10 Jaudas nelīdzsvarotības pazīmes jūsu attiecībās

Šajā rakstā

• Ko jūs domājat ar spēka nelīdzsvarotību attiecībās?
• Kas izraisa spēka nelīdzsvarotību attiecībās?
• 10 nevienlīdzīgu attiecību pazīmes
• 5 veidi, kā līdzsvarot jaudas dinamiku attiecībās
• Kā noteikt spēka nelīdzsvarotību attiecībās: 5 soļi
• Kā spēka nelīdzsvarotība ietekmē attiecības?
• Vienlīdzīgas attiecības ir laimīgas attiecības

Vienlīdzīgas attiecībās abiem partneriem vajadzētu būt vienlīdzīgam vārdam, cieņai un varai. Tomēr dažreiz attiecības var kļūt nevienlīdzīgas, un vienam partnerim ir lielāka kontrole, lēmumu pieņemšanas spēks un ietekme pār otru.

Nevienlīdzīgu attiecību pazīmes var svārstīties no smalkām līdz acīmredzamākām, taču tās bieži ir saistītas.

Šajā rakstā mēs izpētīsim dažas izplatītas nevienlīdzīgas attiecību pazīmes un piedāvāsim ieteikumus, kā risināt šos jautājumus.

Ko jūs domājat ar spēka nelīdzsvarotību attiecībās?

Jaudas nelīdzsvarotība ir termins, kas apraksta situāciju, kad vienai attiecību personai ir vairāk spēka nekā otram. Tas var izpausties dažādos veidos, bet bieži tas nozīmē, ka viens cilvēks var pieņemt lēmumus, neapspriežoties ar otru iesaistīto personu.

Piemēram, cilvēkam varētu būt vairāk varas attiecībās, jo viņi ir augstāk apmaksāti darbinieki vai viņam ir lielāks sociālais statuss nekā viņu partnerim.

Tas var izraisīt aizvainojuma un nelaimes sajūtu, jo personai ar mazāku varu nav spējīga būt tādai pašai ietekmei uz lēmumiem, kas ietekmē viņu dzīvi.

Kas izraisa spēka nelīdzsvarotību attiecībās?

Jebkura veida attiecībās varas nelīdzsvarotība ir neizbēgama. Tas notiek, kad vienai personai ir vairāk varas nekā otram. Šīs nelīdzsvarotās attiecības var rasties dažādos veidos, taču tai vienmēr ir potenciāls radīt problēmas.

Šeit ir 5 varas nelīdzsvarotības cēloņi attiecībās:

Viens. Komunikācijas trūkums

Komunikācijas trūkums ir viens no varas nelīdzsvarotības cēloņiem attiecībās. Lai attiecības būtu veiksmīgas, starp partneriem jābūt atvērtai un godīgai komunikācijai.

Bez efektīvas komunikācijas partneriem būs grūti atrisināt visus jautājumus, kas varētu rasties attiecībās.

Rādītājs. Uzticības trūkums

Vēl viens svarīgs varas nelīdzsvarotības cēlonis attiecībās ir uzticības trūkums. Uzticēšanās ir svarīga jebkuras attiecību sastāvdaļa, jo tā nodrošina, ka abiem partneriem ir uzticība otram.

Kad ir uzticēšanās attiecībām, starp partneriem ir mazāka iespēja pārpratumu un aizvainojumu.

3. Atšķirības viedoklī

Atšķirības viedokļos var izraisīt arī varas nelīdzsvarotību attiecībās. Ja abiem partneriem ir atšķirīgi viedokļi, tad ir grūti atrisināt jebkādas problēmas, kas rodas attiecībās.

Turklāt viedokļu atšķirības var izraisīt konfliktu, kas var vēl vairāk sabojāt attiecības.

4. Vardarbība vai vardarbība

Vardarbība un vardarbība ir vēl viens varas nelīdzsvarotības cēlonis attiecībās. Dažreiz cilvēki ļaunprātīgi izmanto savu partneri, lai no viņiem iegūtu to, ko viņi vēlas.

Šāda uzvedība partnerim var izraisīt dziļu emocionālu un psiholoģisku traumu.

5. Kontrolējoša uzvedība

Visbeidzot, uzvedības kontrole ir vēl viens spēka atskaņošanas iemesls attiecībās. Bieži vien ir tas, ka viens partneris mēģina kontrolēt otru, izmantojot dažādas metodes, piemēram, emocionālu šantāžu vai verbālu vardarbību.

Kontrolētajam partnerim, iespējams, nav citas izvēles kā ievērot otra prasības.

Šeit ir kontrolējoša partnera pazīmes, uz kurām varat uzmanīties. Skatīties video:

10 nevienlīdzīgu attiecību pazīmes

Spēka nelīdzsvarotība attiecībās var būt grūti atpazīt un strādāt. Šeit ir 10 nevienlīdzīgu attiecību pazīmes.

Viens. Jūs jūtaties mazspējīgs savās attiecībās

Ja jūsu partneris kontrolē vai manipulē, viņi, iespējams, cenšas panākt savu dominējošo stāvokli pār jums. Veselīgās attiecībās jums vajadzētu justies spējīgam noteikt robežas ar savu partneri un saglabāt savu pašsajūtu un neatkarību.

Rādītājs. Jūs atļaujat sevi izturēties pret savu partneri

Ja jūtaties spiediens, lai turpinātu atvainoties savam partnerim un/vai uzskatāt, ka pret jums neizturas ar cieņu, tas var norādīt, ka jūs varat būt problemātiskās attiecībās.

3. Jūs esat zaudējis spēju uzticēties savam partnerim

Ja jums ir bijusi dēka, jūs, iespējams, vairs nevarēsiet uzticēties savam partnerim. Jūs, iespējams, arī nevarat uzticēties savam partnerim par jutīgām vai personiskām lietām, jo ​​jums ir jāsaglabā savi noslēpumi, lai pasargātu sevi.

4. Jums ir aizdomas, ka jūsu partneris jūs krāpj

Ja jums ir aizdomas, ka jūsu partnerim var būt dēka, šī ir vēl viena zīme, ka jūsu attiecībās ir varas nelīdzsvarotība. Jūs esat pelnījis, lai varētu uzticēties savam partnerim un zināt, ka viņi paliks uzticīgi jums.

Ja jūtaties tā, it kā jūs viņiem nevarat uzticēties, tas varētu būt viena no nevienlīdzīgu attiecību pazīmēm un norādīt, ka jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā.

5. Jūs jūtaties apslāpēts ar sava partnera cerībām

Ja jūs esat attiecībās, kurās jūs un jūsu partneris pastāvīgi cīnās, tas var arī norādīt uz attiecību nelīdzsvarotību. Jums vajadzētu justies droši, lai izteiktu savu viedokli un savas vajadzības šajās attiecībās, un vajadzētu būt iespējai pateikt savam partnerim, kā jūs jūtaties.

Ja atklājat, ka jūs vienmēr cīnāties ar savu mīļoto, tā var būt zīme, ka jūsu attiecībās ir nevienlīdzīga jaudas dinamika.

Ar. Jūs atstājat savas jūtas malā, lai “būtu laimīgs”

Tas var būt arī spēka nelīdzsvarotības pazīme jūsu attiecībās. Ja esat nelaimīgs, nenozīmē, ka jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā - patiesībā spēja izteikt savu neapmierinātību ir svarīga būtība laimīgām un veselīgām attiecībām.

Ja jums šķiet, ka jūtaties tā, it kā upurētu savas vajadzības, lai būtu kopā ar savu partneri, tas var būt norāde, ka jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā.

Plkst. Viņi tevi nolika citu cilvēku priekšā

Ja jūsu partneris jūs izjoko vai nolaiž citu cilvēku priekšā, tas norāda, ka viņiem var būt pārākuma komplekss, un viņi var domāt, ka viņi kaut kādā veidā ir labāki par jums.

Jums nekad nevajadzētu paciest šāda veida uzvedību no sava partnera. Jums vienmēr vajadzētu justies ērti savā ādā un justies pārliecinātam, ka esat sava partnera mīlestības un cieņas cienīgs.

Saistītais lasījums: 11 padomi, kā dzīvot kopā ar vīru, kurš vienmēr tevi nolaiž

8. Jums pastāvīgi tiek atgādināts, ka jums nav varas pār viņiem

Spēka nelīdzsvarotība attiecībās var likt vienam partnerim justies, ka viņu attiecībās ar partneri ir neizdevīgi apstākļi.

Piemēram, ja jūs jūtaties tā, it kā jūs vienmēr būtu tas, kurš dod šīm attiecībām, bet jūs nekad neredzat, ka tas atspoguļojas tā, kā pret jums izturas pret savu partneri, tā varētu būt zīme, ka jūsu attiecībās jums ir spēka nelīdzsvarotība.

9. Jūs jūtaties tā, it kā jūs neiederaties viņu ģimenē

Ja jums ir bērni un jūsu partneris nevēlas pavadīt laiku kopā ar viņiem, tā ir noteikta attiecību spēka nelīdzsvarotības pazīme. Nav svarīgi, kurš ir atbildīgs attiecībās - abiem partneriem vajadzētu būt iesaistītiem savu bērnu audzināšanā kopā.

Bērniem nekad nevajadzētu justies tā, it kā viņi nepiederētu saviem vecākiem - viņiem vienmēr vajadzētu justies kā viņi pieder abiem vecākiem.

10. Jūs jūtaties tā, it kā jūsu partnera klātbūtnē staigājat pa olu čaumalām

Ja jūtaties tā, it kā jums vienmēr būtu jābūt labākai uzvedībai, kad esat kopā ar savu partneri, šī ir vēl viena pazīme par spēka cīņu attiecībās.

Nevienam nevajadzētu justies tā, it kā viņiem būtu jābūt vislabākajai uzvedībai, kad viņi ir kopā ar savu partneri. Jums vajadzētu justies brīvi būt sev apkārt savam partnerim un nejūtos nekādu spiedienu, lai mēģinātu rīkoties noteiktā veidā, kad esat kopā ar viņiem.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā atrasties attiecībās

5 veidi, kā līdzsvarot jaudas dinamiku attiecībās

Jebkurās attiecībās būs spēka dinamika.

Veids, kā jauda tiek sadalīta un izmantota, var ietekmēt attiecības vairākos veidos. Tagad, kad jūs zināt nevienlīdzīgu attiecību pazīmes, šeit ir 5 veidi, kā līdzsvarot jaudas dinamiku attiecībās:

Viens. Atzīt, ka enerģijas dinamika ir dabiska jebkurā attiecībās

Ikvienam attiecībās ir stiprās un vājās puses, un šīs stiprās puses var izmantot, lai palīdzētu viens otram un attīstītu attiecības. Tomēr ir svarīgi atzīt, kurās jomās jūs esat stiprāki nekā citi un kuras teritorijas ir vājākas.

Tikai tad jūs varat palīdzēt savam partnerim uzlaboties jomās, kuras ir jāuzlabo, nedominējot attiecībās.

Rādītājs. Klausieties viens otru

Komunikācija ir viens no vissvarīgākajiem faktoriem veselīgās attiecībās. Ir svarīgi klausīties viens otru, cienīt viens otru un mācīties viens no otra.

Pāri, kas labi sazinās. Aktīva klausīšanās var palīdzēt jums efektīvāk izprast un sazināties ar partneri, un tas var arī palīdzēt labāk izprast viņu vajadzības un neapmierinātību.

Saistītais lasījums: 4 padomi, lai būtu labāks klausītājs attiecībās- kāpēc tas ir svarīgi

3. Neuzņemieties viens otru par pašsaprotamu

Tikai tāpēc, ka jūs kādu laiku esat iepazīsties, nenozīmē, ka jums vajadzētu pārstāt izturēties viens ar otru ar cieņu vai mīlestību.

Noteikti parādiet atzinību viens otram gan mutiski, gan ar savu rīcību. Parādiet savu mīlestību, pavadot laiku kopā ar viņiem un darot lietas, kuras viņiem patīk darīt.

4. Uzņemieties atbildību par savu rīcību

Veselīgās attiecībās jums vajadzētu būt iespējai uzņemties atbildību par savām darbībām un nevainot savu partneri par savām kļūdām.

Saistītais lasījums: Kāpēc pienākumu uzņemšana ir svarīga attiecībās?

5. Izturieties viens pret otru tā, kā jūs vēlaties, lai jūs ārstētu

Atcerieties, ka esat attiecībās ar citu personu, nevis objektu vai līdzekli līdz galam.

Lai gan ir svarīgi, lai attiecībās būtu varas līdzsvars, ir svarīgi pārliecināties, ka abi izturas pret cieņu un mīlestību. Izvairieties no ļaunprātīgas valodas lietošanas viens pret otru un izturieties viens pret otru ar pelnīto cieņu un laipnību.

Kā noteikt spēka nelīdzsvarotību attiecībās: 5 soļi

Pastāv attiecību spēka nelīdzsvarotība, bet to var īpaši izteikt attiecībās, kur viens cilvēks ir ievērojami dominējošāks nekā otrs. Šeit ir 5 darbības, kuras varat veikt, lai risinātu šo jautājumu:

Viens. Darbs, lai izprastu jūsu netiešos aizspriedumus

Termins “netiešs aizspriedums” attiecas uz domām vai uzskatiem, kas nav apzināti, bet ir automātiski un netīši. Ikvienam ir neapzināti aizspriedumi, taču ir noderīgi tos apzināties, lai jūs varētu strādāt, lai samazinātu viņu ietekmi uz jūsu attiecībām.

Rādītājs. Pārbaudiet, vai jūs, iespējams, dodat ieguldījumu varas nelīdzsvarotībā

Ir svarīgi atzīt un uzņemties atbildību par mūsu pašu rīcību, ja mēs esam patiesi apņēmušies uzlabot varas līdzsvaru savās attiecībās.

Tomēr var būt, ka jūsu partneris rīkojas tādā veidā, kas kaitē attiecībām, un tādā gadījumā jums, iespējams, būs jārunā ar viņu par jūsu bažām.

3. Esiet atvērts ieguldījumam no sava partnera un mēģiniet viņu izprast

Dažreiz mums ir vieglāk atpazīt savas kļūdas, nekā ir redzēt lietas, kuras mēs darām nepareizi no sava partnera viedokļa. Ir svarīgi saglabāt atvērtu prātu, kad viņš vai viņa sniedz jums atsauksmes par to, kā jūs varat uzlabot.

4. Parādīt cieņu un atzinību par savu partneri

Neatkarīgi no tā, cik disfunkcionālas jūsu attiecības ar jūsu nozīmīgajiem var būt šobrīd, ir svarīgi izturēties pret viņu ar cieņu un izvairīties.

5. Apsveriet iespēju meklēt konsultācijas

Konsultācijas var būt lielisks veids, kā risināt jautājumus apņēmīgās attiecībās. Attiecību terapeits var būt īpaši noderīgs, ja jums ir daudz neatrisinātu problēmu, kas jāizstrādā.

Var būt arī izdevīgi, ja jums ir grūti sazināties ar savu partneri vai ja jūtat, ka nevarat efektīvi sazināties.

Kā spēka nelīdzsvarotība ietekmē attiecības?

Jaudas nelīdzsvarotība ir izplatīta problēma attiecībās. Tā ir situācija, kad vienam cilvēkam ir vairāk varas nekā otram. Šī vara var būt fiziska, ekonomiska vai sociāla. Tas var būt arī psiholoģisks (es.E., cilvēka domu ļaunprātīga izmantošana) vai seksuāla.

Veselīgās attiecībās abas puses ir vienādas un atbalsta viena otru. Bet, kad kādam ir vairāk varas pār savu partneri, tas var radīt problēmas.

Šīs problēmas ietver ļaunprātīgu izmantošanu, nolaidību un izmantošanu. Viņi ir atbildīgi arī par daudzu starppersonu vardarbību, piemēram, intīmu partneru vardarbību un vardarbību pret bērniem.

Varētu būt arī finanšu jautājumi, kurās viena puse uzskata, ka viņi pārāk daudz dod otram un ka viņu nauda tiek izšķiesta. Tātad dienas beigās jums jāzina, kā atgūt varu attiecībās.

Vienlīdzīgas attiecības ir laimīgas attiecības

Noslēgumā ir svarīgi atpazīt nevienlīdzīgu attiecību pazīmes un veikt pasākumus, lai tās risinātu. Atvērta komunikācija, robežu noteikšana un nepieciešamības gadījumā meklēšana ārpusē ir svarīgi rīki veselīgas, vienlīdzīgas partnerības izveidošanai.

Atcerieties, ka attiecībām vajadzētu būt partnerībai, un abiem partneriem ir vienlīdzīga teikšana un cieņa vienam pret otru. Strādājot kopā, pāri var pārvarēt nevienlīdzīgu dinamiku un radīt spēcīgākas, piepildītākas attiecības.