10 Efektīvas komunikācijas prasmes attiecībās

Šajā rakstā

• Kā skaidri sazināties attiecībās
• Kā uzlabot komunikācijas prasmes attiecībās?
• 10 Svarīgas komunikācijas prasmes attiecībās
• Daži parasti uzdotie jautājumi
• Pēdējais līdzņemšana

Komunikācija ir veselīgas laulības pamats. Tas ir tas, kā jūs un jūsu dzīvesbiedrs savienojat, dalāties ar savām domām un viedokļiem, kā arī izšķirt strīdus. Attiecību komunikācijas prasmes prasa darbu visiem.

Dažiem pāriem gadiem ilgi būs jāstrādā pie savām komunikācijas prasmēm attiecībās. Bet laika gaitā viņi varēs runāt atklāti un godīgi savā starpā.

Neatkarīgi no tā, cik savienots jūs un jūsu dzīvesbiedrs, vienmēr ir vieta, kur stiprināt un attīstīt attiecības.

Kā skaidri sazināties attiecībās

Efektīvai komunikācijai attiecībās ir nepieciešams nodoms godīgi un atklāti nodot savas jūtas, vēlmes un vilšanos. Tas var atvieglot labāku izpratni starp partneriem un veselīgi atrisināt konfliktus.

Veselīga komunikācija attiecībās ir atkarīga no tā, vai abi partneri veic pasākumus, lai izveidotu spēcīgāku saikni, pamatojoties uz savstarpēju uzticēšanos, izpratni un vēlmi palikt savstarpēji saistītas.

Kā uzlabot komunikācijas prasmes attiecībās?

Ja jūs mēģināt iemācīties sazināties attiecībās veselīgi un godīgi, jums ir jāsamazina aizsardzība un konsekventi jācenšas izteikt, kā jūtaties.

Veselīgas komunikācijas prasmes ir nepilnīgas, rūpīgi neklausot sava partnera vārdus. Tas palīdzēs jums saprast, kas viņiem vajadzīgs un kā viņi jūtas.

Ja vēlaties vairāk veidu, kā uzzināt, kā efektīvi sazināties attiecībās, noklikšķiniet šeit.

10 Svarīgas komunikācijas prasmes attiecībās

Kad esat veltījis laiku, lai saprastu, kāpēc komunikācija ir svarīga attiecībās, nākamais solis ir darīt lietas, kas veicina komunikāciju starp jums un jūsu partneri.

Šeit ir dažas attiecību komunikācijas prasmes, kas ietaupīs jūsu laulību:

Viens. Piešķiriet savam partnerim visu uzmanību

Nesūtiet īsziņu un nerunājiet. Neatkarīgi no tā, vai jūsu laulātais jums saka joku vai atklāj dziļu ģimenes noslēpumu, jums vajadzētu dot viņiem savu nedalīto uzmanību.

Novietojiet novēršanas tehnoloģiju, izslēgt vai izslēdziet televizoru un noliecieties pret savu partneri. Tas viņiem parādīs, ka jums rūp viņu informācija. Noding un acu kontaktu uzturēšana ir lieliski veidi, kā parādīt savam partnerim, kuru klausāties.

Jūs varat izveidot vietu savās mājās, kur var novietot elektroniku, lai ierobežotu tehnoloģiskos traucējumus.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā likt jūsu partnerim justies droši attiecībās

Rādītājs. Nepārtrauciet savu partneri

Pārtraukšana ir ātrākais veids, kā saasināt argumentu. Sazinoties ar savu partneri, ir svarīgi, lai abas partijas uzskatītu, ka viņiem ir iespēja runāt un tikt uzklausītam.

Var justies vilinoši izspiest, pēc jūsu domām, kamēr jūsu partneris joprojām runā, it īpaši, ja jums liekas, ka viņiem ir nepareizs fakts, bet ir svarīgi gaidīt.

Piešķirot partnerim uzmanību, saglabājot koncentrēšanos un savienojumu, parāda jūsu partnera cieņu. Tas ir svarīgs aspekts komunikācijas prasmju uzturēšanai attiecībās.

3. Izveidojiet neitrālu telpu

Komunikācijas prasmju attīstīšana attiecībās var būt izaicinoša. Daudziem pāriem ir izdevīgi neitrālā telpā, piemēram, virtuves galdā, piemēram, virtuves galds.

Pārrunājot jūsu partnera seksuālās veiklības trūkumu, atrodoties gultā.

Strīdēties pie radinieka mājas ir vēl viens piemērs tam, ka viens partneris jūtas kā argumentā ir sakāmvārds “augstais pamats”.

4. Runā aci pret aci

Viena no labākajām komunikācijas prasmēm attiecībās, ko varat izmantot, vienmēr runā par svarīgām tēmām klātienē. Īsziņu sūtīšana noteikti nav ceļš uz nopietnām attiecību sarunām vai lielu lēmumu pieņemšanu, jo balss toni nevar noteikt, izmantojot īsziņas.

Tā vietā izvēlieties laiku, kad varat būt klātienē ar savu partneri. Tādā veidā jūs varat abi pievērst viens otram visu savu uzmanību un izlasīt viens otra neverbālās norādes. Kad lietas tiek pateiktas klātienē, ir maz vietas, lai lietas “pazust tulkojumā”, izmantojot tehnoloģiju.

5. Izmantojiet “i” paziņojumus, kad rodas problēmas

Viena no problēmām, kas rodas, kad viņi strīdas, uzbrūk viens otram.

Izmantojot “i” paziņojumus, jūs noņemat spiedienu no sava partnera.

Tā vietā, lai teiktu: “Jūs to izdarījāt, un tas mani sadusmoja”, mēģiniet paziņot: “Es jūtu, ka tad, kad tas notika, un manas jūtas tika ievainotas.”

Redzēt atšķirību? Jūs radījāt problēmu par savu, nevis uzbrūk savam partnerim.

Šī vienkāršā, bet efektīvā tehnika neļauj jebkuram no jums pāriet uz uzbrukuma režīmu vai nevajadzīgi aizsargāt viens otru.

Ar. Esiet godīgs pret savu dzīvesbiedru

Būt godīgam ne vienmēr ir viegli, bet tas ir veselīgu attiecību atslēga.

Vienā pētījumā par “12 veselīgu iepazīšanās attiecību īpašībām” tika atklāts, ka laba komunikācija, godīgums un uzticēšanās ir vienas no augstākajām īpašībām.

Būt godīgam nozīmē pateikt partnerim, kad jūtat, ka jautājumi ir jāapspriež. Tas nozīmē arī atzīšanu, kad esat kļūdījies, un atvainojaties, nevis attaisnojoties.

Godīgums ne tikai veicina patiesu atvērto saziņu starp jums un jūsu dzīvesbiedru, bet arī palīdz radīt uzticību. Šī ir viena no vissvarīgākajām komunikācijas stratēģijām attiecībās.

Saistītais lasījums: Kā būt godīgam attiecībās: 10 praktiski veidi

Plkst. Runā par sīkumiem

Viena no lieliskajām komunikācijas prasmēm attiecībās ir tad, kad jūs un jūsu partneris varat runāt par mazo un lielajām lietām. Jūs varat stiprināt savu laulību, pārrunājot savu dienu un domas vai daloties ar smieklīgiem stāstiem no nedēļas.

Kad esat precējies, katrai tēmai jābūt atvērtai diskusijai. Dalīties nav nekā pārāk neērta vai neērti dalīties. Runājot par mazajām lietām, nākotnē būs vieglāk runāt par svarīgākām tēmām.

8. Izmantojiet diennakts rullīti

Kad divi cilvēki ir precējušies un dzīvo kopā, ceļā noteikti būs izciļņi.

Dažas dienas jūs jutīsities kā varavīksnes un tauriņi peld pa mājām, kad jūsu partneris ir tuvu. Citreiz jūs jutīsit galvassāpes, kad jūsu dzīvesbiedrs ir tuvu.

Ja esat neapmierināts ar savu partneri un gatavojaties izteikt jūsu sūdzību, uz brīdi apstājieties. Praktizējiet diennakts noteikumu.

Tāpēc viņa neiztukšoja trauku mazgājamo mašīnu, vai arī viņš nepaņēma zeķes. Vai tas ir pasaules gals? Vai jums tas ir svarīgi 24 stundu laikā? Ja nē, apsveriet iespēju to aiziet.

9. Izveidot fizisku kontaktu

Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu saruna, ir svarīgi fiziski kontakti. Zemas intensitātes ādas stimulēšana, piemēram, pieskaroties partnerim vai glāstot viņu rokas, veicina oksitocīna izdalīšanos.

Mīlestības hormons veicina saikni un empātiju romantiskos partneros, un tas var darboties arī kā pret stresa aģents un veicina sadarbības uzvedību.

10. Padariet komunikāciju jautru

Saziņa ir tā, kā jūs runājat par ģimenes un finanšu jautājumiem, problēmām un to risinājumiem, kā arī to, kā jūs un jūsu laulātais pieņemat lēmumus. Bet atcerieties, ka arī saziņai vajadzētu būt jautrai.

Runāšana ar savu partneri nozīmē dalīties ar smieklīgiem stāstiem, sapņiem par nākotni un dalīties dziļā sarunā. Šie mirkļi rada dziļāku emocionālu saikni un palielina oksitocīnu un dopamīnu.

Vienmēr dodiet laiku, lai mutiski reģistrētos pie sava dzīvesbiedra, neatkarīgi no tā, vai saruna ir nopietna vai muļķīga.

Saistītais lasījums: 6 soļi uz efektīvu komunikāciju attiecībās

Noskatieties šo video, lai uzzinātu, kā pievienoties punktiem, lai veicinātu labāku komunikāciju:

Daži parasti uzdotie jautājumi

Komunikācijas nozīmi attiecībās nevar pārspīlēt, jo tā ļauj diviem cilvēkiem saglabāt savienojumu. Šeit ir dažas atbildes uz noteiktiem jautājumiem, kas palīdzēs labāk izprast saikni starp attiecībām un komunikāciju.

• Kāpēc es cīnos, lai sazinātos ar savu partneri?

Vairāki iemesli varētu būt aiz muguras, kāpēc jums ir grūti sazināties ar savu partneri. Uzticības trūkums, sāpīga pagātnes pieredze un pašapmierinātība ir tikai daži no iemesliem, kas var izskaidrot, kāpēc tas notiek.

Jūs varat meklēt konsultācijas attiecībās, lai palīdzētu labāk izprast šos iemeslus un atrast viņiem labākus risinājumus.

• Kāpēc mans partneris izvairās no sarežģītām sarunām?

Jūsu partneris varētu izvairīties no sarežģītām sarunām, jo ​​viņi, iespējams, šajā brīdī jums nav apmierināti, viņiem ir bijusi sāpīga pagātne, dod priekšroku izvairīšanos no problēmām vai arī baidās no sekām. Jūs varat konsultēties ar ekspertu, lai palīdzētu jums to izdomāt, ja nepieciešams.

Pēdējais līdzņemšana

Komunikācija ir laimīgu, veselīgu attiecību atslēga. Jūs varat uzlabot savu saziņu laulībā, būdams atvērts un godīgs attiecībā uz savām fiziskajām un emocionālajām vajadzībām, paliekot atvērtam par naudas jautājumiem un pievēršot partnerim visu uzmanību.

Izmēģiniet šīs efektīvās komunikācijas prasmes attiecībās un drīz piedzīvojiet atšķirības jūsu laulībā.