100 labākie depresijas citāti par mīlestību, trauksmi un attiecībām

Šajā rakstā

• Depresijas un trauksmes citāti
• Depresijas un skumju citāti
• Depresijas citāti par mīlestību un attiecībām
• Depresijas citāti par salauztu sirdi
• Depresijas citāti par pārprastiem
• Citāti par sāpēm un depresiju
• Iepazīstoši depresijas citāti, lai paceltu un iedvesmotu
• Slaveni citāti par depresiju

Kad mēs garīgi atrodamies smagā vietā, tas palīdz dzirdēt dažus citātus par depresiju un saprast, ka mēs neesam vieni šajā pieredzē.

Nomācoši citāti par mīlestību var padarīt jūs skumji, tomēr paradoksālā kārtā tie palīdz jums dziedēt. Spēja radīt skumjas jūtas vārdos un dažreiz motivējoši.

Meklē depresijas teicienus? Iepazīstieties ar mūsu 100 labāko citātu izvēli, lai palīdzētu ar depresiju, un atrodiet to, kas jums visvairāk rezonē.

• Depresijas un trauksmes citāti
• Depresijas un skumju citāti
• Depresijas citāti par mīlestību un attiecībām
• Depresijas citāti par salauztu sirdi
• Depresijas citāti par pārprastiem
• Citāti par sāpēm un depresiju
• Iepazīstoši depresijas citāti, lai paceltu un iedvesmotu
• Slaveni citāti par depresiju

Depresijas un trauksmes citāti

Trauksme un depresija bieži iet roku rokā, apgrūtinot to pārvarēšanu. Meklē citātus, lai palīdzētu depresijai un atrastu dažus norādījumus?

Izlasiet domas un padomus cilvēkiem, kuri to ir pieredzējuši, un atrod jaunas perspektīvas tam, ko jūs pārdzīvojat.

Cerams, ka šie cīņas depresijas un trauksmes citāti var palīdzēt nedaudz parādīt jūsu ceļu.

• “Ja vēlaties iekarot dzīves satraukumu, dzīvojiet brīdī, dzīvojiet elpā.” - Amit Ray

• “Depresija ir tad, kad jums nekas nav par neko. Trauksme ir tad, kad jūs pārāk daudz rūpējaties par visu. Un abi ir gluži kā elle.”
• “Trauksmes un depresijas gadījumā vienlaikus ir bail un noguris. Tās ir bailes no neveiksmes, bet nav vēlmes būt produktīvam. Tas ir gribēt draugus, bet ienīst socializāciju. Tas ir gribēt būt viens, bet nevēlas būt vientuļš. Tas ir gādīgs par visu, tad par neko nerūpējas. Tas jūtas uzreiz uzreiz, tad jūtas paralizējoši sastindzis.”
• “Tā ir depresijas lieta: cilvēks var izdzīvot gandrīz jebko, ja vien viņa redz redzamību beigas. Bet depresija ir tik mānīga un katru dienu savienojas, ka nav iespējams redzēt beigas.” - Elizabete Vurtzela
• "Jums nav jādzīvo meli. Dzīvo meli jūs sajauks. Tas jūs nosūtīs depresijā. Tas deformēs jūsu vērtības." - Gilberts Beikers"
• “Trauksme rīt iztukšo tās bēdas, bet tikai šodien iztukšojas no tā spēka.” - Čārlzs Spurgeons

• “Tikai tāpēc, ka es nevaru izskaidrot sajūtas, kas izraisa manu satraukumu, nepadara tās mazāk derīgas.” - Laurena Elizabete

• “Trauksme ir mīlestības lielākais slepkava. Tas liek citiem justies tā, kā jūs varētu, kad noslīkušais vīrietis turas pie jums. Jūs vēlaties viņu glābt, bet jūs zināt, ka viņš jūs nožņaugs ar savu paniku.” - Anaïs Nin
• “Neviens satraukums nevar mainīt nākotni. Neviena nožēla nevar mainīt pagātni.” - Karena Salmansohna

Skatieties arī: dažas noderīgas depresijas citātus:

Depresijas un skumju citāti

Cilvēki, kas piedzīvo depresiju, saprot, cik atšķirīgi tas ir no skumjām, neatkarīgi no tā, cik dziļas skumjas ir.

Šie skumjie un depresijas citāti var palīdzēt tos kontrastēt.

• Tā ļoti nomestā sajūta, kas ir tik ļoti atšķirīga no skumjas. Skumji sāp, bet tā ir veselīga sajūta. Tas ir nepieciešams justies nepieciešamam. Depresija ir ļoti atšķirīga.” - J.Kandids. Rowling

• “Saule man pārstāja spīdēt, ir viss. Viss stāsts ir: man ir skumji. Man visu laiku ir skumji, un skumjas ir tik smagas, ka es nevaru no tā atbrīvoties. Nekad.” - Nina Lacour

• “Kad esat laimīgs, jums patīk mūzika. Bet, kad jums ir skumji, jūs saprotat dziesmu vārdus.'

• "Es negribēju pamosties. Man bija daudz labāks laiks gulēt. Un tas tiešām ir skumji. Tas bija gandrīz kā apgriezts murgs, piemēram, kad pamosties no murga, tu esi tik atvieglots. Es pamodos murgā.” - Neds Vizzini

• “Depresija ir nepatīkamākā lieta, ko jebkad esmu pieredzējis… tas ir tas, ka nav spēju paredzēt, ka jūs kādreiz būsiet jautrs. Cerības neesamība.

• “Mums jāsaprot, ka skumjas ir okeāns, un dažreiz mēs noslīcām, bet citas dienas mēs esam spiesti peldēt.” - R.M. Drakks

• 'Skumji nav tā, ka mēs nekad nerunājam, tas ir tas, ka mēs mēdzām runāt katru dienu.”
• “Ir grūti sadalīt aizkarus, kad tumsā ir šāda zināšana.” - Donna Lynn Hope

Depresijas citāti par mīlestību un attiecībām

Attiecības vienmēr ir bijušas lielas prieka un visdziļāko bēdu avots. Interesanti, ka pētījumi liecina, ka precētām sievietēm, visticamāk, piedzīvo depresiju nekā precētus vīriešus vai vientuļās sievietes.

Depresijas citāti par mīlestību un attiecībām ir izstrādāti par neaizsargātām cīņām, Mēģina atrast mīlestību un turiet to.

• “Labāk ir mīlēt un pazaudēt, nekā nekad nemaz mīlēt.” - Samuels Butlers

• Varbūt mums visiem ir tumsa mūsos, un daži no mums labāk ar to rīkojas nekā citi.” - Jasmīna Warga

• Ir grūti izlikties, ka mīli kādu, kad to nedari, bet ir grūtāk izlikties, ka tu nemīli kādu, kad tiešām to dari.”

• “Spēcīgākie cilvēki ir tie, kas uzvar cīņās, par kurām mēs neko nezinām.”

• “Dziedināšana ir iekšējais darbs.” - Dr. Bārts.Jūti. Palmers

• “Mīlēt ir sadedzināt, aizdegties.” - Džeina Ostina

• "Kā jūs zināt, kad tas ir beidzies? Varbūt, kad jūtaties vairāk iemīlējies savās atmiņās, nevis ar cilvēku, kas stāv priekšā.” - Gunar Ardelius

• “Mīlestība melo šajos neskartos melnrakstos jūsu pastkastē. Dažreiz jūs domājat, vai lietas būtu bijušas savādāk, ja jūs noklikšķinātu uz “Sūtīt”.” - Faraaz Kazi

• “Mīlēt vispār ir neaizsargātai. Mīli jebko, un tava sirds būs vilkta un, iespējams, salauzta. Ja vēlaties pārliecināties, ka to saglabāt neskartu, jums tas nav jāpiešķir nevienam, pat ne dzīvniekam. Aptiniet to uzmanīgi apaļo ar hobijiem un nelielām greznībām; Izvairieties no visām sapulcēm. Aizslēdziet to droši zārkā vai savtīguma zārkā. Bet tajā zārkā, drošs, tumšs, nekustīgs, bez gaisa, tas mainīsies. Tas netiks salauzts; tas kļūs nesalaužams, necaurlaidīgs, neatgūstams. Mīlēt ir jābūt neaizsargātam.” - C.S. Lūiss

• “Mīlestība ir nepiespiests spēks. Kad mēs mēģinām to kontrolēt, tas mūs iznīcina. Kad mēs mēģinām to ieslodzīt, tas mūs paverdzina. Kad mēs mēģinām to saprast, tas ļauj mums justies apmaldītam un apjukumam.” - Paulo Coelho

• “Mīlestības prieks ilgst, bet mirkli. Mīlestības sāpes ilgst visu mūžu.” - Bette Deivisa

• Es vienmēr zināju, ka atskatoties uz asarām, man liks smieties, bet es nekad nezināju, ka atskatoties uz smiekliem. - Dr. Seuss

• Attiecības ir kā stikls. Dažreiz labāk ir atstāt viņus salauztus, nekā mēģināt sevi ievainot.”

• “Ir skumji nemīlēt, bet ir daudz skumjāk, ja nevarētu mīlēt. - Migels de Unamuno

• “Dusmas, aizvainojums un greizsirdība nemaina citu cilvēku sirdi- tas tikai maina jūsu.” - Šenons L. Alks

• “Depresijas gadījumā ir ļaunprātīgas attiecības ar sevi. Emīlija Dotterere ”

• “Jūs nekad nezināt, cik cilvēks ir sabojāts, kamēr nemēģināsiet viņus mīlēt.”

• “Kad nomākts cilvēks sarūk no jūsu pieskāriena, tas nenozīmē, ka viņa jūs noraida. Drīzāk viņa pasargā tevi no nediena, destruktīva ļaunuma, kas, viņasprāt, ir viņas būtnes būtība un kas, viņasprāt, var tevi ievainot.”Dorothy Rowe
• “Jums nevajadzētu sevi sagraut gabalos, lai citi būtu veseli.”

Saistītais lasījums: Attiecību padomu citāti, kas no jauna definē to, ko nozīmē patiesā mīlestība

Depresijas citāti par salauztu sirdi

Vai ir kāda pieredze, kas ir tik postoša kā salauzta sirds un depresija, kas tai seko?

Lai arī, Sirdssāpju pieredze ir tik izplatīta, ka tā praktiski veido cilvēku pieredzi.

Kā tad mēs jūtamies tik vientuļi, kad to pārdzīvojam, tad?

Cerams, ka šie citāti var radīt zināmu saiknes un kopības sajūtu jūsu dzīvē.

• "Tas ir pārsteidzoši, kā kāds var salauzt tavu sirdi, un jūs joprojām varat viņus mīlēt ar visiem mazajiem gabaliem.” - Ella Harpera

• Ir viena sāpes, es bieži jūtu, ko jūs nekad nezināt. To izraisa jūsu prombūtne. - Ashleigh izcils

• Dažreiz es nezinu, kas mani vairāk vajā… atmiņas par jums… vai laimīgu cilvēku, kāds es biju kādreiz.” - Ranata Suzuki

• “Iemīlēšanās ir kā sveces turēšana. Sākotnēji tas izgaismo apkārtējo pasauli. Tad tas sāk kūst un sāp. Visbeidzot, tas izslēdzas, un viss ir tumšāks nekā jebkad agrāk, un viss, ar kuru jums paliek, ir… apdegums!” - Sīds Arshads

• “Ir brūces, kas uz ķermeņa nekad neuzrāda dziļāk un sāpīgākas nekā jebkas, kas asiņo.” - Laurell K. Hamiltons

• Grūtākā daļa no aiziešanas no kāda ir tā daļa, kurā jūs saprotat, ka neatkarīgi no tā, cik lēni jūs ejat, viņi nekad neskrien pēc jums.

• Sāpīgākās atvadīšanās ir tās, kuras nekad nav teikts un nekad nav izskaidrots.

• “Daži cilvēki gatavojas aiziet, bet tas nav jūsu stāsta beigas. Tas ir viņu daļas beigas jūsu stāstā.” - Faraaz Kazi

• “Tā ir mana pieredze, ka cilvēki ir daudz simpātiskāki, ja viņi var redzēt jūs sāpināt, un miljonam reizi manā dzīvē es vēlos masalas vai bakas vai kādu citu viegli saprotamu slimību, lai tikai man būtu vieglāk, kā arī uz tām.” - Dženifera Nivena
• “Cilvēki, kuri ātri aiziet prom, ir tie, kuri nekad nav plānojuši palikt.”

Depresijas citāti par pārprastiem

Dažas no visgrūtākajām depresijas daļām ir aizspriedumi, nespēja verbalizēt, cik slikti tas jūtas, un to pārprot tuvu.

Lai saņemtu atbalstu, kas jums patiešām nepieciešams.

Izšķirt izpētīt parādīja, ka sievietes, kuras ir apmeklējušas atbalsta grupu.

Pozitīvi, šie depresijas citāti parāda, ka neesat viens!

• “Kad cilvēki precīzi nezina, kas ir depresija, viņi var būt spriedumi.” - Marion Cotillard

• “Es noslīku, un jūs stāvat trīs pēdu attālumā, kliedzot”, iemācieties peldēt.""

• “Neviens nesaprot cita bēdas, un neviena cita prieks.”

• "Es nedomāju, ka cilvēki saprot, cik stresa ir izskaidrot, kas notiek jūsu galvā, kad jūs to pat nesaprotat pats.”

• “Jūs ienīstat, kad cilvēki redz jūs raudāt, jo vēlaties būt spēcīga meitene. Tomēr tajā pašā laikā jūs ienīstat, kā neviens nepamana, cik jūs esat saplēsts un salauzts.”

• “Katram vīrietim ir savas slepenās bēdas, kuras pasaule nezina, un bieži mēs saucam cilvēku aukstu, kad viņš ir tikai skumjš.” - Henrijs Vadsvorts Longfolls

• “Kad jūs ieskauj visi šie cilvēki, tas var būt vientuļāks nekā tad, kad esat pats. Jūs varat atrasties milzīgā pūlī, bet, ja nejūtaties, ka jūs varat uzticēties kādam vai sarunāties ar kādu, jūs jūtaties kā jūs patiešām esat viens.” - Fiona Apple

• “Garīgās sāpes ir mazāk dramatiskas nekā fiziskas sāpes, bet tās ir biežākas un arī grūtāk izturēt. Biežais mēģinājums slēpt garīgās sāpes palielina slogu: ir vieglāk pateikt “mans zobs sāp”, nekā teikt “mana sirds ir salauzta.” - C.S. Lūiss

• “Es esmu tik prasīgs un grūts saviem draugiem, jo ​​es gribu drupināt un sabrukt viņu priekšā, lai viņi mani mīlētu, kaut arī es neesmu jautri, gulēju gultā, visu laiku raudot, nekustas. Depresija ir saistīta ar to, ja jūs mani mīlētu, jūs to darītu.” - Elizabete Vurtzela

• “Smaida faking ir tik daudz vieglāk nekā izskaidrot, kāpēc tu esi skumjš.”

• "Tikai tāpēc, ka jūs nesaprotat, tas nenozīmē, ka tas tā nav.” - citrons Snikets

• “Daži no mierinošākajiem vārdiem Visumā ir arī es."Tajā brīdī, kad jūs uzzinājāt, ka jūsu cīņa ir arī kāda cita cīņa, ka jūs neesat viens un ka citi ir bijuši pa to pašu ceļu.”
• "Daži draugi to nesaprot. Viņi nesaprot, cik izmisīgi es esmu, ja kāds saka, es tevi mīlu un atbalstu tevi tieši tādu, kāds tu esi, jo tu esi brīnišķīgs tieši tāds, kāds tu esi. Viņi nesaprot, ka es neatceros, ka kāds to kādreiz man teica. ” - Elizabete Vurtzela

Saistītais lasījums: Vissvarīgākais solis, lai izprastu savu partneri

Citāti par sāpēm un depresiju

Sajūta nomākta citāti ļoti labi ilustrē pilnīguma stāvokli.

Šķiet, ka šie depresijas citāti atspoguļo cīņas, kuras cilvēki iziet un ilustrē grūtības, kuras viņi izturas.

• “Dažreiz viss, ko jūs varat darīt, ir gulēt gultā, un ceru, ka aizmigs.” - Viljams C. Krāna

• “Īsta depresija ir tad, kad jūs pārstājat mīlēt lietas, kuras jūs mīlējāt.”

• “Visai depresijai ir saknes pašnožēlas, un visa pašnožēla ir sakņota cilvēkiem.” - Toms Robbins

• “Un es jutu, ka mana sirds ir bijusi tik pamatīgi un neatgriezeniski salauzta, ka vairs nevar būt īsta prieka, ka labākajā gadījumā galu galā varētu būt nedaudz apmierinātības. Ikviens gribēja, lai es saņemtu palīdzību un atkal pievienojos dzīvībai, paņemtu gabalus un virzītos tālāk, un es mēģināju, es gribēju, bet man vienkārši nācās gulēt dubļos ar rokām, kas apvilktas ap sevi, aizvērtas acis, skumst, līdz es to nedarīju 'T vairs nav jādara.” - Anne Lamott

• “Bija dienas, kad viņa bija nelaimīga, viņa nezināja, kāpēc,-kad nešķita vērts priecāties vai žēl, būt dzīvam vai mirušam; Kad dzīve viņai parādījās kā grotesks pandēmijs un cilvēce kā tārpi, kas akli cīnās pret neizbēgamu iznīcināšanu.” - Keita Šopēna

• “No ārpuses es, šķiet, ir laimīgs gājiens laimīgs cilvēks, kuram ir viņu sūdi kopā. Iekšpusē es sadalos un cīnos ar gadiem ilgu paslēptu depresiju un vienkārši to visu sakot, ejot.”

• “Miegs vairs ne tikai guļ depresijā. Tā ir aizbēgšana.”

• "Es domāju par mirst, bet es negribu nomirt. Pat ne tuvu. Faktiski mana problēma ir pilnīgi pretēja. Es gribu dzīvot, es gribu aizbēgt. Es jūtos iesprostots un garlaicīgi un klaustrofobiski. Tur ir tik daudz ko redzēt un tik daudz darāmā, bet es kaut kā joprojām neko nedaru. Es joprojām esmu šeit šajā metaforiskajā eksistences burbulī un nevaru gluži izdomāt, ko pie velna es daru vai kā no tā izkļūt.”

• “Un es zināju, ka tas ir slikti, kad pamodos no rītiem, un vienīgais, ko es ar nepacietību gaidīju, bija atgriezties gulēt.

• “Sliktākais skumjš veids nav spēja izskaidrot, kāpēc.”

• "Tas nenotiek visu uzreiz, jūs zināt? Jūs šeit pazaudējat gabalu. Jūs tur pazaudējat gabalu. Jūs slīdat, paklupat un pielāgojat saķeri. Krīt vēl daži gabali. Tas notiek tik lēni, jūs pat nenojaušat, ka esat salauzts… kamēr jūs jau neesat.” - Greisa Durbina

• “Tas ir tāpat kā atrasties stikla liftā pārpildīta tirdzniecības centra vidū; Jūs redzat visu un labprāt pievienotos, bet durvis netiks atvērtas, tāpēc jūs nevarat.” - Liza Mūra Šermane

• “Dažreiz raudāšana ir vienīgais veids, kā jūsu acis runā, kad mute nevar izskaidrot, cik salauzta jūsu sirds.”
• “Raudāšana ir tīrīšana. Ir iemesls laimes asarām un skumjām.”

Iepazīstoši depresijas citāti, lai paceltu un iedvesmotu

Ir daudz iedvesmojošu citātu par depresiju. Ne visi motivācijas depresijas citāti jums pieskarsies vai rezonēs ar jums, bet mēs noteikti ceram, ka daži no tiem jūs iedvesmos un izgaismos jūsu dienu.

Depresija ir stāvoklis, kuru var pārvarēt!

• “Jūs sakāt, ka esat“ nomākts ” - viss, ko es redzu, ir izturība. Jums ir atļauts justies sajukumam un iekšpusē. Tas nenozīmē, ka esat nepilnīgs - tas tikai nozīmē, ka esat cilvēks.” - Deivids Mičels

• “Atšķirība starp cerību un izmisumu ir spēja ticēt rītdienai.” - Džerijs Grillo

• “Bažām vajadzētu mūs virzīt uz rīcību, nevis uz depresiju. Neviens cilvēks nav brīvs, kurš nevar sevi kontrolēt.” - Pitagoras

• “Neuztraucieties par savām pagātnes kļūdām un neveiksmēm, jo ​​tas piepildīs jūsu prātu tikai ar bēdām, nožēlu un depresiju. Neatkārtojiet tos nākotnē.” - Swami Sivananda

• “Dzīve ir desmit procenti, ko jūs piedzīvojat, un deviņdesmit procenti, kā jūs uz to reaģējat.” - Dorothy M. Nededermeijers

• “Arī sienas, kuras mēs veidojam ap mums, lai neļautu skumjām.” - Džims Rohns

• “Garīgā veselība… nav galamērķis, bet gan process. Tas ir par to, kā jūs braucat, nevis kurp dodaties.” - Noam Shpancer

• "Neļaujiet savai cīņai kļūt par jūsu identitāti.”

• “Sāciet darīt to, kas nepieciešams, dariet to, kas ir iespējams; Un pēkšņi jūs darāt neiespējamo.” - Asīzes svētais Francisks

• - Jūs esat kā pelēkas debesis. Tu esi skaista, kaut arī tu nevēlies būt.” - Jasmīna Warga

• “Lotoss ir skaistākais zieds, kura ziedlapiņas atveras pa vienam. Bet tas tikai augs dubļos. Pirmkārt, lai augtu un iegūtu gudrību, jums jābūt dubļiem - dzīves šķēršļiem un tās ciešanām… “ - Goldijs Hawn

• “Šajā ļaunajā pasaulē nekas nav pastāvīgs - pat ne mūsu nepatikšanas.” - Čārlijs Čaplins

• “Skolēns izplešas tumsā un galu galā atrod gaismu, tāpat kā dvēsele paplašinās nelaimē un galu galā atrod Dievu.” - Viktors Hugo

• “Depresija nav vispārināts pesimisms, bet gan pesimisms, kas raksturīgs savas kvalificētās darbības sekām.” - Roberts M. Sapolskis

• "Ja Tu ej cauri ellei, turpini iet.” - Vinstons Čērčils

• Lielākais ierocis pret stresu ir mūsu spēja izvēlēties vienu domu pār otru. - Viljams Džeimss

• “Es neesmu pateicīgs par depresiju, bet tas godīgi lika man strādāt grūtāk un deva man to, ka man jāiegūst panākumi, un lai tas darbotos.” - Lili Reinharts

• “Jauni sākumi bieži tiek maskēti kā sāpīgas beigas.”
• "Jums nav jākontrolē savas domas. Jums vienkārši jāpārtrauc ļaut viņiem kontrolēt jūs.” - Dans Millmans

Saistītais lasījums: Iedvesmojoši laulību citāti, kas patiesībā ir patiesi

Slaveni citāti par depresiju

Depresija var ietekmēt ikvienu. Cerams, ka šie slavenie citāti parāda, ka jūs to nepārdzīvojat vienatnē, un viņi jūs iedvesmo.

• "Es domāju, ka skumjākie cilvēki vienmēr cenšas visu grūtāk padarīt laimīgus, jo viņi zina, kā ir justies absolūti bezvērtīgi, un viņi nevēlas, lai kāds cits justos tā.” - Robins Viljamss

• “Jūs varat aizvērt acis lietām, kuras nevēlaties redzēt, bet jūs nevarat aizvērt sirdi lietām, kuras nevēlaties justies." - Džonijs Deps

• “Šajā ļaunajā pasaulē nekas nav pastāvīgs - pat ne mūsu nepatikšanas.” - Čārlijs Čaplins

• “Mums jābūt gataviem atlaist dzīvi, ko esam plānojuši, lai būtu dzīve, kas mūs gaida.” - Džozefs Kempbels

• “Katru rītu mēs esam piedzimuši no jauna. Tas, ko mēs šodien darām, ir vissvarīgākais.” - Buda

• “Lai arī pasaule ir pilna ar ciešanām, tā ir arī pilna ar tās pārvarēšanu.” - Helēna Kellere

• "Bet, ja jūs esat salauzts, jums nav jāpaliek salauztam." - Selēna Gomeza
• “Asaras nāk no sirds, nevis no smadzenēm." - Leonardo da Vinči

Kāds ir jūsu iecienītākais citāts par depresiju? Kad jūtaties nomākts, kurš no tiem ir visnoderīgākais, lai palīdzētu jums pārdzīvot sāpes vai vienkārši to izturēt?

Depresijas citāti palīdz jums vārdos ievietot dažus neverbālos pieredzi, kas apiet runāto valstību. Kad mēs spējam kaut kam piešķirt lingvistisku formu, mēs to varam veiksmīgāk cīnīties.

Turpiniet meklēt depresijas citātus, kas jums rezonē, un palīdz jums virzīties uz gaismu.