10 padomi efektīvai saziņai ar dzīvesbiedru karantīnā

Vai jūs atrodaties meklēt internetā “Kā jēgpilni sazināties ar partneri” vai “uzlabot komunikāciju ar dzīvesbiedru” šajos nepieredzētajos laikos?

Šajā rakstā

• Vispirms godīgums
• Turpināt iepazīšanās
• Sadaliet pienākumus
• Pavadiet kādu laiku šķirties
• Izteikt pateicību
• Runā viens otra mīlestības valodās
• Nav kauns un vaina
• Saņemiet svaigu gaisu kopā
• Ir skanīgas dēļi ārpus laulības
• Piedod ātri, pieņemiet labu nodomu

Sociālās distancēšanas un uzturēšanās pasūtījumu laikmetā daudzi pāri pavada vairāk laika kopā nekā jebkad agrāk.

Dažiem tas ir radījis jaunus attiecību izaicinājumus, radot konfliktus, šķēršļus un nepieredzētas grūtības.

Stress un nemiers ir dramatiski palielinājies visā pasaulē, kas neizbēgami ietekmē laulības. Tā kā mēs visi cenšamies pārvaldīt savas emocijas un pārvietoties šajos laikos, ir svarīgi saglabāt spēcīgu saikni ar savu dzīvesbiedru, veicot veiksmīgu saziņu.

Tas varētu nozīmēt biežāk izmantot sakaru rīkus, kurus jūs un jūsu dzīvesbiedrs jau izmantojat vai ieviešot jaunas komunikācijas stratēģijas.

Komunikācija karantīnas laikā nav viegls varoņdarbs. Zemāk jūs atradīsit taktikas un rīku sarakstu, kas jums un jūsu dzīvesbiedram būs jēgpilni savienots un efektīvi sazinās karantīnas laikā.

Viens. Vispirms godīgums

Tagad nav īstais laiks kaut ko paslēpt no sava partnera.

Bārts. Ja jums nepieciešama kāda vieta, sakiet tā; Ja jūtaties nobijies, pasakiet savam dzīvesbiedram; Ja esat sajukums, dariet viņiem to zināmu.

Reģistrēšanās savā starpā dziļākā līmenī “kā tu tiešām esi”, vismaz vienu reizi dienā.

Būt tiešai ir būtiska, tāpēc ir ātra.

Tātad, kāpēc efektīva komunikācija ir svarīga?

Jo, kad uzturaties mājās kopā, ir viegli ļaut aizvainojumam veidoties, tāpēc, ja jūtaties kaitināts vai sāpinājis sava laulātā rīcību, ātri sazinieties ar to (izmantojot “es” paziņojumus) un izrunājiet to) un izrunājiet to.

Rādītājs. Turpināt iepazīšanās

Tikai tāpēc, ka atrodaties karantīnā, nenozīmē, ka jums vajadzētu pārtraukt iepazīšanos!

Patiesībā, Prioritāšu noteikšana mājās un īpašus mirkļus ir daudz svarīgāka šajā vidē ir daudz svarīgāka.

Kopīgas aktivitātes var izraisīt komunikāciju, palīdzēt jums izveidot savienojumu dziļākā līmenī un atgādināt, ka apprecējāties ar kādu pārsteidzošu, un kopā jūs varat tikt cauri jebko.

Ieplānojiet laiku datumiem katru nedēļu un domājiet ārpus kastes, lai atrastu jaunus aizraujošus veidus, kā pavadīt laiku kopā, uzturoties mājās.

Nepieciešama palīdzība, izstrādājot mājas datumus? Šeit ir dažas idejas.

3. Sadaliet pienākumus

Par to, kā labāk sazināties ar savu dzīvesbiedru, strādājiet ar savu dzīvesbiedru, lai sadalītu mājsaimniecības pienākumus.

Tas ietver darbus, tīrīšanu, plānošanu, pārtikas preču iepirkšanos, ēdienu gatavošanu un vecāku audzināšanu.

Pārliecinieties, ka viss nekrīt vienai personai un viņu pārspīlē.

Iekļaujot efektīvu saziņu laulībā, jūs varat nākt klajā ar grafiku, lai pārliecinātos, ka viss tiek darīts (mēs zinām, ka tā nav seksīgākā pāru darbība, bet tā ir tik svarīga!)

Tā kā jūs esat vairāk mājās, iespējams, būs jāmainās jūsu darbarīku grafiks.

Palieliniet savu izpratni par to, kas jādara, un pajautājiet viens otram: “Vai es varu kaut ko darīt, lai palīdzētu?”Bieži vien.

4. Pavadiet kādu laiku šķirties

Cik svarīgi ir izdalīt laiku, ko pavadīt kopā, ir svarīgi arī pārliecināties, ka pavadāt kādu laiku atsevišķi.

Dīkstāves vienatne vai kāds “man laiks” ir viens no veidiem, kā uzlabot saziņu attiecībās.

Iet vannā, dodieties solo pastaigās, skatieties televizoru atsevišķās istabās, dariet lietas, kas piepilda jūsu kausu.

Ja jūs abi strādājat no mājām, mēģiniet strādāt no atsevišķām istabām, lai izvairītos no uzmanības novēršanas un pievilinātu prātu domāt, ka jūs atstājat savu dzīvesbiedru “doties” uz darbu.

Pavadot veselas dienas un naktis, padarīs atgriešanos kopā tik saldu!

5. Izteikt pateicību

Pēc iespējas biežāk izteikt pateicību, ja vēlaties veidot laulības laimi līdztekus efektīvām komunikācijas prasmēm

Tas ir vienkāršs, bet būtisks. Tas palīdz rādīt lietas perspektīvā un ir pierādīts, ka tā nomierina satraukumu.

Paldies savam partnerim par visu, ko viņi dara, pēc tam pavadiet laiku (katru dienu vai katru nedēļu), runājot par to, par ko esat pateicīgs - drošība, mājas, ģimene, mājdzīvnieki utt.

Ar. Runā viens otra mīlestības valodās

Mīlestības valodas stāsta mums to, kā mēs dodam priekšroku, lai mūs izteiktu.

Ja jūs vēl neesat to izdarījis, Uzziniet sava laulātā galveno mīlas valodu un pārliecinieties, ka šajā laikā to runājat.

Tas palīdzēs jums dziļāk savienot un izvairīties.

Labāka izpratne un efektīva komunikācija attiecībās.

Plkst. Nav kauns un vaina

Tie ir trauksmes izraisoši laiki, un visi tiek galā atšķirīgi.

Esiet ļoti apzināts, lai nekaunētos un vainotu savu partneri, kad viņi tiek galā.

Ja viņi pasūta ēdienu trīs reizes nedēļā, ja viņi nestrādā tik daudz, cik agrāk, ja viņi skatās citu realitātes TV epizodi, tas ir ok.

Turpiniet reģistrēties kopā ar viņiem, lai redzētu, vai ir kaut kas, ko varat darīt, lai palīdzētu.

Ja jūsu dzīvesbiedrs izsaka bailes vai satraukumu, klausieties, neizmetiet šīs jūtas.

8. Saņemiet svaigu gaisu kopā

Dodieties uz sociāli attālinātu pastaigu, dodieties uz parku, dodieties uz ilgu braucienu kopā.

Sekojot CDC un PVO vadlīnijām, dodieties ārpus jūsu mājām, redziet savu pasaules stūri un izstiepiet šīs kājas- tas var darīt brīnumus.

9. Ir skanīgas dēļi ārpus laulības

Efektīvai komunikācijai attiecībās ir svarīgi atzīt, ka ir dažas lietas, par kurām nevajadzētu runāt ar savu partneri (vai arī nevajadzētu turpināt runāt ar savu dzīvesbiedru).

Pārliecinieties, ka jums ir cilvēki ārpus jūsu laulības, uz kuriem varat atbrīvoties un runāt par savu dīvaino apsēstību.

Turklāt praktiski saziņa ar draugiem un ģimeni var palielināt jūsu garastāvokli!

10. Piedod ātri, pieņemiet labu nodomu

Mēs visi darām visu iespējamo, lai saglabātu un stiprinātu efektīvu komunikāciju ar savu partneri, bet mēs visi šobrīd jūtamies mazliet jutīgi.

Tātad, ja jūsu partnerim nav ideālas atbildes vai arī izdarīja kaut ko tādu, kas jūs sajuktu, paziņojiet, kāpēc jūs uz to reaģējāt, un pēc tam piedodat pēc iespējas ātrāk.

Arī skatīties:

Vienmēr pieņemiet, ka jūsu dzīvesbiedrs negrasījās jūs šādā veidā ietekmēt, sajust savas jūtas, pēc tam to apskaut un virzīties tālāk.

Pēc cīņas mēģiniet izdarīt kaut ko priecīgu un muļķīgu, lai sazinātos ar savu partneri un palaistu jūs laimīgākā vietā.

Mēs ceram, ka šie padomi par efektīvas komunikācijas veidošanu, rīki, lai apgūtu efektīvas komunikācijas paņēmienus un taktiku, ir noderīgi.

Tas nenotiks pa nakti, bet Apkopojot un kopjot laulības komunikācijas prasmes, jūs un jūsu dzīvesbiedrs varat efektīvi komunicēt šajos neticami grūtajos laikos.

Mēs novēlam jums laimīgu, veselīgu laulību, kurai ir efektīva komunikācija, mīlestība un godīgums, kad attiecības pagriežas!