10 Sāpīgas sirds sāp

Braušanās nekad nav viegli. Bet, ja jūs saprotat sirds sāpju posmus, jūs varēsit turpināt un atkal atrast mīlestību. Lūk, kā.

Ja vien jūs galu galā iztērējat atlikušo dzīvi ar savu pirmo mīlestību, izredzes ir tas, ka jūs piedzīvosit vienu no dzīves lielākajām ciešanām: novājinoša vientulība pēc pārtraukuma un desmit sirds sāp.

Braušanās ir pilnīgi tā vērts, kamēr vien kaut ko iemācāties, pareizi? Jūs varat iznākt spēcīgāks, gudrāks cilvēks, otrā galā sabrukumā, bet tur nokļūšanas procesam ir jābūt kaut kādiem kosmiskiem jokiem.

Sirdssāpju posmi

Liekas, ka nav svarīgi, vai esat attiecībās vai vienkārši iekārot pēc simpātijas no tālienes, sirds sāp. Sākot no raudāšanas rosiem līdz vientuļīm līdzīgām tendencēm, šķiet, ka mēs visi sekojam neskaidram sirds sāpju modelim, kas mūsu kursu veido caur sabrukumu.

Jūtos zaudēts par to, kur jūs ierindojaties uz sirds sāpēm? Mēs jums dodam diagrammu no 10 sirdsdarbības posmiem.

Viens. Iespējams pirmais: paredzēšana

Runājot par sirds sāpju posmiem, jūsu pirmā kārta var iet vienu no diviem veidiem. Jūsu iespējamais pirmais posms var būt tikai paredzēšana.

Jūsu mīļākais spēlēja garo con, un jūs bijāt prātīgi pret viņu spēli. Jūs noķērāt viņu smalkos acu ruļļus, juta, kā viņi atkāpjas no jums, un katru reizi, kad viņi teica, ka viņi teica, ka viņi pavada laiku kopā ar draugiem, kad viņi patiešām bija ārā klubā. Iespējams, ka šī sabrukšana jums nebija pārsteigums, bet tas noteikti sāpināja visu to pašu.

(vai)

Viens. Iespējams vispirms: šoks

BRĪDINĀJUMI rada neticamas sirdssāpes. Daži uzskata, ka sēru pārtraukšana ir psiholoģiski līdzīga sēru nāvei. Zaudējumi ir tik pārspīlēti dažreiz, prāts nespēj saprast atšķirību. To var būt īpaši grūti izturēt, kad mēs neredzam attiecību beigas, kas nāk.

Ja šis sabrukums iznāca no kreisā lauka, jūsu pirmais sirdsdarbības posms, iespējams, būs šoks; liels, šoks sejā. Jūs vienkārši dzīvojāt dzīvi, laimīgs kā gliemene, domājot, ka viss starp jums abiem bija drūms Dorijs.

Nebija prognozēšanas, nebija signālu zīmju. Jums nebija iespējas lēnām atgriezties vai izmēģināt un novērst situāciju. Tā vietā persona, par kuru jūs rūpējaties vairāk nekā jebkurš, vienkārši jums teica, ka viņi vairs nemīl jūs.

Šī ir viena no grūtākajām lietām, ko izturēt.

Rādītājs. Apjukums

Šajā sirds sāpju posmā jūs sāksiet sev uzdot daudz jautājumu. Jūs varētu domāt: “Ko es izdarīju nepareizi?”Vai“ kā es neredzēju šo nākšanu?”

Sākotnēji jūs vēlaties mēģināt saprast notikušo. Ceļš zināt ļoti patērē, un jūsu racionālās domas un izturēšanās šajā brīdī varētu nebūt ļoti funkcionāla.

Jūs, iespējams, fiksēsities lietas, kuras jūsu bijušais teica vai darījāt dažādos laikos, ka redzat, ka ir pretrunā ar viņu vēlmi sadalīties. Dažreiz tam būs lielāka jēga nekā citiem. Bet tas, ka esat skaidrs par sabrukuma iemesliem, parasti ir īslaicīgs, un jūs atgriezīsities pie jautājumiem vēlreiz.

Šo pastāvīgo apjukumu ir grūti pārvaldīt lielākajai daļai cilvēku. Bet sajūta galu galā pāries. Laika gaitā jūs saņemat skaidrību par to, kas attiecībās nogāja greizi, un jūs no tām mācīsities.

Bet tagad jūs vienkārši mirstat, lai tikai mazliet saprastu sabrukumu. Jūs domājat, ka, ja jūs zināt, kāpēc viņi jūs izmeta, jūs varētu sākt virzīties tālāk. Bet, ļaujot sajūtām iziet, var būt sarežģīti, it īpaši, ja jūs mēģināt palikt kontrolē.

Šajā posmā esiet laipns pret sevi. Visi sajukuma laikā kādā brīdī jūtas sajaukti. Jums vienkārši ir jāatjaunojas ar savām jūtām, lai jūs varētu koncentrēties uz attiecībām ar sevi, kas ir vissvarīgākais.

3. Noliegums vai tas nav beidzies ... tas joprojām nav beidzies!

Izgāšanās noliegšana nav tik bonkers, kā jūs noliedzat, ka vairs neesat pāris. Drīzāk tas ir vairāk kā jūs noliedzat, ka jūs paliksiet sadalīts.

Jums ir cerība atgriezties kopā un pacelties tur, kur pametāt. Es domāju, ka jums kādā brīdī ir jāsaskaņo, pa labi? Tu biji ideāls pāris!

Jūs varat noliegšanas posmā uzlikt savas sāpīgās jūtas un mēģināt psiholoģiski pārliecināt sevi, ka šī sabrukšana ir tikai fāze un jūs drīz atgriezīsities kopā.

PS: Tas ir patiešām kaitīgs jūsu psiholoģiskajam stāvoklim. Jūs ignorējat savas bēdas, kad tas, kas jums patiešām būtu jādara, ir noslīcināt jūsu bēdas piparmētru čipu saldējuma un iedzeršanas Netflix pintē ar draugiem.

4. Sarunas vai draugi ar pabalstiem un citiem centieniem tos atgūt

Sarunu veikšana ir saistīta ar visu, kas nepieciešams, lai atgūtu savu bijušo un atbrīvotu sirdi no sāpēm, kuras jūs šobrīd jūtat.

Jūs zvērat, ka jūs būsiet labāks palīgs, saprotošāks, pieejams, vairāk uzmanīgs maisā. Jūs pat darīsit to lietu, kas viņiem patīk ar vibrāciju un mēli un…

Saraksts turpinās un turpinās. Lai ko jūs varētu darīt vai pateikt, lai viņi izklaidētu domu atgriezties kopā, jūs to izmēģināsiet. Šis posms ir izplatīts ar sociālo mediju izsekošanu.

Ja jūs cerat samierināties, jums jāpārliecinās, ka viņš nav ārā ar citām meitenēm vai ka viņa ir tikpat satraukta kā jūs, un… kas, vai viņi tiešām mainīja savu statusu uz vientuļu? Neķītrs.

Kļūšana par jūsu bijušo “draugu ar pabalstiem” bieži ir sarunu čips, kuru sievietēm patīk izmantot. Izdariet sev milzīgu labvēlību: ja vien jūsu bijušais nebija labākais, kāds jums jebkad būs, izlaidiet šo kļūdu.

Ja jūs domājāt, ka jūsu sirds ir sagrauta sabrukuma laikā, tik smagi kļūstot par draugu ar pabalstiem!

5. Dusmas vai skatuves posms

Labākie draugi apvienojas-tas ir sirds sāpju skanēšanas posms! Šīs fāzes laikā jūs pārvietosities pāri robežai no skumjiem, sirds sāpēm tīrā sadusmotā ellē. Tu esi dusmīgs. Tu esi noguris. Jūs esat gatavs skandēt.

Kā jūsu bijušais varēja to darīt? Vai viņi neredz, kāds tu esi nozveja? Kā viņi nevarēja novērtēt visu, ko esat izdarījis viņu labā? Viņi nekad nesaņems galvu tik labi, kā jūs kādreiz devāt!

Pretstatā iepriekš minētajam piemēram, kad jūs uzzinājāt, kas ir jūsu patiesie draugi, un pieķerties viņiem visu mūžu kā jauno laimes avotu, jūs varat ienīst pasauli un visu, kas tajā ietvertu savus draugus.

Jūs varat kļūt tik dusmīgs, ka jūs aizraujaties ar tiem, kas jūs visvairāk mīl. Jūs varat sākt rīkoties pašiznīcinošos veidos.

Šis posms nav glīts, bet tas viss ir procesa sastāvdaļa. Dusmoties nozīmē, ka esat noņēmis rožu krāsas brilles. Tas nozīmē, ka jūs tagad uztraucaties par sevi.

Ar. Skumjas vai kņadas

Hovards Hjūss nav par tevi. Jūs esat dziļi bēdu posmā. Pašlaik jūsu dzīve sastāv no nepārtraukta raudāšanas un atkārtotas izturēšanās. Jums ir skumji par visu: jūsu sabrukums, veids, kā jūs skatāties, kur ir jūsu dzīve, vāvere, kas turpina rakt jūsu sētā.

Šis ir viens no tiem sirds sāpēm, kas ir neticami grūts, bet tas ir arī viens no terapeitiskākajiem, kad tas ir beidzies. Kas, tikai brīdinot jūs, varētu aizņemt kādu laiku.

Neļaujiet sev pārāk ilgi būt vientuļniekam. Iesaistiet savus draugus un dodiet sev iespēju smieties, pasmaidīt un atkal jautri piedzerties. *Jūs, iespējams, kādu laiku to neesat pieredzējis!* Restartējiet savu sociālo kalendāru, lai jūs atkal sāktu justies kā īsts cilvēks.

Plkst. Atsitoties vai meklējot mīlestību nepareizā laikā

Kaut kur starp došanās un pieņemšanu nāk atsitiena attiecības. Attiecības parasti tiek uzskatītas par atsitienu, ja jūs tajā iedziļināsities drīz pēc tam, kad esat pārrāvies no nopietnām attiecībām, vai arī jūs esat skumji, satraukti, dusmīgi vai parasti emocionāli nepieejami.

Atlēkušās bumbas parasti ir netīras un saistītas ar daudz sāpēm, bet tas nenozīmē, ka tās ir bezvērtīgas vai nepareizas. Piemēram, atcerieties dienas, kad domājāt, ka nekad vairs nevarat mīlēt? Ka nebija vērts veltīt laiku un pūles, lai iepazītu kāda cita mazos quirks un seksa paradumus?

Ja atsitoties pret to, ka neviens jums neko nemācīja, tas ir tas, ka jums patiešām ir potenciāls, lai izveidotu saikni ar kādu jaunu. Labākā daļa? Tas jūtas pārsteidzoši.

8. Pieņemšana… sava veida?

Ja pieņemšana nozīmē ignorēt savu bijušo un skatīties dunci viņu dvēselē, kad jums ir nepatika dalīties ar viņiem vienā un tajā pašā sociālajā ainavā, tad jā, jūs esat pilnībā tam pāri.

Bet nopietni, pieņemšana parasti notiek, kad jūs to vismazāk gaidāt. Pēkšņi paiet diena, kur jūs pat nedomājat par savu bijušo. Katra redzamā vieta, ēdiens, dziesma vai filma automātiski neatgādina kādu satriecošu laiku, kas jums bija kopā.

Tā vietā jūs esat pieņēmis sabrukumu un sācis virzīties tālāk. Jūs saprotat, kāpēc tas neizdevās un kāpēc jūs labāk atdalīsities no. Jūs koncentrējaties uz sevi un iemācāties dzīvot dzīvi, kas koncentrējas uz “es”, nevis “mēs.”

9. Pārdomas

Šis sirds sāpju posms ir mierīgāks. Kad esat pārcēlies cauri pirmajām fāzēm, pienāks laiks, kad jums būs jāatspoguļo attiecības. Kas gāja pareizi un kas nogāja greizi?

Šis ir ļoti svarīgs posms, jo, ja jūs neatspoguļojat attiecības, nākamajā var atkārtot tās pašas kļūdas. Veiciet kādu iekšēju pārdomu un redziet, ko jūs izdarījāt pareizi vai nepareizi. Kā jūs varat darīt labāk nākotnē?

Daudzas reizes viena no lielākajām attiecību problēmām ir komunikācijas vai seksuālās nesaderības trūkums.

Vai jūs pārāk daudz cīnījāties? Attiecībās konflikts ir dabisks, bet tas, kā jūs to rīkojaties, ir atkarīgs no tā, cik tas ir veiksmīgs. Pārāk daudz cīņu nekonstruktīvā veidā var būt daudz attiecību sabrukums.

Seksuālie jautājumi var būt arī galvenā sadalījuma sastāvdaļa. Varbūt kāds no jums gribēja seksu daudz biežāk nekā otrs. Vai arī viens no jums bija vairāk vaniļu, bet otrs bija kinkier. Katrā ziņā vajadzētu būt iespējamam kompromisam.

10. Palaist vaļā

Šis ir pārtraukumu pēdējais posms. Varētu pat justies tā, ka jūs varat to sasniegt tik tālu, bet jūs to darīsit. Katrs otrs posms, kuru esat pārdzīvojis, jūs šeit vadīs - tas ir neizbēgami.

Kad jūs sasniedzat šo punktu, jūs sapratīsit, ka bija iemesls visām sāpēm, apjukumam un kļūdām. Tagad jūs varat atskatīties uz attiecībām ar mīlestību un atcerēties labos laikus.

Ja jūs atsakāties atlaist, tad tas var jūs vajāt visu atlikušo dzīvi. Breakings var būt sirdi plosošs un radīt dažas ļoti dziļas brūces. Pārvarot kādu, ir daudz smaga darba, bet jums tas jādara, lai turpinātu savu dzīvi.

Galvenais ir pāriet garām sāpēm, lai dziedinātu. Attiecību beigas var būt lieliska izaugsmes iespēja, ja izvēlaties to rīkoties šādi.

10 sirds sāpju posmi ir neaizmirstami sāpīgi, bet viņi arī kaut ko māca. Jūs esat vērts vairāk nekā ubagot par kādu laiku un pieķeršanos. Tu esi stiprs. Un pēc šīs traumas? Jūs varat paņemt lodi, pat nepelmējoties.