10 veidi, kā pārvaldīt emocionāli manipulatīvus vecākus vai likumus

Šajā rakstā

• Kā izskatās emocionāli manipulatīvs vecāks?
• Emocionālu manipulāciju un emocionālās manipulācijas taktikas veidi
• 5 pazīmes, kuras jums ir emocionāli manipulatīvi vecāki
• 10 veidi, kā jūs varat pārvaldīt emocionāli manipulatīvus vecākus vai likumus
• 5 veidi, kā rīkoties ar emocionāli manipulatīviem vecākiem
• Kā jūs sakāt, vai jūsu vecāki ir emocionāli manipulatīvi?
• Manipulācijas nav pieņemamas nevienam!

Kaut arī mēs visi vēlamies ticēt, ka mūsu vecākiem ir labi nodomi, manipulatīvi vecāki var izraisīt ievērojamu stresu, un vecāku manipulācijas ir izplatīta problēma.

Neviens nevēlas domāt par to cilvēku, kurš viņus audzināja, un ideja, ka jums ir manipulatīvi vecāki, var šķist tālu, taču tā ir daudz izplatītāka, nekā jūs domājat.

Lai gan bieži sastopamas daudzas manipulatīvu vecāku pazīmes, daudzos gadījumos citi problēmu redzēs vispirms.

Vecāku manipulācijas bieži ir slēptas un labi slēptas, un tās var parādīties daudzās formās. Tā kā vecāku manipulācijas bieži ir nepārtraukta, ilgtermiņa izturēšanās, tie, kas ir mērķi.

Emocionāli manipulatīvs vecāks var spēlēt upuri, vainot savus bērnus jautājumos savā dzīvē vai aizturēt simpātijas vai uzmanību, līdz viņi saņem to, ko viņi vēlas.

Šie ir tikai daži no daudzajiem vecāku manipulāciju piemēriem. Šajā rakstā tiks ieskicētas vairāk pazīmju un pārbaudīs dažāda veida emocionālās manipulācijas.

Šo manipulatīvo piemēru identificēšana var palīdzēt jums atklāt, vai emocionāli manipulatīvie vecāki ir jūs uzaudzinājuši. Šajā rakstā būs daudz vairāk emocionālu manipulāciju taktikas un izklāsta veidi, kā rīkoties ar emocionālām manipulācijām.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu, vai jums ir emocionāli manipulatīvi vecāki un iemācieties efektīvi rīkoties ar emocionālām manipulācijām.

Kā izskatās emocionāli manipulatīvs vecāks?

Manipulācijas pati par sevi nav slikta lieta. Manipulācijas ir iezīme, kas nepieciešama izdzīvošanai. Piemēram, zīdaiņiem ir jāveic manipulācija ar vecākiem, lai apmierinātu viņu vajadzības. Turklāt skolotājiem dažreiz ir jāietekmē studenti, lai veicinātu mācīšanos un labu izturēšanos.

Pat vecākiem dažreiz ir jāveic manipulācija ar bērniem, lai pārliecinātos, ka viņi ir uz pareizā dzīves ceļa.

Liela daļa manipulāciju, ar kuru mēs saskaramies, ir nevainīga un labvēlīga mūsu izaugsmei un drošībai. Diemžēl ne visas manipulācijas ir tikpat nekaitīgas, un ir reizes, kad manipulācijas tiek izmantotas ļaunprātīgi.

Kas ir emocionālas manipulācijas?

Ne visas manipulācijas ir negatīvas. Piemēram, raudošs mazulis nav manipulējošs, jo viņi nevar rūpēties par sevi. Tomēr daži manipulāciju veidi ir ļauni un kaitīgi jūsu labklājībai.

Identificēt, kad kāds ir emocionāli manipulējošs un izprot dažāda veida emocionālās manipulācijas ir svarīgi, lai dzīvotu laimīgu dzīvi.

Jebkurus mēģinājumus ietekmēt cilvēka emocijas un panākt, lai viņi rīkotos noteiktā veidā, var uzskatīt par emocionālām manipulācijām.

Reklāmdevēji izmanto emocionālas manipulācijas, lai auditorija liktu domāt vai sajust zināmu veidu, palielinot viņu iespējamību iegādāties produktus. Politiķi arī izmanto emocionālas manipulācijas, lai iegūtu atbalstītājus un palielinātu balsis.

Ikviens no mums kaut kādā veidā izmanto manipulācijas. Tomēr nodoms Pārvieto to no dabiskas cilvēka darbības uz ļaunprātīgas izmantošanas jomu.

Tādējādi šis raksts ir vērsts uz manipulāciju izmantošanu, lai iegūtu varu vai kontrolētu citas personas domas un darbības. Neatkarīgi no tā, vai tas ir tīšs darbība vai nē, šāda veida manipulācijas rada problēmas un ir ļaunprātīgas izmantošanas veids.

Emocionālu manipulāciju un emocionālās manipulācijas taktikas veidi

• Attiecību izmantošana kontroles uzvedībai

Manipulatīvs piemērs, kas redzams manipulatīvo vecāku emocionālās manipulācijas taktikā. Vilču vilšanās ir bailes, ko daudzi cilvēki dalās, un daži darīs visu, lai izvairītos no šī iznākuma.

• Izmantojot nedrošību, lai iegūtu savu ceļu

Vēl viena izplatīta emocionāla manipulācijas taktika, ko izmanto manipulatīvi vecāki, ir nedrošība, lai kaut ko iegūtu. Kā jau iepriekš minēts, neviens nevēlas nolaist savus vecākus, un tas var būt spēcīgs rīks.

• Izmantot bailes, lai sasniegtu kontroli

Bailes ir viena no visizplatītākajām vecāku taktikām daudzās ģimenes attiecībās. Bailes var viegli izmantot, lai kontrolētu uzvedību, pat ja bērni tiek audzēti. Tādējādi bailes tiek uzskatītas par ļaunprātīgu emocionālu manipulācijas taktiku.

• Pasīva agresija

Vainas, kas ir vainas, pamatā esošie vēstījumi un citas pasīvas agresīvas darbības ir nozīmīga emocionālās manipulācijas instrumentu komplekta sastāvdaļa.

• Gāze

Gāzes apgaismojumā varmāka liek upurim apšaubīt viņu atmiņu par notikumu un galu galā mazina viņu izpratni par realitāti.

• Citu pieņemšana darbā par palīdzību emocionālās manipulācijās

Bieža emocionāla manipulācijas taktika, ko izmanto manipulatīvi vecāki, ir citu pieņemšana darbā. Piemēram, emocionāli manipulatīvi vecāki var pagriezt brāļus un māsas viens pret otru vai izmantot vienu, lai pārmestu otru.

Šie ir tikai daži no daudzajiem manipulatīvajiem piemēriem. Manipulatīvie vecāki bieži izmanto šo emocionālo manipulācijas taktiku, lai iegūtu to, ko viņi vēlas no saviem bērniem,

Izpratne par emocionālo manipulāciju pazīmēm var palīdzēt redzēt manipulatīvo vecāku pazīmes.

Lai gan nebūtu iespējams uzskaitīt visas manipulatīvo vecāku pazīmes, mēs varam izklāstīt dažas kopīgas emocionālas manipulācijas pazīmes.

Izmantojiet šos piemērus, lai uzzinātu, kā rīkoties ar manipulatīviem vecākiem.

5 pazīmes, kuras jums ir emocionāli manipulatīvi vecāki

Lai gan neviens nevēlas ticēt, ka viņu vecāki darītu kaut ko, lai viņiem kaitētu, manipulatīvo vecāku ietekme var nodarīt kaitējumu daudzos veidos.

Emocionālām manipulācijām var būt postošas ​​sekas. Tāpēc problēmas identificēšana ir kritiska, lai apkarotu problēmu.

Šeit ir dažas manipulatīvu vecāku pazīmes:

Viens. Tie liek justies vainīgiem

Emocionāli manipulatīvi vecāki bieži izmanto vainu kā instrumentu, lai kontrolētu savus bērnus. Viņi varētu likt jums justies vainīgiem par to, ka nedarāt kaut ko tādu, ko viņi vēlas, vai kaut ko tādu, ko viņi noraida.

Saistītais lasījums: 15 krāpšanās vainas zīmes, kas jums jāmeklē

Rādītājs. Viņi spēlē upuri

Emocionāli manipulatīvi vecāki var kļūt par upuriem, lai iegūtu līdzjūtību un kontrolētu savus bērnus. Piemēram, viņi varētu pastāvīgi sūdzēties par to, cik smaga ir viņu dzīve vai cik negodīgi pret viņiem izturējās. Alternatīvi, viņi var sūdzēties, ka viņi ir vientuļi, lai iegūtu uzmanību no saviem bērniem.

3. Viņi izmanto slavēšanu vai atlīdzību, lai jūs kontrolētu

Emocionāli manipulatīvi vecāki bieži izmanto uzslavu vai atlīdzību, lai manipulētu ar saviem bērniem, lai darītu to, ko viņi vēlas. Piemēram, viņi, iespējams, apsolīs jūs aizvest ceļojumā vai iegādāties dāvanu, ja jums labi veicas skolā vai ievēro viņu noteikumus.

Lai gan tas var šķist kopīgs vecāku aspekts, tas var būt rīks, kuru manipulatīvie vecāki izmanto, lai iegūtu kontroli.

4. Viņi jūs pastāvīgi kritizē vai spriež

Emocionāli manipulatīvi vecāki var izmantot kritiku un spriedumu, lai kontrolētu savus bērnus. Viņi var negatīvi komentēt jūsu izskatu, izvēli vai spēju kontrolēt jūsu uzvedību.

5. Viņi atlaiž vai neatjauno jūsu jūtas

Emocionāli manipulatīvi vecāki var atlaist vai neatbilst jūsu jūtām, sakot, ka esat pārāk jūtīgs vai ka jūsu jūtām nav nozīmes. Šī pieeja var likt jums justies kā jūsu emocijām un pieredzei nav derīga, un tā var kaitēt jūsu pašnovērtējumam.

Ir svarīgi atcerēties, ka visi pieļauj kļūdas, ieskaitot vecākus. Tomēr, ja jūs domājat, ka jūsu vecāki ir emocionāli manipulatīvi, var būt noderīgi sarunāties ar uzticamu draugu, ģimenes locekli vai terapeitu, lai saņemtu atbalstu un norādījumus.

Emocionāli manipulatīvi vecāki vai likumi var ievērojami ietekmēt jūsu dzīvi, ieskaitot jūsu attiecības ar partneri. Pāru terapija var palīdzēt jums tikt galā ar vecāku manipulācijām un manipulatīvo vecāku kaitīgo iedarbību.

Saistītais lasījums: Kas ir emocionāla validācija un kāpēc attiecībās ir tik svarīgi pāriem

10 veidi, kā jūs varat pārvaldīt emocionāli manipulatīvus vecākus vai likumus

Manipulatīvo vecāku seku pārvaldīšana sāk identificēt, ka vispirms pastāv problēma. Identifikācija ir viens no vissarežģītākajiem šī jautājuma aspektiem, jo ​​manipulatīva vecāku audzināšana var viegli atdarināt vecāku audzināšanu.

Ja nav šaubu, ka jūs piedzīvojat vecāku manipulācijas, ir lietas, kuras varat darīt, lai ierobežotu vai novērstu emocionālās manipulācijas taktiku.

Zemāk ir daži padomi, kas var palīdzēt jums izlemt, kā rīkoties ar manipulatīviem vecākiem vai likumiem.

Viens. Iestatiet robežas

Jums jāizveido veselīgas robežas, lai kontrolētu manipulatīvus vecākus vai likumus. Ieskicējiet nepieņemamus komentārus un izturēšanos, un skaidri un stingri paziņojiet tos kā robežas.

Rādītājs. Būt pārliecinošam

Iestāties par sevi un paziņojiet savas vajadzības un vēlas pārliecinoši. Neļaujiet vecāku manipulācijām mudināt jūs darīt kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt.

Jums ir tiesības izdarīt savu izvēli neatkarīgi no manipulatīvo vecāku viedokļa.

Saistītais lasījums: 15 veidi, kā būt pārliecinošiem attiecībās

3. Neiesaistīties

Izvairieties iesaistīties argumentos ar emocionāli manipulatīviem vecākiem vai likumiem. Tā vietā, mierīgi un ar cieņu norādiet savu viedokli un pieturieties pie robežām.

4. Koncentrējieties uz faktiem

Runājot ar emocionāli manipulatīviem indivīdiem, koncentrējieties uz faktiem un izvairieties no iesaistīšanās viņu emocionālajās manipulācijās. Pieturieties pie tā, ko jūs zināt, un izvairieties no tā, ka viņu mēģinājumi kontrolēt sarunu.

5. Turiet savas emocijas kontrolē

Emocionāli manipulatīvi vecāki bieži mēģina izraisīt emocijas, lai jūs kontrolētu. Mēģiniet palikt mierīgs un izvairīties no pārāk emocionāla.

Ar. Meklēt atbalstu

Apkārt sevi ar atbalstošiem draugiem un ģimenes locekļiem, kuri var sniegt veselīgu noietu jūsu emocijām.

Plkst. Meklējiet profesionālu palīdzību

Ja situācija ir ārkārtīgi izaicinoša, apsveriet iespēju meklēt terapeita vai konsultanta palīdzību. Profesionāļi var sniegt jums instrumentus un stratēģijas, lai efektīvi pārvaldītu manipulatīvus vecākus.

Saistītais lasījums: 15 veidi, kā palīdzēt partnerim saprast, kā jūs jūtaties

8. Ierobežot kontaktu

Ja nepieciešams, apsveriet iespēju ierobežot kontaktu ar manipulatīviem vecākiem vai likumiem. Ierobežots kontakts var palīdzēt samazināt manipulatīvo vecāku ietekmi uz jūsu dzīvi un neļaut viņiem tikpat daudz kontrolēt jūs.

9. Apskāviens humors

Cik neefektīvs tas izklausās, humors var būt spēcīgs līdzeklis emocionāli manipulatīvu vecāku pārvaldībā. Humora izmantošana garastāvokļa atvieglošanai var palīdzēt izkliedēt spriedzi un neļaut manipulatīviem vecākiem pārņemt kontroli pār situāciju.

10. Uzturiet veselīgu perspektīvu

Atcerieties, ka emocionāli manipulatīvie vecāki ne vienmēr ir slikti cilvēki. Tā vietā manipulatīviem vecākiem var būt sava emocionālā nedrošība un jautājumi.

Bieži vien emocionālās manipulācijas ir iemācīta uzvedība. Izpratne par to, ka emocionāli manipulatīva vecāka pagātne var virzīt viņu uzvedību, var palīdzēt veidot empātiju. Paturot to prātā, var palīdzēt saglabāt savu līdzjūtību un izvairīties.

Iespējams, ka manipulatīvie vecāki nav gatavi jūs iegūt un nav nodomājuši padarīt jūsu dzīvi nožēlojamu. Empātijas vingrošana ne tikai manipulatīviem vecākiem, bet arī ikvienam, ar kuru jūs sastopaties, ir obligāti jādzīvo laimīga, piepildīta dzīve.

Kad esat sapratis, ka vecāku manipulācijas bieži tiek veiktas neapzināti vai ar tīriem nodomiem, jūs varat sākt aplūkot šo jautājumu empātiskāk.

Saistītais lasījums: Kā perspektīva palīdz jūsu attiecībām augt

Skatieties, kā terapeite Jūlija Kristīna paskaidro, kā šajā videoklipā veidot veselīgu domāšanas veidu:

5 veidi, kā rīkoties ar emocionāli manipulatīviem vecākiem

Emocionālās manipulācijas ir sarežģīts jautājums, un tas kļūst vēl sarežģītāks, ja problēmas avots ir manipulējoši vecāki.

Mācīšanās rīkoties ar manipulācijām ar vecākiem var prasīt laiku un pūles. Tomēr ir lietas, kuras varat darīt, lai rīkotos ar emocionāli manipulatīviem vecākiem.

Šeit ir pieci veidi, kā rīkoties ar emocionāli manipulatīviem vecākiem:

Viens. Pieturieties pie savām robežām

Ir svarīgi noteikt skaidras robežas ar vecākiem un pieturēties pie viņiem. Kā viņi to darīja, kad tu biji bērns, tev jābūt konsekventam un nevajadzētu viļņoties.

Rādītājs. Praktizējiet pašaprūpi

Rūpējoties par savu emocionālo un fizisko labklājību, ir svarīgi, strādājot ar emocionāli manipulatīviem vecākiem. Pašapkalpošanās ietver iesaistīšanos aktivitātēs, kas rada prieku, relaksācijas paņēmienu praktizēšanu un atbalsta meklēšanu.

3. Paliec mierīgs

Emocionāli manipulatīvi vecāki var mēģināt jūs provocēt, tāpēc ir svarīgi palikt mierīgam.

4. Neapstrīdieties

Maz ticams, ka strīdēties ar emocionāli manipulatīviem vecākiem, un tas var tikai pasliktināt situāciju. Tā vietā, mierīgi un ar cieņu norādiet savu viedokli un pieturieties pie robežām.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar attiecību argumentiem: 18 Efektīvi veidi

5. Meklējiet profesionālu padomu

Terapeits vai konsultants var sniegt rīkus un stratēģijas emocionāli manipulatīvu vecāku pārvaldībai un drošu telpu emociju apstrādei. Var būt arī noderīgi, ja ir uzticams draugs vai ģimenes loceklis, lai uzticētos, kad jums ir nepieciešams atbalsts.

Atcerieties, ka esat pelnījis izturēties pret cieņu un jums ir tiesības aizsargāt savu labklājību.

Robežu noteikšana, pašaprūpes praktizēšana un atbalsta meklēšana ir būtiska, ja vēlaties veselīgi un spēcinoši rīkoties ar emocionāli manipulatīviem vecākiem.

Saistītais lasījums: 15 labākās vietnes tiešsaistes attiecību konsultācijām

Kā jūs sakāt, vai jūsu vecāki ir emocionāli manipulatīvi?

Vecāku manipulācijas var būt grūti atpazīt, jo daudzi aspekti tiek pieņemti vecāku praksē sabiedrībā. Tomēr dažas pazīmes var norādīt, ka jūsu vecāki ir emocionāli manipulatīvi.

Šeit ir dažas izplatītas emocionālās manipulācijas pazīmes:

• Jūsu vecāki liek jums justies vainīgam par to, ka nedarāt to, ko viņi vēlas, vai arī par jūsu jūtu un viedokļa izteikšanu.
• Jūsu vecāki var sevi padarīt par upuri, lai iegūtu līdzjūtību un kontroli.
• Vecāki var likt jums šaubīties par jūsu uztveri un atmiņām, noliedzot, ka notiks noteiktas lietas, vai liekot jums justies trakam.
• Vecāki var izmantot draudus, lai liktu jums ievērot viņu prasības, piemēram, draudot atņemt savas privilēģijas vai sāpināt.
• Emocionāli manipulatīvs vecāks var izolēt jūs no draugiem vai citiem atbalstošiem cilvēkiem, lai palielinātu viņu kontroli pār jums.
• Vecāku manipulācijas var ietvert savas emociju izmantošanu, lai jūs kontrolētu, piemēram, spēlējot ar savām bailēm, nedrošību vai mīlestību pret viņiem.

Manipulācijas nav pieņemamas nevienam!

Atcerieties, ka emocionālās manipulācijas ir ļaunprātīga izmantošana, un ļaunprātīga izmantošana nekad nav kārtībā.

Ja jūtat, ka jūsu vecāki emocionāli manipulē ar jums, meklējiet atbalstu no kāda, kuram varat uzticēties vai palīdzēt no profesionāļa.

Ir svarīgi zināt, kādas emocionālās manipulācijas izskatās, un iemācīties efektīvi rīkoties ar manipulatīviem vecākiem. Lai arī jūsu vecāki jūs audzināja, gāzes apgaismojums, apbrīnošana, vainas apsprāšana un citi emocionālas manipulācijas veidi joprojām ir ļaunprātīgas izmantošanas veids.

Izpratne par emocionālo manipulāciju taktiku var palīdzēt apkarot šo vardarbības veidu, lai jūs varētu dzīvot laimīgo dzīvi, kuru esat pelnījis. Manipulatīvo vecāku sekas var būt tālejošas un bieži vien dziļu.

Ja atklājat, ka jūsu pieredze ar manipulatīviem vecākiem ietekmē jūsu attiecības, meklējiet profesionālu palīdzību. Bieži vien pāru terapija var palīdzēt jums kārtot manipulatīvo vecāku ilgtermiņa iedarbību un novērst šo izturēšanos. Sazinieties ar palīdzību un pārtrauciet ļaunprātīgas izmantošanas ciklu šodien.