Kāpēc noraidīšana tik ļoti sāp un kā to rīkoties pareizajā veidā

Šajā rakstā

• Kāpēc atgrūšanai sāp
• Kā es pārtraucu sāpēt pēc noraidīšanas?
• 5 veidi, kā pielāgot mentalitāti, lai pārvarētu noraidījumu
• Iesaiņošana

Noraidījums sāp! Nav iespējas izvairīties no sāpēm. Lielākajai daļai cilvēku nācās saskarties ar noraidīšanas sāpēm, jo ​​šī ir nenovēršama dzīves sastāvdaļa. Ir grūti gūt panākumus mīlestībā vai dzīvē, nesaskaroties ar noraidījumu.

Tātad, lielākā daļa no jums tur ir bijuši, sākot no spokiem pēc jūsu secinātā datuma, kas bija labi noraidīts pēc tam, kad esat atzinies par jūsu jūtām draugam.

Noraidīšana nav patīkama pieredze, bet no tā nav no tā baidīties, jo tā var atturēt jūs no mērķu sasniegšanas vai satikties ar kādu, kurš patiesi par jums rūpējas. Tā vietā jūs varat iemācīties tikt galā ar to, ka tiek noraidīts

Tāpēc jums varētu rasties jautājums, kāpēc noraidījums tik ļoti sāp, un vai ir iespējams pārvarēt noraidījuma sāpes?

Kāpēc atgrūšanai sāp

Jūs nevarat tikt galā ar atgrūšanas sāpēm neatkarīgi no situācijas, neatkarīgi no tā, vai tā tiek izvēlēta sportam, saņemot noraidījuma vēstuli vai pieklājīgi pateikt nē pēc tam, kad esat izinstabrējis savu simpātiju. Jūs ne tikai ievainots, bet arī jūsu pašnovērtējums saņem triecienu.

Tāpēc pāriet, kāpēc sāp noraidījums.

Noraidīšana vienkārši noraida vai atsakās no priekšlikuma. Tas var nozīmēt arī darbības atteikšanās darbību. Kad esat noraidīts, jūsu relācijas vērtība, cik liela vērtība jūs pievienojāt attiecībām, samazinās.

Noraidījuma dzēliens var samazināt dziļi un kāpēc sāpēšana sāpina, jo tas smadzeņu reģionā aktivizē, ko dara fiziskās sāpes. Tātad tas pats sāpju signāls signāli, kad sagrieziet pirkstu, sagriežot dārzeņus vai kad jūs sakārtojat pirkstus, tiek aktivizēti, kad esat noraidīts.

Pētījums parādīja aktivitāti ar sāpēm saistītos smadzeņu reģionos, kad cilvēks tiek noraidīts.

Noraidīšana ietekmē arī cilvēka psiholoģisko stāvokli. Cilvēkiem ir jābūt saiknes sajūtai ar citiem; ir tikai vajadzība piederēt.

Daži noraidīšanas efekti ietver

Tas rada traumu

Noraidīšanas trauma var attīstīties pastāvīgas noraidīšanas dēļ un var ietekmēt personas garīgo veselību, kas to pārdzīvo. Tātad, ko pastāvīga noraidīšana dara personai? Tas noved pie hroniskām bailēm no noraidījuma un bailes sevi tur izvietot

Trauksme un depresija: noraidīšana var izraisīt depresiju, trauksmi un stresu. Sociālā noraidīšana var ietekmēt arī cilvēka veiktspēju un produktivitāti.

Pēc noraidīšanas sāpes, kuras jūs jūtat, ir bioloģiskas, un nav iespējams to nekavējoties kontrolēt. Tomēr ir iespējams pārstāt sāpināt pēc noraidīšanas, ja zināt pareizos padomus, kas jāievēro.

Kā es pārtraucu sāpēt pēc noraidīšanas?

Sajutis, ka jūtas noraidīti, bet tas nenozīmē, ka sāpēm ir jābūt mūžam. Kāpēc Hurts Hurts ir izskaidrots iepriekš, bet jums vajadzētu zināt, ka šīs sāpes nav pastāvīgas, un ir soļi, kurus varat veikt, lai apturētu noraidījuma sāpes

• Necepiet no sāpēm

Sāpju ignorēšana nav produktīva un neļaus jums virzīties tālāk. Tā vietā jums ir jāpieņem sāpes, kuras pārdzīvojat, un jāpieņem ievainotie.

Jūs varat kontrolēt, kā jūsu jūtas ietekmē jūsu rīcību, bet jūs nedrīkstat izslēgt savas emocijas.

Saistītais lasījums:  9 Efektīvi veidi, kā rīkoties ar noraidīšanu

• Nespēlē upura karti

Ir jāizvairās no upurēšanas domāšanas veida. Jūs varat iestrēgt sāpēs, ja pārliekat vai plīstat virs noraidījuma un spēlējat upura karti.

Noraidīšana ir dzīves sastāvdaļa un, iespējams, nav nevienu iesaistīto pušu vaina. jūs varat mēģināt saprast, kāpēc noraidījums notika, un mācīties no pieredzes

Saistītais lasījums: Kā pārvarēt bailes no noraidījuma jebkurā dzīves aspektā

• Jūs šajā gadījumā neesat viens

Noraidījumu piedzīvo visi un ne tikai jūs. Tas var būt līdzīgs pārejas rituālam. Nav par ko samulsināt, jo visi piedzīvo šo sāpīgo rīcību. Galvenie noraidījumi un nelieli noraidījumi izsauc tās pašas sāpes. Jebkura veida noraidīšana var izraisīt sāpes, piemēram

1. Persona, kas nepieņem jūsu romantisko progresu
2. Draugs, kurš atsakās pavadīt laiku kopā ar jums
3. Noraidīšanas vēstules saņemšana

Noraidīšana jūs slikti neatspoguļo, un tā ir dzīves sastāvdaļa.

Saistītais lasījums:  Kā rīkoties ar laulības priekšlikuma noraidījumu

5 veidi, kā pielāgot mentalitāti, lai pārvarētu noraidījumu

Noraidījumu nevar izvairīties, un ar tām rodas sāpes. Pozitīva ziņa ir tā, ka jūs varat dziedēt pēc noraidīšanas, ja zināt, kāpēc sāp noraidījums un kā pielāgot savu mentalitāti.

Jūs varat pārvarēt noraidījumu un neļauties bailēm neļaut jums sevi tur izvietot un palaist garām labākās dzīves lietas. Šeit ir daži veidi, kā rīkoties ar noraidījumu;

Viens. Apklusiniet savu iekšējo kritiķi

Saskaņā ar pētījumu, iespējams, vaino cilvēkus, un noraidījuma psiholoģiskā ietekme ir apmulsuma vai vainas sajūta pēc noraidīšanas. Bet ir svarīgi zināt, ka tas, kā situācija jūs ietekmē.

Ja vēlaties pārvarēt noraidījumu, jums ir jāapklausē savs iekšējais kritiķis. Nevainojiet sevi vai neizraisiet sevi apvainot pēc noraidījuma. Tā vietā vienmēr esi uz pirkstiem, gatavs apklusināt jebkādu negatīvu balsi galvā.

Jūsu iekšējais kritiķis vienmēr ir gatavs uzbrukt jums, kad esat visneaizsargātākais, apgrūtinot noraidījuma pārvarēšanu un mudinot jūs aizvainot. Šī balss veicina pašiznīcinošas domāšanas ciklu un neļaus jums turpināt virzīties tālāk.

Noraidījumam nav obligāti jābūt jūsu vainot, un pat ja tā ir, pārspējot sevi, tas neko nemainīs. Tā vietā jums ir jāveicina reālas pārmaiņas, pārskatot situāciju un to, kas noveda pie noraidījuma.

Iespējams, ka arī persona, kas noraidīja jūs, nebija sagatavota nopietnām attiecībām vai vajadzēja vispirms attīstīties, pirms pāriet uz attiecībām.

Atbrīvojieties no pašiznīcinošām domām un uzbrūkiet noraidījumam ar pozitīvu domāšanas veidu. Ja vēlaties uzzināt citus veidus, kā apklusināt savu iekšējo kritiķi, tad šis video ir ideāls jums:

Rādītājs. Uzlabojiet savu pašnovērtējumu

Ir grūti pārvarēt noraidījumu, ja domājat, ka esat nepelnījis. Tā vietā apstipriniet, ka jums ir nozīme un vai noraidījums neatspoguļo jūs negatīvi. Viens no labākajiem veidiem, kā pārvarēt noraidījumu, ir praktizēt sevis mīlestību.

Jūs varat sākt ar ikdienas apstiprinājumiem, jo ​​vārdiem ir spēks. Pierakstiet to lietu sarakstu, kurās jums ir labi, vai pozitīvi paziņojumi un apstipriniet tos katru dienu. Tas ir lielisks veids, kā palielināt savu pašnovērtējumu un pārvarēt noraidījumu. Pašapstiprināšanas priekšrocības ietver

1. Tas palīdz jums justies pozitīvam pret sevi un palielina savu pašnovērtējumu
2. Negatīvas domas pārvērš pozitīvās domās
3. Treno savu zemapziņas prātu, lai apklusinātu savu iekšējo kritiķi ar pozitīvām domām
4. Tas palīdz jums pāriet no noraidījuma un koncentrēties uz savu mērķu sasniegšanu

Jūsu skatījums uz situāciju nosaka jūsu reakciju uz to. Pašvērtības palielināšana palīdzēs jums pārvarēt atgrūšanas sāpes, neļaujot jums justies tā, it kā jūs neizdevāties.

Saistītais lasījums:  8 lietas, ko jaunieši dara, ciešot zemu pašnovērtējumu

3. Stiprināt savu sociālo loku

Kā cilvēki, mēs alkstam sociālo mijiedarbību un saiknes sajūtas. Turklāt pētījumi parādīja, ka psiholoģiskai un fiziskai veselībai ir nepieciešams spēcīgs sociālais tīkls.

Diemžēl kāpēc sāp noraidīšana, tas ietekmē jūsu piederības sajūtu un var likt jums justies izolētam. Tāpēc, ja vēlaties pielāgot savu mentalitāti un pārvarēt noraidījumu, jums jāstiprina sociālā saikne.

Sazinieties ar draugiem un ģimeni, lai justos mazāk vieni un izolēti. Tas jums atgādinās, ka jūs esat svarīgi savā sociālajā lokā, un noraidījums to nevar mainīt.

4. Ir mācību iespēja

Sāpju piedzīvošanai nav jābūt veltīgi; tas var sniegt izaugsmes iespēju. Piemēram, noraidīšana var palīdzēt veidot garīgo noturību un palīdzēt palielināt produktivitāti.

Sāpju pētījumu Universitātes Pirts centra norādīts, ka sāpes ir veidotas kā trauksmes sistēma. Tāpēc ir svarīgi pajautāt sev, kā jūs izaugt caur ciešanām jebkurā situācijā, ar kuru jūs saskaraties?

Pēc noraidīšanas ir izdevīgi pārsniegt savu pieeju un noteikt, kas noveda pie noraidījuma. Tas var palīdzēt mainīt metodi un uzlabot kā personu. Turklāt tas var palīdzēt jums strādāt, baidoties no noraidījuma un atrast kādu, kurš jums ir lieliski piemērots.

5. Mainiet savu perspektīvu

Stenfordas pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuriem ir noteikts domāšanas veids. Cilvēki, kas ietilpst šajā kategorijā, biežāk kritizē sevi par noraidījumu.

Turpretī cilvēki ar izaugsmes domāšanu uzskata noraidījumu kā iespēju mācīties un attīstīties. Un otrādi, redzot lietas kā regulējamas vai mainīgas, ietekmē to, kā mēs reaģējam uz noraidījumu.

Ievērojot dzīvi kā elastīgu.

Iesaiņošana

Noraidīšana ir cilvēka sastāvdaļa un var palīdzēt jums augt kā personai. Tomēr vainošana noraidījumā ir neveselīga un neļaus jums pāriet no sāpēm.

Lai gan sāpes, kas rodas ar noraidījumu.