Kāpēc es nevaru tikt pāri savam bijušajam? 10 labākie iemesli zināt

Breakings ir sāpīgāks nekā tas, par ko mēs viņiem piešķiram kredītu. Un jūs noteikti esat stiprāks par to, ko jūs sev piešķirat, par to, ka viņš ar to nodarbojas ar savu veselīgumu. Neaizmirstiet pateikt sev, ka tas ir pilnīgi viss kārtībā, ja nakts vidū vienu dienu, pēc vairākām dienām un naktīm, kad ir izmisīgi mēģinājumi tikt galā ar šo zaudējumu, jūs atrodaties internetā, meklējot atbildes uz “” Kāpēc es nevaru tikt pāri savam bijušajam?”

Pēc visiem iespējamiem mēģinājumiem pāriet no sava bijušā, vai jūs sev jautājat: “Kāpēc man ir grūtības tikt pāri savam bijušajam? Kāpēc es nevaru aizmirst savu bijušo? Kāpēc es nevaru tikt pāri savam toksiskajam bijušajam, kurš mani sagādāja tik daudz sāpju? Kāpēc ir tik grūti atlaist?”

Tāpat kā pirmajā dienā skolā vai cīņā nokrītot uz zemes vai iemīlēties, izjukšana ir galvenais mūsu rakstura izaugsmes un emocionālās attīstības pavērsiens. Kamēr visa pasaule - jūsu draugi, jūsu ģimene, svešinieks parkā uz soliņa - saka, ka tas nav liels darījums un ka jums būs labi, šodien mēs jums pateiksim kaut ko citu.

Kāpēc es nevaru pāriet no sava bijušā?

Satura rādītājs

• Kāpēc es nevaru pāriet no sava bijušā?
• 10 iemesli, kāpēc jūs nevarat tikt pāri savam bijušajam
  • Viens. Tā kā cilvēki ir sabiedriski dzīvnieki un pārvarēšana ir smaga
  • Rādītājs. Jūs neievērojat noteikumu bez kontakta
  • 3. Jūs joprojām sekojat viņiem sociālajos medijos
  • 4. Tu esi vientuļš
  • 5. Jūs esat sliecies uz atkarīgām attiecībām
  • Ar. Jūs meklējat slēgšanu
  • Plkst. Jūs atceraties tikai labās daļas
  • 8. Jo jūsu bijušais pārstāvēja jūsu nākotni
  • 9. Jums varētu būt bail par viņiem
  • 10. Breakings jūtas kā identitātes zaudēšana, kas jūs krata jūsu kodolā
• FAQ

Tas, ko mēs šeit esam, lai jums pateiktu, ka jūs, protams, būsiet labi! Ar laiku. Bet mēs gribētu uzsvērt, ka tas, ko jūs pārdzīvojat, ir arī liels darījums. Jūs esat pilnīgi normāli, lai tik grūti pārietu no sava bijušā. Ir svarīgi atļaut sev atļauju skumt, lai palīdzētu jums tikt pāri bijušajam.

Ir zinātniski pierādīts, ka pārtraukumi nav tikai nepatīkama pieredze, tie ir viens no ievērojamākajiem klīniskās depresijas riska faktoriem, ko mēs populārajā lingo sākam saukt pēc pārtraukuma depresijas. Un kāpēc gan ne? Breakings mūsos var izraisīt eksistenciālu krīzi, liekot mums mainīt izmaiņas, kā mēs uz sevi skatāmies, sajaucoties ar savu identitātes izjūtu. Breaki var mūs dezorientēt.

Izjukšana ir daudz grūtāka saistībā ar attiecībām, jo ​​tie noņem dzīves drošības sajūtu ar mūža biedrības drošību ar mūsu partneri, pie kura mēs bijām pieraduši. Tika izstrādāti ilgtermiņa plāni, un nākotnes sapņi tika iecerēti kopā. Ir grūti ļaut, lai viņus pēkšņi noķertu.

Tāpēc, neskatoties uz to, ka esam ļoti loģiski informēti par nepieciešamību pēc sabrukuma, mēs turpinām ar to cīnīties. Mēs zinām, ka tas nedarbojās. Mēs zinām, ka mēs bijām laimīgāki bez personas, nevis viņu uzņēmumā. Mēs zinām, ka attiecībās mēs nejūtamies cienīti. Vai arī mēs zinām, ka mēs bijām nesaderīgi savās pamatvērtībās. Tomēr mēs sēžam un brīnāmies: “Kāpēc es nevaru tikt pāri savam bijušajam?”

Bet ko šī sajūta jums nozīmē? Pārtraukumi var likt jums apšaubīt pašu sabrukumu. Tas, ka jums ir grūtības tikt pāri savam bijušajam, var likt aizdomāties, vai tā bija kļūda. Tas var likt aizdomāties, vai jūs joprojām esat iemīlējies. Visbiežāk šī sajūta nav par otru cilvēku vai pat mīlestību. Tas ir par jūsu pašu jautājumiem, kas padara neiespējamu jums atlaist.

Tie varētu būt zems pašnovērtējums, tendence uz koeficientu attiecībās vai nedrošu pieķeršanās stilu, kas padara neiespējamu dzīvi bez jūsu partnera. Vai arī sabrukums varēja izraisīt jūsu slēptās emocijas, piemēram, vainu, bailes, dusmas vai pat kaunu. Jūs varētu būt cietis no depresijas pagātnē vai zaudējumu trauma bērnībā.

Šī personīgā bagāža, iekšējie faktori un dažreiz ārējie faktori var apgrūtināt jums stāties pretī šim jautājumam, kas jums rada negulētas naktis: “Kāpēc es nevaru pāriet no sava bijušā?”Apskatīsim viņus pa vienam, saglabājot visgrūtāko pēdējo.

Saistītais lasījums: Mīlot kādu, kurš tevi nemīl

10 iemesli, kāpēc jūs nevarat tikt pāri savam bijušajam

Mēs zinām, ka jums ir bijis jautājums: “Kāpēc man ir grūtības tikt pāri savam bijušajam?”Lasiet tālāk iespējamo iemeslu dēļ. Varbūt jūs atradīsit savu starp šiem desmit visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kāpēc ir grūti pārvarēt savu bijušo:

Viens. Tā kā cilvēki ir sabiedriski dzīvnieki un pārvarēšana ir smaga

Cilvēki ir sociālie dzīvnieki, un mēs sliecamies atrast draudzību. Visi mūsu ģimene un draugi tiek uzskatīti par biedriskumu, bet mēs esam apmācīti saskaitīt tikai biedrību no vienas personas, romantiskas biedrības ar mūsu domājamo dvēseles biedru, kuram mēs gandrīz gandrīz it kā piestiprināmies, lai glābtu savu dzīvību.

Bez līdzdalības mēs baidāmies no vientulības, kas apgrūtina no tām, lai aizietu prom no viņiem. Pat ja mēs zinām, ka viņi mums kļūdās. Tas šķiet vienkāršākais jūsu jautājuma skaidrojums: “Kāpēc es nevaru tikt pāri savam bijušajam?”Bet tas nepadara to mazāk pareizu.

Veiciet aktīvus pasākumus, lai pēc sabrukšanas tiktu galā ar vientulību. Varētu šķist, ka pārmērīga vienkāršošana aktīvi meklē draudzību no draugiem vai vairāk iziet vai iesaistīties sociālajā darbā, paņemt komandu sportu.

Rādītājs. Jūs neievērojat noteikumu bez kontakta

Noteikums bez kontakta prasa, lai pēc pārtraukuma pāris piekrītu uzturēt kontaktus vai uz noteiktu laiku nesadoties savā starpā.

Mīlestība un drošības sajūta, ko tā rada, rada atkarību. Un ir grūti atlaist atkarības vielu ar vielu pastāvīgi. Vai jums nav ieteicams ne tikai noņemt visu nevēlamo ēdienu no uztura, bet arī turēt to ārpus mājas, prom no redzesloka, mēģinot pieturēties pie veselīga uztura?

Pieturieties pie bezkontakta likuma pēc sadalīšanās. Ziņojums pa tālruni šeit vai tur, uzturot sakarus caur kopīgu draugu, tas viss tiek uzskatīts par saziņu. Pārskats pēc dažiem mēnešiem, ja sazināties ar savu bijušo, joprojām emocionāli iestatīs kādu no jums atpakaļ. Pagarināt periodu bez kontakta tādā gadījumā.

Ja jūs sazināties ar savu bijušo, tam vajadzētu būt diezgan vienkāršai reakcijai uz jūsu satraukumu: “Kāpēc es nevaru tikt pāri savam bijušajam?”

3. Jūs joprojām sekojat viņiem sociālajos medijos

Nav kontakta nenozīmē, ka nav runas noteikumos. Tas nozīmē arī to, ka viņi nav redzējuši viņus un viņu aktivitātes tiešsaistē. Atjaunināt sevi ar to, kas ar viņiem notiek. Jūs neatstājat nevienu vietu savā garīgajā telpā, lai ļautu pārņemt citām prioritātēm un palīdzēt jums atrast visu, no kā baidāties, ka esat pazaudējis.

Ir iemesls, kāpēc jums rodas jautājums: “Kāpēc es nevaru tikt pāri savam bijušajam?", visu laiku. Jūs neļaujat sevi. Vai jūs arī domājat: “Kāpēc es izsekoju savu bijušo sociālajos medijos?“Draugi par savu bijušo, izslēgt viņus, dari to, kas jādara, lai tos nepārtraukti neredzētu. Ļaujiet vairāk laika nodot, pirms jūs pat apsverat iespēju atjaunot savienojumu ar savu bijušo sociālajos medijos.

4. Tu esi vientuļš

Jūs šobrīd varētu vienkārši būt vientuļš. Ja jums ir pārāk daudz laika, lai pārmeklētu savas attiecības, jūs, protams, izveidotu visu neskaitāmo iemeslu sarakstu, kāpēc sabrukšana bija slikta ideja, un pēc tam to atkal un atkal saskaitītu. Vai jūs joprojām domājat: “Kāpēc es nevaru tikt pāri savam bijušajam?”Vai apjucis, paziņojot sev:“ Es nevaru tikt pāri savam bijušajam. Es vienkārši nevaru!”

Piepildiet savu laiku ar veciem hobijiem. Meklējiet savas ģimenes un draugu kompāniju, ja nepieciešams. Bet kādu laiku dodiet prātam dažādas lietas, par kurām padomāt. Mīli un meklējiet mīlestību no dažādiem avotiem. Sporta zāle, sports, karjera, sociālais darbs, ceļošana, radoša kontaktligzda - aktīvi atrodiet savu antidotu, lai aizpildītu tukšās vietas.

Saistītais lasījums: 11 zīmes, kuras neesat gatavs attiecībām

5. Jūs esat sliecies uz atkarīgām attiecībām

Jūs varētu ciest no zemas pašnovērtējuma, kas veicina jūsu tendenci būt atkarīgam attiecībās. Zema pašnovērtējuma dēļ jūs, iespējams, personīgi uzņematies sabrukumu, ņemot vērā to kā savu vainu vai neveiksmi. Piemēram, šauboties par savu spēju sniegt mīlestību uz sabrukumu krāpšanās partnera dēļ.

Šis zemais pašnovērtējums arī izraisa kodependentus, lai mēģinātu īpaši smagi, lai attiecības darbotos. Pats par sevi saprotams, ka, ja jūs mēdzat piesaistīt partnerim atkarīgā veidā. Tas varētu būt iemesls, kāpēc ar nemierīgu enerģiju jūs domājat: “Kāpēc es nevaru tikt pāri savam bijušajam?”

Ar. Jūs meklējat slēgšanu

Ja jūs nekontrolējāt sabrukumu, ir tikai jēga, ka jūs analizējat visas detaļas ne tikai par sadalījumu vai incidentiem, kas to noveda pie tā, bet arī jūsu attiecībām. Mēģinājums izprast “kāpēc” ir jūsu ego mēģinājums iejaukties un palīdzēt jums justies vairāk kontrolē.

Iespējams, ka jums ir dažas neizteiktas lietas, neizteiksmīgas emocijas, piemēram, dusmas, vaina, vilšanās vai pat jautājumi par notikušo. Bieži tiek nepietiekami novērtētas grūtības pāriet tālāk bez slēgšanas. Vispirms ievērojiet noteikumu bez kontakta, lai objektīvi apskatītu savas emocijas, pirms izlemjat, vai jums joprojām ir jāsazinās ar savu bijušo savu ceļu uz laimīgu dzīvi bez viņiem. Bet esiet prātā, vai jūsu slēgšana ir patiesi atkarīga no jūsu bijušā?

Ja jūsu atbilde ir jā, un jūs atrodaties labā vietā, pārliecinātāks par savām jūtām pēc attāluma no bijušajiem vismaz dažus mēnešus, iespējams, nav briesmīga ideja veikt šo slēgšanu, lai varētu virzīties tālāk.

Saistītais lasījums: Kāpēc “man vajag slēgšanu”, kas sver mūsu prātu pēc sabrukuma

Plkst. Jūs atceraties tikai labās daļas

Eiforisks atsaukums. Jā, tam ir termins. Lielākā daļa vienkārši sakot, tas attiecas uz atcerēšanos tikai labās daļas, vienlaikus ignorējot vai aizmirstot sliktos. Lai gan jūs domājat, ka būtu veselīgi atlaist aizvainojumus un jūsu apzinīgajās smadzenēs būtu priecīgas atmiņas, lai parādītu sev priecīgu dzīvi. Šajā posmā tā varētu nebūt veselīgākā lieta.

Kāpēc es nevaru tikt pāri savam toksiskajam ex, tu jautā? Jo jūs nedomājat pietiekami par to, kāpēc jūs izšķīrāties. Mēģinot pāriet no bijušā, spēcīga pamatne uz jūsu sabrukuma iemesliem ir kā enkurs, kas jūs aiztur, kad jūs dreifējat skaistās atmiņās no jūsu medusmēneša fāzes.

Ir skaidra izpratne par to, kāpēc attiecības beidzās. Kāpēc jūs abi esat pelnījuši labāku, pats galvenais, kāpēc esat pelnījis labāku. Kāpēc jūsu dzīve ir labāka bez viņiem.

8. Jo jūsu bijušais pārstāvēja jūsu nākotni

Dzīve ar partneri, it īpaši ilgstošās apņēmīgajās attiecībās, pati par sevi tur redzes, sapņus, mērķus un jūsu nākotnes attēlojumu. Jūs, iespējams, būtu iedomājies visu dzīvi ap savu partneri. Ja tas pēkšņi noķēra.

Pēkšņa visu jūsu cerību un identitātes zaudēšana ir pietiekama, lai jūs ilgojos pēc jūsu bijušā. Un, savukārt, atstājiet jums aizdomāties: “Kāpēc es nevaru tikt pāri savam bijušajam?”Tas varētu šķist grūti, bet piespiediet sevi iedomāties jaunu nākotni. Jūs varat praktizēt regulāru žurnālu veidošanu, lai atrastu sev jaunus mērķus. Sāciet no īstermiņa mērķiem, lai novirzītu šo enerģiju. Kad esat ieguvis kādu impulsu, jūs jutīsities vairāk sliecies sasniegt jaunus mērķus.

9. Jums varētu būt bail par viņiem

Atbilde uz “Kāpēc es nevaru aizmirst savu bijušo” varētu būt jūsu empātija. Iespējams, ka jūsu sabrukums bija racionāls pārdomāts lēmums. Jūs pilnīgi labi zinājāt, ka jūs abi esat nesaderīgi, vai arī lietas negrasās darboties. Vai pat tas, ka šī sabrukšana nozīmē pāriet no toksiskām attiecībām. Bet tas nenozīmē, ka jūs pēkšņi pārstātu justies līdzjūtībai un rūpēties par savu bijušo.

Tas jo īpaši attiecas uz to, ja jums bija empātijas personības tips vai ja esat ļoti jutīgs cilvēks. Jūs varētu uztraukties par sava partnera un viņu nākotnes labklājību. Sajūta “kāpēc es nevaru tikt pāri savam bijušajam” ne vienmēr ir par sevi. Jūs varat zināt, ka jums viss būs kārtībā, bet jūs uztraucaties par savu bijušo.

Atgādiniet sev par iemeslu, kāpēc attiecības neizdevās. Ja tas jums nestrādāja, tas arī viņiem nestrādāja. Tāpat kā jūs, viņi arī ir pelnījuši labākus. Pasakiet sev, ka izjukšana viņiem varētu būt grūta, bet, tāpat kā jūs, tas arī ļaus viņiem pāriet uz laimīgākām izredzēm nākotnē.

Saistītais lasījums: Empath vs Narcissist: toksiskās attiecības starp empātiju un narcissistu

10. Breakings jūtas kā identitātes zaudēšana, kas jūs krata jūsu kodolā

Attiecību svētlaimīgākā daļa ir iespēja no jauna izgudrot sevi. Jūs sākat redzēt sevi jaunā gaismā. Citas personas viedoklis arī var kalpot kā motivācija būt labākai sevis versijai ar pastāvīgu cienītāju kā jūsu izaugsmes liecinieku un ar jums, lai novērtētu jūsu centienus.

Bet tam ir negatīvie. Tā kā mūsu identitāte kļūst atkarīga no mūsu partneriem, mēs arvien vairāk pieradām pie viņu skatījuma uz mums. Mēs sākam sevi identificēt kā to, ko mūsu partneri domā par mums. “Es vairs nezinu, kas es esmu”, kļūst par nemainīgu. Tāpēc mums ir izmests, kā mums ir sadalījums, kā jautājums par to, kas mēs patiesībā esam un kas mums patiesībā patīk.

"Kāpēc es nevaru tikt pāri savam bijušajam?”Tad kļūst par acīmredzamāko kulmināciju jūsu neveiksmīgajiem mēģinājumiem virzīties tālāk. Pēc pārtraukuma cilvēki domā, vai viņiem patiešām patīk ceļot vai darot to savu partneru labā. Vai neatkarīgi no viņu partnera, kā viņi vēlētos, lai viņu finanšu mērķi patiesībā izskatās.

Piešķiriet sev kredītu par šādu dezorientējošu notikumu. Jums ir darīšana ar vienu no vissmagākajām lietām, kas notiek ar cilvēku, saskaroties ar izaicinājumu atbildēt uz mūžīgo jautājumu visās filozofijās “Kas es esmu”?

Ja tas notiek ar jums, dodiet sev laiku un atbalstu. Nepietiekami novērtējiet savas sāpes. Atļaujiet sev laiku skumt. Aktīvi meklējiet palīdzību gan no ģimenes, gan draugiem, bet arī profesionāļiem. Tas nozīmē, ka verbalizējiet jūsu sāpes un lūdziet dārgos nodot jums uzņēmumu vai veikt pārbaudi vai apmeklēt jūs biežāk.

Tas nozīmē arī meklēt palīdzību no kvalificēta profesionāļa, kurš var palīdzēt jums uzzināt iemeslu, kāpēc jūs nevarat tikt pāri savam bijušajam un virzīt jūs uz aktīviem risinājumiem. Ja jums tas ir nepieciešams, bonoboloģijas ekspertu grupa ir šeit, lai palīdzētu jums.

FAQ

Jā, viņi to darīs. Viņi absolūti to darīs. Neatkarīgi no tā, cik nelokāmi jūs ticat “es nevaru tikt pāri savam bijušajam”. Atgādiniet sev, ka viņiem ir neskaitāmi cilvēki visā pasaulē. Un, ja tas nav jūsu pirmais sabrukums, atgādiniet sev, kā tas notika pēdējo reizi apkārt. Dodiet sev kādu laiku.

Jums varētu būt tendence pieņemt, ka tas nozīmē, ka jūs joprojām esat iemīlējies vai ka dzīve jums nav iespējama bez sava bijušā, bet tas visbiežāk tā nav. Nespējai atlaist vaļā ir ļoti maz sakara ar citiem cilvēkiem un vairāk sakariem ar sevi. Ir neskaitāmi iemesli, kuriem nav nekā kopīga ar to, ka jūs joprojām esat iemīlējies, kas varētu likt jums jautāt: “Kāpēc es nevaru tikt pāri savam bijušajam?”

Nebūtu iespējams dot noteiktu laika posmu, kas darbotos vienam un visiem. Bet kā vispārējs īkšķa noteikums Lauren Peacock, attiecību eksperts un autors, iesaka vismaz ievērot 6 mēnešu noteikumu, kas saka, ka katru gadu attiecībām jūs esat bijis ar kādu cilvēku, lai pilnībā dziedinātu, ir nepieciešami 6 mēneši. Vēl viena aptauja dod vidēji aptuveni 3.5 mēneši, lai dziedinātu, atveseļojoties no šķiršanās, var aizņemt 18 mēnešus. Lieta ir tāda, ka katram indivīdam tas būs atšķirīgs. Bet centrālais punkts, kas jāņem, ir tas, ka laiks dziedē visas brūces. Un ka arī jūs jutīsities labāk.

Kā pārvarēt draudzības sabrukumu

11 ekspertu padomi, lai būtu veiksmīga otrā laulība

10 lielākie sievietes