Kāpēc dažiem cilvēkiem ir tik grūti pārvarēt, nekā citiem?

Daži cilvēki apgrūtina grūtāk nekā citi - esmu pārliecināts, ka tā nav pavisam jauna informācija. Jūs esat redzējis, ka jūsu draugam bija nepieciešams tikai duša, lai tiktu pāri bijušajam. Un šeit jūs esat, joprojām mopēdams koledžas simpātijās pēc pieciem gadiem. Neatkarīgi no tā, vai redzējāt, ka tas nāk vai esat pārsteigts, sabrukums var justies kā perforators zarnām, kas no jums izsit vēju.

Sāpju intensitāte, ko cilvēks piedzīvo pēcpusdienā. Dažiem ir viegli pārvarēt satricinājumu un virzīties tālāk. “Kas nepieciešams, lai būtu izturīgs, saskaroties ar sabrukumu, kas man trūkst?”Jūs varat jautāt. Vai vīriešiem un sievietēm tas ir savādāk? Un vēl svarīgāk ir tas, kas ir konstruktīvākais veids, kā tikt galā ar šausmīgo sabrukumu?

Saskaņā ar pētījumu 70% taisno neprecētu pāru dreifē pirmajā gadā pēc viņu attiecībām. Tātad, neuztraucieties - lai arī kāds tas būtu tas, ka jūs šobrīd pārdzīvojat, jūs šajā gadījumā neesat viens. Kad jūtat, ka jūs noslīkāt savas emociju baseinā, iespējams, saprotot, kāpēc daži cilvēki izturas grūtāk nekā citi. Un bonoboloģija ir šeit, lai piedāvātu jums palīdzību un atbalstu, kas jums šobrīd nepieciešama.

Kāpēc sievietes apgrūtina grūtāk nekā vīrieši?

Satura rādītājs

• Kāpēc sievietes apgrūtina grūtāk nekā vīrieši?
• Kādas ir emocijas, kas piedzīvotas pēc sabrukuma?
• Kāpēc dažiem cilvēkiem ir grūtāks sadalījums?
  • Viens. Jūtīgas dvēseles vairāk sajust sabrukšanas sāpes
  • Rādītājs. Redzot sevi vājā apgaismojumā
  • 3. Jums rodas traucējumi bioloģiskajos ritmos
  • 4. Augsti apņēmīgi attiecību pārtraukumi rada mokas
• Konstruktīvi vai destruktīvi veidi, kā tikt galā ar cietu sabrukumu
• Veselīgi veidi, kā rīkoties ar sabrukumu
  • Viens. Kāpēc es tik smagi uzņemu pārtraukumus? Pieņemiet savas emocijas
  • Rādītājs. Iet cauri 7 sadalīšanās posmiem
  • 3. Izvairieties no sava bijušā partnera par katru cenu
  • 4. Atrodiet cerību virzīties tālāk
  • Galvenās norādes
• FAQ

Ir raksturīga atšķirība, kā vīrietis un sieviete rīkojas ar post-breakup depresiju. Protams, esat dzirdējis par vispārināto paziņojumu, ka pārtraukumi vēlāk skāra puišus. Bet kā tieši vīriešu psiholoģija darbojas pēc sabrukuma? Vīrieši parasti ir mazāk emocionāli ieguldīti gadījuma rakstura vai attiecībās, kas joprojām ir topošajā stadijā.

Viņu prāti ir arī mazāk sarežģīti. Tāpēc lielākajai daļai vīriešu ir samērā viegli tikt galā ar sabrukumu. Ne tas, ka viņi nejūtas sāpes, tikai to, ka viņi to ātrāk pārvar. Turklāt tā ir raksturīga vīrišķīga iezīme, lai neizsniegtu emocijas, kuras tiek uzskatītas par vājiem vai negatīvām, pateicoties mūsu sabiedrības patriarhālajām normām. Pat ja viņiem ir grūti, jūs, iespējams, nesaņemat to no viņu skatītājiem vai uzvedības.

Sievietes, no otras puses, mēdz veidot emocionālu pieķeršanos ātrāk nekā vīrieši. Saskaņā ar pētījumu, sievietes negatīvāk ietekmē sadalīšanās, ziņojot par augstāku gan emocionālo, gan fizisko sāpju līmeni. No gaišās puses sievietes gadās atgūties no sabrukšanas nobriedušā un pilnvērtīgā veidā, neatstājot nožēlu, savukārt vīrieši parasti nekad nav pilnībā atgūti - viņas mēdz virzīties tālāk.

Sieviešu psiholoģija pēc sabrukšanas ir daudz sarežģītāka un slāņaināka. Nav nekas neparasts, ka sieviete pēc pāris nedēļām viņu pazīt dziļi pieķērusies savam partnerim. Sievietes mēdz emocionāli ieguldīt arī tīri seksuālās attiecībās. Ja pielikums ir vienpusīgs, tas rada nepatikšanas. Tātad, biežāk nekā nē, tā ir sieviete, kas sēž uz terapeita dīvāna, vaicājot: “Kāpēc es tik smagi uzņemos pārtraukumus?”

Saistītais lasījums: 12 veidi, kā atrast laimi pēc sabrukšanas un pilnībā dziedēt

Kādas ir emocijas, kas piedzīvotas pēc sabrukuma?

Breaki ir sāpīgi, un tie ir domāti tādā veidā. Emocionālais satricinājums, kas izriet no romantiska zaudējuma. Daži cilvēki visus dzīves zaudējumus uztver kā personisku sakāvi, jo viņi bija dziļi pieķērušies saviem mīļajiem.

Kad beidzas romantiska alianse, cilvēki daudzus, daudzus gadus nes sāpīgu noraidījuma nastu. Tik daudz, ka viņu iepriekšējās attiecības daudzos gadījumos ietekmē jaunās. Ceļojumu pēc pārtraukuma iezīmē emocionāls satricinājums, kas laika gaitā var mazināties, bet var būt grūti izturēt, kamēr tas ilgst. Lūk, kā tas izskatās:

• Noliegšana ir neizbēgama, ja jums ir slikti rīkoties ar noraidījumu un nevarat atbildēt uz to. Cerība jums diviem, kas kaut kur pa līniju, ir tas, kas jūs turpina iet
• Ja sadalīšanās nebija savstarpēja un jums būtu šoks, ļoti dabiski, jūs meklētu slēgšanu un meklētu atbildes
• Un tas noved pie “kāpēc es” fāzes, kurā jūs jūtaties upuris un nodots
• Rokas rokā nāk dusmas un apsēstība. Vai nu vēlaties atriebties, izmantojot atsitiena attiecības, vai arī citādi
• Kad šie mēģinājumi liesās liesmās, ārkārtas skumjas un vientulība jūs satver, kad jūs šausmīgi pietrūkstiet partnerim, un to mēs saucam par Breakup Blues
• Ne tikai emocionālie satricinājumi, bet arī sadalījumi ir saistīti ar fiziskām sāpēm, sākot no galvassāpēm un sāpēm krūtīs līdz apetītes zudumam un bezmiegam
• Kā ilgtermiņa sabrukuma ietekme, trauksme un depresija daudzus no mums nolieto, kas galu galā rada daudzas attiecību nedrošības

Saistītais lasījums: Ekspertu padomi par to, kā tikt galā ar tukšu sajūtu pēc sabrukuma

Kāpēc dažiem cilvēkiem ir grūtāks sadalījums?

Atgriežoties pie jautājuma - kāpēc ir tik smagi sadalījumi? Ja jūs esat tas, kurš pārtrauca attiecības, jūs, iespējams, neietekmēsit kā jūsu partneris, jo jūs bijāt garīgi un emocionāli sagatavots sadalīšanai. Bet, ja jūs atrodaties saņemšanas galā un neredzējāt sabrukumu, tas jums trāpīs kā skrūve no zilā.

Jūs turpināsiet sev jautāt, vai jūs kaut ko izdarījāt nepareizi vai ja būtu kaut kas, ko jūs būtu varējis izdarīt, lai neļautu attiecībām iet uz dienvidiem. Skumji, ka pakaļdzīšanās pēc atbildēm tikai aizvērsies, šķiet, ir vēl nenotveramāka. Beigu beigās jums, iespējams, vienkārši nāksies panākt mieru ar faktu, ka ne katrs mīlas stāsts iegūst savu “laimīgu kādreiz pēc”. Bet, ja pārtraukumi ir tik normāli, kāpēc ir tik grūti kādu pārvarēt? Analizējiet iespējamos iemeslus, kas atstāj labāko no mums neaizsargātiem, vienlaikus rīkojoties ar sabrukumu:

Viens. Jūtīgas dvēseles vairāk sajust sabrukšanas sāpes

Cilvēki, kas ir ļoti jutīgi, kļūst vairāk ieguldīti attiecībās un tādējādi tiek ietekmēti vairāk nekā citi. Personas ar praktisku skatījumu var racionalizēt sabrukumu pat tad, ja viņi sāp, turpretī jutīgas dvēseles cīnās par pārkalibrēšanu. Tā kā emocionālie satricinājumi tos viegli un dziļāk ietekmē, sadalījumi viņiem ir īpaši smagi.

Viņi mēdz gleznot dzīvi plašos triecienos, tāpēc viņiem varētu šķist, ka sabrukums ir pasaules gals. Viņi nevar redzēt ārpus viņu tūlītējām sāpēm un piedzīvot cerību zaudēšanu. Mācoties tikt galā ar sabrukumu, var likt viņiem brīnīties: “Kāpēc ir tik grūti kādu pārvarēt?”Tā kā tie nav ļoti labi sagatavoti, lai risinātu sāpes pēc pārtraukuma.

Rādītājs. Redzot sevi vājā apgaismojumā

Pēc izmešanas jūs varat justies dezorientēts, satraukts un nomākts. Jūs varētu sākt apšaubīt savu lomu attiecībās vai redzēt jūsu partnera noraidījumu par jums kā spriedumu par jūsu kā indivīda vērtību. Šie jautājumi mēdz ātri saasināties un ienirt jums negatīvu domu un pašpārliecinātības tumšā bezdibenī. “Kāpēc man ir tik grūti sadalīt?”Jums var būt jautājums, kā rezultātā. Jo jūs uzskatāt sabrukumu kā personīgu neveiksmi.

Sākot no “kāpēc man” līdz “kaut kam ir jābūt nepareizam ar mani”, jūs sākat vainot sevi par romantisku attiecību neveiksmi. Tas var padarīt jūs vairāk sajaukt par savu identitāti ārpus attiecībām un pat virzīt jūs uz depresīvām domām. Un pat pēc ilga laika, šķiet, ka šī šķelšanās atstāj jūsu personībā dažus kaitīgus atlikumus. Tomēr, neskatoties uz to, ka pārdzīvo sirdssāpes un depresīvo epizodi, jums jāatceras, ka dažreiz vaina vienkārši nav jūsu.

Saistītais lasījums: 9 veidi, kā tikt galā, kad jūsu bijušais pāriet

3. Jums rodas traucējumi bioloģiskajos ritmos

Kāpēc daži sabrukumi ir tik sāpīgi? Tas ir tāpēc, ka mēs esam pieradināti kopā ar saviem partneriem. Romantika ir atkarība, kas veicina pieķeršanos un piederības sajūtu starp pāriem. Lēnām partnera domas, vērtības, viedokļi un jūtas sāk spēcīgi ietekmēt jūsu dzīvi. Viņi jūs nomierina, kad ir impulsīvi, aizved jūs uz saviem mērķiem un atbalsta jūs ikdienas dzīvē.

Lieki piebilst, ka jūs esat atkarīgs un dziļi pieradis pie sava partnera fiziski un psiholoģiski. Kad šis vienādojums saīsinās sabrukuma veidā, visa jūsu dzīve un tā funkcijas apgriežas otrādi. Šis harmonijas traucējums pārdzīvojušajiem sirds sāpēm kļūst par augšupvērstu cīņu, jo tā ietekmē prātu, ķermeni un dvēseli.

4. Augsti apņēmīgi attiecību pārtraukumi rada mokas

Izjaukšanās apņēmīgajās attiecībās ir ielūgums uz likteņa ciklu. Jūsu ticība attiecībām saņem pēkšņu grūdienu, un jūs vai nu dodaties uz atsitiena sprauslu vai piekabināšanu, vai arī izvairieties no attiecībām kopumā. Jūs varat pārstāt ticēt mīlestībai un zaudēt interesi arī par iespējamiem datumiem.

Izmest un neredzēt, ka tas nāk, varētu būt iespējams izskaidrojums tam, kāpēc daži no mums sagrauj pārtraukumus grūtāk nekā citi, it īpaši, ja jūs visu atdevāt šīm attiecībām. Ja jūs abi dzīvojāt kopā, iespējams, ka jums būs jāpieliek vairāk pūļu, lai dziedinātu no spokojošajām atmiņām par jūsu vecajiem labajiem laikiem.

Konstruktīvi vai destruktīvi veidi, kā tikt galā ar cietu sabrukumu

Ne tikai emocionālās ciešanas, izjukšanai ir spēks veikt fiziskas ciešanas, piemēram, bezmiegu, apetītes trūkumu, paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un abstinences simptomus. Tagad, kad mēs esam apsprieduši, kāpēc ir tik grūti pārvarēt pārtraukumus, mēs jūtamies pienākums virzīt jūs pareizajā virzienā, lai tiktu galā ar Breakup Blues. Pirms iekļūt saprātīgos veidos, kā tikt galā ar noraidījumu mīlestībā, ir svarīgi apskatīt šo salīdzināšanas diagrammu, jo pat labākie no mums nonāk šajā pašiznīcinošajā slazdā pēc romantiskas mīlestības zaudēšanas:

Veselīgi veidi, kā rīkoties ar sabrukumu

Nepārspēj sevi par vāju, ja jūti, ka cīnies ar sabrukumu. Neiedziļināties vainas spēlē un pašiznīcinošajās fāzēs, kuras mēs tikko apspriedām. Tas tikai apgrūtinātu lietas. Tā vietā ievērojiet dažus no šiem efektīvajiem pārvarēšanas padomiem, kā rīkoties ar smagu sabrukumu un parādīties spēcīgāk nekā jebkad agrāk.

Saistītais lasījums: 13 noderīgi padomi, kā pārvarēt savu dzīves mīlestību

Viens. Kāpēc es tik smagi uzņemu pārtraukumus? Pieņemiet savas emocijas

Ticiet vai nē, pārtraukumi ir potenciāls padarīt mūs emocionāli izturīgākus. Lai tas notiktu, jums jāpieņem savas emocijas. Vienā brīdī jūs varat justies kā raudāt vai būt dusmīgs, bet nākamajā jūs varat sajust steidzamu impulsu, lai sadedzinātu bijušā partnera fotoattēlus vai suvenīrus. Nevēlama sabrukšana var izraisīt nevēlamas enerģijas un emocijas, piemēram, atmiņu dzēšanu. Saprast, ka katra emocija, kuru jūs piedzīvojat, ir derīga.

Jums nav jājūtas kauns par savām domām un jūtām. Tātad, pieņemiet un ļaujiet emocijām parādīties, kā tās varētu. Pagriezieties pie sava atbalsta sistēmas - vai tā būtu draugi vai ģimene -, lai palīdzētu rokai iziet cauri šim posmam un plecam, lai raudātu. Apskauj sāpes pēc pārtraukuma. Atteikums tikai papildinās dziedināšanas procesa aizkavēšanu. Ļaujiet negatīvajām rupjajām emocijām izvadīt no jūsu sistēmas un redzēt, kā tā palīdz jums dziedēt laika gaitā.

Rādītājs. Iet cauri 7 sadalīšanās posmiem

Dziedināšana no sabrukšanas ir lēns process, un tas var notikt tikai tad, kad jūs iziet cauri 7 sadalīšanās posmiem. Sākotnēji jums var būt nepieciešams laiks, lai pārvarētu “šoku”. Tad tā “noliegšana” var likt jums aizmirst par zemes realitāti. Jūs pat varat mēģināt sarunāties ar saviem bijušajiem zvaniem un tekstiem, mēģinot samierināties.

Kad tas nenotiek, jūs varat izolēt sevi vai justies nomākts. Dusmas var aizēnot jūsu jutīgumu, un jūs varat justies no sliedēm pēc nejaukas sadalīšanas. Bet pēc emociju pieņemšanas jūs varat sajust atšķirību. Šis ir faktiskais sākums pēc sadalīšanas atveseļošanās. Atzīstot šo sabrukuma dilemmu, varētu dot iespēju daudzām mocītām dvēselēm. Kā saka vecais teiciens: “Tas visvairāk sāp, pirms tas dziedē.”

3. Izvairieties no sava bijušā partnera par katru cenu

Tas, vai jūs varat draudzēties ar savu bijušo vai nē, ir lēmums, kas ir jūsu lēmums. Tomēr, ja jūs ielecat drauga zonā, neļaujot sev laiku dziedēt no sirds sāpēm, tā ir postošu komplikāciju recepte. Jums būs jāiet cauri kontakta periodam un jāpierod pie dzīves bez viņiem, pirms jūs pat varat apsvērt iespēju tos ļaut atpakaļ. Impulsīvi sadalījumi parasti rada partnerus, kuri mēģina piesaistīt viņu bijušo uzmanību.

Jums var rasties kārdinājums uzzināt, vai arī cilvēks, kurš izjuka, sāp, bet, lūdzu, izvairieties. Šajās toksiskajā taktikā slēpjas atbilde uz “Kāpēc ir tik sāpīgi pārtraukumi?”. Apsēstība pār cilvēku vienmēr ir neveselīga. Atbrīvojiet savu dvēseli no bijušās Manijas un mēģiniet atjaunot savienojumu ar savām sen pazaudētajām kaislībām. Šī novirze var rasties, un dažu mēnešu laikā jūs varat atrast sevi dziedināšanu un pāreju no tā, kas šķita visnotaļ satracināts.

4. Atrodiet cerību virzīties tālāk

Nedēļās pēc sabrukuma jūs varētu atrast sevi jautāt: “Kāpēc tik smagi tiek pārvarēts kāds?”Bet pārtraukumi nekad nav pastāvīga rēta jūsu dzīvē. Ja jūs dodat sev pietiekami daudz laika, jūs jutīsities, ka stress izbalē agrāk vai vēlāk. Pārtraukumi ir normāli un virzās uz laiku.

Paņemiet atbalsta sistēmas palīdzību, atrodiet mierinājumu sociālajā brīvprātīgajā darbā vai atrodiet noieta vietu jaunā aizraušanās projektā - dariet visu, kas nepieciešams, lai novirzītu jūsu uzmanību no sāpīgajām domām. Izmantojiet šo laiku, lai no jauna atklātu to, kas jūs esat. Šajā procesā jūsu bijušais noteikti kļūs par pagātnes jautājumu, un sabrukuma grūtības drīz beigsies. Un, ja kādā brīdī jums ir nepieciešama profesionāla palīdzība, lai stabilizētu jūsu garīgo veselību, kvalificēti un pieredzējuši konsultanti Bonoboloģijas ekspertu grupā ir šeit jums.

Runājot par sabrukuma sekām, psihologs Juhi Pandey stāstīja Bonobology: “Atdalot ceļus ar mīļoto cilvēku, sāp visi iesaistītie. Bet, lai ļautu sev būt mūžīgā sevis žēluma stāvoklī un izmisums galu galā padarīs jūsu garīgo veselību sliktāku katru dienu. Pāreja var būt dziļa pieredze, piepildīta ar sevis atklāšanu un dziedināšanu. Līdz tā beigām jūs iznāksit labāks cilvēks ar daudz labāku izpratni par sevi.”

Galvenās norādes

• Sievietes apgrūtina grūtāk nekā vīrieši, jo viņas mēdz veidot ātrāku un dziļāku emocionālo pieķeršanos
• Cilvēkiem, kuriem ir jutīgāka, ir grūti tikt galā ar pārtraukumiem
• Vainojot sevi par sabrukumu, tas var apgrūtināt to pārvarēt
• Dažiem cilvēkiem pārvarēt ilgtermiņa un jēgpilnas attiecības
• Jums vajadzētu ķerties pie veselīgiem pārvarēšanas mehānismiem, piemēram, sāpju atzīšana, laika un enerģijas ieguldīšana kaut kas produktīvs un vismaz sākumā izvairīties no sava bijušā partnera
• Atriebības, atsitiena attiecības un alkoholisms ir stingri nē-nē

Lai arī dažas dienas ir grūtākas nekā citas pēc sabrukuma, ir daudz veidu, kā virzīties tālāk un vadīt veselīgu, laimīgu dzīvi. Bonoboloģijas attiecību konsultanti ir vienisprātis, ka jūsu sabrukuma atveseļošanās var būt sarežģīta, bet ne neiespējama. Neatkarīgi no tā, cik šķēršļu šķiet ceļojums, mums ir ticība jūsu spējai neatlaidīgi, un mēs esam pārliecināti, ka jūs to izdarīsit uz otru pusi.

Raksts sākotnēji tika publicēts 2018. gadā, un tagad tas ir atjaunināts.

FAQ

Izjaukumi ir grūti visiem, bet sievietes vairāk ietekmē sekas. Viņi ziņo par emocionālām sāpēm un cīnās ar daudzām negatīvām jūtām. Pašreizējie pierādījumi liecina, ka viņi izjūt zaudējumus intensīvāk.

Žūrija šeit ir sadalīta. Tika uzskatīts, ka vīrieši pārvietojas ātrāk un datē citus pēc sabrukuma. Bet jauni atklājumi norāda, ka vīrieši pakļaujas iepriekšējām attiecībām ilgāk nekā sievietes. Vīriešiem ir vajadzīgs laiks, lai pajautātu (lasīt: atzīst): “Kāpēc pārtraukumi ir tik sāpīgi?”

Pētījumā, kas veikts ASV pieaugušajiem, atklājās, ka sievietes, visticamāk, izbeidz laulību. Bet gan vīrieši, gan sievietes vienlīdz iespējams, izbeidz pirmslaulības attiecības.

12 lietas, ko nedarīt pēc sabrukuma

8 iemesli, kāpēc jums nekavējoties jābloķē savs bijušais un 4 kāpēc jums nevajadzētu

Kā mans bijušais varēja pāriet tik ātri, it kā es nebūtu nekas?