10 Guļamie padomi savam partnerim ar neiroloģiskiem traucējumiem

Gulēšana var būt grūts uzdevums cilvēkiem ar neiroloģiskiem traucējumiem.

Šajā rakstā

• Uzturiet regulārus miega grafikus
• Iegūstiet sauli
• Nodrošiniet komfortu un pieejamību
• Ierobežot aktivitāti pirms gulētiešanas
• Praktizējiet nomierinošu rutīnu pirms gulētiešanas
• Izņemiet iespējamos riskus telpā
• Apsveriet ārkārtas trauksmes signālus
• Instalējiet slēdzenes
• Nepalieciet gultā, kad jūsu partneris pamodās
• Saglabājiet tālruni tuvu

Dzīve ar partneri ar neiroloģiskiem traucējumiem izjauc ikdienas dzīvi. Tas, kas kādreiz bija viegls uzdevums, piemēram, gulēšana, var būt grūts pārbaudījums cilvēkiem ar šīm slimībām.

Neironu traucējumi svārstās no salīdzinoši izplatītiem, piemēram, migrēnas līdz Parkinsona slimībai un epilepsijai. Miegs cilvēkam ar neiroloģiskiem traucējumiem var nozīmēt traucētu miegu, krampjus nakts vidū un fiziska kaitējuma risks guļamistabā.

Piemēram, cilvēkiem ar Alcheimera slimību ir grūtības gulēt vai atpūsties.

Viena lieta, kas var atvieglot gulēšanu partnerim ar neiroloģiskiem traucējumiem, ir viņu partneriem vai laulātajiem, lai palīdzētu viņiem procesā.

Meklējumi Padomi labākai miegam, lai palīdzētu savam laulātajam ar neiroloģiskiem traucējumiem?

Šeit ir 10 miega padomi, lai palīdzētu partnerim ar neiroloģiskiem traucējumiem.

Viens. Uzturiet regulārus miega grafikus

Fotoattēls ar Min A Via Pexels

Hroniska miega traucējumi vai nemierīgs miegs ir izplatīts cilvēkiem ar neironu traucējumiem. Viena lieta, kas viņiem var palīdzēt.

Mācot savu ķermeni, ka noteiktā laikā viņiem vajadzētu gulēt, būs vieglāk gulēt. Tiklīdz pulkstenis skar pirms gulētiešanas, viņu ķermeņi dabiski jutīsies kā vajadzīgi atpūsties.

Rādītājs. Iegūstiet sauli

Fotoattēls ar văn thắng caur PEXELS

Dienasgaismas iedarbība palīdz arī noregulēt diennakts ritmu, kas savukārt veicina labu miegu.

Laba ol 'saules starojuma iegūšana palīdz ražot melatonīnu-hormonu, kas regulē jūsu miega-nomoda ciklu. Ķermenis ražo mazāk melatonīna, kad tas ir spilgti, un vairāk, kad ir tumšs.

Dienas laikā izkāpšana uz nedaudz saules var palīdzēt jūsu partnera ķermenim pielāgoties labākam miega ciklam.

3. Nodrošiniet komfortu un pieejamību

Fotoattēla pieklājība Marija Vitnija caur Pexels

Tā kā neironu traucējumu diapazons ir milzīgs, tad, kad runa ir par miegu, ir dažādi apsvērumi. Tiem, kuriem ir krampju risks, ir atšķirīgas vajadzības, salīdzinot ar citiem.

Bet komforts ir izplatīts, un piekļuve ir kopsaucējs.

Lai palīdzētu laulātajam ar neiroloģiskiem traucējumiem, pārliecinieties, ka gulta ir izklāta ar ērtiem spilveniem un palagiem.

Temperatūrai telpā jābūt arī ērti atdzist, un ne pārāk karsta. Ja jūsu partnerim ir nepieciešama palīdzība, stāvot vai sēžot, vislabāk ir būt gultas margas.

4. Ierobežot aktivitāti pirms gulētiešanas

Fotoattēla pieklājība Eksplodēt caur Pexels

Darbības ierobežošana pirms gulēšanas ir arī labs veids, kā nodrošināt labāku atpūtas laiku kādam ar neironu traucējumiem. Tas ietver fizisko aktivitāšu ierobežošanu, televizora izslēgšanu un tālruņu vai planšetdatoru nolikšanu stundu pirms gulēšanas.

Tas var palīdzēt palēnināt ķermeni un sagatavot to atpūtai.

5. Praktizējiet nomierinošu rutīnu pirms gulētiešanas

Fotoattēla pieklājība Kristina GALVENĀ caur Pexels

Papildus ierobežošanas aktivitātēm pirms gulētiešanas jūs varat arī mudināt savu partneri veikt nomierinošu gulētiešanas rutīnu. Tā piemēri ir tējas dzeršana, grāmatas lasīšana vai stiepšanās.

Rutīna, kuru izvēlaties, būs atkarīga no jūsu partnera mobilitātes. Izvēlieties kaut ko tādu, ko viņi var viegli izdarīt, neriskējot viņus neapmierināt, kad viņiem neizdodas. Svarīgi ir tas, ka viņi jūtas miera brīžos, pirms trāpīt pa sienu, lai veicinātu labāku miegu.

Ar. Izņemiet iespējamos riskus telpā

Fotoattēls ar Ty Carlson, izmantojot UNSPLASH

Jūsu partnerim ar neiroloģiskiem traucējumiem var būt krampji, staigāšanas staigāšana un pēkšņa pamošanās. Cilvēki ar demenci var pamosties sajaukt, dezorientēt un panikā.

Tas var izraisīt neapdomīgas darbības, kas var sāpināt jūs abus.

Lai no tā izvairītos. Jums arī jāpārliecinās, ka istaba ir sakārtota tā, lai jūsu partneris epizodes gadījumā nevarētu sevi sāpināt ar savu apkārtni.

Plkst. Apsveriet ārkārtas trauksmes signālus

Fotoattēls ar Džeka Zvirbuļu caur Pexels

Runājot par iespējamiem riskiem, cilvēki, kuriem ir krampju uzbrukumi, vai tie, kuriem ir tendence klīst.

Varat arī veikt trauksmes signālus, ja jūsu partnerim ir nepieciešama palīdzība durvju atvēršanā vai došanās uz vannas istabu. Ja tas tā ir ar savu partneri, viena lieta, ko jūs varētu darīt.

Ārkārtas trauksmes signālos ietilpst anti-klejojošas sistēmas, kas jūs brīdina, kad jūsu partneris mēģina atvērt durvis. Tajos ietilpst arī viedpulksteņi un gultas, kas nosaka patoloģiskas kratīšanas vai krampju kustības, kuras galvenokārt izmanto cilvēkiem ar epilepsiju.

8. Instalējiet slēdzenes

Fotoattēls ar Photomix Company, izmantojot PEXELS

Vēl viena lieta, ko varat darīt, lai aizsargātu klejojošu partneri, ir uz guļamistabas durvīm uzstādīt slēdzenes.

Tie var ietvert bērnu necaurlaidīgu pogu pārsegu ievietošanu vai slēdzenes novietošanu augstumā, kuru partneris ar neiroloģiskiem traucējumiem nesasniegs. Bet jums jāpārliecinās, ka uzstādītā slēdzene nebūs grūti atvērt tādos gadījumos vai situācijās kā medicīniskās ārkārtas situācijas, uguns vai zemestrīces.

9. Nepalieciet gultā, kad jūsu partneris pamodās

Fotoattēls ar Huana Pablo Serrano, izmantojot PEXELS

Kad jūsu partneris ar neiroloģiskiem traucējumiem pamodina jūs, jo viņi ir pamodies un nevar atgriezties gulēt, ved viņus prom no guļamistabas. Domājams, ka guļamistaba un gulta ir atstarpes, kas paredzētas atpūtai.

Kad jūsu partnerim ir grūtības atgriezties gulēt, vislabāk ir tas, ka jūs viņu izņemat no istabas, lai viņus iemīlētu atpakaļ uz atpūtas stāvokli.

Stress nevajadzētu saistīt ar guļamistabu. Mēģiniet praktizēt savu nomierinošo gulētiešanas rutīnu viesistabā vai virtuvē, līdz jūsu partneris atkal jūtas miegains. Tas var arī palīdzēt runāt par to, kas pamodināja jūsu partneri un kā jūs varētu mazināt viņu satraukumu.

10. Saglabājiet tālruni tuvu

Fotoattēls ar Oļegu Magni, izmantojot PEXELS

Dzīve ar partneri ar neiroloģiskiem traucējumiem visu laiku jāuzņemas tālrunis rokas garumā. Ārkārtas situācijas var notikt jebkurā laikā; Dažu cilvēku gadījumā krampji un klejošana notiek galvenokārt naktī.

Ja kaut kas noiet greizi un jūs nevarat to apstrādāt vienatnē, vislabāk ir tas, ka tālrunis ir gatavs, lai jūs varētu piezvanīt, lai saņemtu palīdzību.

Partners ar neiroloģiskiem traucējumiem prasa daudz mācīšanās, pacietības un izpratnes. Ir viegli satriekt ar atbildību, kas ar to nāk ar to.

Zemāk esošajā videoklipā ir apskatīti neiroloģisku traucējumu simptomi. Iepazīstošā video informācija, kad ir svarīgi apmeklēt ārstu, lai ārstētu. Paskaties:

Iepriekš minētie padomi ir tikai dažas no lietām, ko varat darīt, lai atvieglotu to. Ja jums joprojām ir grūtības saprast to, ko varat darīt sava partnera labā, jums jākonsultējas ar profesionāli, lai palīdzētu jums vadīt procesu.