10 veidi, kā vainas maiņa attiecībās kaitē tai

Šajā rakstā

• Kas ir vainīgs attiecībās?
• Vai vainīga ir ļaunprātīga rīcība?
• Psiholoģija aiz vainas maiņas- kāpēc mēs vainojam citus?
• Kā darbojas vainas maiņa?
• Paņēmieni, ko izmanto, mainot vainu attiecībās
• Gāzes apgaismojums, salīdzinot ar vainas maiņu
• Kāpēc kontrolieri un narcissisti vaino maiņu?
• 10 veidi, kā vainas maiņa ietekmē jūsu attiecības
• Ko darīt, kad esat vainīgs?

Vainas spēle attiecībās bieži ir joks populārajās filmās un TV šovos.

Tomēr ko jūs darāt, kad jūsu partneris visu vainu uz jums, vienlaikus atbrīvojot sevi no visa?

Vainas maiņa attiecībās ir manipulācijas taktika, kuru varmāka izstrādājusi, lai sevi upurētu, vienlaikus attēlojot negatīvas situācijas kā jūsu vainu.

VaiEs nebūtu uz tevi kliedzis, ja tu mani nemīlētu.”

“Es tevi krāpj, kad tu esi pārāk aizņemts, strādājot un šķiet, ka nevari atrast laiku man.”

“Es nebūtu piezvanījis tai mammai, ja tu nebūtu tik briesmīgs cilvēks!”

Ja jūs bieži nonākat šādu paziņojumu saņemšanas galā, jūs, iespējams, veicat vainas maiņu.

Pārbaudīsim to, kas vaino, kā darbojas vainas sēdes, kāpēc cilvēki vaino citus un kā rīkoties ar kādu, kurš jūs vaino par visu.

Kas ir vainīgs attiecībās?

Pēc DR teiktā. Daniels G. Āmens,

VaiCilvēkiem, kuri sabojā savu dzīvi, ir liela tendence vainot citus cilvēkus, kad viss notiek nepareizi.”

Cilvēki, kuri izmanto vainas maiņu, bieži ir escapisti, kuriem trūkst emocionālā brieduma. Šie cilvēki negatīvās situācijas bieži uztver kā cita atbildību.

Vainīgi pārslēdzēji bieži sevi upurē.

Tā kā vainas maiņa ir pārvarēšanas mehānisma forma, cilvēks, kas maina vainu.

Tomēr indivīds, kas tiek saņemts vainas spēļu galā, bieži uzskata, ka šādas apsūdzības ir patiesas un cenšas strādāt pie attiecībām.

Diemžēl, strādājot ar projekciju un vainu, upuri bieži secina, ka viņi nespēj panākt, lai lietas darbotos. Viņi bieži vaino sevi attiecību neveiksmē.

Saistītais lasījums: Vainas spēle ir iznīcinoša jūsu laulībai

Vai vainīga ir ļaunprātīga rīcība?

Visi atkal un atkal ļauj vainot vainu.

Studenti, kuri savā klases viktorīnā vērtē zemas atzīmes.

Bet cik ilgi jūs varat iet apkārt?

Jā, vainas maiņa ir forma ļaunprātīga izturēšanās.

Būt kopā ar kādu, kurš neuzņemas atbildību par savu rīcību. Jūs bieži jūtaties iztukšots un emocionāli izsmelts, lai uzņemtu visu vainu par lietām, kuras jūs nedarījāt.

Tas radīja toksisku vienādojumu starp jums un jūsu partneri.

Vainas maiņa attiecībās ir arī veids, kā manipulēt ar jums darīt kaut ko tādu, ko jūs citādi nevēlaties darīt. Varmāka liek jums justies tā, it kā jūs viņiem būtu kaut ko parādā.

Visbeidzot, vainas maiņa bieži tiek veikta, lai radītu maiņu enerģijas dinamikā starp jums un jūsu partneri. Kad jūsu partneris beidzot pārliecina jūs, ka esat vainīgs, viņiem parasti ir lielāka vara pār jums. Turklāt arī atbildība par attiecību nostiprināšanu ir arī uz jums.

Ja jūsu partnerim ir ieradums vienmēr vainot citus, tas ir sarkanais karogs, kuru nevajadzētu ignorēt.

Psiholoģija aiz vainas maiņas- kāpēc mēs vainojam citus?

Kā minēts iepriekšējā sadaļā, vainas maiņa attiecībās ir kaut kas tāds, ko vairums no mums ir vainīgi, ka vienā dzīves posmā ir vainīgi. Mēs joprojām varam neapzināti to darīt!

Ātri apskatīsim dažus psiholoģiskus iemeslus, kā vainot citus.

Vainas maiņu bieži var izskaidrot kā klasisku pamata piedēvēšanas kļūdas gadījumu.

Tātad, ko tas nozīmē?

Vienkāršiem vārdiem sakot, mēs bieži piedēvējam kāda cita rīcību viņu personībai un rakstam. Tomēr, kad runa ir par mums, mēs bieži attiecinām savu uzvedību ārējām situācijām un faktoriem, kas nav mūsu kontrolē.

Piemēram, ja jūsu kolēģis kavējas strādāt, jūs varat tos apzīmēt ar nepakļāvīgu vai slinku. Tomēr, ja kavējat darbu.

Ir vēl viens iemesls, kāpēc mēs mainām vainu citiem.

Pēc psihoanalītiķu domām, mūsu ego aizstāv sevi no trauksmes, izmantojot projekciju-aizsardzības mehānismu, kurā mēs izņemam savas nepieņemamās jūtas un īpašības un vainojam tos citiem cilvēkiem.

Tātad, jūs bieži vien jūs vainojat citus par savu rīcību.

Aizsardzības mehānisms vienmēr norāda uz ieskatu mūsu jūtās un motivācijā. Tā kā aizsardzības mehānismi bieži ir bezsamaņā, cilvēks, kurš jūs prognozē, parasti neapzināsies, ko viņi dara.

Saistītais lasījums: Kāpēc vainot savu partneri nepalīdzēs

Kā darbojas vainas maiņa?

Iedomājieties šo. Jūs un jūsu partneris nāk mājās no 12 stundu brauciena ar automašīnu, un jūs abi esat ārkārtīgi izsmelti no brauciena. Kamēr jūsu partneris ir aiz stūres, jūs apbrīnojat skaistās debesis.

Un tad jūs jūtat avāriju!

Izrādās; Jūsu partneris nepareizi aprēķināja pagriezienu, kas viņiem bija jāveic, un galu galā atsitās ar automašīnu uz apmales.

Pārējo nedēļu, jūs esat dzirdams- “Es iesitu mašīnai jūsu dēļ. Jūs mani novērsāt.”

Jums liekas, ka tu esi traks, jo klusi skatīji debesis!

Ko darīt, kad kāds tevi vaino par visu?

Vainas maiņa attiecībās bieži ir smalka un, tāpat kā visu veidu ļaunprātīgi, bieži sākas ar kaut ko mazu, kas varētu būt jūsu vaina. Tas pastiprinās, kad laiks paiet jūsu attiecībās.

Raksturīgā iezīme ir tāda, ka jūsu partneris nekad neatzīs savas kļūdas.

Paņēmieni, ko izmanto, mainot vainu attiecībās

Vainas maiņas attiecībās tiek izmantotas vairākas metodes. Tajos ietilpst šādi:

• Samazināšana

Tādā veidā varmāka mēģinās padarīt nederīgu jūsu jūtas, un jūs varat justies kā traks. Tas ir kāda cilvēka domu un jūtu atlaišanas un noraidīšanas paņēmiens. Psiholoģiski tas negatīvi ietekmē partneri.

Kristīna un Dereks bija pārtraukumā, kura laikā Dereks sāka iepazīties ar savu labāko draugu Laurenu. Kad Kristīna uzzināja, kas notiek, viņa saskārās ar Dereku, kura viņai teica, ka viņa ir bērnišķīga un nenobriedusi. Viņš arī viņu sauca par “pārāk jutīgs.”

• Upura karte

Spēlējot upura karti “Nabaga mani”, Makss spēja visu vainu pārcelt uz Džo. Spēlējot upura karti, cilvēks jūtas bezspēcīgs un nezina, kā būt pārliecinošam, bet mēģina gūt priekšrocības, samazinot nožēlojamo figūru.

Džo un Makss bija attiecībās trīs gadus. Džo ir jurists labi atzītā firmā, kamēr Makss ir starp darbiem.

Vienu nakti Džo atnāca mājās, lai atrastu Maksa dzeramo viskiju pēc piecu gadu prātības. Saskaroties ar viņu, Makss sacīja: “Es dzeru, jo esmu viens. Mana sieva atstāj mani mājās mājās, lai sevi atvairītu, jo viņa ir pārāk aizņemta, veidojot savu karjeru. Tu esi tik savtīgs, Džo. Man nav neviena.”

Saistītais lasījums: Kā atpazīt un tikt galā ar upuru mentalitāti

• Smirdas bumba

Attieksme ir paredzēta, kad varmāka zina, ka viņi ir noķerti un nav kur citur iet. Tas skaidri nozīmē, ka tad, kad personai nav iespējas aizstāvēties vai aizbēgt, viņi to bezbāzīgi pieņem un izliekas, ka pat nav vainīga.

Džeks noķēra Džinu īsziņu sūtīt savu bijušo draugu un nedēļas nogalē plāno viņu satikt. Kad viņš saskārās ar Džīnu, viņa teica: “Tātad, kas? Vai es nevaru satikt kādu bez jūsu atļaujas?”Un“ Vai es esmu jūsu leļļu? Kāpēc, jūsuprāt?”

Gāzes apgaismojums, salīdzinot ar vainas maiņu

Termina gāzes apgaismojums ir kļuvis par galveno, pateicoties visai uzmanībai, ko tā ir pievērsusi no sociālajiem medijiem.

Gāzes apgaismojums ir smalks emocionālu manipulāciju veids, kurā jūs sākat šaubīties par savu saprātu un realitātes uztveri. Tas ir veids, kā uzstāt, ka kaut kas nenotika, kad tas notika patiesībā.

Piemēram, "Es tevi nesaucu par stulbu! Jūs to iedomājaties tikai!”

Kad kāds jūs gāza, viņš izmanto jūsu ievainojamības, bailes, nedrošību un nepieciešamību.

No otras puses, vainas maiņa ir manipulāciju forma, kurā jūsu partneris pagriež lietas, lai jūs galu galā tiktu vainots, pat ja jūs neesat pie vainas.

Daudzi gazligeri izmanto arī slēptu vainošanu, tāpēc abi tiek uzskatīti par līdzīgiem.

Šis videoklips atvieglos lietas, ko jūs saprotat.

Vairumā gadījumu cilvēki, kas saņem vainas maiņu.

Tātad, vairums cilvēku pat nenojauš, cik nopietna ir vainas maiņa attiecībās.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar gāzes apgaismojumu

Kāpēc kontrolieri un narcissisti vaino maiņu?

Lai saprastu, kā darbojas vainas maiņa attiecībās, ir svarīgi arī saprast, kāpēc narcissisti un kontrolieri izmanto šo taktiku.

Iekšējā vadošā balss un vainas maiņa attiecībās.

Mūsu iekšējā vadošā balss palīdz mums pārvietoties pa grūto reljefu. Šī balss mūsu galvas iekšpusē ir attīstīta mūsu bērnībā:

• Mūsu temperaments.
• Mūsu agrīnā bērnības pieredze un saites.
• Kā mēs novērtējām savu vērtību.

Kad mēs kaut ko izdarām pareizi, mūsu iekšējā balss mums apbalvo un liek justies labi par sevi. Tas arī rīkojas pretēji, kad mēs darām kaut ko sliktu.

Narcistiskiem cilvēkiem trūkst veselīgas iekšējas vadības balss.

Viņu iekšējā balss bieži ir kritiska, skarba, devalvējoša un perfekcioniste.

Viņu morālā kompasa skarbums ir saistīts ar to, ka viņi nevar pieņemt vainu un mēģināt to novirzīt kādam citam. Tas ir viņu veids, kā glābt sevi no pašapmierināšanas, vainas un kauna spirāles.

Viņi arī jūtas nedroši un baidās, ka tiek pazemoti.

Saistītais lasījums: Narcissista identificēšanas darbības

10 veidi, kā vainas maiņa ietekmē jūsu attiecības

Vainas maiņa attiecībās ne vienmēr ir tik viegli precīzi noteiktas, kā jūs varētu domāt.

Terapeiti bieži sastopas ar cilvēkiem, kuri iesaucas, “Mana sieva mani vaino par visu!”“ Mans vīrs mani vaino par visu!"" Kāpēc mana draudzene mani vaino par visu!” bieži secināt, ka viņu klientiem trūkst ieskatu vai ir nepareizi lasījuši situāciju.

Šeit ir veidi, kā vainas maiņa ietekmē jūsu attiecības:

Viens. Jūs sākat ticēt, ka viss ir jūsu vaina

Tā kā vainas maiņa attiecībās ir paredzēta, lai jūs justos kā vienmēr nepareizi, jūs sākat to pieņemt un patiesi ticat, ka esat vainīgs.

Tas sabojā jūsu ego un samazina pašapziņu.

Rādītājs. Komunikācijas plaisa starp jums un jūsu partneri

Saziņas plaisa starp jums un jūsu partneri tikai paplašinās, pateicoties vainas maiņai attiecībās. Ar visām visām pūlēm, ko jūs darāt, lai sazinātos ar savu partneri, jūs bieži uzskatāt par pierādītu nepareizu.

Jūsu partneris var pat pārliecināt jūs, ka jūs vainojat viņu rīcībā.

Saistītais lasījums: Attiecību komunikācijas problēmu cēloņi

3. Jūs baidāties pieņemt lēmumus

Zemas pašapziņas dēļ jūs vilcināties pieņemt lēmumus, jo jūtat, ka jūsu partneris to varētu apzīmēt par kļūdu. Tātad, jūs sākat konsultēties ar savu partneri pat, pieņemot mazus lēmumus, piemēram, ko pagatavot vakariņās.

Tas vēl vairāk pazemina jūsu neatkarību un pašpārliecinātību.

4. Jūs zaudējat tuvību

Vainas maiņa attiecībās samazina tuvību starp jums un jūsu partneri, jo komunikācijas plaisa paplašinās. Jūs sākat baidīties no sava partnera sprieduma un skarbas kritikas un ievērot sevi.

Tas samazina tuvību jūsu laulībā, jo nejūtaties tuvu savam partnerim.

Saistītais lasījums: Tuvības trūkums, kas izriet no attiecību problēmām

5. Jūs sākat aizvainot savu partneri

Jūs pēc iespējas vairāk izvairāties no sava partnera un sākat strādāt vēlu, mēģinot izvairīties no došanās mājās. Jums liekas, ka zaudējat pašcieņu un sākat aizvainot savu partneri.

Jūs pat varētu sākt justies aizkaitināms, noguris un drausmīgs. Jūs nevēlaties runāt ar savu partneri, lai neļautu viņiem strīdēties ar jums.

Saistītais lasījums: Atzīstiet Sarkanos aizvainojuma karodziņus savās attiecībās

Ar. Slikts pašnovērtējums

Vienmēr uz vainas saņemšanas beigām ir ietekme uz jūsu vispārējo pašnovērtējumu.

Vainas maiņa attiecībās liek jums būt zemai pārliecībai par savām spējām, un jūs pastāvīgi pamanāt sevi uzminēt sevi.

Jūs sākat redzēt sevi kā nevainojamu un necienīgu, liekot savu partneri uz pjedestāla.

Plkst. Jūs pārtraucat atvēršanu savam partnerim

Jūs vairs nejūtat, ka jūsu partneris ir jūsu komandā, tāpēc jūs pārtraucat viņiem atvērt par savām cerībām, sapņiem un bailēm par to, ka trūkst vērtēšanas un vainas.

Tas vēl vairāk palielina komunikācijas plaisu un tuvības trūkumu starp jums abiem.

Saistītais lasījums: Lietas, kas neļauj jums atvērt partneri

8. Negatīva komunikācija palielinās

Vainas maiņa samazina vietu pozitīvai komunikācijai, un gandrīz visa komunikācija, kas jums ir ar savu partneri, beidzas ar argumentu. Jums bieži jūtas tā, ka atkal un atkal ir tāda pati cīņa.

Tas jums var būt iztukšojums, jo vienādojums starp jums un jūsu partneri kļūst toksisks.

Saistītais lasījums: Veidi, kā pārtraukt negatīvās komunikācijas ciklu laulībā

9. Jūs sākat justies vientuļš

Pateicoties zemai pašapziņai un pašnovērtējumam, jūs sākat justies vientuļāk nekā jebkad agrāk un domājat, ka neviens nevarēs jūs saprast. Jūsu sevis izjūta ir veikusi dažādus sitienus, un jums liekas, ka esat viens pats.

Šī vientulības sajūta bieži var izpausties kā depresija.

Saistītais lasījums: Vai jūs jūtaties vieni attiecībās?

10. Jūs sākat pieņemt ļaunprātīgu izturēšanos

Ar ievainoto pašnovērtējumu un pašpārliecinātību jūs, visticamāk, pieņemat ļaunprātīgu izturēšanos, piemēram, gāzes apgaismojumu, jo jūsu partneris ir atkāpies no vainas maiņas.

Saistītais lasījums: Kāpēc cilvēki paliek emocionāli aizskarošās attiecībās

Ko darīt, kad esat vainīgs?

Vainas maiņa attiecībās var būt grūta, ja atrodaties saņemšanas galā. Lūk, ko jūs varat darīt, kad atrodaties saņemšanas galā:

• Pajautājiet viņiem, kā jūs varat palīdzēt

Tā vietā, lai ļautos savam partnerim, kad viņi spēlē vainas spēli, mēģiniet atrisināt konkrēto problēmu, aizdodot viņiem roku.

Tas palīdzēs jūsu partnerim saprast, ka jūs mērķtiecīgi nemēģināt viņus satraukt-ka jūs esat viņu komandā.

• Esiet empātisks pret savu partneri

Tā vietā, lai strīdētos ar savu partneri, mēģiniet būt empātiski pret viņiem. Viņi vaino jūs, lai pasargātu sevi no viņu vērtējošās un kritiskās iekšējās balss.

Jūs varat mēģināt būt empātiski pret viņiem un mēģināt viņus netiesāt.

Saistītais lasījums: Kā veidot empātiju attiecībās

• Esi laipns

Jūsu partnera bērnībā ir daudz sakara ar viņu vainas maiņu. Ikreiz, kad viņi kā bērns izdarīja kaut ko nepareizi, viņi tiktu bargi sodīti. Tātad, viņiem ir grūti piederēt savām kļūdām.

Esiet laipns pret viņiem, nevis ar stingru pieeju. Mēģiniet izprast vietu, no kuras viņi nāk, viņu trauma un pretinieki un viegli mēģiniet strādāt pie viņiem kopā.

Summējot

Vai mēs aptvērām visu, kas jums bija jāzina par vainas maiņu attiecībās?

Vaina, mainot taktiku, ko izmanto kāds, kurš mēģina pasargāt savu ego no sāpēm. Būt kopā ar kādu, kurš neuzņemas atbildību par savu rīcību, var būt grūti.

Tomēr tas var būt ļoti kaitīgs tam, kas atrodas saņemšanas galā un attiecībās, bet jūs noteikti varat rīkoties ar attiecībām ar pareizo pieeju.