11 ekspertu padomi, kā pārstāt apsēsties ar kādu

Neatkarīgi no tā, ko saka popkultūra, tas, ka kāds dzīvo jūsu galvā “bez īres”, nav forši. Apsēste var spirālveida īsā laikā, izraisot daudzveidīgu problēmu apsēstam indivīdam, kā arī viņu apbrīnas objektam. Sarunas par šo tēmu kļūst arvien svarīgākas mūsu ātrdarbīgajā digitālajā laikmetā, kas neapzināti veicina atkarību izraisošu izturēšanos. Tātad, kādas ir fiksācijas pazīmes? Un kā jūs pārstāt būt apsēsta ar kādu?

Šajā rakstā mēs apspriedīsim dažādos apsēstības aspektus ar psiholoģes Nandita Rambhia (MSC, psiholoģijas) ieskatu, kurš specializējas CBT, REBT un pāru konsultēšanā. Garīgās veselības speciālists ir labākais cilvēks, kas jūs vada šajā drūmajā posmā jūsu dzīvē. Mēs novērtējam pirmo soli, ko esat spēris, atzīstot savu apsēstību - dziedināšana sākas ar pieņemšanu. 

Uzsāksim šo zināšanu un atveseļošanās ceļojumu. Lai gan dažas lietas varētu būt grūti samierināties, lasiet līdz beigām. Mēs apsolām padarīt to vērts, kad iemācīsities pārstāt būt apsēsta ar kādu. 

Kas izraisa apsēstību ar cilvēku?

Satura rādītājs

• Kas izraisa apsēstību ar cilvēku?
• Kādas ir apsēstības pazīmes?
  • Viens. Greizsirdība un kontrolējoša izturēšanās
  • Rādītājs. Izsekošana un uzraudzības aktivitāte
  • 3. Intensīva emocionālā ietekme
  • 4. Pastāvīgi komunikācijas mēģinājumi 
• Kā pārstāt būt apsēsta ar kādu cilvēku - 11 ekspertu padomi
  • Viens. Atlieciet šīs rožu nokrāsas brilles un noņemiet tās no pjedestāla
  • Rādītājs. Kā jūs varat pārstāt būt apsēsta ar kādu? Ieskatieties savā emocionālajā bagāžā
  • 3. Uzturiet fizisko un virtuālo attālumu 
  • 4. Paļaujieties uz savu sociālo loku 
  • 5. Novirzīt savu enerģiju citur
  • Ar. Kā pārstāt būt apsēsta ar kādu? Meklējiet profesionālu palīdzību
  • Plkst. Esiet laipns pret sevi
  • 8. Praktizējiet apzinātību
  • 9. Izmantojiet zemējuma paņēmienus
  • 10. Mainiet savu vidi
  • 11. Domājiet racionāli, lai pārstātu būt apsēsta ar kādu, kas jums patīk
  • Galvenās norādes
• FAQ

Apsēstība var būt dažādas formas. Tas būtībā ir stāvoklis, kad dažas bailes, atmiņa vai simpātija piesaista uzmanību un prātu tādā mērā, kad cilvēks kļūst nespējīgs koncentrēties uz kaut ko citu. Romantiskajā kontekstā tas attiecas uz to, ka tiek apņemts un atkarīgs no šīs “simpātijas”, kuru sāk uzskatīt par savas dzīves mīlestību. Šāds garīgs stāvoklis, kad romantiski apsēsts ar kādu līdz tam, ka tas izraisa emocionālu nestabilitāti, tiek saukts arī par limerenci.

Šī apsēstība parasti sākas ar milzīgu vēlmi pēc vai ar citu cilvēku apbēdinošu un apreibinošu aizraušanos. Cēloņi, kad esat apsēsts ar kādu, parasti atrod saknes cilvēka pieķeršanās stilā un bērnības pieredzē. Jūsu veidojošā pieredze agrīnā bērnībā veido jūsu pieķeršanās stilu (drošs, izvairīgs, nemierīgs vai nesakārtots) un tādi cilvēki, kas jums piesaista. 

Citi cēloņi ir pagātnes trauma, bailes no pamešanas, personības traucējumi un citi garīgās veselības stāvokļi, kas izkropļo cilvēka skatījumu un viņu attiecībās padara obsesīvi. Dažas sociālās un kultūras normas varētu būt atbildīgas arī par to, ka cilvēks kļūst apsēsts ar kādu. Ja jūs uzaugsit, uzskatot, ka mīlestība ir īpašumtiesības un ka jūsu partnerim vajadzētu būt iespējai darīt jebko, lai pierādītu viņu mīlestību pret jums, tad iespējams, ka jūs esat obsesīvs mīļākais.

Kādas ir apsēstības pazīmes?

Pirms mēs runājam par to, kā pārstāt apsēsties ar kādu, ir svarīgi saprast, ko nozīmē apsēstība un izskatās. To raksturo daži raksturīgi pazīmes un domāšanas procesi. Nandita skaidro: “Ir dažas provizoriskas zīmes, kuras var uzmanīties. Viss sākas ar laiku, ko jūs ieguldāt, domājot par viņiem vai atrodoties kopā ar viņiem. Obsesīvas domas ir ļoti uzmācīgas un kavē jūsu veselību - tās ietekmē to, kā jūs ēdat, dzerat, gulēt un strādāt. Vislabāk ir ņemt vērā brīdinājuma pazīmes, ka esat apsēsts ar kādu.”

Un cik patiess tas ir? Ir ļoti svarīgi izglītot sevi par apsēstības psiholoģiju - tas neļauj jums slīdēt uz neveselīgiem modeļiem. Apskatīsim šīs zīmes, pirms mēs apspriežam, kā pārstāt būt apsēsta ar kādu, kuru mīlat vai ienīstiet:

Viens. Greizsirdība un kontrolējoša izturēšanās

Kurš starp mums nav kļuvis par zaļo acu briesmoni mūsu dzīvē? Kaut arī greizsirdība ir dabiska sajūta, apsēstība liek tam nedabiski rīkoties. Piemēram, jūsu apbrīnas objekts ir runāšana ar pretējā dzimuma personu. Jūs nekavējoties uztversit draudus un iedomāties vissliktākos scenārijus. Ja šī persona jums ir zināma, jūs centīsities pēc iespējas vairāk kontrolēt viņu rīcību. Jūs nezināt, kā rīkoties ar greizsirdību attiecībās.

Vadīt ar nepieciešamību tos turēt pie sev. Tas sākotnēji varētu izpausties mazos veidos - provocēt viņus pret citiem cilvēkiem vai izplatīt baumas. Bet ar laiku tas var paņemt neglītu pagriezienu ar jums aizliegt viņiem runāt ar citiem. Īsumā, intensīva greizsirdība un nepieciešamība kontrolēt otra dzīvi ir vienas no lielākajām pazīmēm, ka viņš ir apsēsts ar kādu. 

Rādītājs. Izsekošana un uzraudzības aktivitāte

Ar plaši izplatītu sociālo mediju izmantošanu cilvēki viegli apsēsti ar lietām; Barošana jūsu vissliktākajās tendencēs, internets ir jūsu atkarības svētīgs. Tas arvien vairāk un vairāk cilvēku jautā: “Kāpēc es esmu apsēsta ar kādu, kuru tik tikko pazīstu?”Nandita saka:“ Šajās dienās kāda uzraudzība ir tik vienkārša - viņu atrašanās vieta, aktivitāte, fotogrāfijas utt. ir klikšķa attālumā. Šīs pastiprina obsesīvas domas un neļauj personai atrauties no cikla. Virtuālā izsekošana nav jāuzņemas viegli attiecībā uz apsēstību.”

Ja savā Instagram vai Facebook aktivitātē atrodat smaili, neesiet pārāk pārsteigts. Šīs ir pieejamākās informācijas, lai iegūtu informāciju par indivīdu, kas jums patīk. Lai apstiprinātu, vai esat apsēsts ar kādu, sekojiet līdzi kiber modeļiem. Viņi atklās visu, kas jums jāzina. Papildus virtuālajai videi, būdams apsēsts ar kādu, pat var izraisīt vairāk atklātu izsekojošu aktivitāšu, piemēram, sekot cilvēkiem apkārt vai mēģināt ar viņiem sarunāties. 

Saistītais lasījums: Ir limerence toksiska mīlestība? 7 pazīmes, kas tā saka

3. Intensīva emocionālā ietekme

Virdžīnija Vilfa rakstīja: “Visas sajūtas galējības ir sabiedrotas ar trakumu.”Apsēstība mēdz nelabvēlīgi ietekmēt jūsu emocionālo veselību. Jūsu emocionālais stāvoklis tiek saistīts ar citas personas rīcību. Ja viņi jūs atlaiž grupas vidē, jūs nākamās dienas jūs izsaucat. Ja viņiem gadās nosūtīt tekstu, jūs esat jubilants viņu mēģinājumā sazināties. Kad jūsu laime pilnībā paļaujas uz kādu citu, tā ir katastrofas recepte. 

Lielākā problēma, ja esat apsēsta ar kādu, ir tā, ka tā liek zaudēt kontroli pār sevi. Ja pamanāt, ka jūsu garastāvoklis mainās atbilstoši jūsu intereses izturēšanai pret jums, esiet uz lielas trauksmes - tas ir ārkārtīgi neapmierināms. Jūsu emocionālā veselība šādā situācijā ir mētājama. Jūs aizmirstat, kā mīlēt sevi patstāvīgi. Šādās situācijās kļūst obligāti jāizdomā, kā pārstāt apsēsties ar kādu, kurš jums nepatīk, vai jums nepatīk.

4. Pastāvīgi komunikācijas mēģinājumi 

Vai jūs tos bombardējāt ar tekstiem? Vai arī izveidojiet attaisnojumu, lai viņus redzētu pats? Jūs vienkārši nevarat gaidīt, kad tos redzēsiet, vai jūs varat? Es ceru, ka jūs saprotat, cik tas ir neveselīgi (un neērti). Liela apsēstības pazīme, pastāvīgi komunikācijas mēģinājumi ir kaitīgi gan izplatītājam, gan uztvērējam. 

Nandita skaidro: “Kad kāds ir pastāvīgi prātā, jūs nevarat optimāli darboties. Jūs mēģināt sazināties ar viņiem vai atrast veidus, kā būt kopā ar viņiem. Kad tas nenotiek, kad viņi neatbilst jūsu nereālajām cerībām, rodas liela neapmierinātība. Bet viņiem nav pienākuma izpildīt jūsu cerības vai priecātos.”Lielisks veids, kā izprast šo zīmi Tu. Džo Goldbergs ir spīdošs piemērs tam, ka patika ir pārāk tālu. 

Mēs ceram, ka tas jums ir palīdzējis sevi novērtēt. Vai jūs demonstrējat kādu no šiem simptomiem? Nu, jūs varat būt drošs tagad - nākamais segments veic nopietnu problēmu novēršanu un dod jums 11 (jā, 11!) Padomi, kā pārstāt būt apsēsta ar kādu. Daži no viņiem noteikti noklikšķina ar jums. Gatavojieties detox savu prātu ar šīm fenomenālajām vadlīnijām.

Kā pārstāt būt apsēsta ar kādu cilvēku - 11 ekspertu padomi

Tagad, kad esat sapratis apsēstības nozīmi, mēs varam virzīties uz bojājumu kontroles sadaļu. Mūsu prātā ir viens jautājums: kā pārstāt būt apsēsta ar kādu?"Izlasot šos atveseļošanās veidus, atcerieties, ka nav nekādas atzīmēšanas pulksteņa - jūs varat tos ieviest savā tempā un laikā. 

Dziedināšana ir reti lineāra un nekad nav glīta. Nav spiediena pārbaudīt šos priekšmetus ārpus darījumu saraksta. Nepieejiet šos mehānismus no pašnirstošās vietas jūsu attiecībās. Turieties pie nodoma vēlēties kļūt labākam sev. Pārvietojiet prioritāti no cita indivīda uz sevi. Pēc tam apskatiet šos 11 veidus, kā iemācīt jums pārstāt būt apsēstam ar kādu, kuru mīlat, ienīst vai tik tikko zināt:

Viens. Atlieciet šīs rožu nokrāsas brilles un noņemiet tās no pjedestāla

Kad esat apsēsts ar kādu cilvēku, pastāv divvirzienu tendence pagodināt un romantizēt attiecīgo personu. Viņi kļūst nevainojami jūsu prātā, un jūs saņemat nelielu zvaigznīti. Viņu kļūdas lielā mērā ir racionalizētas, jo tās ir kļuvušas par neuzvaramu Dievu. Jūs neturat kritiku pret viņiem. 

Līdz ar to labs veids, kā pārstāt apsēsties ar kādu, kuru jūs mīlat, ir to apskate no objektīva objektīva. Redzēt viņus kā tikai mirstīgos, kuri kļūdās kā pārējie. Vai viņi ir rupji pret viesmīļiem vai kasieriem? Vai viņiem ir dusmu problēmas? Vai arī viņi ir atkarīgi no sociālajiem medijiem? Koncentrēšanās uz viņu trūkumiem palīdzēs tos uztvert uz vienāda pamata.

Rādītājs. Kā jūs varat pārstāt būt apsēsta ar kādu? Ieskatieties savā emocionālajā bagāžā

Nandita saka: “Apsēste ir dziļāku problēmu atspoguļojums sevī. Pārskatot emocionālo bagāžu, kļūst viegli pārvarēt obsesīvas domas. Tas varētu būt zemas pašnovērtējuma, neatrisinātas traumas vai pagātnes pieredzes gadījums. Jūsu apsēstības sakne atrodas citur, un ir obligāti jāinspektīvi un jānoskaidro, kas tā ir.”

Tā vietā, lai virzītu savu enerģiju pret kādu, kurš neatbalsta jūsu jūtas, paskatieties iekšā un izdomājiet, kur viss notiek nepareizi. Neviens bez iemesla neuzliek nepamatotu nozīmi citiem cilvēkiem - mēģiniet atbildēt uz jūsu apsēstības “kāpēc”. Sēdiet pats un apskatiet savus uzvedības modeļus vai tendences. Pašnovērtējuma veikšana caur sarkanajiem apsēstības karodziņiem ir saprātīgs solis uz priekšu. Tas ir viens no veidiem, kā pārstāt apsēsties ar kādu, kurš jums nepatīk.

Saistītais lasījums: 5 cēloņi, 13 vienpusēju attiecību pazīmes un ko darīt ar tām

3. Uzturiet fizisko un virtuālo attālumu 

Kāds lasītājs no Milvoki rakstīja: “Viņš bija klasesbiedrs kopš vidusskolas, bet mēs viens otru zinājām tikai no tālienes. Es vienmēr biju viņā lielā laikā. Kad es uzskrēju viņam kafejnīcā gadus vēlāk, es sapratu, ka nekad īsti nokļuvis pār simpātiju. Nākamajās nedēļās es apstājos viņa Instagram, atradu viņa darba vietu un apmeklēju kafejnīcu, lai ieskrietu viņā. Kāpēc es esmu apsēsta ar kādu, kuru tik tikko pazīstu?”

Kā mēs jau teicām iepriekš, apsēstība ir kļuvusi vienkāršāka mūsu tehnoloģiski prasmīgajā pasaulē. Stūrēšana no indivīda tiešsaistes kontiem ir gudra izvēle. Tas neļauj jums atkārtot domas, veikt izsitumus vai rīkoties pēc jūsu apsēstības. Vai tāpēc cilvēki saka, ka jums vajadzētu bloķēt savu bijušo? Jūs nevarat pārstāt būt apsēsta ar kādu, ja vien jūs neveicat attālumu starp viņiem un sevi.

4. Paļaujieties uz savu sociālo loku 

Jūsu draugi un ģimene var ievērojami dot ieguldījumu jūsu atveseļo. Nandita skaidro: “Runāšana ar tuviem vienmēr palīdz. Runājiet savu sirdi ar draugu vai vecāku. Ļaujiet viņiem jūs konsole, vienlaikus sniedzot racionālu atgriezenisko saiti. Atrodoties viņiem apkārt. Labs atgādinājums, ka dzīvē ir arī citas lietas, izņemot interesējošo personu.”

Turklāt jūs būsit uztverams mīļotā drauga vai ģimenes locekļa sniegto padomu. Jūsu apsargs tiks pazemināts, un jūs faktiski varētu redzēt to punktu, ko viņi mēģina izteikt. Ir saruna no sirds un pastāstiet viņiem, kāda ir patiesā problēma. Viņi būs jūsu klints, kad jūs pārvietojaties pa šīm vētrainajām jūrām. Visiem apņēmīgiem cilvēkiem lasot, tas ir arī tas, kā pārstāt būt obsesīvi attiecībās.

5. Novirzīt savu enerģiju citur

Ir tik daudz lietu, ko var darīt ar savu laiku - uzņemties jaunu hobiju, iemācīties jaunu valodu, satikt jaunus cilvēkus, līmeni darbā, vingrot utt. Jums vajadzētu mainīt enerģijas gaitu un virzīt to uz darbībām, kas liek jums augt. Ja kaut kas nepadara jūs par labāku cilvēku, nedariet to. Šeit ir dažas lietas, kuras varat izmēģināt tā vietā:

• Klausīties mūziku
• Koncentrējoties uz savu piemērotību un veselību
• Mācoties jaunu prasmi
• Savu iecienīto hobiju praktizēšana vai jauna izstrāde

Ja esat viegli apsēsts ar lietām, izmantojiet to savā labā. Koncentrējieties uz to, lai kļūtu par labāko sevis versiju. Tas veiks divas lietas. Pirmkārt, jūs aizņemsit kaut ko citu, nevis savu pieķeršanās objektu. Un, otrkārt, izpētot jaunas jomas un lietas, jūs vairāk koncentrēsities uz sevi. Galu galā ir tik daudz satriecošu priekšrocību, ka tā ir viena! Vai jūs redzat, ko mēs sakām? 

Ar. Kā pārstāt būt apsēsta ar kādu? Meklējiet profesionālu palīdzību

Labākais ceļš uz priekšu ir terapija; tā ir mazāk palīdzīga roka un vairāk vadošā. Tā kā apsēstība ir disfunkcionāls domāšanas process, ir grūti atdalīties no tā. Garīgās veselības speciālists var parādīt pareizo ceļu šajā drūmajā laikā. Jo, ja tas netiek ārstēts sākumā, apsēstība var izraisīt smagu depresiju, trauksmi, personības traucējumus vai citas garīgās veselības problēmas.

Nandita saka: “Konsultācijas vai kognitīvās uzvedības terapija var būt diezgan noderīga. Terapeits palīdz noteikt jūsu apsēstību un no kurienes tā nāk. Lēnām jūs strādājat kopā ar teritorijām kopā. Profesionālis dod jums dažus paņēmienus, kurus varat izmantot. Ja jūs to vienmērīgi turat, jūs to pārvarēsit.”Jūs varat saņemt profesionālu palīdzību bonoboloģijā; Mums ir licencētu terapeitu un konsultantu grupa, kas var palīdzēt jums iegūt vienmērīgu jūsu situācijas novērtējumu.

Plkst. Esiet laipns pret sevi

Šī ir ļoti svarīga lieta, kas jāatceras, it īpaši, ja jums bieži rodas jautājums: “Kā es pārstāju būt apsēsta ar savu draudzeni?”Vai“ Kā tikt galā ar manu apsēstību ar savu draugu?”. Kamēr jūs mēģināt tikt galā ar savu apsēstību, varētu būt recidīvi un citi vājuma mirkļi. Nelieciet negatīvu komentāru par sevi vai neesiet īpaši kritisks pret savām darbībām. Ir pareizi pieļaut kļūdas, kamēr jūs mēģināt tās labot. 

Sagrieziet sev kādu ļenganu, kad jūs mēģināt pārstāt būt apsēsta ar kādu, kas jums patīk. Nevienam nekad nav kļuvis labāks, ienīstot sevi. Nandita saka: “Nezaudē cerību. Jūs parādīsities no šī posma savā dzīvē, pat ja izredzes šobrīd šķiet drūma. Ejiet viegli uz sevi un esiet neatlaidīgs centienos."Kad jūs pieliekat pareizās pūles, atbilde uz“ Vai jūs varat pārstāt būt apsēsta ar kādu ”ir gandrīz pārliecināta“ jā ”.  

8. Praktizējiet apzinātību

Būt mierā ar sevi ir neatņemama dziedināšanas neatņemama sastāvdaļa. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai praktizētu apzinātību. Jūsu rīcībā ir tik daudz iespēju, piemēram, mākslas terapija vai mūzikas radīšana. Viss, kas palīdz jums sasniegt šo iekšējo līdzsvaru. Kā pārstāt būt apsēsta ar kādu, jūs jautājat? Šeit ir dažas lietas, kuras varat izmēģināt, ja jūs cenšaties izdomāt, kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl un par tām nav apsēsts:

• Atrodiet nomierinošu rituālu un pieturieties pie tā mēnesi
• Izmēģiniet meditāciju vai jogu
• Prakses žurnālu veidošana
• Izmēģiniet mākslas terapiju, lai nomierinātu prātu

Mūsdienās mums ir žurnāli, kas katru dienu uzdod vienu jautājumu (piemēram, par ko jūs esat visvairāk pateicīgs par “vai“ ko jūs vēlaties pateikt vecākiem ”). Šie jautājumi dod jums daudz ēdiena pārdomām un padara jūs vairāk pašapzinīgu. Viņi liks jums atbildēt uz ļoti būtisku jautājumu - kāpēc es esmu apsēsta ar kādu, kuru tik tikko pazīstu? Kā Sokrats gudri teica: “Ziniet sevi.”

9. Izmantojiet zemējuma paņēmienus

Kā jūs varat pārstāt būt apsēsta ar kādu, kuru mīlat, kad nevarat palīdzēt, bet visu laiku padomāt par viņiem? Tā ir lieta par apsēstību, tas ved jūs pa atkārtotu, uzmācīgu domu truša caurumu. Un aizbēgt no viņiem ir pirmā lieta, kas jums jādara. Zemējuma paņēmieni palīdz jums būt klāt mirklī, šeit un tagad. Šie ir daži, kurus varat izmēģināt:

• Paņemiet dažus objektus tuvumā un jūtiet to tekstūru, svaru un temperatūru
• Apskatiet objektu krāsu un funkciju, kuru tie kalpo
• Ielieciet rokas ūdenī un pievērsiet sev uzmanību uz sajūtu
• Jūs varat arī izmēģināt baudīt ēdienu

Mainīga uzmanība no iedomātās uz reālo ir lieliska taktika. Kad jūs domājat, ka domājat par otru cilvēku, mēģiniet mainīt savu uzmanību uz citām lietām. Mēģiniet atšķirt iztēli un realitāti un koncentrēties uz pēdējo. Citas metodes ir stiepšanās, apkārtnes klausīšanās un dziļa elpošana.

Saistītais lasījums: 8 Saprātīgi veidi, kā tikt galā ar noraidījumu mīlestībā

10. Mainiet savu vidi

Mūsu apkārtne atspoguļo sevi. Ainavu maiņa var būt noderīga, lai nomierinātu prātu un atsvaidzinātu sistēmu. Tātad, ja jūs ieradāties šeit, domājot: “Kā pārstāt būt apsēsta ar manu draudzeni?”Vai“ Kā atbrīvoties no obsesīvām domām par manu draugu ”, izmaiņas vidē varētu būt jūsu meklētā atbilde. Šeit ir dažas lietas, kuras varat izmēģināt:

• Dodieties atvaļinājumā, ceļojiet solo vai apmeklējiet kādu citu pilsētu
• Pavadiet ievērojamu laiku jaunā vietā, piemēram, sporta zālē, bibliotēkā vai parkā 
• Dažas dienas palieciet drauga vietā un priecājieties par lietu jaunumu
• Mainiet savas mājas dekoru, krāsojot sienu vai pakārt dažas fotogrāfijas. 

Tas jums sniegs jautru projektu, kā arī tik ļoti nepieciešamo pārmaiņu. Mēs tikai vēlamies, lai jūs savā rutīnā ieviestu kaut kādu jaunumu. Jo tas ir lielisks padoms, kā pārstāt apsēsties ar kādu. 

11. Domājiet racionāli, lai pārstātu būt apsēsta ar kādu, kas jums patīk

Nandita saka: “Jūsu loģiskā domāšana tiek izkropļota, kad atrodaties obsesīvā ciklā. Tik cenšas atgūt šo racionalitāti. Uztraukties par praktiskiem jautājumiem un jautājumiem. Pajautājiet sev, cik tas ir ilgtspējīgs. Vai šī konkrētā persona jūs interesē? Kāds cilvēks viņi ir? Vai jūsu dzīve notiek šajā procesā? Kas no tā iznāks?”

Kad esat redzējis jūsu obsesīvās mīlestības un klīstošo lietu milzīgo iracionalitāti (un potenciālu radīt kaitējumu), no tās būs vieglāk pāriet uz to. Domājiet kritiski, lai izvairītos no emocijām balstītiem lēmumiem. Jūs tos nestāvēsit tiešsaistē trīs stundas, ja zināt, cik kaitīga zilā gaisma ir jūsu acīm. Ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt būt obsesīvi attiecībās, pārbaudiet savu izturēšanos no trešās personas viedokļa.

Galvenās norādes

• Apsēsta ar kādu cilvēku parasti ir saknes cilvēka pieķeršanās stilā un bērnības pieredzē. Bailes no pamešanas, personības traucējumi un citi garīgās veselības stāvokļi var būt citi cēloņi
• Dažas apsēstības pazīmes ietver apbrīnas objekta izsekošanu, mēģinājumus ar viņiem sazināties, justies greizsirdīgam un mēģināt tos kontrolēt
• Jūs varat pārvarēt savu apsēstību, praktizējot apzinātību, izpētot savu emocionālo bagāžu, koncentrējoties uz sevi un mainot savu vidi
• Paļaujieties uz draugiem un saglabājiet attālumu no apbrīnas objekta, ja vēlaties pārstāt būt apsēsta ar kādu

Šeit mēs nonākam līdz šī brīnišķīgā saraksta beigām. Jūs tagad zināt, kā pārstāt būt apsēsta ar kādu, kuru jūs ienīstat, mīlat vai kurš jums nepatīk. Smags darbs, laiks, pacietība un neatlaidība nesīs augļus, un jūs nekad nesūdzēsities, ka esat viegli apsēsts ar lietām vai cilvēkiem.

FAQ

Kad esat iemīlējies, jūs vēlaties labāko šai personai. Jūs vēlaties redzēt viņus laimīgus, pat ja tas nozīmē, ka jūs nebūsiet viņu dzīves sastāvdaļa. No otras puses, būdams apsēsts ar kādu, padara jūs greizsirdīgu un valdītu. Jūs vēlaties tos tikai sev. Jums nav vienalga, ko viņi vēlas vai kas viņiem patīk.

Tā ir iespēja. Ir stāvoklis, ko sauc par obsesīvu mīlestības traucējumiem, kurā esat apsēsti ar cilvēku, kuru mīlat. Jūs vēlaties viņus aizsargāt un kontrolēt viņu dzīvi līdz apsēstības vietai. Jūs sākat izturēties pret viņiem kā pret objektu, kam nav jūtu vai brīvības.

Nē. Mīlestība un apsēstība ar kādu nav tās pašas lietas. Kad esat iemīlējies, jūs uzticaties savam partnerim un dodat viņiem telpu un brīvību dzīvot savu dzīvi. Bet, kad esat apsēsts ar kādu, jūs mēģināt viņus kontrolēt un vēlaties tikai sev. Jums rūp tikai tas, ko vēlaties, nevis viņu jūtas vai izvēles.

Lielākoties, nē. Apsēste nevar pārvērsties par mīlestību, jo pēdējais liek otra cilvēka laimi virs jūsu pašu, kamēr pirmais tiek uztraukts tikai par savām vēlmēm. Kad esat apsēsts ar kādu, jūs varētu justies, ka esat viņos iemīlējies, bet tas parasti tā nav. Jūs varat būt apsēsts ar kādu, kuru mīlat, bet apsēstība, kas pārvēršas par mīlestību, parasti nav iespēja.

22 padomi, kā aizmirst kādu, kuru vienreiz mīlējāt

Ko tas nozīmē, kad kāds tevi ignorē?

Dziedēt salauztu sirdi ar šiem 15 ekspertu padomiem