10 veidi, kā noteikt toksiskas attiecības

Šajā rakstā

• Kas ir toksiskas attiecības?
• Vai jūs piedzīvojat aptuvenu plāksteri vai toksiskas attiecības?
• Vai jūs varat dziedināt toksiskas attiecības?
• Kā noteikt toksiskas attiecības: 10 veidi
• Ko darīt, ja jums patiešām ir jāatstāj toksiskas attiecības?
• Noņemšana

Veselīgu attiecību uzturēšana prasa daudz apzinātu apņemšanos, izpratni, aprūpi, komunikācijas prasmes, laiku un pūles. Un pat tad, kad jūs izveidojat ļoti funkcionālas attiecības ar savu partneri, Pastāv iespēja, ka jūsu mīlestība saskarsies ar izaicinājumiem, ieskaitot vienreiz laimīgas attiecības, pārvērtoties par toksiskām attiecībām.

Jūs nekad nevarat būt pārliecināts, ka jūsu attiecības ir neuzvaramas, jo tās neizbēgami iziet cauri dažiem aptuveniem plāksteriem šad un tad.

Nav perfektu atbilstību vai pāru, kas būtu nevainojami savienoti- tas ir tāpēc, ka mēs kā cilvēki neesam perfekti un tāpēc mums nav iespējas radīt pilnību mīlestībā.

Skatieties arī: kā salabot savu laulību

Patiesība ir tāda, ka lielākajai daļai labāko attiecību ir ļoti grūti laiki. Šie laiki kalpo kā iespēja mums izstrādāt savas dziļi iesakņotas bērnības brūces.

Kas ir toksiskas attiecības?

NEVAJADZĒTU NEVAJADZĪBU AR NEATKARĪGUS. Attiecības ir paredzētas, lai kaut ko pievienotu savai dzīvei, nevis lai jūs nonāktu šaubu un trūkuma stāvoklī.

Toksiskas attiecības ir tādas, kurās viens vai abi partneri jūtas pārprasts, nedzirdēts un necienīts. Tās ir sava veida attiecības, kas prasa vairāk nekā dot.

Ātri apskatiet šo rakstu un uzziniet vairāk par toksiskām attiecībām.

Vai jūs piedzīvojat aptuvenu plāksteri vai toksiskas attiecības?

Ja starp jums un jūsu partneri ir berze, ciešanas, ļaunprātīga izmantošana un sāpes, pirmais, kas jums jādara Nosakiet, vai jūsu attiecības iziet cauri aptuvenam plāksterim, vai arī tās ir tās pamatā toksiskas attiecības.

Toksiskas attiecības parasti izvada jūsu enerģiju, jo tās ir ļoti ļaunprātīgas. Tie ir balstīti uz atkarību, nolaidību un emocionālām manipulācijām.

Parasti starp partneriem trūkst līdzjūtības un izpratnes. Galvenās uzticības problēmas un nespēja izveidot vai uzturēt drošu pieķeršanos var būt arī šādu attiecību sastāvdaļa.

Vai jūs varat dziedināt toksiskas attiecības?

Toksisku attiecību dziedināšana prasa spēju maigi strādāt un darīt līdzjūtīgā, izpratnes un pacienta veidā.

Ja dziedināšana ir iespējama, tas tieši ir atkarīgs no jūsu īpašajiem apstākļiem un no tā, cik daudz kaitējuma tika nodarīts abiem indivīdiem (ieskaitot citus iesaistītos cilvēkus, piemēram, tuvi ģimenes locekļi, bērni utt.) Jūsu traucējošās mīlestības periodā.

Ja jūs domājat: “Vai toksiskas attiecības var izglābt?"Ievērojiet, vai jūsu attiecības ir izraisījušas daudz vairāk ciešanas nekā svētlaime jūsu dzīvē, tad jums, iespējams, būs jāapsver, vai šī ir pareizā izvēle jums, it īpaši, ja ir saistīta kāda veida ļaunprātīga izmantošana.

Ja jums liekas, ka jūsu attiecības, neskatoties uz izaicinošām un grūtībām, joprojām bagātina savu dzīvi un rada zināmu pozitivitāti un izaugsmi, tad jums ir jāuzņemas personīga atbildība par jūsu labklājību.

Jums arī jāiemācās pārvietoties pa savu nepilnīgo mīlas dzīvi, padarot to labāku un dziedinot pašreizējo toksicitāti.

Kad jums izdosies dziedēt un pārvarēt savas sākotnējās attiecību cīņas, jums būs iespēja izjust lielāku mīlestību, lielāku aizraušanos un lielāku tuvību.

Jūsu mīlestības dziedināšana var notikt tikai ar jūsu apzinātu lēmumu, apņemšanos un centieniem strādāt pie sevis, un ir ļoti svarīgi, lai jūsu partneris rīkotos tāpat savā veidā.

Kā noteikt toksiskas attiecības: 10 veidi

Var dziedēt toksiskas attiecības? Nu, viņi var būt! Toksisku attiecību fiksēšanai ir vajadzīgas dažas koncentrētas pūles. Tātad, kā noņemt toksicitāti no attiecībām?

Šeit ir 10 labākie veidi, kā dziedināt savas toksiskās attiecības:

Viens. Atzīt, ka toksiskas attiecības ir kaitīgas

Toksiskas attiecības var būt destruktīvas abām iesaistītajām personām. Viņi var izraisīt dusmu, neapmierinātības un aizvainojuma jūtas.

Tie var būt arī fiziski kaitīgi. Toksisko attiecību negatīvo ietekmi nevar novērtēt par zemu. Tāpēc ir svarīgi atzīt, kad attiecības ir neveselīgas, un veikt pasākumus, lai to izbeigtu.

Rādītājs. Būt pārliecinošam

Pārliecība ir lieliska komunikācijas prasme Tas atbalstīs jūs, pārvaldot jūsu cīņas attiecības Un tajā pašā laikā palīdzēs uzlabot saikni ar sevi.

Spēja un lēmums sevi apliecināt ir veselīgāks nekā iedziļināšanās pasīva-agresīva izturēšanās Tas parasti nodara daudz kaitējumu starp jums un jūsu partneri. Galu galā partnerības spirāles toksiskās attiecībās.

Uzziniet par to, praktizējiet to, dalieties tajā ar savu dzīvesbiedru un redziet, ko tas nes jūsu mīlas dzīvē.

3. Turiet vietu viens otram

Vēl viens toksisku attiecību padoms ir pārliecināties, ka jūs uzturat saikni ar savu partneri pat berzes un neapmierinātības laikā.

Kad jūs izolējat, ignorējat un izvairāties no šādiem apstākļiem, plaisa starp jums aug, un ir grūtāk sasniegt apmierinājumu un tuvību.

4. Pacelties virs emocionālām manipulācijām un prāta spēlēm

Vai jūs esat viens, kurš spēlē prāta spēles savās attiecībās, vai arī tas ir jūsu partneris? Neatkarīgi no tā, kurš ievieš šos toksiskos manipulācijas mēģinājumus, lai dziedinātu jūsu toksiskās attiecības, jums būs jāizturas pret gan prāta spēlēm, gan līdzdalībai attiecībās ar gāzi.

5. Iesaistīties būtiskās sarunās

Vairāk mīlestības, lielāka aizraušanās un lielāka tuvība parasti ir atrodami patiesības otrā pusē. Lai atsāktu savu cīņas mīlestību, jums būs jāsāk uzņemties dažus emocionālus riskus.

Jūs varat sākt, iesaistoties izšķirošajā sarunā, parādot patiesības, kuras esat aizturējis no sava partnera, un pēc tam uzturaties dialogā pat tad, ja tas ir neērti vai biedējoši.

Saistītais lasījums: 10 Attiecību sarunas, kas jums var būt ar savu partneri

Ar. Saņemiet informāciju, rīkus, padomus un/vai profesionālu atbalstu

Lielākā daļa cilvēku vienkārši nezina, ko darīt. Mūsu vispārējā kultūra pilnīgi nezina par to, kas nepieciešams, lai izveidotu veselīgas, ļoti funkcionējošas attiecības.

Toksiskas laulības fiksēšana vai Toksisku attiecību izbeigšana nav viegls varoņdarbs. Atbildes atrašana uz jautājumu, vai toksiskas attiecības var fiksēt ir biedējošas.

Tātad, vai tas atstāj toksiskas attiecības vai atrod atbildi uz “vai var labot toksiskas attiecības” vai “kā pēc sadalīšanas fiksēt toksiskas attiecības”, vislabāk to var izdarīt ar profesionālu atbalstu, kurš var jums aprīkot ar instrumentiem, kā pagriezties toksiskas attiecības veselīgas.

Konsultācijas par laulību vai attiecībām, kā arī trešās puses, objektīva, uzticama eksperta veidā var palīdzēt jums atpazīt toksisku attiecību zīmes, noteikt neveselīgas attiecības, izveidojot dažus pamata attiecību noteikumus un atvieglojot pāreju no toksiskām attiecībām.

Iegūt informāciju par to, kā dziedināt toksiskas attiecības vai iesaistīt profesionāli, lai jūs atbalstītu, būtu lielisks solis uz pāra atveseļošanos no toksiskas laulības vai partnera toksiskās izturēšanās pārveidošana.

Plkst. Prakses pateicība

Mēs bieži uztveram to, ko mēs regulāri saņemam kā pašsaprotamu, Un mēs neredzam to, kādu vērtību un nozīmi mūsu partneri dod mūsu dzīvē.

Darot ikdienas pateicību, piemēram, trīs lietu dalīšanos, kuras mēs novērtējam par savu partneri pirms gulētiešanas, var palīdzēt mainīt uzmanību no negatīva uz pozitīvu un dziedināt mūsu attiecības.

Visbeidzot, Ir svarīgi atzīt, ka tas, kas mums nepatīk mūsu partnerim.

Ne visas toksiskās attiecības ir viegli dziedināmas.

Vairāk pašmīlības un sevis pieņemšanas patiešām izraisīs toksisku attiecību paradumu un lielāku mīlestību jūsu pašreizējās attiecībās, kas saistītas ar īslaicīgām kļūmēm.

Saistītais lasījums: Nejūties pateicīgs? Šeit ir daži noderīgi padomi attiecībās

8. Pretoties mudinājumiem kontrolēt savu partneri

Kad esat attiecībās, kurām trūkst uzticības un patiesas tuvības, ir ļoti viegli attīstīt kontrolējošu izturēšanos pret savu partneri.

Iesaistīto baiļu dēļ jums varētu būt neatvairāma vēlme uzdot daudz jautājumu par sava partnera vai viņu draugu atrašanās vietu, Jūs pat varētu vēlēties ietekmēt svarīgus lēmumus.

Kad jūtaties kā kontrolēt šos mudinājumus, vislabāk ir pretoties viņiem un pajautāt sev - no kā es baidos šajā situācijā?

9. Noteikt robežas ar otru personu

Ir grūti uzturēt attiecības, kas jums abiem ir neveselīgas.

Tomēr jūs varat iestatīt robežas, kas aizsargā gan jūsu fizisko, gan emocionālo labsajūtu. Piemēram, jūs varat dot sev laiku, lai atrastos otras personas klātbūtnē vai ierobežotu kontaktu ar viņiem.

10. Ja nepieciešams, meklējiet palīdzību

Ja jūs cīnāties ar savām toksiskajām attiecībām, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju meklēt ārēju palīdzību. Ir daudz resursu, kas var palīdzēt jums un jūsu partnerim sākt jaunu sākumu un uzlabot jūsu attiecības.

Papildus pāru terapijai jūs varat arī vērsties pie ģimenes un draugiem, lai saņemtu atbalstu. Rezultāts ir tas, ka jums nekad nevajadzētu justies kā jācīnās pats. Visi ir pelnījuši veselīgas un mīlošas attiecības.

Saistītais lasījums: Kā terapeita redzēšana var uzlabot jūsu dzīvi

Ko darīt, ja jums patiešām ir jāatstāj toksiskas attiecības?

Tagad vārds par to, kā izkļūt no toksiskām attiecībām ar varmācīgu cilvēku, ja jūtaties ārkārtīgi pārkāpts, gāzēts un nevarat atrast vairāk spēka, lai atbrīvotos no šī apburtā satricinājuma cikla.

Lai izietu no neveselīgām attiecībām, kas jūs ir noplicinājušas un pārietu, ievērojiet šos padomus, kā atstāt toksiskas attiecības.

• Izejiet no nolieguma, ka jūsu partneris ir nepabeigts darbs, un jūs varat tos novērst. Nebeidzot sevi iztukšot, pavadot laiku kopā ar viņiem, neskatoties uz to, ka nav saiknes un vilšanās, dodot daudz vairāk attiecībām.
• Apkārt sevi ar atbalstošiem draugiem un ģimenes locekļiem kurš emocionāli jūs apstiprina un sniedz jums veselīgu atbalstu.
• Neaizmirstiet un pārejiet tālāk. Saglabājiet žurnālu par visu, ko vardarbīgais partneris izdarīja, lai jūs mocītu. Žurnāls savas jūtas, lai iegūtu tik nepieciešamo perspektīvu un pastiprināšanu.
• Izmēģiniet pakāpenisku komunikācijas atsaukšanu no sava toksiskā partnera.
• Kad jūs nolemjat aiziet, un, ja vardarbīgais partneris ieslēdzas ūdens darbos, nekritiet par to. Atstāšana. Nav pagriezienu. Nav otro iespēju. Nav vainas.
• Veidojiet savu pozitīvo galveno uzskatu, un Dzīvības mainīšanas apstiprinājumi.
• Ej viegli uz sevi, Juggernaut, lai izstājas no neveselīgām attiecībām.

Noņemšana

Šajā padziļinātajā rakstā mēs esam īpaši ieniruši, kā izdzīvot un dziedēt toksiskas attiecības. Cerams, ka mūsu padoms, kā noteikt toksiskas attiecības, palīdzēs jums augšāmcelties laimīgas un veselīgas attiecības.

Neaizmirstiet par gala mērķi. Jūs esat tikai viens solis tuvāk, lai pārietu garām negatīvajai pieredzei, un laimīgāks jūs. Atbrīvojiet sevi no sloga. Atcerieties, ka lietas bieži pasliktinās, pirms tās kļūst labākas.