10 veidi, kā pārtraukt sūdzēties attiecībās

Šajā rakstā

• Attiecībās sūdzas toksiski?
• 10 veidi, kā pārtraukt sūdzēties attiecībās
• Kā sūdzība sabojā attiecības?
• Vai ir normāli sūdzēties par savu partneri?
• Noņemšana

Sūdzība par ieslēgšanu un izslēgšanu ir pilnīgi normāla, jo noteikti ir dažas lietas, kas jums nepatiks par savu partneri vai jūsu attiecībām.

Tomēr tā kļūst par problēmu attiecībās, kad jūs visu laiku sūdzaties. Var kļūt grūti atcerēties, kad pēdējā reize bija, kad jūs nesūdzējāt par attiecībām vai par partneri.

Tāpēc ir svarīgi zināt, kā pārtraukt sūdzību iesniegšanu attiecībās. Ir arī svarīgi saprast, ka, lai pārstātu sūdzēties attiecībās. Sūdzības nenozīmē efektīvu saziņu.

Attiecībās sūdzas toksiski?

Pretēji populārajam viedoklim, sūdzība attiecībās var būt veselīga. Ja jūs sūdzaties vai sakāt savam partnerim, kas jūs traucē, jūs varētu izvairīties no daudz aizvainojuma un citām negatīvām sajūtām.

Kad mēs sūdzamies, mēs jūtamies dzirdēti. Mūsu partneris, iespējams, sapratīs mūsu viedokli, un jūs abi to varat atrisināt. Ja jūs nesūdzaties, tas varētu būt tāpēc, ka domājat, ka jūsu partnerim ir vienalga vai tas neko nedarīs. Šīs jūtas var būt neveselīgas jūsu attiecībām.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties, kad jūsu laulātais sūdzas

Kā sūdzības ietekmē jūsu dzīvi? Noskatieties šo video, lai uzzinātu vairāk:

10 veidi, kā pārtraukt sūdzēties attiecībās

Interesanti: “Kā pārtraukt nagging?”Ir daži veidi, kā novērst to, kā jūs rīkojaties ar attiecībām.

Viens. Būt produktīvam

Kā pārtraukt sūdzēties attiecībās? Galu galā jūs nevēlaties būt pazīstams kā viens no cilvēkiem, kurš visu laiku sūdzas.

Pirmkārt, jums jāsaprot, ka tik daudz sūdzēties nav produktīvi. Tā vietā, lai sūdzētos par problēmu, mēģiniet atrast risinājumus.

Tas varētu nešķist ieskaujoši, bet, kad sapratāt, ka jūs nevajadzīgi sūdzaties, jums nekavējoties jāapstājas un jāapsver, ko jūs varat darīt, lai problēma pazust.

Rādītājs. Lūdziet padomu

Atšķirība starp pastāvīgu sūdzību iesniegšanu un padomu prasīšanu ir diezgan vienkārša. Ja jūs meklējat veidus, kā pārtraukt sūdzēties attiecībās, mainiet stāstījumu.

Sūdzoties, jūs vēlaties tikai atbrīvoties no savām jūtām un izlaist neapmierinātību. Jūs nemeklējat risinājumu. Tā vietā jūs meklējat kādu, kurš virzītu jūsu dusmas uz.

Kad jūs lūdzat padomu, jūs novērtējat tās personas viedokli, ar kuru runājat, un patiesi meklējat atbildi, ne vienmēr sūdzoties.

To darot, jūs saņemsit padomus no cilvēkiem, kuri jau iepriekš ir bijuši jūsu stāvoklī, un viņiem varētu būt kāds ieskats par to, kas rada visas sūdzības, un tāpēc viņiem varētu būt risinājums, par kuru jūs vēl neesat domājis.

3. Klausieties vairāk

Vai jūsu vīrs vai sieva visu laiku sūdzas? Kā pateikt kādam pārstāt sūdzēties? Būtiska prasme jebkurā attiecībās ir komunikācija, un tā var būt atbilde uz "Kā pārtraukt sūdzēties attiecībās?'

Jums jāsaprot, ka komunikācija notiek abos virzienos. Lai efektīvi sazinātos, jums ir jābūt gatavam klausīties, ko saka otrs cilvēks. Lai to izdarītu, jums vajadzētu mēģināt klausīties vairāk un runāt mazāk.

Jūs varētu būt pārsteigts par to, kas rodas, klausoties vairāk. Jūs saprotat otras personas viedokli un tāpēc varat saprast, kā jūtas otrs cilvēks.

4. Meditēt

Klausīšanās palīdz, bet vairāk izpratne ir vēl labāka, ja domājat: “Kā pārtraukt sūdzēties?'

Dažreiz jums vienkārši ir nepieciešams laiks, lai domātu un veiktu sprieduma zvanus, pamatojoties uz redzēto un dzirdēto.

Lai to izdarītu, jums vajadzētu mēģināt katru dienu meditēt, lai nomierinātu sevi un savāktu savas domas. Tas ir īpaši noderīgi stresa vai dusmu laikā.

Kad jūtat, ka jūs gatavojaties uzsprāgt ar dusmām, ir noderīgi atcerēties, ka no tā nekas labs nenāk, un, iespējams, būtu labāk atdzist un ļaut otrai pusei atdzist.

Saistītais lasījums: Uzlabojiet savas attiecības ar piesardzību un meditāciju

5. Piedod un atvainojas

Runājot par to, kā nesūdzēties, mums jāsaprot, kā sūdzības ietekmē citus. Varētu būt grūti būt lielākam cilvēkam attiecībās, taču jums ir jāatceras, ka dažreiz tas jums krīt, lai nodrošinātu, ka neviens neiet gulēt vai sāp.

Jums jāspēj piedot, kad otra persona lūdz piedošanu, un jums jāspēj lūgt piedošanu pat tad, ja tā nav jūsu vaina. Tas nenozīmē, ka jūs kļūdāties; Tas tikai nozīmē, ka jūs vērtējat attiecības vairāk nekā jūsu lepnums vai ego. Tas ir arī efektīvs veids, kā pateikt kādam pārstāt sūdzēties.

Saistītais lasījums: Mācīšanās piedot: 6 soļi piedošanai attiecībās

Ar. Runāšana, nevis tikai runāšana

Vai jūsu sieva vai vīrs visu laiku sūdzas? Tas varētu būt tāpēc, ka jūs nesazināsit pareizi.

Labākais, ko varat darīt, ja jums ir Problēmas jūsu attiecībās ir izvadīt lietas.

Lai to izdarītu, jums ir jānovērtē un jāsaprot otras personas viedoklis. Runāšana ar savu partneri un ļaujiet viņiem zināt, kas jūs traucē, palīdz vairāk, nekā jūs domājat.

Neļaujiet tādām lietām kā ego vai lepnums traucēt jūsu attiecībām un neļaujiet citai personai zināt, ka jūs vērtējat attiecības un vēlaties darīt kaut ko jūsu spēkos, lai to izdarītu.

Lai to izdarītu, jums ir nepieciešama viņu palīdzība, un attiecībās nebūs iespējams būt laimīgam, ja jūs abi neliekat tikpat daudz pūļu.

Plkst. Atzīstiet savu sūdzību

Kas ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā mazāk sūdzēties?'

Viena no pirmajām lietām, ko mēs mēdzam darīt kā cilvēki, kad jūtamies, ka mēs vēlamies sūdzēties par kaut ko, ir atlaist savas jūtas vai pateikt sev, ka mēs tās pārdomājam. Tomēr, lai pārstātu sūdzēties attiecībās, ir svarīgi pats atzīt sūdzību un saprast, kāpēc jūs domājat, ka tas, pirmkārt, rada bažas.

Vai tas izraisa vecu neapmierinātu vajadzību attiecībās? Vai tas rada jautājumus no iepriekšējās situācijas? Atbildēšana uz šiem jautājumiem var palīdzēt jums saprast, kas jums jāsazinās ar savu partneri.

8. Paņemiet savu telpu un laiku

Kad jūtaties kaut kā satraukts, tā vietā, lai sūdzētos, ņemiet vietu un laiku, lai tikai elpotu un pārdomātu. Kad esat nomierinājies, jūs varētu saprast, ka dažas lietas, kuras jūs jūtāt, pat nav taisnība. Kad esat nomierinājies, jūs zināt, ko vēlaties sazināties ar savu partneri.

Saistītais lasījums: 15 zīmes, kas jums attiecībās nepieciešama telpa

9. Jautājiet, ko vēlaties

Ļoti bieži mēs pieļaujam kļūdu, pieņemot, ka, tā kā šī persona ir mūsu partneris, viņi var lasīt mūsu prātu vai viņiem vajadzētu zināt, ko mēs vēlamies. Tomēr tas patiesībā nedarbojas.

Tā vietā, lai nesaņemtu to, kas jums nepieciešams no sava partnera vai attiecībām, un sūdzēties par to, mēģiniet sarunāties, kurā jūs viņiem precīzi pastāstāt, kā jūtaties.

10. Ir uz risinājumu orientēta pieeja

Pat tad, kad jūs sūdzaties savam partnerim par visu, kas jūs traucē, ir uz risinājumu orientēta pieeja, lai jums nebūtu jāsūdzas par to pašu.

Piemēram, ja jūsu sūdzība ir par to, ka jūsu partneris nepalīdz jums ar darbiem, izveidojiet plānu, kurā jūs abi varat tos sadalīt vienādi un uzņemties atbildību attiecīgi.

Kā sūdzība sabojā attiecības?

Sūdzība var sabojāt attiecības daudzos veidos. Tas var izraisīt spriedzi un dusmas, tas var likt otram justies kā vienmēr nepareizi, un tas var izraisīt plaisu starp diviem cilvēkiem.

Ja vīrietis vai sieviete sūdzas, visi šie faktori galu galā var izraisīt sabrukumu. Tāpēc, ja jūs jūtaties par kaut ko un vēlaties par to runāt ar savu partneri, mēģiniet to darīt konstruktīvā veidā, nevis sūdzēties.

Arī konsultācijas attiecībās var palīdzēt abiem atrast risinājumus, lai uzlabotu jūsu attiecības. Tātad, pārtrauciet sūdzēties un tā vietā atrodiet risinājumu. Mērķis ir palīdzēt jums un jūsu partnerim ir labākas attiecības nekā jums tagad.

Vai ir normāli sūdzēties par savu partneri?

Ja jūs domājat: “Kāpēc es tik daudz sūdzos?”Ziniet, ka ir normāli laiku pa laikam justies sajukumam un neapmierinātiem. Bet cilvēkiem, kuri visu laiku sūdzas, attiecības pasliktinās. Tas var sākt tos valkāt.

Un pat ja jūsu partneris patiesībā ir vainīgs, viņi varētu sākt justies kā viņi neko nevar izdarīt pareizi.

Noņemšana

Sūdzība nav neveselīga. Tas ir tas, kā jūs komunicējat, kas padara visu atšķirību. Sūdzība, neatrodot risinājumu, var būt veltīga. Tātad, pārtrauciet sūdzēties. Tomēr, ja jums liekas, ka jums vai jūsu partnerim ir pārāk daudz sūdzību viens no otra, iespējams, vēlēsities runāt ar profesionāli un meklēt palīdzību.