Kāpēc devēji jūtas nenovērtēti un nepietiekami novērtēti attiecībās un kā to novērst

Attiecības ne vienmēr saulē un varavīksnes. Kad jūs jūtaties nenovērtēts attiecībās, tas var izraisīt aizvainojuma un dusmu sajūtas. Lūk, kā to labot.

Attiecībām vajadzētu būt divvirzienu ielai, bet diemžēl tas ne vienmēr notiek. Lielākajai daļai no mums patīk darīt lietas mūsu partneru labā. Dažreiz šī laipnība noved pie cerībām, un, kad tas sākas, tas kļūst par modeli, kuru gandrīz nav iespējams salauzt. Ja jūtaties nenovērtēti attiecībās, var justies nožēlojami.

Labi ir tas, ka jūs varat iemācīties ieņemt nostāju un saprast, kā pārstāt justies šādā veidā. Neatkarīgi no tā, vai jūsu partneris izmanto jūsu laipnības priekšrocības vai robežu trūkumu, tam nav jābūt attiecību beigām tikai tāpēc, ka jūs šobrīd jūtaties nenovērtēts.

Mēs jums apliecinām, ka visi, kas kādreiz ir bijuši attiecībās vai mīlestībā, to ir izjutuši vismaz vienu reizi savā iepazīšanās dzīvē.

Vai tas tiešām ir atzinības trūkums vai kaut kas cits?

Pirms iedziļināties, kāpēc jūs jūtaties nenovērtēts, izdomājiet, vai tas ir tas, kas notiek. Dažreiz šķiet, ka jūsu partneris neredz visu, ko jūs viņu labā darāt, bet viņi var parādīt savu atzinību dažādos veidos.

Tāpēc ir svarīgi zināt visu par mīlestības valodām. Tas, ka jūs parādāt mīlestību noteiktā veidā, nenozīmē, ka viņi to dara arī. Varbūt viņi neiznāk un nesaka “paldies” vai dara kaut ko romantisku, bet viņi parāda savu mīlestību citos veidos.

Varbūt viņi salabo lietas ap māju vai regulāri gatavo vakariņas. Protams, tas nenovērtē jūsu jūtas, ka attiecībās tiek nenovērtētas, bet tas tomēr dod jums kaut ko padomāt un atšķirīgu skatījumu uz jūsu attiecībām.

Novērsiet šo sajūtu, ka neesat novērtēts, ļaujot savam partnerim zināt, ka jūtat, ka viņi neredz, ko jūs darāt, vai to novērtējat. Turpmāk viņi var sākt mainīt savu uzvedību.

Pastāv liela iespēja, ka viņi pat nezina, ka jūtaties šādi. Dažreiz viss, kas šajā situācijā ir vajadzīgs, ir dalīties savās jūtās ar partneri.

Kas izraisa attiecībās nenovērtētu sajūtu?

Spēlē ir daudz faktoru, kas varētu likt jums justies nenovērtētiem attiecībās. Ja pēc savas būtības esat nesavtīgs un dāsns, tad jūs, iespējams, jutīsities vairāk nekā, teiksim, dabisks pārņēmējs.

Jūsu nodomi bieži ir tīri, bet dažreiz tas var būt nogurdinošs un iztukšojošs, ja jūsu partneris neatkāpjas no šīm sajūtām.

Ir viegli justies nenovērtētam, kad esat tas, kurš rada lielāko daļu upuri. Bet jums jāatceras, ka mīlestība ir beznosacījuma, un visam, kas jums jādara. Mīlestība ir upurēšana, un jūs ne vienmēr atgūstat to, ko dodat.

Vēl viens aspekts, kas izraisa sajūtu nenovērtētu, ir tad, ja esat to pieredzējis savās iepriekšējās attiecībās, kur viņi apzināti uztvēra jūs par pašsaprotamu, un jūs domājat, ka jūsu partneris rīkojas tāpat.

Ir tik viegli pieņemt, ka vēsture atkārtosies, taču jums jāatceras, ka jūsu pagātne nav pielīdzināta jūsu tagadnei. Jums ir jādod savam partnerim šaubas, vai tas tā ir gadījums.

Arī jūs varētu justies nenovērtēts attiecībās, jo jūs nevarat pieturēties pie personīgajām robežām.

Kas jums jādara, kad jūtaties nenovērtēts attiecībās

Izņemot runu un runājot ar savu partneri par to, kā jūtaties, ir daži citi veidi, kā jūs varat tikt galā ar to, ka attiecībās var tikt nenovērtēts.

Jums nav jābūt nekaunīgam vai smalkam vai jāievēro virkne soļu. Viss, kas jums jādara, ir zināt savu vērtību un pieprasīt pelnīto cieņu un atzinību.

Viens. Iegūt pašcieņu

Darbs pie savas cieņas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Tas nenotiek pa nakti, un dažiem tas prasa mēnešus vai pat gadus ilgu terapiju. Jūtieties, ka attiecībās nav novērtēta, un tā nav labāka par to, ka esat vientuļš.

Sākumā būt vientuļam un ievērot sevi par veselīgas izvēles izdarīšanu. Tāpat kā jūs brīvi piešķirat cieņu un mīlestību citiem, tam vajadzētu būt arī sev.

Ja jūs pietiekami neievērojat sevi, tiks ietekmētas visas citas draudzības un attiecības.

Rādītājs. Esi pārliecināts

Ne tikai rīkojieties pārliecināts. Protams, dažreiz to faking, līdz jūs to izdarījāt, ir tas, kas iet, bet faktiski strādājiet, lai izveidotu jūsu uzticību. Bieži vien mēs ļaujam sevi nonākt attiecībās, jo mums trūkst pārliecības runāt.

Kad esat pārliecināts, jūs varat runāt par savām jūtām, nebaidoties, ka jūs būsiet nederīgs vai kritizēts. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs sevī zināt, ka esat pietiekami cienīgs, lai būtu attiecībās, kurās jūsu centieni ir savstarpēji saistīti.

Kad esat pārliecināts, jūs varat parādīt savam partnerim, ka jūs par to nestāvēsit, vienlaikus paziņojot viņiem, ka jūs viņus mīlat.

3. Vienkārši saki nē"

Atkal tas izklausās tik vienkārši. Bet tas ir tas, kā modelis sabojājas. Saruna kādu laiku var uzlabot lietas. Bet tā ir jūsu pašcieņa un pārliecība, kas palīdzēs jums virzīties uz priekšu. Un sakot “nē”, tas visu maina.

Iemesls, kāpēc cilvēki, kas ir plašu, nesavtīgi cilvēki un tie, kuriem nav pārliecības, bieži jūtas nenovērtēti, ir viņu nespēja pateikt “nē.”“ Nē ”nav slikts vārds. Tikai tāpēc, ka jūs atsakāties, nenozīmē, ka jūs viņus vairs nemīlat.

Tas tikai nozīmē, ka jūs pieturaties pie savām robežām un pietiekami ievērojat sevi. Tātad, cik grūti tas var būt un cik izsitumi var šķist, pārtrauciet darīt visu, ko darāt. Pārtrauciet gaidīt ēst vakariņas, jo jūs gaidāt, kad jūsu partneris nokļūs mājās. Pārtrauciet darīt viņu mazgāšanu tikai tāpēc, ka viņus nevar uztraukties.

Pieturieties pie sev.

4. Mainiet savu domāšanas veidu

Mums bieži ir nepareizs domāšanas veids attiecībās. Atkal tas nenozīmē, ka jūsu jūtas nav derīgas vai ka jūs kļūdāties, lai justos šādi. Tomēr domāšanas un perspektīvas maiņa tiks darīta tik daudz, kad attiecībās jūtaties nenovērtēts.

Cilvēki nemīl to pašu, kā jūs darāt, un ir nereāli pieņemt citādi. Mainiet savu domāšanas veidu par attiecībām un mīlestību, un tas varētu būt ievērojami palīdzēt.

Tāpēc tā vietā, lai domātu, ka viņi jūs nepietiekami novērtē, mēģiniet redzēt, ko viņi dara citas lietas. Varbūt viņi pastāvīgi saka, ka viņi tevi mīl, rīko darījumus ar jums un veic mājsaimniecības darbus. Atkal dažreiz tas tiešām ir viss mīlestības valodas jautājums.

5. Runājiet ar savu partneri

Jūs nevarat turpināt sūdzēties, ka attiecībās jūtaties nenovērtēts, kad vēl neesat runājis ar savu partneri. Ja kaut kas, tam vajadzētu būt jūsu darāmo lietu saraksta augšgalā, kad jūtaties šādi. Tā vietā, lai visu pārdomātu, atveriet savu partneri.

Viņi var jūs pārliecināt, ka jūsu domas, iespējams, nav patiesas un ka viņi centīsies vairāk novērtēt jūsu centienus. Komunikācija ir galvenā attiecību attiecībās, tāpēc kā jūs varat sagaidīt, ka jutīsities labāk, kad pat nesakāt savam partnerim, kā jūtaties?

Ar. Pārvaldiet savas cerības

Ja jums parasti ir lielas cerības attiecībās, tas radīs problēmas visā jūsu iepazīšanās dzīvē. Jums būs viegli justies nenovērtētam, it īpaši, ja jūs uzklājat savu partneri uz pjedestāla un sagaidāt ne mazāk kā pilnību.

Bet visi ir kļūdaini, tāpat kā jūs. Tad kāpēc jūs sagaidāt tik daudz sava partnera, kad pat pats nevarat paveikt pilnību?

Jūs jutīsities mierīgāks savās attiecībās, kad jums būs reālākas cerības. Jūsu partneris nebūs ideāls, un tas ir labi. Tas nenozīmē, ka viņi ir briesmīgs cilvēks vai partneris; Tas nozīmē, ka viņi ir cilvēki.

Plkst. Sadaliet uzdevumus attiecībās

Ja tā patiešām ir problēma, tad dariet kaut ko par to. Ja jums pēdējā laikā ir traucēts veikt visus mājsaimniecības darbus, tad sadaliet uzdevumus. Tādā veidā jūs abi strādājat kā komanda un palīdzat viens otram.

Tas arī novērš aizvainojuma un dusmu sajūtas, jo jūs vienkārši pieturaties pie darbiem, par kuriem vienojās.

Vai arī jūs varētu izlemt, ka viņi veic mājas darbus, un jūs rūpējaties par finansēm. Bet, pirms jūs nonākat kādā darba dalīšanā, jums par to vispirms jārunā.

Pārrunājiet, kuras lietas, kuras jūs jūtaties izraisītas, liek jums ticēt, ka neesat novērtēts, un ņemiet lietas no turienes.

8. Parādiet mīlestību pret savu partneri

Mīlestība ir upurēšana, mīlestība ir beznosacījuma un mīlestība negaida neko pretī. Šīs ir galvenās definīcijas tam, kas lielākoties ir mīlestība.

Kad mēs jūtamies nenovērtēti attiecībās, mūsu uzmanība tiek pievērsta mums. Mēs vēlamies, lai viņi izturas pret mums šādā veidā un dod mums šīs lietas.

Tomēr mīlestība vairāk attiecas uz to, ko mēs varam darīt citu labā, nevis to, ko viņi var darīt mūsu labā. Mīlestība ir beznosacījumu un tīra kāda iemesla dēļ.

Tātad, ja vēlaties pārtraukt justies šādā veidā, atcerieties mīlestību, kas jums ir savam partnerim. Pārvietojiet uzmanību uz savu partneri un dariet to, ko varat darīt viņu labā.

9. Novērtējiet, vai jums ir vaina, ka jūtaties nenovērtēts

Nav viegli atzīt mūsu kļūdas un trūkumus, jo ir nepieciešams daudz pašapziņas, lai saprastu. Jūsu jūtas var būt pamatotas, bet tas nenozīmē, ka jums nav nekādas vainas.

Varbūt jūs nezināt, kā atpazīt viņu centienus, varbūt jūs redzat tikai pūles kā šo grandiozo žestu, vai varbūt jūs mēdzat redzēt vissliktākos cilvēkos.

Ja tas tā ir, vienīgais veids, kā pārstāt justies šādā veidā, nāk no sevis, nevis jūsu partneris.

Viņi var jums palīdzēt, bet neatkarīgi no tā, cik daudz iedrošinājuma vārdu viņi jums dod, viss apstājas, kad uzņematies atbildību par savu vainu, jūtoties nenovērtēts.

10. Neuzturieties pie tā

Ja jūs esat hiperfokuss uz nenovērtētu, šī sajūta nepazūd. Tā vietā, lai pakavētos pie tā, atrodiet kaut ko citu, uz ko koncentrēties. Jums ir jādomā par visu iespējamo perspektīvu, nevis šo sajūtu.

Varbūt tas nav tik daudz, cik viņi uzskata jūs par pašsaprotamu, bet jūs no viņiem gaidāt pārāk daudz. Vai varbūt viņi vienkārši nevar dot jums pagaidām nepieciešamo žestu, jo viņi par prioritāti piešķir darbam.

Ir tik daudz faktoru, kas jāņem vērā, un, lai arī jūsu jūtas ir derīgas, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pakavēties pie tiem. Patiesībā tas ir tas, kas jums vajadzētu izvairīties - pakavēties pie tā, ka attiecībās jūtas netiek novērtētas.

Kā jūs rīkojaties ar to, ka attiecībās nav novērtēta?

Ir vairāki faktori, kas jāņem vērā, ja nejūtaties pietiekami novērtēti. Jūsu emocijas vienmēr būs derīgas, bet arī tās nepadara tik precīzas.

Jūs varat tikt galā ar šo ceļu, mainot savu perspektīvu un domāšanas veidu un novērtējot pat mazās lietas, ko dara jūsu partneris. Galu galā viņi varētu parādīt savu atzinību atšķirīgi - jūs to vienkārši nepamanāt.

Kad ir jāzina, kā pārtraukt justies neievērtētai attiecībās, tas viss ir atkarīgs no pašcieņas un robežu noteikšanas. Cerams, ka šie padomi palīdzēs jums pārvarēt šo sarežģīto sajūtu.