10 Attiecību izaugsmes iespējas

Šajā rakstā

• Vairāk klausoties, mazāk runājot
• Izpratnes veidošana
• Izpratnes saglabāšana
• Izmēģiniet kaut ko jaunu
• Pavadiet vairāk laika kopā
• Pavadiet mazāk laika kopā
• Nolieciet tālruni
• Prioritāri noteikt tuvību
• Atkārtot attiecību nodomus
• Izklaidēties
• Mainiet vārdu izšķirtspēja

Parādīt visu

Jauns gads. Jauna iespēja augt, mācīties, izpētīt un acīmredzami Jaungada rezolūcija.

Daudz Jaungada rezolūciju ir saistīta ar sevi. Piemēram- uzlabojot sevi, vairāk vingrojot, mazāk dzerot, vairāk laika pavadot kopā ar draugiem un ģimeni vai atrodot laiku tikai tāpēc, lai būtu vieni. Bet kā ir ar attiecību izaugsmes iespējām?

Neatkarīgi no tā, vai esat sadarbojies, precējies, iepazīsties vai vienkārši nokļūstat tur, jaunais gads ir lielisks laiks pārvērtēt, kā attīstīt attiecības un kā padziļināt savas attiecības.

Nedomāsim par šīm rezolūcijām, bet drīzāk veidi, kā apskatīt to, ko mēs tagad darām, ko mēs vēlētos darīt nākotnē, un saīsināt vietu starp šiem diviem.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu 10 veidus, kā jūs varat radīt jaunas iespējas, kā augt kopā kā pārim un padarīt attiecības labākas.

Viens. Vairāk klausoties, mazāk runājot.

Kad domstarpības lielāko daļu laika runājam ar savu dzīvesbiedru vai partneri, mēs tik tikko klausāmies, ko saka mūsu partneris. No viņu pirmajiem vārdiem mēs jau sākam formulēt savu reakciju vai atspēkojumu.

Kā izskatītos patiešām klausīties - lai ļautu telpai dzirdēt jūsu partnera domas, jūtas un bažas, pirms formulēt mūsu atbildi?

Lai attīstītu attiecības un izaugtu kopā attiecībās, Jums jāatver ausis un jāklausās.

Rādītājs. Izpratnes veidošana.

Daudzas reizes mūsu atbildes uz mūsu partneriem nav atbildes, pamatojoties uz to, kas notiek brīdī - atbildes ir balstītas uz lietām, kuras mēs šajā brīdī veicam, mūsu pašreizējais arguments.

Mēs iesniedzam pagātnes argumentus, pagātnes domas vai jūtas, pagātnes pieredzi ar līdzīgiem argumentiem. Kā jūs varat iemācīties jaunus veidus, kā padarīt attiecības labākas, ja nezināt, ko jūs varētu ienest pašreizējā brīdī?

3. Izpratnes saglabāšana.

Vēl viens veids, kā padarīt jūsu attiecības, ir saglabāt izpratni par emocijām un partnera vajadzībām.

Mēs varam saglabāt izpratni visās savās attiecībās, sazinoties ar to, kas notiek mūsu fiziskajā ķermenī.

Kad mēs esam nemierīgi, pastiprināti vai paaugstināti, mūsu ķermenim ir noteiktas pazīmes. Ievērojiet, ja jūsu sirds sāk pukstēt ātrāk, ja jums liekas, ka jums trūkst elpas, ja jūtaties kā karsts, karsts, vai nosvīdis.

Tās ir visas pazīmes, ka jums ir emocionāla reakcija. Jāapzinās tos, ņemiet vērā tos un Veidojiet un uzturiet izpratni par ķermeņa fizioloģiskajām reakcijām.

Mūsu ķermenis veic lielisku darbu, lai sekotu mūsu emocionālajām reakcijām.

4. Izmēģiniet kaut ko jaunu.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir kaut kas, ko jūsu partneris ir gribējis izmēģināt, un jūs esat vilcinājies, vai arī jauna vieta, kur ne viens no jums nav bijis iepriekš, kaut ko jaunu vai atšķirīgu, var atjaunot liesmu un satraukumu attiecībās.

Kad mēs kopā piedzīvojam jaunas lietas, tas pastiprina un padziļina saikni, kas mums ir ar savu partneri.

Tam nav jābūt kaut kam trakam - tas var vienkārši pasūtīt kaut ko citu no jūsu iecienītākā Taizemes restorāna, ko jūs, puiši, saņemat no katras piektdienas vakara.

5. Pavadiet vairāk laika kopā.

Attiecību pieaugumam pāriem ir jāpavada vairāk kvalitatīva laika kopā.

Vai jūs pavadāt kvalitatīvu laiku kopā ar savu partneri? Pārbaudiet mirkļus, stundas vai dienas, ko pavadāt sava partnera uzņēmumā - vai šis kvalitatīvais laiks ir? Vai arī šis līdzāspastāvošais laiks?

Atrodiet vietu, lai pavadītu kvalitatīvu laiku kopā Laikā, kas agrāk varētu būt identificēts kā līdzāspastāvošs laiks. Meklējiet iespējas izveidot savienojumu.

Ar. Pavadiet mazāk laika kopā.

Labi, es saprotu, ka tas ir tiešs pretstats iepriekšējam skaitam; Tomēr dažreiz prombūtne liek sirdij augt fonderim. Pavadot laiku atsevišķi, mēs varam attīstīt attiecības ar sevi.

Pavadot laiku atsevišķi no mūsu partnera, mēs varbūt varam sākt darīt dažas no šīm lietām mūsu izšķirtspējas sarakstā par sevi - vingrot, meditēt, pavadīt vairāk laika ar draugiem, lasīt vai rakstīt žurnālu.

Jo vairāk mēs varam sazināties ar sevi- jo vairāk klāt mēs varam būt, kad esam kopā ar savu partneri.

Plkst. Nolieciet tālruni.

Pavadīt mazāk laika pa tālruni nav tas pats, kas pavadīt mazāk ekrāna laika, kad esat kopā ar savu partneri.

Lielāko daļu laika mēs varam kopā skatīties filmu, mūsu iecienīto TV šovu, kas veido mūsu iecienīto Netflix sēriju, vienlaikus ritinot arī mūsu tālruņos.

Kā izskatītos, lai skatītos tikai vienu ekrānu, kamēr pavadāt laiku kopā ar savu dzīvesbiedru, partneri vai draudzeni vai draugu? Mazāks ekrāna laiks jums individuāli varētu būt viena no jūsu personīgajām Jaungada rezolūcijām, bet kā ir ar ekrāna laiku, ko pavadāt kopā ar savu partneri?

Mobilajiem tālruņiem ir dziļa ietekme uz mūsu attiecībām un mums jāatrod līdzsvars un jāizrāda savaldība.

8. Prioritāri noteikt tuvību.

Intimitāte attiecībās nenozīmē tikai seksa aktu vai jebkādas darbības, kas saistītas ar seksu. Intimitāte var būt arī emocionāla, būt informēta un emocionāli neaizsargāta ar savu partneri un jūsu labā.

Tas nenozīmē, ka fiziskajai tuvībai nav jābūt prioritātei. Var būt vieta gan fiziskai tuvībai, gan emocionālajai neaizsargātībai. Prioritāri noteikt tuvību un atjaunot savienojumu ar savu partneri.

9. Atkārtot attiecību nodomus.

Daudzas reizes attiecībās vai laulībā mēs esam satriekti ar šodienas pienākumiem. Mēs mostamies, iegūstam kafiju, pagatavojam brokastis, ejam uz darbu, nākam mājās, lai runātu ar savu dzīvesbiedru par darbu vai bērniem, un tad ejam gulēt. Kā izskatītos atjaunot un pārkārtot jūsu nodomus savā romantiskajā partnerībā?

Kādas ir lietas, kuras vēlaties izdarīt šogad prioritāte? Kādas ir jomas, kurās jūs abi varat nedaudz dot vai nedaudz paņemt no otras personas? Nodrošināta laika noteikšana, lai atjaunotu attiecību nodomus.

10. Izklaidēties.

Smieties. Mūsu dzīvē, kopienās, pasaulē notiek pietiekami daudz nopietnības. Ir daudz, kas jāapmierina, daudz kas nav taisnīgs, un, iespējams, vairāk, nekā mēs vēlētos, ir lietas, kas mūs padara neērti. Pretlīdzība tam varētu būt vairāk iespēju atrast jautru, muļķīgu, rotaļīgu un bērnišķīgu.

Skatieties filmu tikai tāpēc, ka tas liek smieties, dalieties jokos vai mēmos ar savu partneri, lai atvieglotu viņu dienu, padarītu to par prioritāti katru dienu Palīdziet savam partnerim pasmaidīt.

Mainiet vārdu izšķirtspēja

Mainot “izšķirtspēju” uz “iespēju” mainīt, augt vai padziļināt savienojumu. Mēs varam mainīt savu saistību ar to.

Izšķirtspēja šķiet kā uzdevums, kas mums jādara kaut kas, kas mums jāpārbauda, ​​bet savienojums ir kaut kas tāds, ko laika gaitā var turpināt attīstīt. Nav galu savienojumam, izaugsmei vai izmaiņām. Tādā veidā, kamēr jūs mēģināt - pieliekot pūles - jūs sasniedzat savas attiecību Jaunā gada rezolūciju.

Arī skatīties: