11 Viegli un efektīvi padomi, kā izdzīvot sirdi, nesalaužot sevi

Sirds sāpes, iespējams, ir vistuvīgākā no visām cilvēku pieredzēm. Ar katru sirds sāpēm ir atšķirīga rezonanse, intensitāte un dziļums. Dažreiz kurlojošais klusums ir tik satricinošs, šķiet, ka visa jūsu pasaule ir pilnībā sagrauta. Šādā stāvoklī ir viegli ļaut bēdām jūs patērēt. Tas ir iemesls, kāpēc ir svarīgi izdomāt, kā tikt pāri sirds sāpēm, nezaudējot savu individualitāti.

Mēs to visu laiku redzam filmās; Galvenais varonis pārdzīvo neveiksmīgas attiecības un ļaujas netikumiem, no kuriem viņi iepriekš bija izvairījušies. Alkohola atkarība, upura mentalitāte, nevēlēšanās mainīties, var galu galā ēst jums prom.

Lai pārliecinātos, ka jūs neļaujat bēdām pārņemt savu dzīvi, ir ārkārtīgi svarīgi iemācīties rīkoties ar sirds sāpēm un izmantot to kā tramplīnu jūsu dvēseles pacelšanās gadījumā. Parunāsim par to, kas jums jādara, un kā es pārvietoju neveiksmīgās attiecības, kuras dzīve man iemeta.

Kā man bija darīšana ar sirds sāpēm

Satura rādītājs

• Kā man bija darīšana ar sirds sāpēm
• Padomi, kā izdzīvot sirdi un dziedēt salauztu sirdi
  • Viens. Atzīstiet, ka esat ievainots un ievainots
  • Rādītājs. Atrodiet atbalstu, dalieties ar savām bēdām
  • 3. Pavadiet laiku vienatnē
  • 4. Nesteidzieties uz citām attiecībām
  • 5. Neveidojiet neveselīgus pārvarēšanas mehānismus
  • Ar. Neļaujiet humoram pazust
  • Plkst. Trāpīt sporta zālē
  • 8. Praktizējiet piesardzību un meditāciju
  • 9. Analizēt sevi
  • 10. Mēģiniet tur atgriezties
  • 11. Meklējiet profesionālu palīdzību
• FAQ

Man bija pirmā sirds sāp. Es turpināju savu dzīvi, iemērcot visās sāpēs un jutu sava veida dārgumu, kad turēju bēdas kā dārgumu, it kā tas būtu mans un mans viens pats. Ka tā bija īpaša dāvana no augšas iemīlēties.

Es to parādīju un pagodināju sev un savai ģimenei un draugiem, it kā man būtu dots kaut kas, kas viņiem tika noliegts. Klusās asaras, klausoties mīlas dziesmas, kas aizrāvās ar sevi… Es biju “sāpju svinību” režīmā, kas ilga daudzus mēnešus un aizveda mani uz depresijas robežu.

Bet mana īstā sirds sāpju nāca pie 37. Un es zināju, ka šī nav ilūzija. Es jutos tā, it kā mana dvēsele tiktu novilkta no manis, un satraucošas fiziskas sāpes norija manu ķermeni un gaudīja, kā es nekad iepriekš nebiju kaustījusies. Es raudāju, līdz vairs nevarēju raudāt. Manas acis bija pietūkušas, mana sirds tukša un prāts sastindzis.

Bija vēl daži sirdi plīsumi, katrs ar atšķirīgu toni un tenoru - atšķirīgu audu un austu, kas “atbloķēja” jaunu manis daļu, kas ir spēcīgākā veidā, katru reizi, kad tas notika. Šeit ir daži norādījumi, kurus esmu iemācījies no savas pieredzes ar sirds sāpēm.

Saistītais lasījums: Kā viņa dziedināja no sirds sāpēm

Padomi, kā izdzīvot sirdi un dziedēt salauztu sirdi

Darbs ar sirds sāpēm, it īpaši pats, šķiet izaicinājums, par kuru jūs pat nevarat uztraukties domāt. Tā vietā, lai mēģinātu kļūt labāks, jūs, iespējams, galu. Jūsu uzmanības centrā ir mēģinājums kļūt labākam, uz mēģinājumu izdzīvot katru dienu.

Tomēr jūs zināt, ka nevarat pavadīt atlikušās dienas, pakļaujoties bēdām. Jūs varat braukt apkārt vienatnē, klausoties skumjas dziesmas, kuras vēlaties. Galu galā jūs vēlēsities klausīties sparīgās dziesmas, socializēties un iemācīties mīlēt vēlreiz. Lai palīdzētu jums tur nokļūt ātrāk, un, izdomājot, kā tikt pāri salauztai sirdij, es esmu uzkrājis šādus padomus, kas jums būtu jāatrod jūsu ceļā:

Viens. Atzīstiet, ka esat ievainots un ievainots

Vīrieši, es skatos uz tevi. Dienās tūlīt pēc sabrukuma vīrieši mēdz samazināt visu dinamiku, ko viņi dalīja ar savu partneri, domājot, ka tas viņus nefāzē. Neatkarīgi no jūsu dzimuma, atzīstiet, ka esat zaudējis ievērojamu savas dzīves daļu un ļaujat sev sajust visas bēdas, kuras varat.

Raudi savu sirdi, kliedz plaušas ārā, dari visu nepieciešamo, vienkārši neņemiet vērā sāpes. Jūs tikai kavētu sekas. Pirmais solis, lai pārvarētu sirdi, ir atzīt, ka tas atstāja neizdzēšamu atzīmi.

Rādītājs. Atrodiet atbalstu, dalieties ar savām bēdām

Skumju vidū jūs varētu galu galā noraidīt tuvinieku palīdzību. Mēģiniet pārliecināties, ka vienmēr esat pieņemis viņu zvanus, runājiet ar cilvēkiem, kuri par jums rūp, neizgrieziet tos. Dziedināšana no sirds sāpēm vienatnē tikai pagarinās ceļojumu, ņemiet visu palīdzību, ko varat saņemt.

Uzrakstiet vēstuli tam, kurš jūs ir ievainojis, precīzi izlejiet, kā jūtaties, un pēc tam to sadedziniet. Šis ir ļoti spēcīgs psihisks rituāls, lai atvienotos no sāpēm, un tas piedāvā milzīgu atvieglojumu.

3. Pavadiet laiku vienatnē

Pavadiet laiku vienatnē. Dodieties uz atkāpšanos, ja iespējams, dažas dienas. Vientulība stiprina dvēseli. Paņemiet draugu līdzi, ja baidāties būt vienatnē, bet daudz laika pavadiet kopā ar sevi. Nelietojiet vicināt savas sāpes, nekustieties. Sajust sāpes; Jo vairāk jūs to parādīsit, jo mazāk jūs to jutīsit. Jums jājūt sāpes, lai tās dziedinātu.

4. Nesteidzieties uz citām attiecībām

Steidzama galva, atkāpjoties no atsitiena attiecībām, nav veselīga, un tas būs tikai apstāšanās izkārtojums, lai nejustos jūsu sāpes. Tā galu galā būs vēl viena ilūzija, ar kuru jūs vienkārši novērsīsit sevi. Pārvarēt salauztu sirdi nenozīmē, ka jums nekavējoties jāatrod mierinājums cita rokās. Tas, kā jūs reaģējat uz šo dilemmu, liks jums labāk iepazīt sevi, kas, savukārt.

5. Neveidojiet neveselīgus pārvarēšanas mehānismus

Neaizstājiet sāpes ar alkoholu, dzimumu, smēķēšanu vai pārtiku vai narkotiku pārmērību. Atrodot atbildes pudeles beigās, var šķist, jo vairāk “Holivudas” pieeja jūsu sirds sāpēm, bet tā tikai radīs vidējas paģiras un daudz nožēlu nākamajā dienā.

Saistītais lasījums: Kā ātri pārvarēt? - 8 padomi, kā ātri atgriezties

Ar. Neļaujiet humoram pazust

Piešķirts, ka lietas jums pašlaik var nebūt ļoti jautri. Bet piespiest sevi sajust noteiktas emocijas, jo tas ir tas, ko jums vajadzētu darīt. Noskatieties īpašo komēdiju, dodieties kopā ar draugiem, dalieties smieklos, ellē, izklaidējieties par savu bijušo. Kurš teica, ka tev nav atļauts smieties, izdomājot, kā dziedināt salauztu sirdi?

Plkst. Trāpīt sporta zālē

Pētījumi parādīja, ka vingrinājumi kopā ar terapiju var ierobežot depresijas pazīmes cilvēku vidū. Kad esat izveidojis ieradumu, sūknējot gludekli sporta zālē, jūs pāriesit no lāsta starp katru komplektu, lai izjūtu sava veida apstiprinājumu un prieku, ko ir grūti atrast citur. Turklāt jūs iegūsit arī formu, lai jūs varētu piesaistīt jums labāko iespējamo partneri.

8. Praktizējiet piesardzību un meditāciju

“Kā aizver acis un izliekas, ka nedomāju par kaut ko kaut ko atrisināt?”Uzticieties mums, meditācija, pat mazās devās var daudz darīt jūsu vietā. Ar apdomību jūs varat atrasties daudz vairāk iesaistīties savās aktivitātēs nekā parasti. Atgūšana no sirds sāpēm var jūs iepazīstināt ar veselīgiem ieradumiem, piemēram, meditāciju, nebaidieties viņiem dot viņiem iespēju.

9. Analizēt sevi

Tagad, kad jums ir vairāk laika uz rokām, nokļūstiet apakšā, kāpēc jūs pārdzīvojāt neveiksmīgas attiecības. Vai jūs projicējat savu nedrošību attiecībās? Piemēram, vai jūsu nedrošība liek jums būt valdībai? Vai arī jums ir jābūt patikt, lai jūs pārāk daudz runātu par savām problēmām? Analizēt, kāpēc jūs pieņēmāt lēmumus, ko esat izdarījis, un par ko jums jāstrādā.

10. Mēģiniet tur atgriezties

Nē, tas nenozīmē, ka nākamajā dienā pēc sabrukšanas jums ir jālejupielādē iepazīšanās lietotne. Dodiet tam kādu laiku, izdomājiet, kā izdzīvot sirdi, un pēc tam mēģiniet tur atgriezties.

11. Meklējiet profesionālu palīdzību

Izdomājot, kā pārvarēt sirdi, ir pārāk milzīgs, nav kauns sazināties ar profesionāli, lai palīdzētu jums to izdomāt. Veicot šo soli, jūs diezgan daudz nodrošināsit, ka jums ir izveidots ceļš uz izaugsmi un sevis atklāšanu, viss, kas jums jādara, ir pārliecināties, ka staigājat pa to.

Ja vēlaties sākt pārvarēt sirdi ar profesionāla palīdzību, bonoboloģijai ir daudz pieredzējušu terapeitu, kas vēlas palīdzēt jums iziet šo grūto laiku jūsu dzīvē.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā tikt galā ar sirds sāpēm

Laiks visu dziedina, bet, ja mēs pieņemam lietas savās rokās un vispirms praktizējam pašmīlestību, sirdsdarbības var iemācīt mums dažas vērtīgas mācības par sevi un mūsu dzīves ceļojumu. Caur 11 punktiem es ceru, ka jums tagad ir labāks priekšstats par to, kā tikt pāri salauztai sirdij. Izmantojiet sirdi, lai attīstītu dvēseles izturību un izprastu cilvēka dabas un attiecību sarežģītību un dziļumu.

Es sapratu, ka katru reizi, kad mana sirds izlauzās, parādījās jauna Me, un šodien es tā dēļ stāvu garš. Man sirdssāpes ir bijusi svētība, un es pateicos visiem, kas viņus atviegloja.

Lai iegūtu vairāk ekspertu videoklipus, lūdzu, abonējiet mūsu YouTube kanālu. Noklikšķiniet šeit.

FAQ

Ceļš uz atveseļošanos pēc skarbas sabrukšanas ir atkarīgs no personas. Lai sevi iesniegtu vislabākajā iespējamajā scenārijā, meklējiet profesionālu palīdzību un mēģiniet dalīties savās bēdās ar draugiem. Analizējiet savus iepazīšanās modeļus un cenšos sevi uzlabot.

Atzīt, ka attiecības ir beigušās un ka jums jāturpina. Meklēt palīdzību no draugiem un/vai profesionāļiem, jo ​​šī realizācija bieži vien vēlēsies bēgt.

Lai arī runāšana ar citiem cilvēkiem un socializēšanās palīdzēs efektīvāk tikt galā ar sabrukumu, joprojām ir iespējams tikt galā ar to vienatnē. No jauna atklāt savus hobijus, analizēt sevi un strādājiet pie tā, lai kļūtu par labāko versiju.

Kā mana sirds sāpi mani mainīja kā cilvēku

Kā melīga sieviete salauza mazpilsētas zēna sirdi uz Tinder

Eksperts iesaka 7 veidus, kā palīdzēt kādam ar uzticības jautājumiem