Kāpēc jūtu projicēšana var būt kaitīga jūsu attiecībām

Šajā rakstā

• Ko nozīmē jūsu jūtas
• Kāpēc mēs projicējam savas jūtas?
• Kā izvirzītās jūtas var būt kaitīgas jūsu attiecībām
• Veidi, kā pārtraukt projicēšanu savās attiecībās

Vai esat kādreiz dzirdējuši par projekciju vai sajūtu projicēšanas aktu? Jūsu ausīm tas var šķist jauns, bet patiesībā daudzi darbību parasti praktizē attiecībās.

Šīs attiecības neaprobežojas tikai ar intīmiem romantiskām, bet arī tām, kas saistītas ar pilnvērtīgu mīlestību un pieķeršanos, piemēram, ģimeni, radiem un draugiem. Tomēr ko tieši nozīmē projekcija?

Pēc psiholoģijas ekspertu domām, projekcija neapzināti piedēvē citiem jūsu nevēlamās īpašības un emocijas.

Jūs ne tikai noliedzat to, kas jūs patiešām esat vai ko esat izdarījis, bet arī domājat, ka citi cilvēki ir izraisījuši šos apstākļus. Ar to sakot, vairāk analizēsim prognozes psiholoģiju laulībā.

Ko nozīmē jūsu jūtas

Tātad, ko tas nozīmē, kad kāds projicē? Vienkārši sakot, izvirzīšanas jūtas ir aizsardzības mehānisms. Šajā gadījumā jūs izvēlaties aizstāvēt savus negatīvos izteicienus un emocijas, pārsūtot atbildību citiem.

Lai vairāk saprastu par to, kas tiek projicēts, var būt noderīgi identificēt šādas ikdienas darbības, kas to ilustrē. Šeit ir daži piemēri, kas nosaka izvirzītās jūtas.

• Jūs un jūsu partneris iesaistāties sarunā. Tad jūs runājat par to, kas šķiet kā mūžība. Tomēr, tiklīdz jūsu partneris sagriežas, lai saruna būtu mazliet dinamiska vai interaktīva, jūs kļūstat drosmīgs un galu galā uzskatāt savu partneri par iznīcinošu klausītāju.
• Jūs piederat komandai savā darba vietā, un jums kā komandai ir uzdevumi, ko pabeigt. Kaut arī vairākums pastāvīgi atbalsta jūsu idejas, jūs vienmēr ticat, ka citi jūs uzskata par kādu, kurš vienmēr vēlas kontrolēt vai atstāt iespaidu.
• Jūs vainojat savu jaunāko brāli un māsu par uzdevuma nepabeigšanu. Šajā gadījumā jūs kavējaties, jo domājat,.

Piemēri var turpināties un pat var kļūt sarežģītāki. Kopumā projekcijas psiholoģijā jūs noliedzat jebkādu atbildību par sliktiem lēmumiem, kurus jūs labprāt izvēlaties rīkoties.

Tātad, cik dabisks ir izvirzīts? Protams, pat dzīvnieki to var izdarīt. Savvaļas plēsēji var nogalināt ikvienu tikai tāpēc, ka viņi atrod dzīvnieku esamību, pirms viņi provocē vai kaitina.

Tātad, cik daudz vairāk cilvēkiem, kuri sarežģīja attiecības savā starpā, pareizi? Jūs varat būt tas, kurš izvirzās vai atrodaties tā saņemšanas galā. Tomēr lielākajai daļai cilvēku, kas izvirza jūtas, būs ieradums to darīt atkārtoti.

Daži šo cilvēku piemēri ir teroristi. Lielākajai daļai bultu ir personiskas problēmas, kas ietekmē viņu garīgo veselību un pašnovērtējumu. Kad viņi atradīs kādu vai kādu vājāku par viņiem, galvenokārt fiziski, viņi uz viņiem projicēs visas negatīvās emocijas un domas.

Biežāk nekā nē, viņi turpinās to darīt, ja vien kāds piecelties un neapturēt savu rīcību. Vēstures laikā izvirzītās jūtas var ilgt dažādos periodos.

Piemēram, viens globāls jautājums, kas saistīts ar izvirzītajām jūtām, ir izvarošanas kultūra. Šajā gadījumā daudzi cilvēki vaino sieviešu apģērba un manierisma nepieklājību kā viņu uzbrukumu iemeslus, nevis izvarotāju par viņu iekāri bez otras personas piekrišanas.

Kāpēc mēs projicējam savas jūtas?

Kāpēc cilvēki projicē jūtas? Kāpēc viņi izmanto projekciju attiecībās? Šajā gadījumā visvienkāršākā atbilde ir atbrīvoties no vainas. Galu galā var būt vieglāk norādīt pirkstu pret citiem cilvēkiem, nevis sevi.

Dažos gadījumos izvirzītās jūtas var veikt neapzināti, jo ir citu dzīves pieredzi, kas veidoja šādu ieradumu. Protams, prognozēšana nav tikai vienīgais aizsardzības mehānisms, ko cilvēki izmanto, lai novērstu vainu.

Apskatīsim citus aizsardzības mehānismus, ko cilvēki izmanto, lai tos salīdzinātu ar psiholoģisko projekciju attiecībās. Daži no tiem ir šādi:

• Noliegšana: atteikšanās pieņemt to, kas ir patiess un reāls
• Kropļojums: noteiktas situācijas realitātes maiņa
• Represija: emociju aptveršanas vai maskēšanas akts
• Sublimācija: negatīvu emociju novirzīšanas darbība pret pozitīvām darbībām
• Disociācija: rīcības maiņa, lai izvairītos no noteiktas emocijas
• Pasīvā agresija: akts, kas ir agresīvs netieši pasīvā veidā.

Atšķirībā no izvirzītajām jūtām, šie kopīgie aizsardzības mehānismi ir šķietami viegli pamanāmi, un tie var ilgt īsu laiku. No otras puses, projekcija var ilgt, kamēr darītājs to vēlas.

Šajā gadījumā projekcijas psiholoģija mums saka, ka cilvēki, kas izvirza jūtas. Tātad, lai atbrīvotos no tā, viņi meklē iemeslus, lai attaisnotu savu rīcību.

To ir vēl vieglāk izdarīt attiecībās, jo jums jau ir kāds, kuru varat vainot, padarot to kaitīgu jūsu attiecībām.

Kā izvirzītās jūtas var būt kaitīgas jūsu attiecībām

Vai prognozē jūtas, kas ir sliktas attiecībām? Kopumā darbības smagums var atšķirties, bet kopumā tas nodara vairāk ļauna nekā laba attiecībām.

Galu galā projekcijas psiholoģija jums saka, ka pastāv emocionāls pārvietojums katru reizi, kad projicējat. Jūsu vietā, rīkojoties, jūs esat atbildīgs, jūs izvēlaties to vainot kādam citam.

Tātad, kāpēc attiecībās ir kaitīgas attiecības? Šeit ir daži no galvenajiem iemesliem, kāpēc jūtas var radīt bojājumus:

Projektējot emocijas, jūs veidojat priekšstatu, ka jūs palīdzat cilvēkam. Tomēr tas nav produktīvs, jo, pirmkārt. Tā rezultātā jūs veidojat viltotu un ierobežojošu atmosfēru.

Emociju projicēšana nepalīdz izprast jūsu rīcību. Tā vietā, lai pārdomātu to, ko esat izjutis vai izdarījis, jūs nolemjat saukt citus atbildīgus. Tā rezultātā jūs neatrisināt savas problēmas un, iespējams, radīsit vairāk.

Projicējot emocijas, jūs arī neļaujat sevi izprast citus.

Jūs esat tik aizņemts ar savu emociju piedēvēšanu, ka cerat, ka citi sajust to, ko esat izjutis. Jūs veidojat savu pieredzi par viņu pašu, un tādējādi jūs neredzējāt, ka citi cilvēki nav pilnīgi līdzīgi jums un jums ir sava dzīve.

Kā minēts, uzvedības vai emociju izvirzīšanu var izdarīt neapzināti. Tātad, lai izmērītu attiecību statusu, labāk būs noteikt situācijas, kad jūs varat būt tas, kurš projicē. Šeit ir šādi:

Gaidot vissliktāko

Attiecības ir veidotas ap pozitīvām emocijām. Tomēr, ja jūs pastāvīgi gaidāt, ka lietas noiet greizi, jūs varat galu galā attīstīt sliktus ieradumus. Piemēram, jūs varētu gaidīt, ka jūsu partneris jūs nodos.

Protams, viņi, iespējams, nedara neko nodevīgu. Tomēr, jūsuprāt, jūs jau veidojat priekšstatu, ka viņi jūs nodos.

Saistītais lasījums: Kā tikt galā ar sava partnera kaitinošajiem ieradumiem

Stingras kontroles uzturēšana

Gaidāms, ka vēlaties saglabāt kontroli attiecībās. Tomēr, ja saķere ir pārāk saspringta, tas var radīt lielāku kaitējumu, kas ātri iziet no rokām.

Kontroles problēmas bieži rodas no nedrošības, bet kāds cits maksā cenu, lai izpildītu jūsu cerības, nevis jūs.

Pārmērīga reaģēšana

Lietas var ātri izpūst no proporcijas, ja jūs pārmērīgi reaģējat. Ja jūtaties kā tas, ko otrs izdarīja, ir lielāks darījums nekā tas bija, tas var kaitēt jūsu attiecībām un likt jums projicēt jūtas.

Turklāt jūs varētu izteikt agresiju pret savu partneri, un jūs varētu sajust nožēlu tikai tad, kad sākat klausīties saprātu. Dažos gadījumos jums varētu rasties arī kārdinājums piedēvēt šo nožēlu šai personai.

Dzirde selektīvi

Vainas dēļ, ko jūtat, jūs, iespējams, kļūsit mazāk atvērts. Jūs varētu sākt atlaist citas personas emocijas, projicējot savu. Šajā gadījumā arguments parādīsies vienpusējs, jo jūs izvēlaties maskēt savas darbības realitāti.

Negodīgu salīdzinājumu radīšana

Ja esat pieradis projicēt savas emocijas, dažreiz jūs varat pārmērīgi reaģēt un nākt klajā ar negodīgiem secinājumiem un salīdzinājumiem, pamatojoties uz iepriekšējām attiecībām.

Piemēram, jūs varētu domāt, ka jūsu partneris, kurš izdarīja nelielu kļūdu, ir līdzīgs iepriekšējam partnerim, kurš izraisīja jūsu traumu.

Saistītais lasījums: Vairs nesalīdziniet: veidojot pārliecību par savu laulību

Stāsta maiņa

Vairumā gadījumu jūtu projicēšana bieži nonāk pie partneriem, kas stāsta par upuri. Dažos gadījumos jūs varētu pat mainīt stāstu, lai tas darbotos jūsu labā.

Ja redzat projekcijas psiholoģiju šeit, tā var nozīmēt, ka jūtu izvirzīšana var kļūt kaitīga attiecībās, it īpaši, ja kāds ir ievainots. Protams, tas ne tikai tikai ar fiziskiem ievainojumiem; tas ietekmē arī emocionālos un psiholoģiskos aspektus.

Piemēram, cilvēki attiecībās, kuri krāpās vai atstāti. Daži pat dodas uz galējībām, lai spīdzinātu savus partnerus vai liktu viņiem kaitēt. Tātad, kā var izdoties samazināt izvirzītās emocijas?

Veidi, kā pārtraukt projicēšanu savās attiecībās

Lai nodrošinātu, ka jūsu attiecības paliek veselīgas un cieņas pilnas, jūs varat praktizēt veidus, kā pārtraukt projicēšanu attiecībās.

Jā, tas nebūs viegli. Galu galā jums būs nepieciešams zināms laiks, lai atstātu sliktos ieradumus, bet atzīšana, ka jūs un cilvēki jūsu attiecībās var būt tie, kas izvirza jūtas, ir lielisks sākums.

Neskatoties uz to, šeit ir pieci veidi, kā jūs varat apturēt ieradumu.

Būt pazemīgam

Viens vainīgais, kas jūs piespiež projicēt emocijas, ir ego. Šajā gadījumā jūsu ego var likt jums pārāk baidīties vai gļēvi atpazīt savas kļūdas, tā vietā izvēloties pārsūtīt atbildību citiem.

Faktiski dažos gadījumos jūs pat varētu būt gatavs ļoti ilgi, lai atbrīvotos no vainas un saglabātu savu lepnumu. Tomēr tas var būt kaitīgs jūsu attiecībām.

Šajā gadījumā, lai tas darbotos, vislabāk ir atcelt savu ego un praktizēt pazemību attiecībās. Galu galā, ja jūs turpināt projicēt savas jūtas no ego, jūs nepārtraukti pārvietojaties apburtā ciklā.

No otras puses, ja jūs pazemojat sevi, piederot pie savām kļūdām un pieņemot labojumus, jūsu attiecības var kļūt produktīvākas un veselīgākas.

Pieņemt sekas

Izmetot savu ego un kļūstot pazemīgs, jūs varētu kļūt atvērtāks runāt par savām jūtām un rīcību. Šajā gadījumā, ja izrādās, ka tas ir kaitīgs citiem, vislabāk ir, ja jūs pieņemat sekas un iemācāties uzņemties atbildību par to, ko esat izjutis vai izdarījis.

Tas var būt satraucoši, bet, to darot, tas kalpos kā atgādinājums par labāku cilvēku nākamreiz kļūt par labāku cilvēku. Galu galā, ja jūsu attiecības jums ir būtiskas, jums būs jāapkopo jūsu trūkumi.

Saistītais lasījums: Kā izvairīties no perfekcionisma sekām attiecībās

Redzēt realitāti

Dzīve nav pilnīgi melnbalta. Tas var kļūt grūtāks un prasīgāks, bet tas var arī dot jums vēlamo laimi. Tā ir realitāte, tāpēc, ja jūs pakavējaties pie savas pagātnes pieredzes un izmantojat tos, lai attaisnotu savas jūtu izvirzīšanu, jūs ieslēdzat sevi savā pasaulē.

Pieturoties pie kaut kā briesmīga pagātnē, var likt jums redzēt labo priekšā. Lai to novērstu, vislabāk ir vairāk pārdomāt, kas ir vissvarīgākais, un pieņemt patiesību savā dzīvē. Tādā veidā jūs varat samazināt jūsu attiecību projicēšanas un sabojāšanas iespējamību.

Saistītais lasījums: Cerības pret realitāti attiecībās: 4 izplatīti nepareizi priekšstati

Padomājiet, pirms rīkojaties

Pirms jūs padodaties savām pārmērīgām reakcijām, nedrošībām, bailēm, traumām un vēlmēm, varētu būt labāk mēģināt padomāt par to, kas notiks tālāk, ja jūs rīkosities pēc tām. Piemēram, ja tas tikai nodarīs kaitējumu, varētu būt labāk veikt citus soļus.

Tomēr pieņemsim, ka jūsu partneris kaut ko dara, lai viņus izraisītu. Tādā gadījumā rīkoties pēc jūsu jūtām var attaisnot, ja vien jūs joprojām praktizējat cieņu pret tām.

Vingrināt pašdisciplīnu

Kaut arī pazemības, atvērtības un atbildības praktizēšana ir lieliska, var būt grūti to saglabāt, un jūs, iespējams, atkal izvirzīsit emocijas.

Šajā vietā spēlē pašdisciplīna. Pietiekama pašdisciplīna vingrošana var palīdzēt saglabāt pozitīvos pasākumus, kurus esat veicis, lai pārtrauktu jūtu izvirzīšanu.

Jūs varat pievienot vairāk darbību, kas pastiprinās iepriekš minēto veidu efektivitāti. Piemēri ir meditācija, pareiza emociju izeja, pašnovērtējuma palielināšana un dzīvesveida bez stresa.

Lai vairāk saprastu, kā rīkoties ar projekciju, noskatieties šo videoklipu.

Secinājums

Projektēšanas jūtas var ātri kļūt par toksisku ieradumu, kas var kaitēt jūsu attiecībām, neatkarīgi no tā, vai tas ir romantiskais partneris vai ģimene un draugi. Tas var pat ietekmēt jūsu profesionālo dzīvi, ja to atstāj bez adspekcijas.

Ar šo teikto vislabāk ir sākt atpazīt tipiskās situācijas, kurās jūs projicējat savas jūtas un izmantojat iepriekš minētos piecus veidus, lai sāktu risināt šo jautājumu.