10 neapstrīdamas pazīmes par kodu atkarīgu attiecību

Kopīga gudrība liek domāt, ka vecāks var veicināt neatkarību viņu bērnā no 11–12 gadu vecuma. Faktiski bērnu var atstāt vairāk biežāk, jo viņš ir aprīkots ar pareizajiem instrumentiem, lai viņi būtu paši. Tagad iedomājieties situāciju, kad vecāks un bērns nevēlas atbrīvoties viens no otra. Tikai bērns ir pieaugušais, un otra persona vienādojumā nebūt nav viņu vecāks. Tur jums tie ir - pazīmes uz kodu atkarīgu attiecību.  

Kodeksa ir viena no toksiskākajām un disfunkcionālākajām obligācijām, ar kuru varat dalīties ar kādu cilvēku. Tam nav obligāti jābūt romantiskam partnerim - tas varētu būt vecāks, draugs, brālis vai brālis vai radinieks. Saikne ir tikpat intensīva, cik neveselīga, un izglītošana par brīdinājuma pazīmēm par atkarīgām attiecībām būs saprātīgs solis uz profilaksi (vai bojājumu kontroli). 

Mēs risinām dažādus kodependences aspektus, konsultējoties ar attiecībām un intimitātes treneri Šivanya Yogmayaa (starptautiski sertificēti EFT, NLP, CBT, REBT utt. Terapeitiskos veidos, kuri specializējas dažādos pāru konsultāciju veidos. Darīsim jūs ar zināšanām, lai identificētu sarkanos karodziņus un pazīmes, kas saistītas ar kodu.

Kā jūtas atkarīgas attiecības?

Satura rādītājs

• Kā jūtas atkarīgas attiecības?
• 10 neapstrīdamas pazīmes par kodu atkarīgu attiecību
  • Viens. Pārmērīgs TLC
  • Rādītājs. Attiecīgas attiecību pazīmes - individualitātes trūkums
  • 3. Robežas? Kas tas par visu?
  • 4. Atkarīgu attiecību pazīmes- pastāvīgs stress
  • 5. Trūkst: pašnovērtējums 
  • Ar. Attiecīgas attiecību iezīmes - neefektīva komunikācija
  • Plkst. S upurēšanai
  • 8. Daudzās vardarbības veidi
  • 9. Kas pagātne ir prologs  
  • 10. Kur tas notiek?
  • Coping stratēģijas brīdinājuma pazīmēm par kodu atkarīgu attiecību
  • Galvenās norādes

Ir svarīgi definēt kodeksu, pirms mēs turpinām aplūkot tās zīmes. Šivanja saka: “Kad viens partneris ieslēdzas aprūpētāja lomā, bet otrs kļūst par upuri, jūs esat ieguvis atkarīgas attiecības. Bijušais ir devējs/atbalstītājs pret visām izredzēm, liekot upuriem upurim/pārņēmējam. Viņi nonāk ciklā, kurā vienam partnerim ir nepieciešams pastāvīgs atbalsts, uzmanība un palīdzība, kamēr otrs ir diezgan gatavs to nodrošināt.”

No aprūpētāja viedokļa kategorijām atkarīgas attiecības jūtas kā pilna laika darbs. Šīs neveselīgās attiecības lielāko daļu laika un enerģijas aizņem arī lielāko daļu savas garīgās telpas. Šis partneris izjūt kompulsīvu vajadzību (mikro) pārvaldīt savu labāko pusi un darīt visu viņu labā. Visa viņu dzīve griežas ap viņu partneri, un viņi ir “labdaris” attiecībās; Viņi nezina, kā būt neatkarīgiem romantiskās attiecībās.

No otras puses, upuris/pārņēmējs jūtas pilnīgi atkarīgs no sava partnera visnepieredzētākajās lietās. Viņi paši cīnās ar pamata uzdevumiem un prasa roku turēšanu ik uz soļa. Atkarīgā dzīves virzienu nosaka uzraugs, un viņiem ir pareizi nodot savu autonomiju. Lieki piebilst, ka jūs nevēlaties nonākt nevienā no šīm lomām. 

Lielākā daļa cilvēku diezgan vēlu saprot savas situācijas stāvokli. Ja jums ir inkling, ka toksisku kodu atkarīgo attiecību pazīmes ir uzrakstītas visā jūsu dinamikā, jūs, iespējams, atrodaties pārāk dziļi. Bet neuztraucieties, mēs esam šeit, lai palīdzētu jums labāk analizēt jūsu situāciju. Galu galā problēmu novēršana nav iespējama bez diagnozes. 

10 neapstrīdamas pazīmes par kodu atkarīgu attiecību

Kodeksa ir apļveida attiecības, kas barojas un tiek barota ar apburto ciklu. Devējs nevar palīdzēt, bet dot, kamēr Takera instinkts ir pēc iespējas vairāk iegūt no sava partnera. Abi provocē viens otru, lai saglabātu šo neveselīgo koeficientu.

Mēs esam izstrādājuši šo 10 pārliecinošo brīdinājuma pazīmju sarakstu par kodu atkarīgām attiecībām. Izmeklēšanai vajadzētu atklāt problemātiskās jomas jūsu attiecībās (ja tādas ir). Ja šīs zīmes rezonē ar jums, neuztraucieties. Bonoboloģija nebūs tikai tur analīzei, mēs jums sniegsim dažus norādījumus arī par dziedināšanu. Viss, ko mēs no jums lūdzam, ir godīgums un objektivitāte, kad jūs apmeklējat šo sarakstu. Neļaujiet kaut kam aizēnot savu spriedumu un censties pēc objektivitātes.

Mēs atzīstam, ka ir grūti identificēt neveselīgus modeļus. Bet tas ir arī svarīgi. Kā gudri teica Bendžamins Franklins: “Cik maz ir, kuriem ir pietiekami drosme, lai piederētu savām kļūdām vai izšķirtspējai, lai viņus labotu.”Bez turpmākas piepūles, šeit ir parādītas dažas galvenās pazīmes par kodu atkarīgām attiecībām.

Saistītais lasījums: 11 zīmes, kuras jūs esat atkarīgā laulībā

Viens. Pārmērīgs TLC

Šī ir pazīme starp atkarīgām attiecību pazīmēm - viens partneris pārmērīgi rūpējas par otru visās savas dzīves sfērās. Šivanja saka: “Uzņēmējs ir mātes/tēva figūra viņu partnera dzīvē. Viņi lielā mērā jūtas atbildīgi par atkarīgo un uzrauga vai pārvalda savu grafiku. Neskatoties uz labākajiem nodomiem, sargs kropļo apgādājamo, palielinot viņu upurēšanas sajūtu. Nesamērīgas bažas un aprūpe ir neveselīgas saites sākums.”

Tā kā atkarīgās attiecības lielākoties ir novērotas atkarības vai narkotisko vielu lietošanas gadījumos, pastiprinās nepieciešamība rūpēties par grūtībās nonākušo partneri. Ļauj mums ilustrēt ar piemēru. Stacy un Marks ir kopā vairāk nekā gadu. Kamēr viņi sāka diezgan labi, Stacy draugi ir sākuši pamanīt savās vienādojumā agrīnās pazīmes, kas saistītas ar atkarīgu attiecībām. Viņa nevajadzīgi uztraucas par Marka prātīgumu, jo viņš ir atveseļojošs atkarīgais.

Mēģinot par viņu rūpēties, Stacy ir kļuvis par viņa saimnieci, vadītāju, pavāru un miesassargu. Sākot ar veļas mazgāšanu un beidzot ar viņa e -pasta ziņojumu pārbaudi, viņa visu dara viņa labā. Tas bieži tiek darīts uz viņas pašas darba rēķina, bet Stacy uzskata, ka šī ir beznosacījumu mīlestības sastāvdaļa. Mēs ceram, ka jūs redzat, kur šis pāris noiet greizi.

Rādītājs. Attiecīgas attiecību pazīmes - individualitātes trūkums

Hmmmm, jūs nevarat runāt par brīdinājuma pazīmēm par atkarīgām attiecībām, nerisinot individualitātes trūkumu abos partneros. Tas ir plaši pazīstams fakts, ka neatkarības līdzsvarošana attiecībās ir būtiska abu iesaistīto cilvēku veselībai. Kad attiecības kļūst par veselām un vienīgām, nepatikšanas stelles. Romantiska saite ir neatņemama dzīves sastāvdaļa, bet tā nevar būt pati dzīve. 

Šivanja saka: “Sargētājs vai labdaris visu velta savam partnerim. Nav individualitātes sajūtas, jo viņi turpina dot, dot un dot. Lielāko daļu laika aizņem uzdevumi, ko viņi veic sava partnera labā. No otras puses, upuris ir nodevis savas lēmumu pieņemšanas pilnvaras; Viņi ir priecīgi eksistēt ierobežotā dzīves veidā.”Ja jums ir aizdomas, ka jūsu attiecības iet pa šo ceļu, pajautājiet sev - vai mana dzīve griežas ap manu partneri?

3. Robežas? Kas tas par visu?

Veselīgu robežu noteikšana nav apspriežama visās attiecībās. Šivanja saka: “Atkarīgs savienojums būtībā ir disfunkcionāls. Un tas notiek tāpēc, ka abiem partneriem trūkst iespējas novilkt robežas. Viņi bieži iebruka viens otra telpā, un tam ir kaitīgas sekas. Piemēram, atkarīgais pilnībā paļaujas uz aprūpētāju viņu emocionālajām vajadzībām. Tas noteikti kļūst nogurdinoši - pēdējais piedzīvos izdegšanu. 

“Dažos gadījumos atkarība no tā izraisa arī finanšu un seksuālo robežu pārkāpumu. Tas notiek, kad uzraugs dod upurim pilnīgu piekļuvi savām finansēm vai guļamistabā nav pamatnoteikumus.”Kad jūs sākat pamanīt robežu zaudēšanu, zināt, ka esat liecinieks neveselīgu kodu atkarīgu attiecību pazīmēm. Cieņa pret otra personīgo arēnu ir jebkuru veselīgu romantisku attiecību stūrakmens. 

4. Atkarīgu attiecību pazīmes- pastāvīgs stress

Ja, būdams kopā ar savu partneri. Viena no acīmredzamākajām pazīmēm par toksiskām atkarīgām attiecībām ir pastāvīgs stress vienam vai abiem partneriem. Un vai tas nav gluži dabiski? Sargētājs piedzīvo trauksmi, izdegšanu un stresu, jo viņi visu laiku ir atbildīgi par savu partneri. Emocionālā un fiziskā atbildība viņiem prasa; Papildus ilgtermiņā viņi kļūst nelaimīgi un rūgti. 

Upuris sākotnēji varētu piedzīvot mierinājumu, atsakoties no savas autonomijas, bet pēc noteikta punkta viņi arī stresa dēļ, pateicoties aprūpētāja mikro pārvaldībai. Iestatīšana ir diezgan neilgtspējīga (vairāk par to vēlāk), un abi partneri galu galā pastiprina viens otra sliktākās tendences. Viņi ir ieslodzīti ciklā, kur viņi pastāvīgi uztraucas par attiecībām. Sakiet mums, vai tas ir kaut kas, ko jūs pārdzīvojat?

Saistītais lasījums: Traumu saistīšana: kāpēc cilvēki paliek ļaunprātīgās attiecībās

5. Trūkst: pašnovērtējums 

Attiecīgu attiecību pazīmes vienmēr norāda uz zemu pašnovērtējumu. Tas attiecas gan uz aprūpētāju, gan upuri. Šivanja skaidro: “Tas noteikti ir jautājums par pašvērtību un paštēlu abiem atkarīgiem partneriem attiecībās. Sargētājs iegūst viņu pašvērtību, rūpējoties par savu partneri - viņu piepildījuma avots ir vēl viena persona. Nepieciešams apstiprinājums un atzīšana. Un, no otras puses, upuris nevēlas uzņemties atbildību par savu dzīvi. Arī viņi ir zemi pēc pašvērtības.”

Iekšējā sevis izjūta ir apdraudēta iepriekš aprakstīto uzvedības piemēru dēļ. Ja jūs nosakāt vērtīgumu, pamatojoties uz to, cik noderīgs esat partnerim, tad ir kāda nopietna atkārtota kalibrēšana. Persona ir jāpiesaista un jānostiprina, pirms ir pieejama citam nozīmīgam. Kad jūs meklējat pabeigšanu vai nozīmi caur savu partneri, jūs parādāt agrīnās toksisko attiecību pazīmes.

Ar. Attiecīgas attiecību iezīmes - neefektīva komunikācija

Disfunkcionālu pāra dinamiku raksturo slikta komunikācija. Nav brīnums, ka tā ir viena no toksisko kodu atkarīgo attiecību galvenajām pazīmēm. Šivanja saka: “Abiem indivīdiem ir grūtības sazināties ar godīgumu. Sargētājs neizsaka, pie kā upurim jāstrādā.

“Ir svarīgi viņiem nodot sava partnera trūkumus - ja jūs neidentificējat viņu tendences, kas to darīs? Bet sargs baidās, ka partneris viņus pametīs, ja viņi būs pilnvaroti. Uztraucoties, ka viņi zaudēs mērķa izjūtu, sargs nekad nepadara savu partneri pašpietiekamu. Upuris arī neaptur uzraudzību vai iestājas par sevi.”

Ja nav atklātu sarunu un godīguma, attiecībām notiek pukstēšana. Pat ja partneru uzvedība ir netīša, tā rada ļoti neveiksmīgu situāciju. Komunikācijas problēmas bruģē ceļu uz pieņēmumiem, aizvainojumu, dusmām un pastāvīgām cīņām attiecībās.

Plkst. S upurēšanai

Visam ir alternatīvas izmaksas. Sargētājs ne tikai rūpējas par savu partneri; Viņi to dara uz savas dzīves rēķina. Šivanja to diezgan labi saka: “Viens partneris pastāvīgi ir MR/Miss Fix It. Viņi vēlas novērst problēmu un darīt visu atkarīgā partnera labā. Tas bieži ietver upuru veikšanu. Sargētājs tos veido ar kalpošanas slavas izjūtu, un viņi lepojas ar šīm izvēlēm. Tas varētu būt jebkas - atlaišana, parādu atmaksāšana, pārvietošanās pilsētas utt.”

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka šie upuri ir veidoti no paša koda atkarīgās personas vēlēšanās, lai garā būtu nesavtīga. Pastāvīgi un labprātīgi ir kaitīgi, maigi sakot, savu pašreizējo/nākotni kompromitēt. Kā Ayn Rand rakstīja savā revolucionārajā romānā, Strūklaka, “Pašpārliecinātība? Bet tieši es to nevar upurēt.”Turpiniet lasīt mūsu pēdējo apli par atkarīgu attiecību pazīmēm.

8. Daudzās vardarbības veidi

Kodeksa ir saistīta ar ievērojamu daudzumu psiholoģiskas un emocionālas vardarbības. Un nekļūdieties mums, tā ir divvirzienu iela. Kā mēs paskaidrojām, abi indivīdi pastiprina problemātisku izturēšanos. Līdz ar to abi cieš emocionāli. Papildus toksiskajai cilpai, kurā viņi atrodas, ļaunprātīga izmantošana attiecībās nonāk naidīguma dēļ. Spēlē ir divi kopīgi gadījumi - a) upuris, kas izmanto aprūpētāja priekšrocības, vai b) sargs kļūst vardarbīgs pret upuri.

A scenārijs notiek, kad narkomāni (atveseļošanās vai citādi) sāk uztvert savu partneru jūtas par pašsaprotamām un nolikt zem viņu pašu jūtām un savām vajadzībām. Kad viss tiek darīts viņu labā, viņi kļūst nejutīgi pret aprūpētāju. Viņi domā: “Kur viņa/viņa var iet galu galā?Fiziskā un finansiālā vardarbība nav nedzirdēta attiecībās ar kodu. B scenārijs rodas, kad laika gaitā sargi kļūst rūgti un sāk saglabāt upurus, ko viņi ir veikuši savam partnerim. Viņi iesaistās verbālā vardarbībā un manipulācijas, lai kontrolētu savu labāko pusi.

9. Kas pagātne ir prologs  

Tā teica Šekspīrs. Un mēs nevarējām vienoties vairāk. Pagātnē ir atslēga uz pašreizējiem atkarīgajiem uzvedības modeļiem. Redzi, kodependence liecina par neatrisinātiem jautājumiem un emocionālu bagāžu. Neviens nepamostas vienā smalkā rītā un nolemj pārņemt atbildību par sava partnera dzīvi. Spēlē ir arī citi, daudz dziļāki faktori. Šivanja saka: “Par kodu atkarīgas personas pašreizējo izturēšanos var būt daudz faktoru, kas atbildīgi.

“Varbūt partneris, kurš spēlē aprūpētāja lomu, iemācījās rūpēties par cilvēkiem jau dzīves sākumā (iespējams, viņu bērnība tika pavadīta, rūpējoties par grūtībās nonākušo ģimenes locekli). Tāpat upurim jābūt bezpalīdzības vēsturei. Viņu pašsajūtas nodošanas pamatā jābūt iemesliem.”Drūmā vēsture kontrolē abus partnerus - viņi nav panākuši mieru ar pagātni. Ņemiet vērā, ka šī ir viena no vissvarīgākajām pazīmēm par kodu atkarīgām attiecībām.

Saistītais lasījums: Atkarības attiecības- 13 pazīmes, lai identificētu, ka esat vienā

10. Kur tas notiek?

Milzīgs jautājums rodas, kad mēs runājam par neveselīgiem attiecību modeļiem kopumā - cik ilgtspējīgi tie ir? Ja jūs esat atkarīgs no kodēm, jūs arī to cīnīsities ar to. Attiecībām nebūs ilgtermiņa virziena. Jūs, iespējams, nevarat pavadīt nākamās piecas desmitgades, rūpējoties par sava partnera vajadzībām. Dzīvei ir jābūt vairāk nekā. Šivanja piebilst: “Sargētājs sasniegs izdegšanu, un upuris kādā brīdī atbrīvosies. Beigas būs diezgan sāpīgas abām iesaistītajām pusēm.”

Jūsu saites reāls novērtējums atklās, kurp tā notiek (ja vispār tas kaut kur notiek). Ja nonākat pie secinājuma, ka jūs un jūsu partneris izrāda atkarīgu attiecību pazīmes, lūdzu, mēģiniet labot lietas. Sadalīšana ir saprātīgs kurss, kur turpināt - jūs abi kādu laiku varat koncentrēties uz pašizaugšanu. Bet, ja tas nav kaut kas, kas jums patīk, mums ir arī dažas citas alternatīvas ..

Coping stratēģijas brīdinājuma pazīmēm par kodu atkarīgu attiecību

Apskatiet šos ātros padomus, kas izstrādāti, lai palīdzētu jums dziedēt no kodependences:

• Noteikt veselīgas robežas: Jums jādefinē, kas ir pieņemams un kas nav. To var izdarīt, izmantojot atklātu komunikāciju. Ir ieteicams ņemt veselīgu vietu viens no otra. Neatbrukiet viens otra privātumu un izturieties pret emocionālajiem izraisītājiem 
• Prioritāri sevi piešķiriet: Kompromitēšana uz jūsu pašu ir ļoti slikta izvēle. Rūpējieties par savu labklājību - ēdiet veselīgi, vingrojiet, koncentrējieties uz savu karjeru, periodiski socializējieties un praktizējiet piesardzību. Atcerieties, ka veseli indivīdi veido veselīgas attiecības
• Meklējiet profesionālu palīdzību: Sazinoties ar garīgās veselības ekspertu, var būt ļoti izdevīgi. Daudzi indivīdi ir kļuvuši spēcīgāki no atkarīgām attiecībām ar terapijas palīdzību. Bonoboloģijā mēs piedāvājam profesionālu palīdzību, izmantojot savu licencēto terapeitu un konsultantu klāstu - jūs varat sākt atveseļošanās ceļu no savas mājas ērtības

Galvenās norādes

• Kad viens partneris ieslēdzas aprūpētāja/devēja/atbalstītāja lomā, bet otrs kļūst par upuri/pārņēmēju, jums ir pie rokas atkarīgas attiecības
• Apļveida attiecības ir tādas, kurā vienam partnerim ir nepieciešams pastāvīgs atbalsts, uzmanība un palīdzība, kamēr otra ir gatava to nodrošināt
• Individualitātes, veselīgu robežu, pašnovērtējuma un efektīvas komunikācijas trūkums būtu jāuzskata par atkarīgām attiecību iezīmēm
• Citas galvenās atkarīgo attiecību pazīmes ir vardarbības esamība, upurēšanas izjūta, pastāvīgs stress un pārmērīgs TLC
• Pārvarēšanas stratēģijas gan atkarīgajam partnerim, gan ar devēju partneri ietver veselīgu robežu noteikšanu, prioritāšu noteikšanu un profesionālas palīdzības meklēšanu

Un tieši tāpat mēs esam aptvēruši visas neveselīgu kodu atkarīgu attiecību pazīmes un viņu antidotus. Cerams, ka tie ir palīdzējuši jums iegūt labāku izpratni par lietām. Jūtieties brīvi atgriezties, lai saņemtu vairāk padomu jebkurā laikā - mēs vienmēr priecājamies, ka jūs esat. Lai jūsu attiecības ir veselīgas un piepildītas ar mīlestību, Sayonara!

Kā pārvarēt kodeksu attiecībās

12 reālas cerības attiecībās

Obsesīva mīlestība un neķītras lietas - agrīnās pazīmes un ar to darīšana