11 apņēmīgi veidi, kā tikt galā ar jūsu izraisīto sabrukumu

Sadalīšanās ir pietiekami grūta, bet kas notiks, ja jūs to izraisījāt? Mēs esam izveidojuši 11 soļus, lai sāktu dziedināšanu un tiktu pāri vainai pēc tam, kad esat izraisījis sabrukumu.

Dodieties tiešsaistē, un jums tiks appludināts ar padomu, kā pārvarēt sabrukumu. Kā tomēr jūs pārvarat sabrukumu, ko jūs izraisījāt? Cilvēki domā, ka, ja jūs būtu tas, kurš to prasīja, atkarībā no situācijas būs vieglāk nokļūt, bet pretēji, to var būt daudz grūtāk izdarīt.

Tas, ko daži cilvēki nesaprot, ir tas, ka sadalīšanai ir daudz slāņu. Kas, kas, kāpēc, kad un kā ir ļoti svarīgi, un katrs no šiem jautājumiem noteiks, vai abas puses parādīsies neskarta pēc visas pieredzes. Pastāv iespēja, ka pēc sadalīšanās jūs parādīsities laimīgs kā gliemene, bet, kā jau teicu, tas ir pilnībā atkarīgs no situācijas.

Neatkarīgi no tā, vai esat apkrāpts un pieķēries, nolēmis izbeigt lietas savas labsajūtas labā vai vienkārši nolēmāt, ka attiecības nav jums, tas tiešām nav svarīgi. Es esmu pārliecināts, ka jums ir savi iemesli, kāpēc lūgt sabrukumu, un, neskatoties uz to, ko cilvēki domā, tas nebūs viegls ceļš uz atveseļošanos. Atgriešanās uz kājām un nodibināt savu vienīgo identitāti *, it īpaši, ja jūs tikko esat izkāpis no ilgtermiņa attiecībām * ir viena no grūtākajām lietām, kas jādara.

Uz priekšu un augšup - pārvarot savu bijušo pēc to izmešanas

Ja jums nav ne jausmas, ko darīt tālāk, šeit ir 11 veidi, kā tikt galā ar jūsu izraisīto sabrukumu.

#1 iemācīties izbaudīt būt vienam. Ir ļoti ieteicams, ka jūs neiedziļināties citās attiecībās, tiklīdz jūsu bijušais ir beidzies. Jūs ne tikai vēlaties izvairīties no izskatīšanās kā nejūtīgs ass. Ja vēlaties, lai būtu daudz atsitiena seksa, lūdzu, dodieties uz priekšu, bet pārliecinieties, ka zināt, kur novilkt līniju. Ir neveselīgi atlec no viena partnera uz otru bez kaut kā elpošanas laika.

Nav arī nekas nepareizs, ja pavadāt laiku vienatnē. Neatkarīgi no tā, vai tā pavada pēcpusdienu klusā kontemplācijā parkā vai brokastis, pusdienas un vakariņas vienatnē, jūs varat atrast mieru vientulībā.

#2 Esiet prātā. Jums ir jāatceras, ka ņemat vērā savu rīcību. Tā kā jūs bijāt tas, kurš lūdza sabrukumu *un esmu pārliecināts, ka jums bija labs iemesls to izdarīt *, nav noliedzams, ka jūs vērtēs visi, kurus jūs zināt.

Cilvēki mīl labu stāstu, un nekas neliks baumu dzirnavām darboties virsstundām vairāk kā laba sabrukuma pasaka. Ņemiet vērā lietas, kuras jūs ievietojat tiešsaistē, to, ko jūs sakāt cilvēkiem un kā jūs reaģējat, kad jums jautā par savu bijušo un to, kas notika. Atcerieties tuvināties ziņkārīgiem jautājumiem ar eleganci un apdomību. Jūs atradīsit, ka, jo mazāk jūs piedāvājat Gossip Mongers, jo lielākas ir jūsu iespējas aizbēgt no viņiem.

#3 Uzņemieties atbildību. Tas, iespējams, ir visgrūtākais, kas jums jādara, bet jums būs jāuzņemas atbildība par savām darbībām, ja vēlaties turpināt. Atkarībā no tā, kas notika un kā tas izskanēja, iespējams, būs daudz cilvēku, kas nav apmierināti ar to, ko jūs izdarījāt. Sākot no vecākiem līdz kopīgiem draugiem, līdz kolēģiem līdz tīrīšanas kundzei, ikvienam būs viedoklis par notikušo.

Nebaidieties uzņemties atbildību par to, ko izdarījāt. Turiet galvu augstu, bet neaizmirstiet izrādīt nožēlu par savu rīcību. Es zinu, ka jums nevajadzētu rūpēties par to, ko cilvēki domā, bet, kad esat izdarījis kaut ko nepareizi, vislabākais, kas jums jādara, ir to atzīt, tikt galā ar sekām un turpināt darbu.

#4 Atstājiet savu bijušo vienu. Dažiem no jums tas var būt grūti, bet, lūdzu, atstājiet savu bijušo. Nelieto un raudā un nelūdzi tikt atgūtiem. Nesūtiet “Es atvainojos” ziņojumus, e -pastus, ziedus vai dāvanas. Neuztraucieties viņus vietnē Facebook un pārstājiet patikt visam, ko viņi ievieto. Jūs kaut ko izdarījāt, lai provocētu sabrukumu. Jūs to lūdzāt. Tagad jūs ar to nodarbojaties. Atstājiet savu bijušo vienu un ļaujiet viņiem dziedēt, kamēr jūs rīkojaties tāpat.

#5 ceļojums. Es esmu milzīgs ceļošanas aizstāvis. Es iesaku cilvēkiem ceļot, kad viņi ir laimīgi un kad viņi ir skumji. Es uzskatu, ka neatkarīgi no tā, kurā dzīves posmā jūs atrodaties, ceļošana var padarīt lietas tikai labākas. Tas paplašinās jūsu redzesloku un dos jums iespēju domāt, sajust, elpot un nobaudīt kaut ko pavisam jaunu. Dažreiz tas ir viss, kas mums vajadzīgs. Neatkarīgi no tā, vai tas notiek uz dzīvi mainīgu brīvprātīgo ekskursiju, lai palīdzētu Sīrijas bēgļiem vai doties uz Koh Tao brīvdienām pludmalē, vienkārši dariet to.

#6 Runā par to. Neatkarīgi no tā, vai tas ir no apmulsuma, bailēm vai vainas, neslēpieties aiz notikušā. Kas notika, notika, un jums tas ir jāatzīst. Neuzņemies visi traki visiem un esi satraucoši ekstrēms. Ja jums ir neērti runāt ar draugu, jo jūs uztraucaties par vērtēšanu, sazinieties ar konsultantu vai terapeitu. Jums būs jāsaņem krava no krūtīm, ja vēlaties pārvarēt šo sabrukumu, ko jūs izraisījāt.

#7 Koncentrējieties uz savu dzīvi. Tagad, iespējams, ir labākais laiks, lai jūs varētu koncentrēties uz savu dzīvi. Kāpēc gan nedarīt lietas, kuras jūs vienmēr esat gribējis darīt? Iemetiet sevi interesantos projektos un vaļaspriekos un vērojiet, kā jūsu centieni veic lidojumu. Iestatiet virkni mērķu un dariet visu iespējamo, lai strādātu pie tiem. Kad jūs mēģināt būt labākā versija par sevi, jūs atradīsit, ka varat un.

#8 Neuzziniet par to. Neatkarīgi no tā, kas notika, ja jūs esat tas, kurš izraisīja sabrukumu, pastāv ļoti laba iespēja, ka jūs jutīsities vainīgs. Ja jūs nemainīsit savu domāšanas veidu, vaina jūs apēdīs dzīvu. Jūsu prāts noteikti sāks spēlēt trikus uz jums, un jūs strauji dosieties traki ar vainu. Izmēģiniet visu iespējamo, lai nenovēršos par notikušo, un, kaut arī jums ir jāuzņemas atbildība par notikušo, atstājiet to pie tā un virzieties tālāk.

#9 Atvienojiet sevi no sociālajiem medijiem. Atvienojiet sevi no sociālajiem medijiem šajā sēru laikā. Tas tikai pasliktinās situāciju. Cilvēki jūs apturēs, uzdos laivām un “iebāztu” jūs, līdz jūs izlejat pupiņas. Turklāt jums, iespējams, nāksies saskarties ar saviem bijušajiem un viņu draugiem. Kāpēc tikt galā ar šo drāmu? Atvainojiet sevi, līdz haoss nomirst.

#10 to izsvītro. Cik vēlaties ienirt tajā ruma un rozīņu saldējuma vannā un dzīvot tur mūžīgi, jums nevajadzētu. Noteikti iemetiet garīgās sāpes, kuras jūtat sāpēs, ko jūt muskuļi. Ļaujieties vingrinājumiem, kad vien varat, un, ja jūs esat tāds kā es un neesat tas, kurš bauda treniņus, es ļoti iesaku jogu. Tas ir lieliski, jo līdzsvaro garīgās un fiziskās labklājības sarežģītību.

#11 nākotnes plāns. Izjaukšanās nozīmē, ka plāni, kurus jūs tik rūpīgi izlicis kopā ar savu partneri, ir pazuduši ar vēju. Ir pienācis laiks plānot nākotni, un jūs nedrīkstat baidīties iet uz to vienatnē. Nosakiet īstermiņa mērķus, ja nevarat sevi likt plānot tālu uz priekšu. Kaut kas ir labāks par neko.

Dienas beigās jums ir jāsaprot, ka laiks dziedē visas brūces. Jūs varat domāt, ka jūs nekad nepiedosiet sev, ka sāpinājāt savu bijušo un, ja godīgi, es nevaru apsolīt, ka jums būs jāizmēģina vismaz.

[Grēksūdze: ko es gribu pateikt tam, kurš sirdi es salauzu]

Ir daudz lietu, ko varat darīt, lai pārvarētu jūsu izraisīto sabrukumu. Tas nebūs viegli, bet vienmēr atcerieties, ka, neskatoties uz notikušo, jūs noteikti esat nepatikšanas vērts. Izmantojot 11 instrumentus iepriekš, piedodiet sev, mīliet sevi un virzieties tālāk.