11 jūtas, kas iziet cauri pēc krāpšanās

Šis gabals nāk tieši no manas sirds, kuru es biju bloķējis pēc gada skumjām un ciešanām. Es izlaižu daļu no svarīgas informācijas no šī fragmenta, lai jūs nejūtos kā jūs šajā. Dzīve pēc krāpšanās nekad nav tāda pati, jo tā jūs maina. Pēc vīra/sievas/partnera/laulātā krāpšanās sajūtas atstās jūs apstrīdētu un nerunātu.

Viena no pirmajām sajūtām, ko piedzīvoju lielumā, bija nejutīgums. Tas bija it kā mans ķermenis būtu paralizēts. Es atceros, ka biju sastindzis vairākas dienas. Ja šajā pasaulē ir kaut kas tāds, ko es nevienam nevēlētos, tas ir partnera neticības saņemšanas galā. 

Tas, kas seko pēc nejutīguma, ir intensīvas un dvēseles satricinošas jūtas. Jūs vēlaties pieņemt realitāti, bet jūsu sirds turpina jums pateikt, ka jūsu partneris nevar darīt neko nepareizu, jo jūs viņiem uzticējāties ar visu, kas jums bija, un tāpēc, ka viņi kādreiz apgalvoja, ka jūs mīl vairāk nekā jebkas cits šajā pasaulē. Viss, kam ticējāt, ir meli. Jūsu pasaule ir topsy-turvy, un jūs atstājat karājas gaisā. 

Jūtas pēc krāpšanās - kas viens iziet cauri? 

Satura rādītājs

• Jūtas pēc krāpšanās - kas viens iziet cauri? 
  • Viens. Šoks tevi sastindzis
  • Rādītājs. Lielais noliegums
  • 3. Jūs saprotat, ka esat nodevis
  • 4. Pazemināšana un dusmas ir dažas jūtas pēc krāpšanās
  • 5. Milzīgas bēdas
  • Ar. Jūs domājat, ka jums viņiem nebija pietiekami labs
  • Plkst. Jūs vēlēsities uzzināt katru mazo lietu par lietu (-ām)
  • 8. Jūs salīdzināsiet sevi ar cilvēku, ar kuru viņi jūs krāpj 
  • 9. Jūs vēlēsities būt viens 
  • 10. Jums būs grūti iemācīties vēlreiz uzticēties 
  • 11. Jūs atkal jutīsities stiprs
• Kā jūs rīkojaties ar jūtām pēc krāpšanās?
• FAQ

Tu iemīli kādu cilvēku. Jūsu mīlestība ir vienādi savstarpēja. Jūs esat tik priecīgs, ka esat pat nolēmis, ka šī ir persona, ar kuru jūs apprecēsities un pavadīsit visu atlikušo dzīvi. Jūs iedomājaties māju ar viņiem ar iekštelpu augu bērnudārzu un dažus bērnus. Tad, bam! Paklājs tiek izvilkts no zem kājām, un jūs vispirms nokrītat uz cietas, betona grīdas.

Jūs saprotat, ka jūsu mājas bija tikai karšu māja, kas tagad ir sabrukusi vienas personas neticības dēļ. Maigi sakot, vissliktākais ir krāpšanās, un tas, kā dziedēt pēc krāpšanās, nav viegli. Trauma vienmēr sēdēs jūsu klēpī kā trūcīgs mazulis, kurš ir jārūpējas par 24 × 7. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par kāda cilvēka jūtām pēc krāpšanās un par to, kā ar viņiem rīkoties.

Viens. Šoks tevi sastindzis

Sākotnējie jūtu posmi pēc krāpšanās ir šoka pilni. Patiesība par cilvēku, kuru mīlējāt, jūs šokēs. Jūs uzticējāties šai personai un bijāt neaizsargāts ar viņiem, jo ​​domājāt, ka viņi jūs nesāpēs. Tagad jūs uzzinājāt, ka viss ir meli. Jūs esat satriekts ārpus vārdiem. Jūs stostāties, svīst un kratāt. Šoks sastindzis jūsu ķermeni un smadzenes. Jūs nevarēsiet domāt taisni. 

Viena lieta, ko es sapratu pēc atveseļošanās no šoka, ir tā, ka es uz brīdi aizmirsu, ka mans bijušais partneris ir tikai cits cilvēks, kuram bija arī sliktas īpašības. Kad mēs kādu mīlam, mums ir uz rožu krāsas brilles un mēs atstājam novārtā viņu sliktās iezīmes. Šeit nākamā sajūta kļūst ļoti svarīga, lai risinātu.

Saistītais lasījums: 15 Šokējošas lietas, kas krāpjas, kad saskaras

Rādītājs. Lielais noliegums

Sekojot no iepriekšējā punkta, viena no kopīgajām sajūtām, kas jums ir pēc krāpšanās, ir noliegšana. Jūs atteiksies pieņemt patiesību, jo jūs nekad tos neredzējāt sliktā gaismā. Jūs bijāt tik aizņemts iemīlēties, ka aizmirsāt uz sekundi apstāties un analizēt viņu sliktās īpašības. Noliegšana ir viens no sabrukuma posmiem, ko visi iziet.

Iemesls, kāpēc es turpināju noliegt patiesību, bija tāpēc, ka es nedomāju, ka viņš darīs kaut ko līdzīgu, lai mani sāpinātu. Es viņu redzēju kā jaukāko cilvēku uz zemes, kurš nevarēja darīt neko nepareizu. Es viņu noliku uz pjedestāla blakus eņģeļiem. Varbūt tāpēc es turpināju noliegt viņa neticību.

Nolieguma posms nav ilgs, bet tas ir tur, kur jums jābūt stipram. Tas izlemj, vai jūs tos ņemsit atpakaļ savā dzīvē. Ja jūs joprojām noliedzat patiesību un viņi atvainojas par savu kļūdu, tad pastāv iespējas, ka jūs varētu samierināties ar krāpnieku. Vai arī viņi pat var izmantot jūsu nolieguma posmu un padarīt sienu, kamēr saule spīd. Viņi pilnībā noliedz patiesību un liks izskatīties tā, it kā viņi būtu nevainīgi un nav izdarījuši neko sliktu. Nekad nekritiet par to. 

3. Jūs saprotat, ka esat nodevis

Kad esat cīnījies ar iepriekšminētajām jūtām pēc krāpšanās, tas viss beidzot nogrimst. Lai to izteiktu - jūsu dzīves mīlestība tevi spēlēja. Viņi spēlēja ar jūsu jūtām. Viņi ir pārkāpuši savus solījumus. Viņi ir izmantojuši jūsu uzticību un uzticību viņiem. Viņi paņēma jūsu pasauli un to bombardēja. Tagad jūs stāvat starp salauzto mājas rudens. Krāpšanās ir arī viena no cieņas trūkuma pazīmēm attiecībās. Tātad, viņi ne tikai jūs krāpj, bet arī parādīja, ka viņiem ir nulle cieņa pret jums un attiecībām.

Jūs sāksiet ienīst šo personu. Pēc krāpšanās jūs sāksiet zaudēt savas jūtas. Mīlestība gandrīz uzreiz pārvērtīsies naidā. Vai varbūt mīlestība un naids jums līdzāspastāvēja, mulsinot jūs tālāk. Viņu neticības realizācija var jūs satriecoši uzmundrināt. Izskatās, ka jūs beidzot esat pamodies pēc gadiem ilgas dziļa miega. Jūs saprotat, ka esat melojis, manipulējis un, iespējams. Nebaidieties. Tas ir normāli, un no šejienes ir ceļš uz priekšu.

4. Pazemināšana un dusmas ir dažas jūtas pēc krāpšanās

Kad mani nodod, es jutos pazemota un samulsusi. Mani draugi, mana ģimene un kolēģi zināja par manām attiecībām. Es pat biju teicis vecākiem, ka tā ir persona, ar kuru es apprecēšos. Ir daudz veidu, kā jūs krāpt par izmaiņām. Viens no tiem ir piepildīts ar apmulsumu.

Kad es uzzināju patiesību, man bija neērti iet un pateikt viņiem, ka es izvēlējos mīļāko. Ja jūs piedzīvojat to pašu pazemojumu, tad, lūdzu, zināt, ka tā ir viena no kopīgajām sajūtām pēc krāpšanās, kaut arī jums vispār nav ko samulsināt. Jūs uzticaties kādam, nav kļūdains, viņi pārkāpj šo uzticību.

Šis pazemojums un apmulsums radīs daudz dusmu. Šeit ir jūsu sirsnīgā rakstnieka apliecinājums - es nekad nevaru parādīt savas dusmas. Es to pudelē, un tas paliek manī, līdz tas ir gatavs eksplodēt. Ja esat dusmīgs, neturiet to iekšā. Runājiet ar saviem mīļajiem par to. Parādiet savas dusmas. Sauc skaļi un kliedz plaušas. Dariet visu iespējamo, lai saglabātu sevi saprātīgu. 

5. Milzīgas bēdas

Jūsu jaunā dzīve pēc krāpšanās rada daudz skumju. Bēdas ir neizbēgamas. Pēc sabrukuma jūs iziesit visus bēdu posmus. Jūs ne tikai skumstat attiecību beigas. Jūs arī apraudīsit to cilvēka nāvi, kuru jūs tik ilgi mīlējāt. Jūs jutīsities bezspēcīgi un bezcerīgi. Cilvēks, kuru jūs iemīlējāt, vairs nav. Jūsu emocijas tiks iztukšotas, un pēc krāpšanās jūs būsiet slims. 

Paņemiet laiku un aizraujieties ar skumjām, ja tas ir tas, ko vēlaties, jo neviens nevar jūs spiedīt uz labāk. Bet, ja šīs skumjas pārvēršas par depresiju, meklējiet profesionālu palīdzību. Diemžēl un godīgi. 

Ar. Jūs domājat, ka jums viņiem nebija pietiekami labs

Šī ir viena no parastajām sajūtām, kas jums ir pēc krāpšanās. Jūs apšaubīsit, vai neesat pietiekami labs partneris. Varbūt tevī kaut kā pietrūka, ka tu nesatiku dažas viņu emocionālās vai seksuālās cerības. Tā vietā, lai koncentrētos uz sliktām lietām, ko darīja jūsu partneris, jūs apšaubīsit un šaubāties par sevi. Tā nav veselīga reakcija, bet tā ir ļoti izplatīta, un jums ir jāizdomā, kā pārvarēt nedrošību pēc krāpšanās.

Es gāju nedaudz uz priekšu nekā vairums cilvēku un sāku sevi ienīst. Es redzēju sevi kā muļķi, kurš neredzēja krāpšanās pazīmes. Šī pašnovecošana bija par daudz, lai apstrādātu, un tas izraisīja manu pašnovērtējumu notekas lejā. Es vēlāk sapratu, ka man nav nekā slikta. Es esmu pelnījusi mīlestību, kas ir nepieļauta un tīra. Ja esat iestrēdzis kādā no jūtu posmiem pēc krāpšanās, tad nekad neapšaubiet un ienīstiet sevi par kāda cita rīcību. Tā ir visnegodīgākā lieta, ko jūs varat darīt sev. 

Saistītais lasījums: 15 zīmes, kuras viņš nekad tevi nemīlēja - un kā to pārvarēt

Plkst. Jūs vēlēsities uzzināt katru mazo lietu par lietu (-ām)

Pēc visām skumjām un dusmām jūtu posmi pēc krāpšanās, pārejot uz sāpīgu zinātkāri. Jums paliek šī zinātkārā vajadzība uzzināt visu par lietu. Ir daudz veidu afēru, un jūs vēlēsities uzzināt visu par to. Kāda veida afēra tā bija? Kur viņi viņus satika? Kur viņi to izdarīja? Cik reizes viņi to izdarīja? Vai viņi ir iemīlējušies vai vienkārši muļķojas? Kāpīgi jautājumi nekad nebeidzas. Šī ir viena no lietām, ar kuru es biju apsēsta. Es turpināju fiksēt lietas detaļas.

Es gribēju uzzināt visu, kas notika un kur tas notika. Es domāju, ka varbūt visas detaļas man palīdzēs labāk orientēties situācijā. Es domāju, ka visam būs jēga, bet, kad uzzināju atbildes, visas manas emocijas tika pastiprinātas. Izsakiet savas jūtas pēc krāpšanās, bet neejiet meklēt atbildes. Dažreiz neziņa ir patiesi svētlaime. 

8. Jūs salīdzināsiet sevi ar cilvēku, ar kuru viņi jūs krāpj 

Šāda veida uzvedība lielākoties negatīvi ietekmēs jūsu pašnovērtējumu. Vai viņš ir izskatīgāks par mani? Vai viņa ir glītāka par mani? Vai šī persona ir labāka par mani gultā? Vai viņiem ir labāks ķermenis nekā man? Šīs ir toksiskas domas un kopīgas jūtas pēc tam, kad viņu krāpj vīrs/sieva/partneris/laulātais. Jums jāzina, kā izkļūt no salīdzināšanas slazdiem, jo ​​šīs domas jūs sāpinās tikpat daudz kā neticībai. 

Šie salīdzinājumi ir ne tikai neveselīgi, bet šīs domas kavē jūsu virzību uz dziedināšanu. Jūs ļaujat negatīvajai enerģijai aizņemt vietu galvā. Saprotiet, ka jūs nevarat kļūt par kādu citu, un viņi nevar būt jūs. Tas ir individualitātes skaistums. Jums vajadzētu būt mīlētam un svinētam par to, kas jūs esat. 

9. Jūs vēlēsities būt viens 

Dzīve pēc krāpšanās nebūs tāda pati. Jūs lielāko daļu laika vēlaties būt viens. Jūs izvairīsities no darba ar draugiem, jo ​​nezināt, kā jūs rīkosities ar viņu jautājumiem par sabrukumu. Jūs atteiksies atstāt savas mājas ērtības. Darbs ar vientulību pēc sabrukuma pareizā veidā, atrodot atbalstu draugiem un ģimenei.

Jūs jutīsities vientuļš, bet šeit jūs atkal atrodaties. Jūs varat atgriezties pie veca hobija. Jūs varat pārmērīgi skatīties iecienītos šovus. Jūs varat sākt trenēties. Joga, sporta zāle, zumba vai neatkarīgi no tā, kas palīdz jums justies labāk. Bet, ja jūs nevarat izturēt vientulību, lūdzu, meklējiet profesionālu palīdzību. 

10. Jums būs grūti iemācīties vēlreiz uzticēties 

Kad esat pārdzīvojis iepriekšminētos jūtu posmus pēc krāpšanās, jums būs milzīgas uzticības problēmas. Ja jums ir izdevies atkal atgriezties iepazīšanās spēlē, jums būs grūti uzticēties cilvēkiem, kurus satiekat. Jūs apšaubīsit viņu rīcību, nodomu, izturēšanos un pat viņu vārdu autentiskumu.

Ilgu laiku jums būs grūti uzticēties kādam. Jūs apšaubīsit, vai jums kādreiz būs veselīgas un mīlošas attiecības. Šādas sajūtas pēc krāpšanās ir ļoti dabiskas. Ja jūs atrodaties šajā posmā, tad ņem visu laiku, kas nepieciešams, lai labotu saikni ar pasauli. Galu galā, jūs vienreiz esat ticis salauzts. Nevienam nevajadzētu tevi steigties, piespiest vai piespiest jūs pārāk ātri uzticēties viņiem. 

11. Jūs atkal jutīsities stiprs

Pieņemiet un izteikt savas jūtas pēc tam, kad esat krāpis pareizajā veidā, un tuneļa galā jūs atradīsit gaismu. Jūs atkal jutīsities stiprs. Jūs atkal iemīlēsities. Jūs to cīnīsities. Ar laiku jūs dziedināsiet. Jūs pārstāsiet rūpēties par to, kas jūs visu pārdzīvo. Viss, kas jums jādara, ir ticēt sev. Jūs beidzot sapratīsit, ka viens cilvēks nevar diktēt jūsu laimi.

Kad es cīnījos ar jūtām pēc krāpšanās, es pagriezos Harijs Poters daudz. Albusa Dumidora citāts bija pirmais solis, ko es spēru, lai uzlabotu. Viņš teica: “Laime var atrast pat tumšākajā laikā, ja tikai atceras ieslēgt gaismu.”Dzīve turpinās mest jums līkuma bumbiņas. Jums ir jāmeklē gaisma un galu galā esiet cerīgs, optimistisks un laimīgs.

Kā jūs rīkojaties ar jūtām pēc krāpšanās?

Jums ir teicis (vai uzzinājāt) dvēseli sagrozošu patiesību. Jūs šobrīd piedzīvojat emociju virpuļvētru. Jūs esat nikns vienā mirklī un sadragātais nākamais. Rīkoties ar savām jūtām veselīgā veidā. Darbs caur viņiem. Atzīstiet, ka jūsu jūtas ir normālas. Samierināties ar neticību. Nākamais nozīmīgais solis uz dziedināšanu ir nevainot sevi par kāda cita rīcību. Pieņemt to.

Pieņemt, ka jūs esat nodots. Pastāsti par to labākajam draugam. Dodieties pie terapeita. Bonoboloģijā mēs piedāvājam profesionālu palīdzību caur mūsu licencēto konsultantu paneli, kas var jums palīdzēt sākt ceļu uz atveseļošanos. Padariet savu garīgo veselību par vislielāko prioritāti. Ieskauj sevi ar pozitīviem cilvēkiem un nekad nerīkosies no savām paaugstinātajām emocijām. 

FAQ

Garīgi jūtas slims pēc krāpšanās ir viena no lietām, kas notiek. Tas izjauc jūsu pašnovērtējumu un liek apšaubīt savu pašvērtību. Tas sabojā jūsu garīgo veselību, iebrukuši mieru un saprātu. Dusmas, neapmierinātība un skumjas var pat izraisīt satraukumu cilvēkiem.

Neviens nevar likt jums uz taimera un gaidīt, ka jūs dziedināsiet, pirms šis laiks beidzas. Jūs nevarat uzdot smadzenēm aizmirst par to un virzīties tālāk. Tas paņem laiku. Parasti tas prasa divus gadus, bet tas viss ir atkarīgs no jūsu traumas ietekmes.

Tas ietekmē jūs daudzos veidos. Jūs šaubīsities par sevi, jūs šaubīsities par citu cilvēku nodomiem, un pirms iemīlēšanās jūs domājat divreiz. Jūsu uzticība prasīs triecienu. 

23 jautājumi, kas jāuzdod savam bijušajam pēc sabrukuma

Kas ir sērijveida lietotājs? Pazīmes, uz kurām jāpievērš uzmanība un padomi

Kā atšķirt mīlestības bombardēšanu un patiesu aprūpi