10 pazīmes, ka jūsu laulība padara jūs nomāktu

Šajā rakstā

• Ko tas nozīmē ar depresiju laulībā?
• 5 Depresijas iemesli laulībā
• 10 pazīmes, ka jūsu laulība padara jūs nomāktu
• 5 Palīdzība padomiem cilvēkiem, kuri laulībā saskaras ar depresiju
• Vai nelaimīga laulība var padarīt jūs nomāktu?
• Atrodiet izeju no tā

Vai jūs kādreiz esat sev teicis: “Mana laulība mani nomāc”? Ja atbilde ir jā, uzzināsim vairāk par zīmēm, ka jūsu savienība padara jūs neērti.

Paziņojums “Laulība nav rožu gulta." ir patiess. Patiešām, laulība ir pilna ar kāpumiem un kritumiem. Dažās dienās jums būs viegli un aizraujoši ar savu partneri. Citās dienās jums un jūsu partnerim būs argumenti. Tās ir normālas savienības daļas.

Tomēr, ja jūs lielāko daļu laika jūtaties apbēdināts un noraidīts, jūs varētu būt nomākts par laulību. Kad dažas sievietes saka, es esmu nomākts laulībā vai mana laulība mani nomāc, kādas ir pazīmes, lai to apstiprinātu?

Kā jūs zināt par depresiju laulībā? Lasiet šo rakstu, lai uzzinātu.

Ko tas nozīmē ar depresiju laulībā?

Ja jūs domājat: “Es esmu tik nomākts un vientuļš savā laulībā” vai “mana laulība padara mani nomāktu”, jūs neesat viens. Kad jūs pastāvīgi strīdaties ar savu partneri, vai arī izskatās, ka jūs runājat dažādās valodās, jūs noteikti nomācat laulību.

Depresija laulībā varētu nozīmēt, ka jūs esat Pārsvarā nelaimīgs par jūsu laulības situāciju. Tas var notikt, ja jūsu laulības cerības un vajadzības netiek apmierinātas. Turklāt, ja jūs pastāvīgi cīnāties ar savu partneri vai arī viņi nepadara jūs laimīgu, tas var izraisīt arī depresiju.

Kad tas ilgstoši stiepjas un traucē jūsu ikdienas aktivitātēm, var teikt, ka laulībā esat nomākts.

Depresijas sekas laulībā, iespējams, jums dos zema morāle vai nelaimes cīņa vairākas nedēļas. Jums, iespējams, nav motivēts pamest savu māju vai atrašanās vietu šajā laikā. Līdz ar to tas var ietekmēt jūsu lēmumus un ikdienas aktivitātes.

Kad jūs jūtaties ārkārtīgi nelaimīgi savā laulībā, garīgās veselības speciālisti vai konsultanti laulību terapijā varētu diagnosticēt jums situācijas depresiju. Citiem vārdiem sakot, depresiju, kuru jūtat pār savām attiecībām, var izraisīt jūsu laulības pašreizējā situācija.

5 Depresijas iemesli laulībā

Ja jūs domājat par laulāto, “mana laulība padara mani nomāktu” vai “mana garlaicīgā laulība izraisa depresiju”, jūs, iespējams, esat atkārtoti piedzīvojis dažus jautājumus. Daudzas laulības to pārdzīvo neatkarīgi no tā, cik lielas vai mazas ir problēmas.

Neskatoties uz to, pirmais solis, lai atrisinātu depresiju bezrūpīgā vai nelaimīgā laulībā.

Viens. Tuvības trūkums

Ja jūs pastāvīgi sūdzaties, “mana laulība izraisa depresiju”, intīmo mirkļu trūkums jūsu laulībā var būt viens no galvenajiem iemesliem. Ja pēdējā laikā neesat fiziski tuvs viens otram, iespējams.

Kad pāri vienmēr ir sirsnīgi viens pret otru, tas rada tuvumu un stiprina viņu saikni. Intīms pārsniedz seksuāli saderīgu. Tas vairāk attiecas uz jūsu partnera vajadzību un cerību izpratni laulībā. Īpaši tas ir par vairāk kvalitatīva laika pavadīšanu kopā.

Saistītā lasīšana: Kā fiziskās tuvības trūkums var kaitēt jūsu laulībai

Rādītājs. Savienojuma trūkums

Saiknes trūkums starp laulātajiem ir vēl viens iemesls depresijai laulībā. Savienojumu nevajadzētu ierobežot ar guļamistabas sienām. Tā vietā jums vajadzētu sazināties ar savu partneri visos līmeņos - seksuāli, emocionāli, fiziski un garīgi.

Kad jūs nolemjat pavadīt atlikušo dzīvi kopā ar kādu, jums vajadzētu saprast viņu un viņu perspektīvu. Zināt viņu stiprās, vājās puses, intereses un tā tālāk.

Saistītā lasīšana: Ko darīt, ja nejūtat emocionālu saikni ar savu vīru

3. Dabas kontrole

Partneriem jābūt viens otra atbalsta sistēmai un nedominēt viens otram. Kad jūsu laulātais mēģina kontrolēt jūsu rīcību, jūtas un uzvedību, jūs, iespējams, jutīsities nomākts laulībā. Personas, kas mēģina kontrolēt citu, lielākoties nezina par tās sekām.

Jūsu partneris nav jūsu pakārtotais, lai kontrolētu. Brīdī, kad jūs sākat lietot savu dzīvesbiedru kā kādu zemāku, jūs viņiem izveidojat nedrošu vidi. Tā rezultātā viņi laulībā varētu justies nenozīmīgi vai bez balss.

4. Seksuāla nesaderība

Seksuāla apmierinātība var būt galvenā faktora saistoša laulība un depresija. Arī sekss ir līme, kas apvieno pāris un stiprina viņu saikni. Kad laulātie neatrodas vienā lapā par seksu, vienu partneri var piespiest domāt, ka “mana laulība mani nomāc.”

Bez seksa viss, ko jūs varat darīt, ir kopdzīve tādu iemeslu dēļ. Pirms jūs to zināt, neticība var sākties un partneri zaudē laulības satvērienu. Tāpēc vislabāk ir zināt, kā rīkoties ar seksuālu nesaderību, pirms tas kavējas.

Saistītā lasīšana: 22 eksperti atklāj, kā rīkoties ar seksuālu nesaderību

5. Neticība

Saskaņā ar pētījumu, neticība un saistību trūkums ir vieni no neveiksmīgo laulību kopīgajiem cēloņiem. Ja jūsu partnerim ir ieradums krāpties, laulībā jūs būsiet nomākts. Krāpšanās partneris, visticamāk, neturēs visus solījumus, ko viņi uzņēma kāzu dienā.

Kad laulībā trūkst uzticības un godīguma, laika gaitā tā varētu kļūt trausla. Turklāt partneris krāpšanās saņemšanas galā noteikti ir nomākts un skumjš. Viņu partnera rīcība var izraisīt arī pašnovērtējuma un pārliecības jautājumus.

10 pazīmes, ka jūsu laulība padara jūs nomāktu

Skumjas un depresija var būt vairāku lietu sekas. Nav drošs veids, kā zināt, ka jūsu laulība izraisa jums pamestību. Neskatoties uz to, dažas īpašas zīmes var norādīt uz pareizo virzienu, lai pieņemtu vislabāko lēmumu sev. Šeit ir daži no tiem:

Viens. Pastāvīgi argumenti

Viena no izplatītajām pazīmēm, ka jūsu laulība padara jūs nomāktu, ir bieži un uzkarsēti argumenti. Depresētā laulībā bieži ir partneri, kuri bez domstarpībām nevar pieņemt nelielu lēmumu.

Viņiem vienmēr ir vajadzīga palīdzība, lai tiktos uz kopīgu nostāju. Kad viņi to dara, no katras personas puses nav pietiekami daudz pūļu, lai tā darbotos. Pastāvīgi strīdi starp partneriem šķiras nicinājumu viens pret otru.

Saistītā lasīšana: 15 veidi, kā pārtraukt pastāvīgas cīņas attiecībās

Rādītājs. Pūles

“Es esmu tik nomākts un vientuļš savā laulībā.”Šādas domas turpina apņemt jūsu prātu, varbūt tāpēc, ka jūsu dzīvesbiedrs nekad neliecina jūsu attiecībās. Tas var likt cilvēkam domāt, ka otra persona neņem vērā attiecības.

Saistītā lasīšana: 20 Efektīvi veidi, kā pielikt pūles attiecībās

3. Trūkst tuvības

Tas, kas pāris uztur kopā, ir vēlme būt intīmam viens ar otru fiziski un emocionāli. Papildus mīlestības veidošanai ir daudz veidu, kā saglabāt simpātijas starp jums un jūsu partneri.

Tie var ietvert vienkāršus žestus, piemēram, turēt rokas, noskūpstīt viens otru pirms aiziešanas no mājām, dāvanu pirkšana un tā tālāk. Intīmas darbības notur partnerus tuvu pat domstarpību brīžos.

4. Mazāk kvalitatīvs laiks

Ir iemesls, kāpēc laulībā vai attiecībās indivīdi sauc par partneriem. Domājams, ka pāri ir kopā un pavadīs pietiekami daudz laika kopā.

Ja jūsu dzīvesbiedrs dod priekšroku vairāk laika pavadīt vienatnē, nevis pie jums, iespējams, ka jūsu laulība rada lielāku kaitējumu nekā laba. Lai gan jūs nevarat visu laiku būt kopā, vajadzētu būt vēlmei regulāri sazināties ar partneri dažādās aktivitātēs.

5. Aizraušanās zaudēšana

Kā depresija ietekmē laulību, ir tieši atkarīgs no iesaistītajām personām. Lai arī laulība nav rožu gulta, domai būt kopā ar savu partneri vajadzētu jūs satraukt un cerēt.

Ja jūs nekad negaidāt, ka jūsu partneris nāks mājās pie jums vai dodaties mājās pie sava partnera, jūs varētu justies nomākts laulībā. Tas nozīmē, ka uztraukums ir nedaudz pazudis.

Saistītā lasīšana: 10 padomi, kā atgriezt satraukumu savās ilgtermiņa attiecībās

Ar. Savienojuma trūkums

Vēl viena nomākta laulības pazīme, kurai jums vajadzētu pievērst uzmanību, ir tas, kā jūs apspriežat lietas. Vai jūsu sarunas ir ierobežotas ar tādām pamat lietām kā pārtika, veļas mazgātava un citi darbi? Varbūt jūs vai jūsu partneris izvairās no savienojuma. Šī darbība parāda, ka starp jums abiem ir neizmantots attālums.

Uzziniet vairāk par savienojumu laulībā, izmantojot šo video:

Plkst. Izvairoties viens no otra

Vēl viena zīme, ka laulībā jūtaties nomākts, ir tad, kad jūs un jūsu partneris izvairāties no tā, ka jūs redzat vai atrodaties viens ar otru. Atkal strīdi ir parastā laulības sastāvdaļa. Kad vairums pāru cīnās, viņi joprojām veic noteiktas aktivitātes kopā.

Piemēram, viņi atrod laiku, lai pārrunātu bērnus vai drauga pasākumu, kuru viņi plāno apmeklēt. Tomēr tas varētu būt lielāks jautājums, ja jūs pastāvīgi izvairāties no otra neatkarīgi no situācijas.

8. Jums nepatīk pavadīt naktis kopā

Guļamistaba ir vieta, kur vairums pāru nokārto savas atšķirības. Diemžēl, ja jūs esat nomākts laulībā, jums nepatiks pavadīt naktis kopā ar savu dzīvesbiedru.

Jebkurš partneris var meklēt attaisnojumu, lai vienlaikus neietu gulēt kā jūs. Daži pāri var likt fiziskas robežas, piemēram, spilvenus vai segas uz gultas, lai norobežotu savas miega pozīcijas.

9. Viens no jums iedomājas negatīvu scenāriju

Ja pēc argumenta viens laulātais iedomājas, kā būs dzīve, kad otrs nav apkārt, tā ir satraucoša situācija. Vēlēšanās atdalīšanai var būt ārkārtēja jebkurā laulībā. Jāuzmanās, lai nodrošinātu, ka viens partneris nav agresīvs turpmākajos strīdos.

10. Šķiršanās pieminēšana

Depresija nelaimīgā laulībā ir izplatīta, ja jau ir pieminēta šķiršanās. Laulības šķiršana dažiem cilvēkiem var būt biedējoša, un to nevajadzētu mest pa pagadās. Ja jūsu partneris iesaka jums panākt šķiršanos, nevis meklēt kādu laulības terapiju, jūs, iespējams, nonāksiet nomākts.

Saistītā lasīšana: 10 Biežākie šķiršanās iemesli

5 Palīdzība padomiem cilvēkiem, kuri laulībā saskaras ar depresiju

Atteikšanās ir vienkāršākais solis, ko varat spert nomāktā laulībā. Tomēr ir stratēģijas, kuras varat izmantot, lai burbuļus atgrieztos savās attiecībās. Šeit ir daži produktīvi veidi, kā rīkoties ar depresiju laulībā:

Viens. Izcelt jautājumus

Viens veids, kā justies mazāk nomākts, ir pierakstīt jautājumus, kas padara jūs nelaimīgu. Vai jūs un jūsu partneris cīnās par bērniem? Vai jūs apgalvojat, kad runa ir par jūsu likumiem? Vai viņi sūdzas par ēdienu vai to, kā jūs ģērbjaties? Novērtējiet visas reizes, kad jums bija cīņa un iemesli, kas viņiem aiz muguras.

Rādītājs. Identificēt stiprās un vājās puses

Ir viegli redzēt neko citu kā tikai vājās puses, kas ir kropļojušas jūsu laulību. Neskatoties uz to, ir dažas stiprās puses, kuras jūs varētu aizmirst. Parastie trūkumi laulībā varētu būt:

• Agresija
• Dusmu jautājums
• Nepacietība
• Nepareiza komunikācija
• Satiksmes jautājumi
• Atkarības jautājumi
• Atbildības trūkums
• Izpratnes trūkums

Savukārt spēcīgāki faktori varētu būt:

• Godīgums
• Saprašana
• Cieņa
• Atbalstot viens otru
• Pieceļoties viens otram
• Laipnība

Balstoties uz iepriekš minēto, jūs varat strādāt kopā, lai izstrādātu darba plānu, lai samazinātu nicinājumu un nelaimi savā laulībā.

3. Uzmanīgs

Uzmanība ir prakse apzināties vai apzināties savas jūtas. Tas arī ļauj jums zināt, kā jūtaties noteiktā brīdī un kāpēc jūs pieņemat savas jūtas un domas bez sprieduma vai analīzes.

Praktizējoties, izmantojot elpošanas vingrinājumu, jūs vairāk saskanat ar savām domām un jūtām. Jūs arī iemācīsities novērot savas domas, tikt galā ar neērtām domām un emocijām un pēc tam tos attiecīgi pārvaldīt.

4. Parūpējies par sevi

Pievēršot uzmanību sev, ir veids, kā uzlabot lēmumu pieņemšanas prasmes. Diemžēl depresija laulībā var likt jums aizmirst pamata darbību, kad izkāpj no gultas vai iziet, lai izklaidētos. Ja vēlaties to atrisināt, praktizējiet pašaprūpi. Padomi rūpēties par sevi var ietvert:

• Dodoties uz frizieri
• Jaunu apģērbu pirkšana
• Hangout kopā ar ģimeni un draugiem
• Darot lietas, kas jums patīk
• Labi ģērbties
• Ēdot veselīgi

5. Dodieties uz terapiju

Dažreiz jūsu centieni ārstēt depresiju laulībā var nebūt pozitīvi. Tādā gadījumā jums jāmeklē profesionāla palīdzība. Laulības terapija var palīdzēt jums un jūsu dzīvesbiedram noteikt problēmas, kas rada problēmas jūsu laulībā. Tas var arī palīdzēt jums kontrolēt savas emocijas.

Vai nelaimīga laulība var padarīt jūs nomāktu?

Kā mēs esam sīki apsprieduši, nelaimīga vai neapmierināta laulība var likt jums justies nomāktajam un nožēlojamam. Laulība prasa abiem indivīdiem strādāt, lai veidotu veselīgu partnerību laika gaitā. Ja kādā brīdī šī partnerība sabojājas, tā var nopietni ietekmēt iesaistītos cilvēkus.

Atrodiet izeju no tā

Šajā rakstā ir izpētīti kopīgi iemesli, kāpēc jūs jūtaties nomākts laulībā un pazīmes, kuras jūs varētu piedzīvot nelaimīgā laulībā. Proti, tas izceļ padomus, kurus varat izmantot, lai uzlabotu savu laulību un garastāvokli.

Laulība ir lieliska un jauka institūcija. Tas palīdz partneriem augt un būt labākiem indivīdiem. Tomēr jūs dažreiz varētu sajust: “Mana laulība mani nomāc.”Šāda veida sajūta stāsta, ka jūsu laulībā ir pamata jautājumi, kas izraisa noraidījumu.