Darbs kopā ar traumu apņēmīgajās attiecībās

“Īsta mīlestība ir identificējama pēc tā, kā tā liek mums justies. Mīlestībai vajadzētu justies labi. Autentiskai mīlestības pieredzei ir mierīga kvalitāte, kas iekļūst mūsu kodolā, pieskaroties sev daļai, kas tur vienmēr ir bijusi. Patiesa mīlestība aktivizē šo iekšējo būtni, piepildot mūs ar siltumu un gaismu.” -Kāzu paziņojums

Mūsu sirdīs tas ir tas, ko mēs vēlamies attiecībās. Tas ir tas, kas mūs sauc, kas mūs audzina, kas mūs uztur.

Lai gan mēs, iespējams, zinām šos vērtētos mirkļus attiecībās, iespējams, bija tas, kas bija tas, kas attiecības sākās pirmajā vietā, mēs varam zināt arī brīžus, kad kaut kas dziļi iekšpusē zaudē zaudējumus un mūsu pasaule sāk atšķetināties. Tuvuma un tuvības ugunsgrēki sāk sadalīt barjeras mūsu sirdīs, un mūsu ēnu materiāls parādās.

Tieši šajā brīdī pāri saskaras ar izaicinājumu strādāt kopā ar traumu, kas, iespējams, slēpjas, gaida atvēršanu un gaida atbrīvošanu. Šis ir brīdis, kad pāri saskaras ar lēmumu padarīt attiecības par kuģi un transportlīdzekli personīgai un garīgai izaugsmei. Tas ir labs brīdis. Tas ir brīdis, kas nosaka kursu tam, kā pāri strādā kopā caur dziļajām dzīves lietām.

Kā jums vajadzētu tikt galā ar to?

Pirmais solis ir atzīt, ka kaut kas dziļi izraisa, ka daži no tā ir apspiestas sajūtas un sajūtas ķermenī, un radīt tikpat lielu izpratni, mīlestību un pacietību pret to, kas parādās. Pārāk bieži pāri steidzas iziet iespēju un sāciet kļūt aizsardzībai, lai novērstu vairāk sāpju. Mēs varētu dusmoties uz otru cilvēku; norādiet uz viņu kļūdām un novirziet uzmanību no mūsu pašu procesa uz savējiem.

Divi vienkārši noteikumi varētu būt kārtībā:

Viens. “Visiem kļūst traki attiecībās. Jums vienkārši jāveic apgriezieni!”(No Terrence Real)

Rādītājs. Pievērsiet uzmanību sajūtām un sajūtām jūsu ķermenī.

Mēģināt būt intīmās attiecībās ar citu personu, kas strādā caur traumu (lielākā daļa no mums), īpaši pieķeršanās traumas un sadedzināšana, ir neticami izaicinoši, ir neticami izaicinoši.

Pīters Levīns, viens no galvenajiem traumu ekspertiem, saka, ka “daudziem ievainotajiem indivīdiem viņu ķermenis ir kļuvis par ienaidnieku. Gandrīz jebkuras sensācijas pieredze tiek interpretēta kā neapmierināts atjaunota terora un bezpalīdzības aizsācējs.”

Ja mēs vēlamies autentiskas attiecības, kurās mēs visi parādāmies, mums agrāk vai vēlāk būs jādalās šajā ievainotajā daļā ar savu intīmo citu. Pretējā gadījumā attiecības no ārpuses izskatīsies labi un stabilas, bet netiks pakļautas spiedienam. Un jutīsies, ka trūkst kaut kas svarīgs.

Mūsu partnerim būs jāiztur savvaļas šūpoles starp mūsu labi pielāgoto sevi un mūsu traumatisko sevis ar imobilizāciju, teroru un niknumu. Mūsu partnerim būs jātiek galā ar mūsu alu un briesmām, kas tām saistītas, nevis tikai tāda veida, jautri mīloša es. Tomēr ar laiku un praksi pāris var iemācīties “iekļūt alā” kopā.

Lai to izdarītu, sāciet mazās devās. Atlieciet laiku, lai iedziļinātos drausmīgajās sajūtās un sajūtās ar klātesošo partneri. Palēnināt lietas uz leju. Pajautājiet savam partnerim, vai viņš vai viņa vēlas veltīt laiku, lai justos mazliet pilnīgāk. Lai gan mēs to varam izdarīt terapijā, mums arī jāiemācās to darīt ar citiem, bet kā veidu, kā iegūt pieredzi un kā veids, kā būt reālam, uzticētās attiecībās. Bieži vien traumatiska brūce ir relatīva, un dziedināšanai jābūt attiecībai. Uzziniet kopā, kā atrast ceļu.

Kvalificēts partneris zina, kā būt ar šiem izraisītajiem mirkļiem. Atrodiet veidus, kā sēdēt tuvu, bet ne pārāk tuvu, runāt, bet ne pārāk daudz. Palūdziet savam partnerim uzņemties mazus sāpju kodumus un pēc tam atgriezties, lai pasniegtu izpratni par sajūtu viņu ķermenī, kas sēž uz dīvāna. Uzziniet, kā pašorektēt, kad to nesaņemat gluži pareizi. Arī jūsu partneris var pateikt, kas ir vajadzīgs un kas viņam der, lai iekļūtu viņu alā.

Patiesas tuvības veidošana

Ir grūti izvēlēties iekļaut sāpes, nevis tikai baudu attiecībās, taču tās var būt ārkārtīgi atalgojošas un var veidot patiesu un autentisku tuvību.

Jūs varētu jautāt: “Kāpēc pasaulē mēs to darītu?”Īsāk sakot, mēs to darām no mīlestības un dziļas saistības ar izaugsmes procesu. Jūs varat arī iegūt gudrību caur to visu un būt vecmātei, lai pārmaiņas pārmaiņas.

Tomēr jūs izvēlaties to darīt, noteikti sāciet mazu un veiciet apgriezienus. Mums visiem ir lietas, pie kurām strādāt. Pat ar pārtraukumiem attiecībās jūs varat atgriezties viens pie otra. Jūs abi varat uzzināt, kā iegūt to, kas jums nepieciešams. Jūs abi varat izjust dažas neticami dziļas vietas, kas var padarīt jūsu attiecības stiprākas, izturīgākas un dziļākas tādā veidā, kā jūs nekad neesat iedomājies.

Tas ir tas, ko daži sauc par apzinātas mīlestības ceļu.