10 veidi, kā atiestatīt savu laulību

Nav noslēpums, ka laulība ir grūta. Veidojot dzīvi un māju ar kādu cilvēku, jums noteikti jāizrīt viedokļu atšķirības.

Laika gaitā jūs pat varat attīstīt būtiskas problēmas laulībā. Varbūt notiekošais konflikts virza ķīli starp jums un jūsu partneri, vai varbūt jūs esat izaudzis un zaudējis dzirksteli, atstājot savu laulību, kas nepieciešama dziedināšanai.

Ja jums rodas jautājums Kā salabot laulību, šie desmit veidi, kā rESET jūsu laulība var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai atgrieztos uz ceļa.

Vai jūs varat sākt laulībā?

Ja jūsu laulība ir sabrukusi, jūs varat justies bezcerīgi un brīnīties, vai tas ir pat iespējams Atdzīvināt mirstošu laulību.

Par laimi, ja jūs joprojām varat atcerēties laimīgākās dienas no iepriekšējām attiecībām, laulību, iespējams, var izglābt.

Veicot dažus pasākumus, lai iesaistītos a Laulību atsāknēšana, sākot no no jauna laulībā ir iespēja, un jūs varat atrast sevi baudīt laulību, uz kuru vienmēr cerējāt kopā ar savu partneri.

Patiesībā, laulības remonts ir izplatīts uzdevums, ar kuru pāri sastopas gadu gaitā. Visām laulībām ir kāpumi un kritumi, jo atšķirības starp diviem cilvēkiem var izraisīt to izaugsmi pēc gadiem ilgas dzīves kopā laulībā.

Tas nenozīmē, ka laulība ir lemta. Tā vietā tā ir iespēja Atsvaidziniet savu laulību. Jūs varētu uztraukties, ka nezināt Kā dziedināt laulību, Bet patiesība ir tāda, ka ar godīgumu un reāliem centieniem mainīt, jūs varat atgriezt savu laulību uz ceļa.

Jūsu laulības labākās dienas vēl var būt vēl priekšā.

10 veidi, kā atiestatīt savu laulību

Ja jums rodas jautājums Kā sākt no jauna laulībā, Ir daži rīki, kurus varat izmantot praksē. Apsveriet šādus 10 padomus Kā atiestatīt savu laulību:

Viens. Dodiet savam partnerim žēlastību.

Realitāte ir tāda, ka mums visiem ir cerības par to, kāda būs laulība, bet mūsu partneri nekad nevar izpildīt visas šīs cerības. Tajā pašā laikā mūsu partneriem ir cerības uz mums, ka mēs ne vienmēr satiekamies.

Tas ir normāli.

Kad jūs pieprasāt, lai jūsu partneris visu laiku izpildītu visas jūsu cerības, jūs izveidojat sevi vilšanās.

Iemācieties pieņemt realitāti, ka neapmierinātās cerības ir katras attiecību sastāvdaļa, un jūs uzzināsit, cik vērtīga ir sava partnera žēlastības piešķiršana. Jums un jūsu partnerim var būt atšķirīgas cerības, un jums būs jāatlaiž daži no tiem.

Dzīve ne vienmēr izskatās tieši tā, kā paredzēts, bet, lai atiestatītu savu laulību, nepamatotu cerību atlaišana ir tā, kā tā ir dziedināšanas vērta.

Rādītājs. Neuzņemieties, ka zināt, kas notiek ar savu partneri

Pieņēmums var iznīcināt pat spēcīgākās laulības.

Kad jūs pieņemat, jūs zināt, kas notiek jūsu partnera galvā, jūs atverat durvis pārpratumiem.

Piemēram, ja jūsu partneris šķiet uzbudināts, jūs varat pāriet uz secinājumu, ka viņi ir dusmīgi uz jums, izraisot konfliktu un aizvainojuma dienu, kas ir pilna.

Lai atiestatītu savu laulību, tā vietā, lai uzņemtu sliktāko, pajautājiet savam partnerim, kas notiek, un piedāvājiet atbalstu. Jautājot tā vietā, lai pieņemtu, ka jūs varat novērst nepareizu saziņu no savas laulības sabojāt.

3. Nepieciešams laiks, lai apstiprinātu savu partneri

Pozitīvu apstiprinājumu piedāvāšana ir galvenais veids, kā atiestatīt a aizvainota laulība. Kad laulība sāk neizdoties, to bieži patērē negatīvisms.

Tā vietā, lai kritizētu savu partneri, esiet apzināts par slavēšanas un pateicības izteikšanu. Paldies sievai, ka veltījāt laiku vakariņu pagatavošanai, vai pateikiet savam vīram, ka jūs novērtējat, cik smagi viņš strādāja pie šī mājsaimniecības projekta.

Lai atiestatītu savu laulību, izveidojiet ieradumu izteikt komplimentus savam partnerim vai pat atstāt ar roku rakstītas piezīmes par atzinību ap māju.

4. Iepazīstiet savu partneri dziļākā līmenī

Droši vien ir lietas, kuras jūs mīlējāt par savu dzīvesbiedru no attiecību sākuma, bet jūs, iespējams, pamanījāt arī to.

Nepieciešams laiks, lai uzzinātu, kas tagad ir jūsu partneris. Jūs, iespējams, esat iemīlējies viņa piedzīvojumiem bagātajā dabā, bet kas viņš ir tagad?

Pajautājiet par sava partnera cerībām uz laulību vai viņu dziļākajām vēlmēm. Jūs varat arī izpētīt bērnības atmiņas. Pārskatiet šīs bērna personības jomas, lai redzētu, kā lietas varētu būt mainījušās vai kā viņi, iespējams, ir izauguši gadu gaitā.

Tas var izveidot dziļāku savienojumu vai būt risinājumu, kā to izdarīt Restartējiet attiecības no nulles.

5. Izveidojiet savu domstarpību sarakstu

Dažreiz, Laulību atjaunošana prasa, lai jums un jūsu partnerim pārvarētu dažas domstarpības.

Uzskaitiet katru strīdu jomu un strādājiet pie kompromisa katrā apgabalā. Ja jūs nevarat risināt sarakstu, jo jūs cīnāties par absolūti visu, iespējams, ir laiks meklēt pāru konsultācijas, lai palīdzētu jums strādāt pie veselīgākiem paziņošanas veidiem.

Ja jūs nevarat kaut ko vienoties, iespējams, ka jūs īsti necīnāties par to, ko ēst vakariņās, bet drīzāk esat iestrēdzis negatīvisma ciklā.

Ar. Darbs pie sevis

Ir viegli vainot savu dzīvesbiedru par visu nepareizi attiecībās, taču realitāte ir tāda, ka laulība ir nepieciešami divi cilvēki.

Lai atiestatītu savu laulību, tā vietā, lai pastāvīgi prasītu pārmaiņas no partnera, apsveriet, ko jūs varētu darīt savādāk, lai labotu dažas no attiecībām problēmām.

Plkst. Pārtrauciet kritizēt un efektīvi paust bažas

Ja jūs esat iestrēdzis mazināšanas ciklā un kritizējat savu partneri katru reizi, kad esat sajukums, jūs, iespējams, cīnāties ar aizvainota laulība, jo bezgalīgs nejauku piezīmju cikls nav veselīgu attiecību recepte.

Lai atiestatītu savu laulību, iemācieties mierīgi un konstruktīvi tuvoties konfliktam vai viedokļa atšķirībām. Ja jūtaties, ka esat saasinājies līdz dusmām, paņemiet pārtraukumu no sarunas, pirms sakāt kaut ko sāpīgu, ko jūs īsti nedomājat.

Zemāk esošajā videoklipā ir runāts par kritiku un to, kāpēc tas ir kaitīgs attiecībām, kā to identificēt, kad tas notiek, un kā to aizstāt ar efektīvāku un mazāk kaitīgāku paņēmienu, ko sauc par “mīksto startēšanu.”

Kad esat gatavs diskutēt par domstarpībām, palieciet cieņā, sākot sarunu ar “Es to jūtu” vai “Es uztraucos par to.”

Tas uztur sarunu cieņpilno un izvairās no vainas jūsu partnerim.

8. Palielināt pozitīvu mijiedarbību

Viens no galvenajiem veidiem Kā atiestatīt savu laulību ir apzināti attiecībā uz pozitīvu mijiedarbību.

Attiecību eksperts Džons Gottmans apgalvo, ka par katru negatīvo mijiedarbību pāriem ir jākompensē piecas pozitīvas mijiedarbības.

Pavadiet vairāk laika, apskaujot savu partneri vai dodot mierinošu pieskārienu. Tā vietā, lai strīdētos, klausieties savu partneri un izteikt, kad piekrītat kaut kam, ko viņi ir teikuši.

9. Apskatiet savu vecāku laulību

Mūsu pirmā pieredze ar mīlestību un laulībām nāk no tā, ko mēs mācāmies, novērojot savus vecākus. Neatkarīgi no tā, ko jūs esat redzējis augt.

Jūs, iespējams, zemapziņā izturaties tāpat kā jūsu vecāki.

Ja tas tā ir, veltiet laiku, lai novērtētu vecāku ieradumu plusus un mīnusus, lai atiestatītu jūsu laulību. Tad izlemiet, kuru jūs vēlētos mainīt, lai tie negatīvi neietekmētu jūsu attiecības.

Jums nav jābūt vecāku laulībai.

10. Likvidējiet lietas, atkarības un pārmērīgas dusmas

Ja jūsu laulībā ir kāda no šīm īpašībām, ir pienācis laiks veikt pilnīgu laulības atsākšanu. Jums jāizveido jauna laulība, kurā nav iekļauti neviena no šīm barjerām.

Laulības remonts kurā ir dēka vai kurā viens partneris cieš no atkarības vai dusmu problēmām, var būt nepieciešama attiecību terapeita palīdzība.

Secinājums

Ja jūs meklējat Atiestatiet savu laulību, Ir noderīgi zināt, ka visas laulības iziet cauri kāpumiem un kritumiem, bet tas nenozīmē, ka jums ir paredzēts šķiršanās.

Ir veidi, kā Kā dziedināt laulību. Ja esat sasniedzis aptuvenu plāksteri, jūs un jūsu dzīvesbiedrs varat sākt virzīties uz priekšu, veicot pasākumus pret a laulību atsāknēšana.

Esiet apzināti attiecībā uz pozitīvu mijiedarbību un efektīvi sazināties.

Ir svarīgi arī veltīt laiku, lai iepazītu savu partneri un piedāvātu pozitīvus apstiprinājumus. Citas stratēģijas laulības remonts Iekļaujiet to domstarpību saraksta izveidošanu un vecāku laulības pazīmju novērtēšanu, ko jūs, iespējams, nevēlaties līdzināties.

Citas metodes Sākot no laulības var būt nepieciešama attiecību terapeita palīdzība. Piemēram, ja jūs atklājat, ka nevarat sazināties pozitīvi un strīdaties par visu, laulības konsultācijas var palīdzēt jums attīstīt veselīgākus komunikācijas modeļus.

Viens no jums abiem var gūt labumu arī no darba ar konsultantu, ja tādas nopietnas problēmas kā atkarības, lietas vai dusmas nomoka laulību.

Pat ja lietas šķiet bezcerīgas, ir veidi, kā to izdarīt Atiestatiet savu laulību Tātad jūs varat izbaudīt laimīgākas dienas ar savu dzīvesbiedru.