10 padomi, kā salabot nelaimīgu laulību

Iemesls, kāpēc daudzas laulības kļūst nelaimīgas.

Atkarībā no jūsu paša mīlas stāsta apstākļiem, ir daži soļi, kurus varētu veikt, lai labotu jūsu nelaimīgo laulību.

Jums ir iespēja sasniegt gaismu, kas, iespējams, būs ļoti garš tunelis. Tam būs nepieciešama kāda laulības pārkvalifikācija, drosme un vēlme spert pareizos pasākumus.

Tomēr laulības atjaunošana ne vienmēr būs nepārtrauktu uzlabojumu process, pilns ar veiksmīgiem rezultātiem. Dažreiz tas varētu kļūt mazliet sliktāks, pirms tas kļūst labāks. Tā kā viss jēgpilns dzīvē, laulībai ir vajadzīgas pūles, laiks un centība, taču jums jāpārliecinās, ka jūs izmantojat šos vērtīgos resursus pareizajā veidā.

Saistītais lasījums: 5 soļi, kā salabot nelaimīgu laulību

10 padomi, kā salabot nelaimīgu laulību

Vai jūs bieži jūtat: “Es esmu nelaimīgs savās attiecībās, bet nevēlos sadalīties?”

Tātad, kā salabot laulību, kad cilvēks ir nelaimīgs?

Lai sniegtu jums skaidrāku virzienu attiecībā uz to, kas jums jādara, lai labotu savu nelaimīgo laulību, mēs tos iesakām 10 soļi par to, kā salabot nelaimīgu laulību, var gjūs varat sasniegt vairāk piepildījumu un laimi ar savu pašreizējo partneri:

Viens. Pārtrauciet nodarīt turpmāku kaitējumu jūsu laulībai

Kā salabot manu laulību?

Vistuvāk, kā salabot nelaimīgu laulību un pārtraukt nodarīt turpmāku kaitējumu. Šīs kļūdas ietver:

• Nevajadzīgu konfliktu/argumentu/debašu sākšana
• Upurēšana, ubagošana un aizbildināšanās (it īpaši, ja tas tiek darīts publiski)
• Vainojot un apsūdzot partneri
• Pievērsties emocionālai šantāžai, lai kontrolētu savu partneri
• Slikta-tevis jūsu partneris

Kaut arī reizēm pievilcība iesaistīties šādā uzvedībā var šķist neatvairāma, ir svarīgi, lai mēs spertu soli atpakaļ un atturētos no vēl vairāk kaitējuma mūsu laulībai, atrodot alternatīvus veidus, kā tikt galā ar ievainojumiem, spriedzi vai neapmierinātību.

Rādītājs. Novērst vēlmi “rīkoties” par negatīvām jūtām

Kā jau minēts iepriekš, negatīvās jūtas ir saistītas ar spriedzi, nepareizu komunikāciju, nodevību un vilšanos var būt lielisks nelaimības avots un neveiksmes sajūta daudzās laulībās.

Lai salabotu un dziedinātu grūtībās nonākušās attiecības, mums vispirms jāpārtrauc radīt lielāku negatīvismu (1. solis) un pēc tam jāiemācās rīkoties ar jau tur esošo negatīvismu (2. solis).

Varētu nebūt prieks to dzirdēt, bet reāli neviens nevēlas būt precējies ar cilvēku, kurš vienmēr ir nomākts, dusmīgs, cīnās, nedrošs vai neķītrs. Tas ir tikai tas, kā viss ir, un par šo dzīves faktu nevienu nevajadzētu vainot. Tā vietā, lai būtu žēl par sevi, tas, ko jūs varat darīt.

Tā vietā, lai “darbotos ārā”, jūs varat iemācīties “rīkoties iekšā.”Papildus tam, ka tā ir labākā lieta, kas notika ar jūsu laulību, šī spēja jums atbalstīs ārkārtīgi izturīgu dzīvi, kopumā.

Saistīt lasīšanu: Kā noteikt negatīvas attiecības

3. Atlaidiet nepieciešamību vienmēr būt taisnībai

Nepieciešamība vienmēr būt taisnībai parasti tiek izmantota tikai vienai lietai- jūsu laulības slepkavībai. Cīņas un argumenti, kas tiek ierosināti, lai padarītu šo “spēka spēli”, rada tikai zaudētājus, vainu un aizvainojumu.

Pat ja jūs “uzvarat” argumentu, apmierinošā morālās uzvaras sajūta parasti ir ļoti īslaicīga. Dažu sekunžu laikā jūsu slava var pārvērsties par vainu un nožēlu, un tāpēc būt laimīgam ir daudz svarīgāka nekā “Pareizi.”

Izmēģiniet arī: Vai mēs cīnāmies pārāk daudz viktorīnas

4. Atzīstiet pašreizējos izaicinājumus un iespējas

Viens veids, kā to izdarīt, ir kļūt godīgam pret sevi un citiem un veikt jūsu laulības uzskaiti, kas ietver atbildes uz jautājumiem, piemēram, šiem:

• Cik nelaimīgs jūs jūtaties savā laulībā?
• Kādā veidā jūsu laulības nelaimība ietekmē jūsu bērnus (ja tādi ir)?
• Kāda ir cena, kuru jūs maksājat par to, ka esat nelaimīgi precējies? Kā klājas jūsu karjerai? Kas par jūsu draudzību?
• Kā laulības nelaime ietekmē jūsu pašvērtības izjūtu?
• Kā ir jūsu seksuālās dzīves kvalitāte? Kāds ir emocionālās un seksuālās tuvības līmenis jūsu laulībā?
• Kādā veidā jūsu nelaimīgā laulība ietekmē jūsu vispārējo veselību un labsajūtu?

Jūs varat veikt šo vingrinājumu pats par sevi un izmantot to kā reflektējošu praksi, vai arī varat to dalīties ar kādu, kuram uzticaties, un uzticieties (varētu būt arī jūsu partneris, ja jūtat, ka tas ir pareizi, kas jādara).

5. Pārvērtiet savas laulības cīņas par personīgās izaugsmes iespējām

Šajā brīdī jūsu nelaimīgā laulība varētu šķist kopējais murgs, un varētu būt grūti atpazīt jūsu apstākļu pozitīvās puses. Fakts, ka jūs neredzat pozitīvās puses, nenozīmē, ka tādu nav, tāpēc, lai paskatītos no citas perspektīvas.

Tā kā laulības sniedz mūsu iespēju labot savas būtiskās bērnības brūces, ja jums izdosies novērst savu pašreizējo laulības situāciju, jūs vienlaikus dziedināsiet savu dvēseli. Parasti partneriem, kurus mēs izvēlamies.

Ja mēs iemācīsimies pacelties virs mūsu bērnības kondicionēšanas un no jauna izgudrot sevi ar izpratnes un veselīgu ieradumu palīdzību, mums būs iespēja izjust pilnīgāku un bagātīgāku dzīvi, ieskaitot laimīgāku laulību.

Saistītais lasījums: 4 soļi laulības problēmu novēršanai, pirms nav par vēlu

Ar. Veidojiet veselīgas komunikācijas prasmes

Veselīga komunikācija laulībā ir viens no svarīgākajiem laulības pīlāriem. Labā un veselīgā laulībā pāri spēj brīvi, atklāti un godīgi sarunāties savā starpā. Viņi ne tikai izsaka savas jūtas bez jebkādiem kavējumiem, bet arī uzklausa viens otra bažas empātiski.

Veselīga komunikācija ved ceļu, lai risinātu viens otra bažas. Jebkurās attiecībās ir normāli reizēm būt ārpus ceļa, un emocijas var izlīst visur. Tomēr pareizā komunikācijas prasme ir viens no vissvarīgākajiem rīkiem, kā salabot nelaimīgu laulību.

Plkst. Padariet savu laulību par prioritāti

Daudzi pāri laulībā varētu būt nelaimīgi un brīnīties, ko darīt ar to. Viens no veidiem, kā salabot laulību, ir turpināt mīlēt viens otru un turpināt parādīt mīlestības aktus.

Padarīt savu laulību par prioritāti nozīmē nodrošināt, lai jūs un jūsu partneris tiktu savienoti ikdienā. Tas nozīmē arī pavadīt laiku vienatnē kopā, novērtēt savu dzīvesbiedru un izvairīties.

Ir dabiski, ka pāri var dreifēt pēc ilgas laulības perioda, taču dažas izmaiņas attiecībās noteikti labo neveiksmīgas attiecības.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā parādīt savu mīlestību savam partnerim

8. Praksē piedošana

Attiecības var saskarties ar vairākām brūcēm, un, ja partneri laiku pa laikam nepiedod viens otram, attiecībās trūkst uzticības un empātijas. Turklāt piedošana attiecībās arī nes brīvību.

Piedošana nozīmē arī to, ka partneri mīl un pieņem viens otru pilnā garā. Arī aizvainojuma un nepiedāvājuma svara nēsāšana rada lielu spiedienu uz attiecībām.

Pētījumi arī liecina, ka neievērošanas atlaišana un piedošanas praktizēšana ir fiziska ietekme.

Apskatiet šo videoklipu zemāk, kur Eileen Fein māca, kā meditācija var palīdzēt pāriem praktizēt piedošanu.

9. Izveidojiet robežas

Nelaimīgi precēti pāri, iespējams, nevar radīt vietu starp viņiem. Cik svarīgi ir pavadīt laiku kopā, robežas attiecībās ir arī veids, kā salabot nelaimīgu laulību.

Laulības nelaimība bieži rāpo, kad robežu nav. Robežas būtībā ir līnija, kuru pāri izveido, lai izvairītos no ekspluatācijas un manipulācijām ar laulību, un tie ir nepieciešami, jo tie liek gan laulātajiem, kas uzņemas atbildību, gan soli, lai atrisinātu konfliktus.

Dažas no nepieciešamajām robežām laulībā ir viena otra brīvība, paškontrole, izvairoties no fiziskas vardarbības, skaudības, rupjības. Sakot “nē”, ir svarīgs aspekts, lai saglabātu plaukstošās robežas un attiecības veselīgas.

Saistītais lasījums: 15 zīmes, kas jums attiecībās nepieciešama telpa

10. Iegūt palīdzību

Pāru terapija bieži tiek uzskatīta par vienu no pēdējiem kūrortiem vai soļiem laulības labošanai, un laulātie tuvojas tikai terapeitiem, kad viņi laulībā jūtas nožēlojami.

Tomēr kā risinājumu, kā salabot nelaimīgu laulību, pāru konsultācijas var būt procesa sastāvdaļa, kā arī citi pasākumi laulības veidošanai.

Terapeiti dod vairāk koncentrētus veidus, kā salabot laulību, pamatojoties uz pāra konkrēto problēmu. Viņi var arī vadīt jums pareizos rīkus laulības novēršanai, kad cilvēks ir nelaimīgs.

Saistītais lasījums: Pāru konsultācijas un kāpēc tas ir tik svarīgi

Noņemšana

Nelaimīgai laulībai ir nepieciešama uzmanība, mīlestība un rūpība. Tas ir jāturpina tāpat kā augs ir jāaudzina.

Veselīgas laulības veidošana prasa daudz darba, un, kad viena vai otra iemesla dēļ attiecības virzās uz likteni, pāriem ir jāstrādā ārkārtīgi smagi, lai glābtu neveiksmīgu laulību, un iepriekšminētie soļi noteikti palīdzēs jums veidot skaistu mīlas dzīvi kopā.