinātu

Kad jūsu partneris jums saka kaut ko sāpīgu, tas nedziedīs uz nakti. Pat ja jums ir lieliska saruna un virzāties uz priekšu, tas joprojām dzīsinās.
Var paiet pāris dienas, pat nedēļas, līdz jūs atkal jūtaties. Ne visi tik ātri piedod un virzās tālāk, kad viņu partneris ir ievainojis. Un tas ir pilnīgi labi. Veiciet visu nepieciešamo laiku. Tikai pārliecinieties, ka turpiniet sazināties ar viņiem, ka jūs to strādājat. Apledojot tos, lietas pasliktinās.

10. Atrodināt atvieglojumu

Mēģiniet darīt kaut ko konstruktīvu, lai palīdzētu sev virzīties uz priekšu. Neskatieties uz saviem eksemplāriem vai dzīvesbiedra eksemplāriem sociālajos medijos. Neievēroties. Runājiet ar uzticamu draugu. Atrodiet radošu noietu, piemēram, mūziku vai mākslu. Pat dodieties skrējienā.
Šīs lietas palīdzēs jums veselīgi atbrīvot visu šo emocionālo enerģiju.

11. Pārdomājiet attiecības

Ir tavs partneris vienmēr sakot sāpīgas lietas jums? Vai tā ir vienreizēja lieta?
Ja jūsu partneris ir vienmēr Sakot jums sāpīgas lietas, tad jums patiešām vajadzētu paskatīties uz savām attiecībām un redzēt, vai vēlaties partneri, kurš ir emocionāli aizskarošs. Jā, visi pieļauj kļūdas, bet tam nevajadzētu būt pastāvīgam jautājumam.
Ja viņi atvainojas, viņiem vajadzētu strādāt pie tā, lai tas neatkārtotos. Ja viņi saka žēl, bet turpiniet šo uzvedību, tas ir daudz lielāks jautājums. Jūs esat pelnījis būt kopā ar kādu, kurš uzņemas atbildību par viņu rīcību un vārdiem.

12. Mācīties

Neatkarīgi no tā, vai runājāt par to un virzījāties uz priekšu vai nē, mācieties no šīs pieredzes. Nemēģiniet to aizmirst, jo tas sāp. Ko tu iemācījies? Vai jūs uzzinājāt, ka tad, kad jūsu partnerim ir slikta diena, viņiem ir rūdījums? Vai jūs uzzinājāt, ka pirms lietu apspriešanas jums ir nepieciešams vairāk laika?
Ņemiet kaut ko no tā un mēģiniet to izmantot, virzoties uz priekšu. Likmes ir tā, ka šī nebija jūsu pirmā cīņa, un tā, iespējams, nebūs jūsu pēdējā.

13. Meklēt palīdzību

Klausieties, attiecības nav vieglas. Un, kaut arī jūs varat mīlēt savu partneri, jums var būt atšķirīgs veids, kā izteikties. Komunikācijas un izpratnes trūkums var izraisīt neapmierinātību, tāpēc jūsu partneris saka sāpīgas lietas. Tas ir tikai viens iespēja.

Ja jūs bieži atrodaties šajās situācijās, jums var būt modelis. Jūs abi neveicat labi par to, kā jūs rīkojaties ar konfliktu. Tas var šķist daudz, bet pāra konsultants var palīdzēt jums nokļūt problēmas saknē un dot jums vingrinājumus, lai strādātu kopā.
Konsultācijai nevajadzētu būt pēdējam attiecībās pret. Palīdzības meklēšana kopā parāda vēlmi strādāt pie jūsu problēmām. To darot, pirms nav par vēlu, jūs patiesi labojat lietas.

14. Runā par to

Atkal es gribu to patiešām uzsvērt. Ja jūs nenovērtējat lietas, ko jūsu partneris jums saka, runājiet par to ar savu partneri. Jūsu partneris var pilnīgi nezināt par to, kā viņu vārdi ietekmē jūs. Varbūt viņiem ir bieza āda un viņi neapzinās, ka jūs sāpinās tas, ko viņi teica.
Neatkarīgi no tā, vai viņi zina vai nē, viņiem arī jāzina, kur atrodas jūsu robežas. Jūs esat pelnījis, lai pret jums izturētos labi, pat ja jūs sāpināt nav mērķtiecīgi. Neticiet, ka jūsu jūtas nav svarīgas. Jums vajadzētu justies pārliecinātam, daloties šajās jūtās ar savu partneri.

15. Nevaino sevi

Daudzi cilvēki secina, ka tad, kad viņu dzīvesbiedrs saka sāpīgas lietas, tā kaut kā ir viņu vaina. Viņi uzskata, ka viņiem ir jādara kaut kas nepareizs, lai partneris pateiktu šīs lietas.
Ja jūs ticat, ka jūsu partneris nebūtu jūs sāpinājis, ja jūs to nebūtu pelnījis, jūs kļūdāties. Tā nav jūsu vaina. Jums nav jāatvainojas, ka jūtaties ievainots.

Esmu dzirdējis,. Viss, ko jūs varat darīt, ir izteikt sevi. Uzvedības izmaiņām ir jānāk no tām, un tās vienatnē.

Dažreiz mēs sakām lietas, kuras vēlāk nožēlojam. Kad jūsu partneris saka sāpīgas lietas, veiciet šīs darbības, lai dziedinātu un atrastu risinājumu.