10 veidi, kā rīkoties ar spiedienu uz seksu

Šajā rakstā

• Kas ir seksuālā piespiešana?
• Spiediens par seksu attiecībās
• 10 veidi, kā tikt galā ar spiedienu uz seksu
• Izpratne par to, ko vēlaties seksuāli

Var būt vajadzīga drosme pateikt nē kādam, bet vai jūs drīzāk teiktu nē citiem vai sev? Kad spiediens uz seksu, mēs sev noliedzam pamattiesības pateikt nē. Ja jūs sakāt jā, jūs nodarbosieties ar visām sekām negatīvajām emocijām.

Tā vietā iemācieties pateikt nē nevēlamam seksam, izmantojot šajā rakstā sniegtās izpratnes un metodes.

Kas ir seksuālā piespiešana?

Uz virsmas seksuālā piespiešana šķiet pietiekami vienkārša. Tas būtībā ir tad, kad esat spiests nodarboties ar seksu, neskatoties uz to, ka nevēlaties. Tas kļūst sarežģīti, jo visi ir atšķirīgi, un spiediens uz seksu dažkārt var būt ļoti smalks.

Piemēram, alkohola un vainas bultiķēšana ir potenciāla pieeja, kuru redzēsiet. Acīmredzamās pazīmes ietver draudus un emocionālu šantāžu. Šie draudi varētu būt verbāli, tādi, ka tie atstās jūs vai sāpinās jūsu bērnus.

Ir vērts atzīmēt šo rakstu par seksuālās uzmākšanās ietekmi uz veselību. Spiediens pēc dzimuma rada depresiju, trauksmi un posttraumatisko stresu dažos ārkārtējos gadījumos. Būtībā jūsu ķermenis nonāk cīņas vai lidojuma režīmā, kas palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu un izlaiž kortizolu jūsu sistēmā.

Tā kā raksts turpina izskaidrot, gan mūsu prāts, gan zarnas reaģē, kad tiek uzsvērta no seksuālā spiediena. Tāpēc jūs varat justies slims, ciest no galvassāpēm un, iespējams, pat ir panikas lēkmes.

Protams, uzmākšanās ir nedaudz atšķirīga un vairāk par iebiedēšanu. Neskatoties uz to, piespiešana novērš jūsu brīvību izvēlēties un jūtas spiediens uz seksu arī negatīvi ietekmēs jūsu garīgo veselību.

Spiediens par seksu attiecībās

Seksuālais spiediens attiecībās rada stresu visiem. Protams, jūs mēģināt aizsargāt savas vajadzības un izvairīties no nevēlama seksa. No otras puses, jūsu partneris var justies noraidīts un necienīgs.

Bieži vien tie ir iemesli, kāpēc cilvēki tiek pakļauti seksam. Viņi nevēlas sāpināt sava partnera jūtas un graut savas jūtas. Neskatoties uz to, mīlestība ir savstarpēja cieņa pret abām jūsu vajadzībām. Galvenais ir atklāti paziņot šīs vajadzības.

Pretošanās seksuālajam spiedienam sākas ar izpratni par jūsu vajadzībām, vienlaikus paaugstinot pašnovērtējumu. Daudzi no mums cenšas pateikt nē pieprasījumiem, jo ​​mēs vēlamies apstiprinājumu no citiem. Mēs vēlamies sajust, ka mēs piederam grupai, tāpēc mēs sakām jā, saskaroties ar vienaudžu spiedienu, lai nodarbotos ar seksu.

Protams, ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki tiek pakļauti seksam. Bieži sastopami iemesli ir bailes no konflikta, lojalitātes izjūta un zems pašnovērtējums. Turklāt sekss ir tēma, kas pastāvīgi darbojas sociālajos medijos un ziņas kopumā.

Protams, visi to dara, pareizi?

Nepareizs. Nobrieduši un veselīgi pamatoti pieaugušie drošās attiecībās ciena viens otru un zina, kā paziņot viņu vēlmes. Dažreiz tas ir vienkārši nepareizs laiks, un tādā gadījumā nav labi, ja jūs piespiedāt nodarboties ar seksu.

10 veidi, kā tikt galā ar spiedienu uz seksu

Neatkarīgi ar. Pārskatiet šādus 10 padomus, lai pateiktu, ka nav pirmo reizi.

Atcerieties, ka, ja šī ir simtā reize, jūs joprojām varat pateikt nē. Tikai tāpēc, ka jūs regulāri nodarbojaties ar seksu, būs dienas, kad vēlaties pateikt nē.

Viens. Saskaņojiet ķermeņa valodu ar vārdiem

Ja jūs spiedīsit uz seksu, iespējams, ka jūs mēģināt pateikt nē, bet jūs joprojām noliecaties ar savu ķermeni. Seksa veidošanās varētu jūs ievilkt, bet dziļi jūs vēlaties pateikt nē, kas var sajaukt jūsu partneri.

Daudz labāk ir skaidri pateikt un atkāpties, līdz ir noskaidrots tas, ar ko esat apmierināts. Piemēram, jums varētu būt labi ar daļu no priekšspēles, bet ne visu to.

Jums jāpārliecinās, ka jūsu partneris to visu saprot, lai izvairītos no spiediena uz seksu.

Rādītājs. Esiet skaidrs un izklausieties pārliecināts

Jums jābūt pārliecinātam, ja jums ir spiediens uz seksu. Tas nozīmē runāt skaidri, bez pārāk daudz vārdu un sēžot vai pieceļoties taisni ar pleciem atpakaļ. Pārliecinieties, ka skatāties savu partneri acīs, nevis skatāties uz leju.

Neaizmirstiet elpot, lai nomierinātu savas rūpes, lai jūs varētu labāk izskaidrot, ko vēlaties, nevis spiedienu uz seksu. Atgādiniet sev iekšēji, ka jums ir visas tiesības pateikt nē un ka tajā nav nekā slikta.

Klausīties Sociālā psihologa Amija Kudija TED sarunai par to, kā jūsu ķermeņa valoda var veidot to, kas jūs esat un kā jūtaties:

Saistītais lasījums: 25 veidi, kā izjust pārliecību par jūsu attiecībām

3. Izmantojiet I paziņojumus

Noderīgs paņēmiens ir lietot vārdu i, kad jūs esat spiests nodarboties ar seksu. Pētījums izskaidro, ka vīriešiem un sievietēm ir atšķirīgi uzskati par seksuālu nodomu, un varētu būt pārpratums.

Teikumi, kas sākas ar “es jūtu”, “man vajag” vai “es dodu priekšroku” saskaras kā mazāk agresīvi. Šīs frāzes neliek jūsu partnerim justies kā plēsējam, un jūs attālināsities no spiediena uz seksu laipnāk. Tas ierobežo argumentu risku.

Saistītais lasījums: “I” paziņojumu izmantošana attiecībās

4. Uzskaitiet savas robežas

Ja jums ir darīšana ar domu “mans vīrs mani seksuāli spieda”, jums vispirms jāzina, ar ko esat apmierināts. Vai pastāv tendences, kad jūsu vīrs jūs piespiež? Vai esat noguris vai nejutāties reizēm?

Lai kāds tas būtu, pārliecinieties, ka paskaidrojat, kāpēc jūtaties spiediens uz seksu. Jūs vienmēr varat pretoties, iestatot laiku citai dienai. Vēl viena iespēja ir izpētīt, ko viņš var darīt, lai palīdzētu jums justies seksuāli vēlamam.

Saistītais lasījums: Veselīgu robežu noteikšana attiecībās

5. Uzticieties savam instinktam

Ja kaut kas jūtas nepareizi, tad tas ir. Tas ir tik vienkārši. Dziļi lejā, mēs parasti varam pamanīt, kad mēs esam pakļauti attiecībās tikai seksa labad. Ceļojumam uz saistībām vajadzētu būt pakāpeniskam procesam, kas ietver gan jūsu vajadzības, gan vēlmes.

Saistītais lasījums: Zarnu instinkts attiecībās: kā uzticēties savai intuīcijai

Ar. Paziņot savas vajadzības

Pretoties seksuālajam spiedienam var būt grūti, ja vēlaties iepriecināt savu partneri. Lai gan atcerieties, ka attiecībās ir divi no jums.

Neviens no jums nebūs laimīgs, ja esat emocionāls un nomākts, jo jums bija nevēlams sekss. Ir pilnīgi pieņemami to komunicēt un sadalīt nepieciešamās darbības, nevis uz spiedienu uz seksu.

Noskatieties šo videoklipu, lai uzzinātu, kā paziņot savas vajadzības tādā veidā, kā viņi klausītos:

Saistītais lasījums: Kā paziņot savas vajadzības attiecībās?

Plkst. Izpētiet iespējas

Jūs varat būt fiziski intīms ar kādu, bez seksa. Kad esam spiesti par seksu, mēs bieži aizmirstam visus pārējos veidus, kā izbaudīt viens otra ķermeņus. Kāpēc gan nebūt ziņkārīgs kopā un redzēt, ko vēl jūs atklājat?

8. Esi laipns

Jūties spiediens uz seksu var būt drausmīgs. Tad atkal atcerieties, ka arī jūsu partneris var justies sociālā vai vienaudžu spiedienā.

Ja jūs tos pēkšņi noraidāt, viņi, iespējams, arī izslēdz negatīvās emocijas. Tā vietā esiet līdzjūtīgs, lai jūs varētu gan atklāti, gan godīgi sarunāties savā starpā par saviem motīviem.

Saistītais lasījums: Jaukums pret laipnību attiecībās-kas ir vissvarīgākais?

9. Meklējiet cilvēkus, kuri jūs ciena

Mīlestība un attiecības nav par to, lai piespiestu cilvēkus darīt lietas, kuras viņi nevēlas. Skumji, ka daudzi cilvēki, it īpaši jaunākā paaudze, bieži vien spiedienam viens pret otru par dažādām tēmām, ieskaitot seksu.

Lai gan vienaudžu spiediens uz seksu var notikt jebkurā vecumā. Labākais veids, kā to neitralizēt, un nav spiediena uz seksu, ir atrast cilvēkus, kuri jūs ciena par to, kas jūs esat, nevis to, ko jūs darāt.

10. Izmantojiet savas tiesības pateikt nē

Lai izvairītos no nevēlama seksa, atgādiniet sev, ka sakot nē, ir daļa no tā, kas jūs esat. Tu nevienam neko neesi parādā.

Protams, tas ne vienmēr ir viegli. Praktisks veids, kā turpināt nostiprināt ticību tiesībām pateikt nē, ir izmantot pozitīvus apstiprinājumus, piemēram, “Es zinu, kādas ir manas vajadzības.”

Izpratne par to, ko vēlaties seksuāli

Pētījumi mums saka, ka jums ir iekšējās ticības sistēmas, lai palīdzētu noteikt, kā jūtaties pret seksu. Tie nāk no mūsu audzināšanas, ietekmes, sociālajām aprindām un visa pārējā, ar kuru mēs mijiedarbojamies dzīvē.

Veids, kā zināt, kā jūs jūtaties, un pateikt nē nevēlamam seksam pārliecinošāk nozīmē izprast jūsu iekšējās pārliecības par seksualitāti un to, no kurienes viņi nāk. Turklāt kādas ir jūsu vērtības par seksu, attiecībām un laulībām?

Tas var palīdzēt uzrakstīt visus uzskatus uz papīra, lai skaidrāk tos paziņotu savam partnerim, saskaroties ar seksuālu spiedienu attiecībās. Šo atklāšanas procesu nevajadzētu pārtraukt, jo tiek pakļauts spiedienam nodarboties ar seksu.

Tā vietā mierīgi izskaidrojiet savu pieeju savam partnerim un izpētiet veidus, kā samazināt spiedienu uz seksu abiem.

Secinājums

Nevienam nekad nevajadzētu domāt vārdus “mans vīrs mani seksuāli spieda.”Tā ir seksuāla piespiešana vai manipulācijas. Lai tiktu galā ar spiedienu uz seksu, noskaidrojiet savas vajadzības un vispirms vēlas sev.

Pēc tam pārliecinieties, ka esat iestatījis robežas, izmantojot I paziņojumus kopā ar līdzjūtību. Neaizmirstiet, ka arī jūsu partneris varētu justies spiediens, lai nodarbotos ar seksu. Jo atvērtāks jūs varat būt, jo vieglāk jūs varat atbalstīt viens otru.

No otras puses, iespējams, jūsu partneris jūs pagātnē piespieda un jūs domājat: “Mans draugs mani seksuāli spieda.”Tādā gadījumā jūs varētu nodarboties ar vainu, depresiju un visām pārējām negatīvajām emocijām, kas rodas pēc tam.

Sliktākais, ko jūs varat darīt, ir ciest viens pats. Meklējiet palīdzību vai nu ar terapeitu, vai arī izmantojot seksuālās vardarbības karsto līniju.