Kas ir laulības konfliktu saknēs?

Tā ir veca gudrība, bet tā viss ir taisnība - visas laimīgās ģimenes izskatās līdzīgas, savukārt katra nelaimīgā ir nelaimīga savā veidā. Citiem vārdiem sakot, ir neskaitāmi laulības konfliktu cēloņi un tūkstošiem veidu, kā tie ietekmē attiecības. Tomēr viena lieta, šķiet, ir kopīga patiesība, un tas ir, ka lielāko daļu laulības konfliktu varētu viegli atrisināt, ja tikai pāris varētu atrast galveno cēloni, ja ķilda. Tomēr tas nav tik vienkārši, kā izklausās!

Kāpēc mēs cīnāmies ... tiešām?

Pirmais solis, lai izprastu jebkuru konfliktu, kas jums varētu būt ar savu dzīvesbiedru. Varētu būt banāla lieta, uz kuru dažiem norādīt, bet tas ir pārsteidzoši, cik daudz precētu cilvēku vienkārši nešķiet, ka viņi apzinās, kas viņus patiesi satrauc. Cīņa varētu notikt ap pilnīgi emocionālu lietu (piemēram, tīri tehnisks jautājums par to, kurš gatavojas izvest suni pastaigā). Neskatoties uz to, laulībā neviens no jautājumiem nekad nav emociju neesošs. Galu galā tās ir efektīvas attiecības, un viss, ko mēs darām. Piemēram, sievai varētu šķist, ka vīram nav pietiekami rūpīgs un ka viņš nenovērtē, cik daudz viņa ikdienā dara ģimenes labā. Un vīrs, no otras puses, varētu just, ka pēc dienas darba viņš ir pelnījis mazliet lutināšanas, nevis viņu sievas priekšsēdētājs.

Varētu domāt, ka, strādājot ar aizvainojuma sajūtu, nenovērtēto, par to, ka es esmu necaurlaidīgs - īsi sakot, ar visām emocijām, kuras mēs patiesībā jūtam, cīnoties par ikdienas darbiem vai vairāk izstrādātām problēmām, darītu triku, un mēs izbaudītu pelnīts “laimīgi kādreiz pēc”. Tomēr praksē tas nenotiek tik bieži. Iemesls slēpjas vēl dziļākos gandrīz jebkura laulības konflikta pamatos - mūsu uzskatos par sevi, laulātajiem, laulības un ģimenes institūtu, emocionālo attiecību raksturu. Mūsu neapmierinātības un sašutuma sakne ir mūsu apzinātā vai neapzinātā pārliecībā un emocijās, kuras mūsos izraisa šīs stingrās izziņas konstrukcijas.

Tātad, kā mēs kādreiz dzīvojam laimīgi pēc tam?

Šī ideja, ka tas, kas nosaka to, kā mēs reaģējam uz to, ko mēs piedzīvojam, ko mēs redzam un dzirdam, ir mūsu uzskati, kas notiek starp notikumu un mūsu emocijām, tiek attiecināta uz vienas psihoterapijas skolas veidotāju Albertu Ellisam, kurš attīstījās racionāli emocionāli Uzvedības terapija (REBT). Atšķirībā no tā, kam mēs parasti ticam, mēs reti reaģējam uz pašu situāciju; drīzāk mēs reaģējam uz to, ko domājam par situāciju nozīmē. Citiem vārdiem sakot, mēs īsti neiekrītam gabalos, jo mūsu dzīvesbiedrs lūdz mūs izņemt miskasti vai nepatīk vakariņās, kuras pavadījām 4 stundas pie karstās plīts, lai pagatavotu. Mēs dažreiz šķietami pārmērīgi reaģējam uz šādiem incidentiem mūsu dziļi turētās pārliecības dēļ, ka, teiksim, mūsu partnerim vajadzētu būt priecīgam par katru mazo lietu, pretējā gadījumā romantika ir mirusi. Vai arī mēs sagaidām, ka mūsu dzīvesbiedrs būs bez ierunām, tāpēc, kritizējot kaut ko, ko mēs izdarījām, mēs to interpretējam kā vienaldzības pazīmi vai pat nožēlojamu.

Arī skatīties: Kas ir attiecību konflikts?

Daži no šiem uzskatiem ir racionāli, un mums ir tiesības gaidīt viņu piepildījumu. Lai gan pat ar šādiem uzskatiem mums vajadzētu tos apzināties un pārliecinoši jāpaziņo savas vajadzības un cerības. Bet kopējais atkārtotu laulības konfliktu cēlonis ir neracionāli uzskati par to, kādiem vajadzētu būt mūsu partneriem un kā vajadzētu izskatīties mūsu precētajai dzīvei. Piemēram, daudzi indivīdi nedaudz neapzināti sagaida, ka viņu dzīvesbiedri viņus mīlēs un atbalstīs viņus jebkuros apstākļos neatkarīgi no tā, kā viņi uzvedas. Tātad, kad tas nenotiek, viņi jūtas dusmīgi, neapmierināti, noraidīti…

Tagad, kas ir tas, ka mēs to varam darīt? Pat visneracionālākos uzskatus var būt grūti satricināt. Tomēr tas, ko mēs varam darīt. Kad mēs to darām, kā mums māca REBT, mēs varam sākt tos aizstāt ar racionālāku pārliecības kopumu. Tātad, nākamreiz, kad jums ir pārāk intensīva reakcija uz to, ko varētu saukt par sīkumu, izaicināt savus uzskatus, pārdomāt, ko jūs domājat, ka jūsu laulātā uzvedība nozīmē, ka tas rada jūsu dusmas vai skumjas. Jautājiet, cik racionāli ir šie uzskati, un smagi strādājiet pie tā mainīšanas. Jo cik labi mēs rīkojamies ar laulības konfliktiem, bieži nosaka visas laulības kvalitāti.