Kāpēc cīņa attiecībās ir svarīga un kā to izdarīt pareizi

Tikai tāpēc, ka jums ir domstarpības ar savu partneri, nenozīmē, ka nevarat būt laimīgs. Tātad, lūk, kāpēc cīņa attiecībās ir svarīga.

Jūs varētu domāt, ka cīņa ir vissliktākā lieta, ko varat darīt kā pāris. Tas nav jautri. Tas nekad nav. Faktiski tas var būt saspringts un aizplūst. Mācīties, kāpēc cīņa attiecībās ir svarīga, jūtas pretintuitīva, bet bez domstarpībām neizturas labas attiecības.

Jūs varētu izvairīties no iekļūšanas cīņās par katru cenu, it īpaši lielo. Ir biedējoši tur kaut ko riskantu un nezināt, kāds būs rezultāts.

Bet patiesībā tas ir tieši tas, kas ir svarīgi veiksmīgām un laimīgām attiecībām.

Neatkarīgi no tā, cik līdzīgs vai atšķirīgs pāris var būt viens no otra, viņi nekad nepiekritīs visam. Tas, kā viņi rīkojas ar šīm domstarpībām un visiem rodas jautājumiem, ir tas, kas nosaka viņu attiecību nākotni.

Kāpēc mēs izvairāmies no cīņas attiecībās

Lielākā daļa no mums tika izvirzīti, lai izvairītos no konfrontācijas. Mums nepatīk lietas, kas ir nekārtīgas. Mēs nevēlamies sākt kliedzošu spēli. Neatkarīgi no tā, vai jums jau bija slikta cīņa, un tas atturēja jūs atkal izvirzīt jutīgu tēmu, vai arī jūs vienkārši izvairāties no domstarpībām kopā, tam ir jēga.

Izvairīšanās no cīņas attiecībās ir pašsaglabāšanās veids. Mēs nevēlamies sāpināt savus partnerus vai viņus ievainot. Nesaskaņas varētu izraisīt sabrukumu.

Mēs sev sakām, ka mēs varam aizmirst lietas, kas mūs var uztraukt. Mēs esam pietiekami priecīgi. Ja mēs audzinām kaut ko mazu, tas var šķist nitpicking. Mēs bieži izturamies pret mūsu jautājumiem attiecībās, jo, ja mēs viņus izlaižam, tie kļūst reālāki.

Mēs arī vēlamies, lai mūsu attiecības šķiet perfektas, un cīņa nav perfekta. Cīņa ir netīra, skaļa un nomākta. Mēs domājam, ka cīņa attiecībās nozīmē, ka kaut kas nav kārtībā.

Ja mēs par kaut ko nepiekrītu, mēs uzskatām, ka mūsu attiecībās tā ir plaisa, kas radīs tikai vairāk problēmu. Ja mēs kaut ko ieduram attiecībās, tas to pasliktinās, nevis to labos. Vai vismaz tā mēs pieņemam, ka tas būs.

Tomēr tas tā nav. Cīņa ir ļoti svarīga jebkuru attiecību veselībai. Pārrunājiet lietas, it īpaši cietās lietas, lai tā varētu strādāt un kļūt stiprākas kā pāris, nevis izvairīties no iespējamām cīņām.

Kāpēc cīņa attiecībās ir svarīga - kā tās var padarīt attiecības stiprākas

Tikpat biedējoša kā cīņa ar savu partneri, izvairīšanās ir daudz sliktāka jūsu attiecībās. Ne tikai izvairīšanās no cīņas vai tēmas, kas varētu sākt cīņas veidošanas spriedzi, tā arī palielina aizvainojumu. Tas tikai nospiež jūs tālāk viens no otra.

Jūs varat domāt, ka izvairīšanās no konflikta par katru cenu ir droša likme. Izvairīšanās tikai izraisa vēl lielāku celmu, nekā mierīgi izvirza problēmu.

Visticamāk, cīņa novedīs pie tā, ka saknes jautājums tiks atrisināts. Tas nevar notikt, ja tas nekad netiek apspriests. Izvairīšanās no cīņas atlaiž tikai neizbēgamu, līdz tā neizbēg un rada vairāk problēmu, nekā tā izvairās.

Turoties pie kaut kā, kas traucē, jūs veidosit aizvainojumu jūsu iekšienē.

Kad cīņa tiek atlikta pārāk ilgi vai izvirzīta bez pareiza prāta, aizvainojuma un dusmu veidošanās netīšām. Tas var likt jums un jūsu partnerim izspiesties, padarot argumentu daudz sliktāku, nekā tam jābūt.

Iemesls cīņas ir tik biedējošas, jo viņi nav izdarīti tādā veidā, lai abi partneri būtu apmierināti ar rezultātu. Viņi parasti ir savtīgi pēc būtības. Viņi koncentrējas uz naidīgumu, nevis uz vienlīdzīgu izpratni.

Neveselīgi vs. Veselīgas cīņas stili

Katram ir savs stils, kad runa ir par cīņu. Mēs iemācāmies šos stilus, kad esam jauni, galvenokārt no tā, ka konflikta laikā vēro mūsu vecākus. Daži no šiem stiliem ir pozitīvi, bet citi - negatīvi. Paskatīsimies, kurš jums ir.

Viens. Konkurējošs

Tas ir vissliktākais konfliktu pārvaldības veids, kāds jums, iespējams, var būt. Cilvēki ar šo stilu cīnās kā sacensības. Viņiem ir attieksme pret “uzvaru”, un viņiem šķiet, ka viņiem par katru cenu ir jāuzvar. Tātad, viņi redz savu partneri kā “ienaidnieku.”

Tā ir nepareiza attieksme. Tā vietā jums vajadzētu sevi uzskatīt par komandu. Tam nevajadzētu būt “man pret. tu ”, bet“ mēs ”kā vienība. Bet, kad cilvēki sacenšas, viņi izmanto visu veidu neveselīgu izturēšanos, piemēram, vārda izsaukšanu, uzbrūk un kliedz. Neviens no tiem vispār nav veselīgs.

Rādītājs. Izvairoties

Jūs varētu domāt, ka vislabāk ir izvairīties no cīņas. Bet kā jūs zināt, cīņa ir svarīga attiecībās. Bet tas ir atkarīgs no kā Jūs to darāt. Tātad, ja jūs vienmēr izvairāties no konfliktiem, tad jums nav jānodarbojas ar savām problēmām. Tā vietā jūs pielīmējat galvu smiltīs un cerat, ka problēmas maģiski pazudīs.

Bet tas nekad nenotiek. Tā vietā jautājumi vienmēr sakrīt arvien vairāk, līdz tas vienkārši nonāk līdz lūzuma punktam. Cīņa nav veselīga. Bet terminam “cīņai” ir negatīva konotācija. Saukt to par “konflikta pārvaldīšanu” ir daudz labāks veids, kā par to domāt. Kad jūs to darāt, jūs nemēģināsiet no tā tik daudz izvairīties.

3. Izmitinošs

Kad kāds cīņas laikā padodas citai personai, to sauc par izmitināšanu. Piemēram, jūs, iespējams, turpināt un atpakaļ strīdēties par kaut ko, un, ja kāds no jums vienkārši saka: “Labi, labi. Tu uzvari. Jūs varat būt savs ceļš!”Tas padodas.

Tas nav veselīgi - it īpaši, ja tas vienmēr ir tas pats persona, kas padodas otrai. Kad tas notiek, jaudas dinamika ir ļoti nesabalansēta. Nav taisnīgi, ka vienai personai ir visa vara, bet otra - vienmēr atsakās no savas varas. Tas nav veselīgi.

4. Kompromitējošs

Šis ir otrais labākais stils, kuram ir. Šis stils tikai vēlas, tas izklausās - katrs cilvēks kaut ko atsakās, lai kaut ko iegūtu pretī. Cilvēki saprot, ka nav iespējams vienmēr būt apmierinātiem, tāpēc viņi satiekas viens ar otru pusi.

Šis ir diezgan izplatīts stils cilvēkiem, kuri ir emocionāli inteliģenti un vēlas, lai būtu taisnīgums pret katru cilvēku. Tas nav ideāli, jo neviena persona nav pilnībā apmierināta, bet vismaz viņi abi ir daļēji apmierināti.

5. Sadarbība

Tas ir labākais veids, kā strādāt, izmantojot konfliktu. Ar šo stilu abi cilvēki sevi uzskata par komandu. Viņi strādā kopā pēc iespējas labāk, lai atrastu risinājumu, kas ir vislabākais abiem. Citiem vārdiem sakot, viņi patiesi vēlas, lai viņu partneris būtu laimīgs, tāpat kā viņi to vēlas arī paši.

Lielākajai daļai cilvēku tas ir grūti. Tas prasa empātiju, pacietību un spēju nonākt pie tā, kāda patiesībā ir problēma. Tas arī prasa pašrefleksiju, lai jūs varētu izskaidrot savu viedokli. Šīs prasmes ir grūti daudziem cilvēkiem.

Kā labāk cīnīties attiecībās

Zinot, kā cīnīties attiecībās.

Jūs esat apguvis cīņas mākslu, kad tā vispār nešķiet kā cīņa. Kad jūsu cīņas pārstāj justies kā riskēt ar jūsu attiecībām, bet tuvina jūs kopā, jūs sajutīsiet atšķirību.

Tātad, nevis kliedzoša spēle, kas pilna ar lāstu vārdiem un acu ripošanu, domstarpības būtu jārīkojas ar godīgu sarunu, kurā ir atvērta komunikācija un daudz klausīšanās.

Izklājiet savas bažas, lai jūs varētu prāta vētras risinājumus kopā, tā vietā, lai katrs partneris apgalvotu viņu viedokli. Uzturēt uzmanību uz veiksmīgu gala rezultātu, nevis ego ir ļoti svarīgi, lai saglabātu cieņu un vienlīdzību starp jums un jūsu partneri.

Tikai atbalstot, ka cieņa pret jūsu partneri var panākt rezolūciju, bez nežēlīgu un, iespējams, nožēlojošu vārdu riska.

Protams, ja, audzinot jutīgas tēmas, aizrautīgu un potenciāli nekontrolētu emociju noturēšana nav vienkāršs varoņdarbs. Ja jūs sākat cīņu nepareizā domāšanā.

Tāpēc, ja cīņa iziet no kontroles un jūs baidāties, ka jūs varat pateikt kaut ko, ko nožēlojat, soli atpakaļ. Kad domstarpības pārvēršas kliegšanā, nolādē vai uzbrūk viena otra raksturu, ir gandrīz neiespējami atņemt šos vārdus atpakaļ.

Turklāt nopietnas sarunas vai argumenti, izmantojot tekstu vai sociālos medijus. Abās pusēs trūkst izpratnes.

Līdz ar to nepavisam nav ieteicams pārtraukt cīņu vai apglabāt, jo tas nenotiek gludi. Vienkārši trāpiet pauzei un elpojiet. Neatkarīgi no tā, vai jūs prasāt stundu, lai nomierinātos, dodieties pastaigā un sapulcināt savas domas, lai atgrieztos ar pārdomātāku un atvērtāku prātu, vai vienkārši sakiet: “Es atvainojos, ka mēs cīnāmies, vienkārši zināt, ka es tevi mīlu.”Runāšana, kad miers ir būtisks.

Šādas jutīgas sarunas var būt tikai un veiksmīgi risinātas, kad abi partneri ir gatavi atlikt savas dusmas un sanākt drošā un cieņpilnā vidē.

Skaidrs, ka cīņa ir kaut kas tāds, kas kādā brīdī ir jātiek galā. Tam nav jābūt tik satraucošam, kā šķiet televīzijā vai pat jūsu pagātnē.

Noņemot drāmu un ego no domstarpībām, konflikts faktiski var palikt mierīgs un nonākt pie izšķirtspējas bez vienas paceltas balss vai salauztas plāksnes. Ja nākamreiz rodas problēma, tā tiek izvirzīta un ar cieņu tiek apspriesta, drīz vien nervi un bailes no cīņas pārtrauks.

Jūs varat saprast, ka, apgūstot ar mākslu cīnīties taisnīgi, katrs domstarpības jums un jūsu partnerim tuvina jūs, stiprinot savu saikni un nodrošinot pārliecību par kaut ko kopā ar kaut ko kopā.

Soļi, kas jāveic, lai cīnītos taisnīgi un mīlīgi

Tagad, kad jūs zināt visu par konfliktu pārvaldību un to, kā jūs to varat izdarīt daudz labāk, apņemsim to, runājot par konkrētajām darbībām, kuras varat veikt, lai atrisinātu savas problēmas kopā.

1. solis: Nosakiet savu problēmu un neapmierinātās vajadzības

Dažreiz, kad cilvēki cīnās, viņi pat nezina, par ko viņi cīnās. Tātad, abiem cilvēkiem vispirms ir jāidentificē problēma un kādas ir jūsu vajadzības, kuras netiek apmierinātas. Ja jūs šeit nesācat, tad nevarat efektīvi paziņot savu problēmu savam partnerim.

2. solis: izveidojiet datumu

Līdz “datumam” mēs nedomājam iet vakariņās un filmā. Mēs domājam dienu un laiku, lai runātu par problēmu. Jums tas jāizdara, kad jūs abi esat mierīgā, racionālā noskaņojumā, lai jūs varētu skaidri domāt un neļaut tai izvērsties par kaut ko negatīvu.

3. solis: aprakstiet savu problēmu un vajadzības

Kad jūs beidzot apsēdāties, lai runātu par savām problēmām, jums vajadzētu aprakstīt, kas ir jūsu partnerim. Runājiet par tā loģiku un arī ar to saistītajām jūtām. Jūs vēlaties, lai jūsu partneris izprastu mūsu perspektīvu.

4. solis: apsveriet sava partnera viedokli

Tagad ir jūsu partnera kārta darīt to pašu. Jums tiešām ir jāklausās ar atvērtu prātu un atvērtu sirdi. Klausoties, mēģiniet ievietot sevi viņu kurpēs un redzēt situāciju no viņu viedokļa - pat ja jūs tam nepiekrītat.

5. solis: risināt risinājumu

Nākamais solis ir izdomāt risinājumu kā komandai. Jūs abi esat iepazīstinājuši savus viedokļus un mēģinājāt radīt empātiju pret otru personu. Tātad tagad, kā jūs varat atrast risinājumu, ar kuru jūs abi būsiet apmierināti?

6. solis: sekojiet līdzi risinājumam

Kad esat nācis klajā ar risinājumu, jums ir jāievēro tas. Kā sakot, “saruna ir lēta.”Lai ieviestu risinājumu, ir jārīkojas un jāmaina sava uzvedība - abi.

Veicot šos sešus soļus, “cīņa” faktiski var likt jums tuvināties.

Zinot, kāpēc ir svarīgi cīņa attiecībās. Nākamreiz, kad jums abiem ir domstarpības, atcerieties, ka taisnīgs arguments tuvinās jūs, nevis jūs atdalīs.