10 veidi, kā cīnīties taisnīgi attiecībās

Ne tikai katram lieliskajam stāstam ir konflikts, bet arī katras lieliskās attiecības ir. Man vienmēr ir interesanti, kad jautājums: “Kādas ir jūsu attiecības?”Ir sastopams ar atbildi:“ Tas ir lieliski. Mēs nekad necīnāmies.”

It kā cīņas trūkums kaut kā ir veselīgu attiecību rādītājs. Patiešām, fiziski, emocionāli vai verbāli vardarbīgi nav nekāda labuma.

Bet kad konflikts attiecībās ieguva tik sliktu reputāciju? Viņi nezina cīņas pamatus attiecībās.

Mācīšanās, kā cīnīties godīgi mīlestībā un laulībā, var palīdzēt stiprināt attiecības, ļaujot mums cīnīties par attiecību dinamiku, kuru mēs vēlamies.

Ko nozīmē cīnīties godīgi attiecībās?

Cīņa godīgi attiecībās attiecas uz konfliktiem starp partneriem, kuri ievēro dažas vadlīnijas, kas nodrošina savstarpēju cieņu un aprūpi.

Cīņa godīgi attiecībās ir cīņa, kurā jūs neizmantojat otra cilvēka vājās puses; Tā vietā jūs mēģināt pārliecināties, ka varat atrisināt problēmu kopā.

Konflikts ļauj mums labāk izprast savu partneri, veidot spēcīgāku komandas dinamiku, strādājot kopā, lai atrastu rezolūciju, un sniegtu mums praksi runāt par to, kas mums vajadzīgs attiecībās.

Tas nav konflikts, kas ir slikts attiecību veselībai, tas ir, kā mēs to darām. Negodīga cīņa attiecībās ir tas, kas galu galā rada jautājumus un negatīvismu.

10 padomi cīņai godīgi attiecībās

Lai saglabātu veselīgas attiecības ar savu partneri, ir svarīgi iemācīties cīnīties godīgi attiecībās. Tomēr ir grūti izdomāt veidus, kā to nodrošināt.

Būt cieņai un atvērta var jums palīdzēt, ja vēlaties iemācīties cīnīties godīgi laulībā vai attiecībās. Kad jūsu partneris ar tevi godīgi necīnās, turpmāki jautājumi un negatīvisms var iesakņoties.

Šeit ir daži veidi, kā to apkarot, cīnoties godīgi, lai atrisinātu konfliktu:

Viens. Jūs esat atbildīgs par savām jūtām

Protams, jūsu partneris var nospiest jūsu pogas, bet jūs nevarat kontrolēt savu partneri, tikai pats. Tāpēc reģistrējieties pie sevis, ja jūs mēģināt iemācīties cīnīties taisnīgi attiecībās.

Vai jūs zināt, kā jūs jūtaties?

Vai jūsu jūtas ir pārvaldāmas, un vai jūs jūtaties kontrolē savus vārdus un darbības?

Kad mēs pārāk uzlādējam dusmas vai jebkādas emocijas, mēs varam zaudēt augstāka līmeņa smadzeņu darbību, kas nepieciešama, lai cīnītos taisnīgi un parādītu konfliktu tādā veidā, kas padara to produktīvu.

Tātad, ja jūs atrodaties pārpludināts ar jūtām, veiciet kaut kādu sevis kopšanu un varbūt atpūtieties no cīņas; Vienkārši paziņojiet savam partnerim, kas notiek un kad jūs varat būt gatavs atgriezties sarunā.

Līdz tam brīdim esiet pēc iespējas izteiksmīgs ar to, kā jūs jūtaties un ko domājat. Jūsu partneris, neatkarīgi no tā, cik ilgi viņi ir bijuši jūsu partneris, nav prāta lasītājs un lasīšanas nodomi citu rīcībā veicina konfliktus.

Tātad nākamreiz, kad jūsu attiecībās parādās konflikts, izaiciniet sevi runāt tikai par savu pieredzi un jūtām.

Saistītais lasījums: 14 padomi, kā kontrolēt savas emocijas attiecībās

Rādītājs. Ziniet, par ko patiesībā ir cīņa

Ņemot vērā mūsu jūtu inventāru. Reti ir cīņa par ķīmiskās tīrīšanas aizmirstību vai vēlu vakariņās.

Visticamāk, dusmīgā reakcija uz šīm darbībām vairāk izriet no sāpēm, baiļu vai justies kā devalvētai attiecībās.

Jo ātrāk jūs varat noteikt pašreizējās problēmas pamatā esošo avotu, jo ātrāk jūs varēsit apmierināt faktiskās vajadzības, kuras pašlaik netiek apmierinātas. Un tas ir būtisks veids, kā iemācīties cīnīties taisnīgi attiecībās.

Tā vietā, lai cīnītos ar savu partneri par naudu, kas iztērēta nesenam pirkumam, izaiciniet sevi runāt par finansiālā stresa ietekmi vai nepieciešamību no sava partnera uzturēt budžetu.

Zinot, kas patiesībā ir cīņa, palīdz mums izvairīties no attiecību dalīšanas, apmaldoties cīņā par situācijas detaļām un tā vietā piedāvā iespēju sanākt kopā, lai atbalstītu rezolūciju. Izturieties pret to kā vienu no noteikumiem, lai cīnītos taisnīgi.

3. Ziņkārība, nevis naidīgums

Mācīšanās, kā cīnīties taisnīgi laulībā vai attiecībās.

Tā vietā, lai uzņemtu partnera nodomus un uzlikt viņiem atbildību par to, kā jūs šobrīd jūtaties, izaiciniet sevi uzdot jautājumus, lai labāk izprastu savu partneri un no kurienes viņi nāk.

Līdzīgi uzdodiet jautājumus, lai labāk izprastu viņu jūtas, kad sāp jūsu partneris. Tas ir veids, kā jūs varat iemācīties cīnīties godīgi attiecībās.

Veselīgas attiecības ir divvirzienu iela, tāpēc ir svarīgi praktizēt dalīšanos ar savām jūtām un pieredzi, ir vienlīdz svarīgi izprast sava partnera jūtas un pieredzi.

Līdzjūtība un empātijas izaicinājums naidīguma un naidīguma sajūta ir konfliktu risināšanas bloķētājs. Atcerieties, ka, cīnoties attiecībās, nav noteikts “uzvarētājs”.

Saistītais lasījums: Atvērta vai ziņkārīga komunikācijas pieeja attiecībās

4. Atcerieties,

Vecais teiciens: “Tas nav tas, ko jūs teicāt, bet kā jūs to teicāt”, ir daudz patiesības. Mūsu formulējums, tonis un piegāde ietekmē to, kā tiek saņemts mūsu vēstījums.

Taisnīgas cīņas noteikumi pāriem ir saistīti ar to, ko jūs sakāt, un kā jūs to sakāt, jo tas var ievērojami mainīt konflikta produktivitāti. Šī ir liela daļa cīņas gadatirgus attiecībās.

Kad mēs izmantojam agresīvu valodu vai neverbālās norādes, mēs veicinām pašaizsardzības mehānismus, kas ierobežo ievainojamību un emocionālo tuvību, divas galvenās sastāvdaļas attiecību stiprināšanai. Šo emociju neesamība var būt preventīvs līdzeklis cīņai ar taisnīgu attiecībās.

Ir svarīgi spēt izteikt savas dusmas, bet dusmas nedod bezmaksas caurlaidi, lai izmantotu sāpīgu formulējumu.

Tajā pašā laikā mēs dzirdam ziņojumus caur mūsu emociju objektīvu, kas bieži tiek pastiprināti konflikta laikā. Atstarošana atpakaļ pie partnera uzklausīšanas laikā var palīdzēt noskaidrot nepareizu komunikāciju un nodrošināt paredzēto ziņojumu saņemšanu.

Visbeidzot, tikpat daudz kā mūsu formulējumam, formulējumam ir tikpat liela ietekme. Izvairieties no klusās ārstēšanas izmantošanas, reaģējot uz dusmām, jo, pārbaudot konfliktu.

Saistītais lasījums: Kādas ir 5 mīlestības valodas®? Viss, kas jums jāzina

5. Remonta darbi ir neatņemama cīņas sastāvdaļa

Konflikti noteikti notiks attiecībās un piedāvā izaugsmes iespēju. Cīņa taisnīgi palīdz padarīt konflikta spriedzi produktīvu, bet remonta darbs pēc cīņas palīdz partneriem atkal apvienoties.

Runājiet par to, kas jums bija noderīgs un sāpīgs konflikta laikā, lai nākotnē jūs varētu cīnīties savādāk. Konflikti kārdina partnerus atvienoties, bet, ja jūs varat izvēlēties viens otram, nevis attālināties, jūsu attiecībām ir iespēja stiprināt.

Pajautājiet sev, kas jums visvairāk nepieciešams no partnera, lai justos savienots, lai jūs varētu strādāt, lai labotu tiltu, kas jūs šķīra konflikta laikā. Tas ir lielisks veids, kā iemācīties cīnīties taisnīgi attiecībās.

Pagodinot konflikta laikā izraisīto ievainoto un izrādot cieņu gan pret mūsu, gan mūsu partnera jūtām, mēs dodam attiecībām iespēju pārsniegt jaunāko konfliktu.

Ar. Nebaidieties no cīņas

Cīņas var šķist destruktīvas un negatīvisma pilnas. Tās var šķist destruktīvas attiecību daļas, kas attiecībās norāda uz kaut ko nepareizu.

Cīņas var radīt ceļu cilvēkiem, lai atrastu veidu, kā atpazīt problēmu un pēc tam to risināt veselīgi. Pētījumi rāda, ka tas, kā viņi cīnās, atdala laimīgus pārus no nelaimīgiem.

Baidoties no cīņām, jūs varat izvairīties no cīņām, graujot savas emocijas un neapmierinātās vēlmes. Tas galu galā var kļūt par jūsu nelaimes cēloni.

Plkst. Neļaujiet jautājumiem sakrauties

Izvairīšanās no cīņām var ļaut problēmām sakraut un saasināt negatīvismu attiecībās. Izvairīšanās no konfliktiem bieži ir sliktāki nekā cīņas, kas atklāj problēmas attiecībās.

Risināt jautājumus, kad tie ir mazsvarīgi un līdz ar to arī pārvaldāmi. Šie mazie jautājumi laika gaitā var kļūt par būtiskām bažām.

Ja jūs skatāties uz vairākiem jautājumiem, pētījumi rāda, ka pāri, kuri cīnās kopā. Izvairīšanās no problēmām, lai izvairītos no cīņas, var pasliktināt attiecību kvalitāti.

8. Neatkāpjies un kliedz

Dažādi cilvēki attiecībās cīnās atšķirīgi. Daži cilvēki izvēlas izteikt savu neapmierinātību vai dusmas, kliedzot uz savu partneri, bet citi var izvēlēties sajust.

Kliedzot un klusībā izstāšanās var radīt nepareizu pamatu attiecībām. Tas rada neveselīgu modeli problēmu risināšanai un var izraisīt papildu problēmas un pārpratumus.

9. Skaidri izteikt savas vajadzības

Neviens nav prāta lasītājs, pat ne tavs partneris.

Gaidot, ka jūsu partneris izprot jūsu vēlmes, vajadzības un kopējo domāšanas procesu ir katastrofas recepte. Tas var izraisīt pārpratumus un nereālas cerības, kas rada problēmas. Izpratne par to, kā iemācīties cīņu godīgi attiecībās.

Pat ja jūs cīnāties ar savu partneri, mēģiniet izteikt to, kas jums skaidri un kodolīgi. Tā vietā, lai nomestu mājienus vai gaidītu, ka otra persona uzminēs jūsu domas, var nodrošināt, ka cīņas kļūst bez virziena un neveselīgas.

Saistītais lasījums: Kā paziņot savas vajadzības attiecībās?

10. Klausīties uzmanīgi

Dažreiz cīņas ir brīži, kad jūs galu galā sakāt lietas, kas jūs ietekmē. Tomēr neaizmirstiet klausīties arī savu partneri.

Ja cīņas laikā uzmanīgi klausāties savu partneri, jūs arī iegūsit skaidrāku izpratni par viņu domu procesu.

Turklāt, tiklīdz jūsu partneris zina, ka jūs tos patiesi klausāties, būs mazāka iespēja, ka lietas kļūs apkarojošas. Tas ir lielisks veids, kā iemācīties cīnīties taisnīgi attiecībās.

Noskatieties šo videoklipu, lai uzzinātu veidus, kā labāk klausīties savu dzīvesbiedru:

Veselīgas cīņas par veselīgām attiecībām

Cīņas ir normāla jebkuru veselīgu attiecību sastāvdaļa; Tomēr tas, kā jūs un jūsu partneris cīnāties savā starpā.

Neizvairieties no cīņas; Tomēr mēģiniet sevi mierīgi un komponiski izteikties. Centieties neapmeklēt savu partneri par vecāku problēmu izvirzīšanu vai nerimstoši kliegšanu.

Izmantojiet cīņas, lai izteiktu un risinātu problēmas savās attiecībās. Izmantojiet to, lai risinātu pamatā esošās un aktuālās problēmas savās attiecībās.