11 Zemas pašnovērtējuma uzvedības pazīmes attiecībās

Zema pašnovērtējuma izturēšanās ir viena no lielākajām problēmām, kas ietekmē attiecības. Cilvēka pašvērtības izjūta ir atbildīga par to, kā viņi izturas pret citiem, kā arī par to, kā viņi ļauj citiem izturēties pret viņiem. Tas ietekmē to, ko jūs varat vai nevarat pieņemt attiecībās, ko jūs domājat, ka esat pelnījis, un, ja esat gatavs samierināties ar to, ko saņemat.

Attiecībām ir nepieciešams darbs, un liela daļa no tām ir par darbu, lai kļūtu par labāko versiju. Zema pašnovērtējuma izturēšanās attiecībās, parasti griežas, pateicoties indivīda pašsajūtas trūkumam. Ja jūs lielākoties esat nodarbojies ar zemu pašnovērtējumu un tuvības jautājumiem, var būt grūti pat pamanīt šādus uzvedības modeļus jūsu attiecībās.

Mēs runājām ar psihoterapeitu DR. AMAN BHONSLE (pH.S., PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultē.

Vai zems pašnovērtējums ietekmē attiecības?

Satura rādītājs

• Vai zems pašnovērtējums ietekmē attiecības?
• 11 Zemas pašnovērtējuma uzvedības pazīmes attiecībās
  • Viens. Veselīgu robežu trūkums
  • Rādītājs. Zemas pašnovērtējuma uzvedības pazīmes-cilvēki patīkami
  • 3. Jums ir grūti pieņemt uzslavas vai pozitīvas atsauksmes
  • 4. Jūs negatīvi runājat par sevi
  • 5. Jūs vienmēr šaubāties un sevi uzminat
  • Ar. Jūs jūtaties necienīgs vai mēdzat pieķerties savam partnerim
  • Plkst. Dodot zemas pašnovērtējuma un toksiskas izturēšanās modeļu
  • 8. Veltot visu enerģiju sava partnera mērķiem
  • 9. Jūs esat apsēsts par savu izskatu
  • 10. Jūs vienmēr iesaistāties negatīvos salīdzinājumos, ļaujiet sevi apvainot
  • 11. Problēmas ar sevi izteikt
  • Galvenās norādes
• FAQ

Pirms izdomāt, kā rīkoties ar zemu pašnovērtējumu attiecībās, ir svarīgi saprast, ko nozīmē pašnovērtējums un kā tā ietekmē saikni starp partneriem. Pašnovērtējums būtībā ir cilvēka pašsajūta un vērtība. Tas attiecas uz jūsu viedokli par sevi, jūsu individualitāti, identitāti, piederības izjūtu un pašpārliecinātību. Jūsu pašnovērtējumam ir liela nozīme tajā, kā jūs redzat sevi, risināt sarežģītas situācijas, izturieties pret citiem un ļauj citiem izturēties pret jums. Tas nosaka, cik daudz jūs sevi vērtējat - domas, viedokļi, mērķi un jūtas.

Runājot par attiecībām, pašnovērtējums ietekmē to, kā jūs domājat par mīlestību - neatkarīgi no tā, vai jūtaties cienīgs vai pelnījis to. Tas ietekmē jūsu spēju veidot veselīgas attiecības ar savu partneri. Vai zemas pašnovērtējuma sabotāžas attiecības var brīnīties. Atbilde ir jā. Zems pašnovērtējums ietekmē attiecības. Šeit ir daži veidi, kā tas varētu uzrakstīt likteni jums un jūsu attiecībām ar partneri:

• Tas liek justies kā neesat pietiekami labs savam partnerim. Jums liekas, ka neesat pelnījis viņu mīlestību
• Jūs jūtaties greizsirdīgs un nedrošs, mainiet sevi uz sava partnera patiku
• Jūs jūtaties kā apgrūtinājums savam partnerim
• Jūs ignorējat savas vajadzības un jums ir grūtības lūgt palīdzību. Jūs izvairāties no izteikties, baidoties no pamešanas, izsmiekla vai apmulsuma
• Jūs meklējat apstiprinājumu no sava partnera
• Jūs kompromitējat savus mērķus un sapņus, lai padarītu savu partneri laimīgu
• Jums liekas, ka jūsu partneris ir ar jums no žēluma
• Jūs vainojat sevi par viņu kļūdām un pacietiet ļaunprātīgu izmantošanu
• Jūs vilcināties, lai tuvinātos ar savu partneri

Pēc DR teiktā. Bhonsle: “Cilvēks, kas cīnās ar zemu pašnovērtējumu. Jums liekas, ka jūs izmantojāt, un ka jūs devāt vairāk, nekā jūs saņēmāt. Tas sāk justies kā vienpusīga apmaiņa. Tas kļūst par vienpusēju dinamisku un sāpīgu. Pēc tam attiecības vai nu beidzas, vai jūtas līdzīgas miruša zirga vilkšanai. Jūs varētu būt kopā, lai sekotu līdzi, bet attiecībās nav mīlestības, cieņas, draudzības, izaugsmes vai satraukuma.”

Saistītais lasījums: Ko gaidīt, kad jūs mīlat vīrieti ar zemu pašnovērtējumu

Tik zema pašnovērtējuma izturēšanās var negatīvi ietekmēt arī jūsu partneri. Jūsu partneris var darīt tikai tik daudz, lai jūs justos īpašs un mīlēts. Vai arī lai jūs justos cienīgs un pārliecinātos, ka viņi mīl jūs par to, kas jūs esat, un ka jums nav jāmaina sevi vai jājūtas nedrošiem attiecībām. Ja viņiem pastāvīgi jātiek galā ar jūsu “Vai jūs mani mīlat vai esat ar mani no žēluma?”Jautājums, viņi kādā brīdī kaitinās.

Ja jūs pastāvīgi esat pieķēries attiecībās, pāriet uz neracionāliem secinājumiem, lūdzot apstiprināšanu vai meklējat pārliecību par viņu mīlestību, jūsu partneris var justies kairināts vai pazemots. Tā nav jauka sajūta, ka vienmēr ir jāpierāda sava mīlestība savam partnerim, tāpēc jums ir jāatzīst zemas pašnovērtējuma izturēšanās pazīmes, lai jūs varētu rīkoties ar viņiem un veidot spēcīgākas attiecības ar savu partneri.

11 Zemas pašnovērtējuma uzvedības pazīmes attiecībās

Kāda uzvedība ir saistīta ar zemu pašnovērtējumu? Kā es varu atpazīt vai tikt galā ar zemu pašnovērtējumu attiecībās? Šie jautājumi var rasties, ja jūs varat saistīt ar uzvedības modeļiem, kas izriet no zemas pašnovērtējuma. Ir vairākas pazīmes, kas palīdz jums saprast, vai jūs iesaistāties zemā pašnovērtējuma izturēšanās. Tie parasti rodas no traumatiskas vai ļaunprātīgas bērnības pieredzes.

Dr. Bhonsle skaidro: “Zema pašnovērtējuma izturēšanās ne tikai pēkšņi apaugojas attiecībās. Paraugs pastāvēja pirms personas nonākšanas attiecībās - skolas vai koledžas laikā, jūsu pirmajā darbā. Cilvēki, kuri domā, ka viņi nav pietiekami labi, nesāka tam ticēt vienas nakts laikā. Šis domāšanas veids ir kaskādes un papildināts ilgā laika posmā. Viņu pagātne var atklāt, kāpēc viņiem šķiet, ka viņi nemērā un ir jāpārprājē.”

Ja jūs atstājāt novārtā, ņirgājies, kritizēts, licis justies zemākam vai vienmēr atgādināt, ka jūs neesat pietiekami labs vai pietiekami spējīgs, pastāv liela iespēja, ka jūs uzaugsit, cīnoties ar zemu pašnovērtējumu. Jūs, iespējams, uzaudzis, vienmēr šaubāties par sevi un apšaubāt, vai esat pelnījis mīlestību, pieķeršanos vai kādu citu greznību, rūpes vai bažas, ko cilvēki varētu justies pret jums.

Šādā situācijā cilvēks mēdz iesaistīties zemā pašnovērtējuma uzvedībā, pat nenojaušot, ka viņi to dara, jo tas ir viss, ko viņi zina. Tas ir viņu normāli. Viņi nespēja emocionāli augt, būt pārliecinošiem, attīstīt konfliktu risināšanu un komunikācijas prasmes, vilkt veselīgas robežas un iemācīties piecelties par sevi, jo tās tika audzinātas toksiskā vidē. Šeit ir dažas pazīmes, kas palīdzēs jums saprast, kāda uzvedība ir saistīta ar zemu pašnovērtējumu:

Viens. Veselīgu robežu trūkums

Viena no galvenajām pazīmēm un iemesliem, kāpēc zemas pašnovērtējuma sabotāžu attiecības ir robežu trūkums starp partneriem. Bērnībā bieži tiek noteiktas robežas. Bērni, kuriem attīstās drošs pieķeršanās stils ar saviem aprūpētājiem.

Bet cilvēkiem, kuri attiecībās nodarbojas ar zemu pašnovērtējumu. Viņi baidās, ka viņu partneris pārstāj viņus mīlēt vai, vēl sliktāk, atstāj viņus, ja viņi mēģinās noteikt robežas attiecībās. Šīs bailes liek viņiem pieņemt sava partnera neveselīgos vai toksiskos ārstēšanas veidus.

“Dažās attiecībās ir meistara un vergu dinamika, kur viens cilvēks izsauc šāvienus, bet otrs - tikai kāju līnija,” skaidro DR. Bhonsle. Viņi var ienīst to, kā viņu partneris izturas pret viņiem, bet klusi to pieļauj, jo viņi nevēlas viņus pazaudēt. Personai, kas cīnās ar pašnovērtējumu. Tas noved pie tā, ka trūkst cieņas pret indivīdu, kā arī viņu personīgo telpu.

Rādītājs. Zemas pašnovērtējuma uzvedības pazīmes-cilvēki patīkami

Cilvēki, kas patīkami ir viena no atbildēm uz to, kāda uzvedība ir saistīta ar zemu pašnovērtējumu. Cilvēkiem, kas cieš no zemas pašnovērtējuma. Viņiem jāpārliecinās, ka visi ir laimīgi, pat ja tas nozīmē novārtā savas vajadzības un jūtas. Tas notiek tāpēc, ka viņi meklē apstiprinājumu no sava partnera. Viņi nejūtas kā pietiekami labi, spējīgi vai mīlestības cienīgi, tāpēc viņiem ir nepieciešams viņu partneris, lai pierādītu savu vērtību, apstiprinātu viņu centienus un liktu viņiem justies labi par sevi.

Dr. Bhonsle saka: “Ir tendence iesaistīties cilvēku patīkamā uzvedībā, ja jūs ciešat no zemām pašnovērtējuma problēmām. Tas arī var likt viņiem pastāvīgi atvainoties, saskaroties ar konfliktu vai kad viss kļūst nejauki, jo viņi vēlas visus priecēt.”

Tie, kas nodarbojas ar cilvēkiem, kas ir patīkami. Viņi ir īpaši laipni un izpalīdzīgi un mēdz izvairīties no konfliktiem vai citām negatīvām atsauksmēm vai emocijām, jo ​​viņiem šķiet, ka šī pastāvīgā vajadzība pierādīt, ka viņi ir mīlestības un atzinības cienīgi. Viņi var būt jebkurā mērā, lai padarītu savu partneri laimīgu un iegūtu viņu apstiprinājumu, pat ja tas nozīmē darīt vairāk nekā viņu taisnīgo darbu, mainot sevi vai ražošanas stāstus un melot attiecībās.

3. Jums ir grūti pieņemt uzslavas vai pozitīvas atsauksmes

Vēl viena zemas pašnovērtējuma uzvedības pazīme ir grūtības pieņemt uzslavas, komplimentus, novērtējumu vai jebkādu pozitīvu atgriezenisko saiti no sava partnera vai citiem. Tas atkal varētu rasties no viņu bērnības, kad viņi nekad netika novērtēti par viņu centieniem vai sasniegumiem. Viņi, iespējams, tika padarīti par joku mucu vai uzauguši, jūtoties nespējīgi vai labi neko, tāpēc tiek novērtēts vai slavēts.

Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu nezina, kā uzņemt komplimentu. Novērtēšana vai pozitīva atgriezeniskā saite tiek apmierināta ar aizdomām. Šādi cilvēki neuzskata par sevi, tāpēc uzslavas saņemšana neatbilst viņu viedoklim par sevi. Viņi noraida komplimentus vai jebkādu glaimošanu, jo viņi vienkārši netic tiem. Viņi uzskata, ka cilvēks izslavē no žēluma vai ņirgājas par viņu.

Saistītais lasījums: Kā mīlēt sevi - 21 pati mīlas padomi

4. Jūs negatīvi runājat par sevi

Šis ir viens no ievērojamākajiem veidiem, kā zems pašnovērtējums ietekmē attiecības. Tie, kuriem ir zema uzvedība pašnovērtējumā, mēdz par sevi negatīvi runāt. Viņi sevi parāda ciniskā un noraidošā gaismā, jo viņi koncentrējas uz viņu trūkumiem un nepilnībām, nevis viņu stiprajām pusēm. Viņi vaino sevi par visu, kas noiet greizi. Viņi mēdz atrast kļūdas par sevi (izskats, spējas, ieradumi vai personība), nevis ļauties pozitīvai pašrunai.

Nevienam nepatīk vienmēr dzirdēt, kā viņu partneris apvaino sevi un sūdzas vai gultiņu par to, cik necienīgi, kļūdaini vai briesmīgi viņi ir, neskatoties uz to, ka mēģina likt viņiem ticēt citādi. Ja jūs vienmēr ļaujaties pašsabotikai vai vainojot un piekaut sevi, tas noteikti kaut kādā brīdī noberzt savu partneri, un tas ir viens no veidiem, kā zemas pašnovērtējuma sabotages attiecības. Zema pašnovērtējuma izturēšanās liek cilvēkiem uzskatīt, ka viņiem priekšā nav gaišas nākotnes. Tas viņiem liek justies bezcerīgiem, tādējādi ietekmējot arī viņu attiecības.

5. Jūs vienmēr šaubāties un sevi uzminat

Viena no visbiežāk sastopamajām zemas pašnovērtējuma izturēšanos ir neizlēmība, jo jūs vienmēr šaubāties par sevi un uztraucaties, vai tas ir pareizais aicinājums veikt. Jums ir bail no neveiksmes un izdarīt pareizo izvēli, tāpēc jūs bieži jautājat citiem, ko viņi domā par jūsu lēmumiem, nevis pieturēties pie jūsu instinktiem. Jūs pastāvīgi uztraucaties par to, ko jūsu partneris domā par jūsu izvēli.

Ja jūs nodarbojaties ar zemu pašnovērtējumu attiecībās, jums ir tendence daudz uzminēt sevi, padarot jums grūtāku pieņemt galvenos lēmumus par savu dzīvi, jo jūs ļaujat baidīties no šī procesa virzīšanas. Nekļūdieties mums nepareizi. Dr. Bhonsle saka: “Ir normāli sevi uzminēt. Cilvēki to dara visu laiku, bet, ja tas kļūst par modeli, kurā jūs pastāvīgi meklējat viedokli vai apstiprinājumu, ka esat izdarījis pareizo izvēli no citiem, pastāv liela iespēja, ka tas ir saistīts ar zemu pašnovērtējumu.”

Ar. Jūs jūtaties necienīgs vai mēdzat pieķerties savam partnerim

Vēl viena izplatīta zema pašnovērtējuma un tuvības problēmu pazīme attiecībās ir tā, ka jūs jūtaties necienīgs un nepelnījis mīlestību un pieķeršanos, kuru jūsu partneris jums dod. Jūs uztraucaties, ka neesat pietiekami labs savam partnerim un ka viņi ir ar jums tikai no līdzjūtības vai vienkārši tīra veiksme. Tas notiek tāpēc, ka jūs nepietiekami novērtējat sevi un meklējat ārējas lietas (attiecības, karjera utt.) lai jūs justos cienīgs un īpašs.

Tam ir arī cita puse. Viens no veidiem, kā zemas pašnovērtējuma sabotāžu attiecības ir tas, ka partneris, kas cīnās ar to. Viņi ļauj sevi definēt pēc viņu attiecībām un pastāvīgi pievērst uzmanību. Viņi ir gatavi to jebkurā mērā izmantot - melojot un radot dramaturģiju līdzjūtībai, izliekoties, ka jūtas ievainoti, prasa, lai viņiem visu laiku tiek piešķirta prioritāte pār sava partnera draugiem un ģimeni, vai arī liek viņiem justies slikti, ja netērētu visu laiku tu.

Plkst. Dodot zemas pašnovērtējuma un toksiskas izturēšanās modeļu

Dr. Bhonsle saka: “Zema pašnovērtējuma izturēšanās var izrietēt arī no tā, kā jūsu partneris izturas pret jums. Ja jūsu partneris pastāvīgi mēģina sodīt, sagraut, gāzēt vai pazemot jūs, jūsu pašnovērtējums mēdz uzņemties triecienu. Ja viņi vienmēr liek jums apšaubīt savu spriedumu, dzīves izvēli, profesionālus lēmumus, kā arī attiecības ar ģimeni un draugiem, tas ietekmēs jūsu pašapziņu. Ja jūsu partneris liek jums justies tā, it kā jums nebūtu jūsu dzīves izdomāta, un tikai viņi var palīdzēt jums izdomāt noslēpumu dzīvot labu dzīvi, jūs varētu sabrukt ar šo spiedienu.”

Zema pašnovērtējuma sabotāžu attiecības un viens iemesls tam ir tas, ka jums ir tendence darīt lietas, lai iepriecinātu savu partneri, kas ne vienmēr ir vesels. Neapzinoties (vai arī jūs saprotat, bet esat pārāk nobijies, lai zaudētu mīļotā “mīlestību”), jūs iespējojat toksiskus uzvedības modeļus, kuriem varētu būt kaitīga ietekme uz jums un jūsu attiecībām. Jūs mudiniet viņus slikti izturēties pret jums, padodoties viņu prasībām, jo ​​darot lietas viņu labā, jūs jūtaties cienīgs.

Uzvedības iespējošana ietver atļauju prasīt visam, ko vēlaties darīt, ļaujot viņiem uzskatīt jūs par pašsaprotamu, atbalstot viņus ar viņu ambīcijām pat tad, ja jūs zināt, ka viņi nestrādā savu mērķu sasniegšanai, dodot viņiem naudu narkotikām un alkoholam vai jebkuram citam Cita veida narkotisko vielu lietošana, vienmēr darot lietas viņu labā un risinot viņu problēmas, ļaujot tām izdarīt toksisku izvēli, kas saistīta ar tevi, liekot visu darbu attiecībās, kamēr viņi neko nedara, vai ļaujot viņiem kontrolēt un ļaunprātīgi jūs.

8. Veltot visu enerģiju sava partnera mērķiem

Viena no biežākajām zemas pašnovērtējuma izturēšanās pazīmēm attiecībās ir tad, kad jūs nolemjat to visu atdot savam partnerim. Tas ir sliktāk, jo tas izriet no bailēm tos pazaudēt, ja jūs to visu nezaudējat. Jūs neuzstājaties par sevi un jūsu ambīcijas, jo esat nobijies, ka jūsu partneris to nenovērtēs un, iespējams. Jūs piešķirat sava partnera mērķiem lielāku nozīmi nekā savs.

Dr. Bhonsle izstrādā: “Cilvēki ar zemām pašnovērtējuma jautājumiem mēdz darīt vairāk nekā viņu taisnīgā daļa no darba, jo viņiem ir bail zaudēt savu partneri. Viņi cenšas palīdzēt savam partnerim gūt panākumus, bet ignorē savas vēlmes un ambīcijas, mēģinot viņus iepriecināt. Tas attiecas uz cilvēkiem, kas patīkami uzvedības diapazonā.”

Nav nepareizi spert soli atpakaļ, lai atbalstītu savu partneri, bet, ja jūs šo lēmumu pieņemat no bailēm, nevis personīgas izvēles, tad pastāv problēma. Jums vajadzētu piešķirt tik lielu nozīmi mērķiem, cik jūs piešķirat sava partnera, jo jūsu sapņiem un ambīcijām ir nozīme vienādi. Jums jāturpina darīt lietas, kas jums patīk, seko jūsu aizraušanās, koncentrēties uz savu karjeru un attīstīt prasmes un intereses. Ja jūs to nedarāt, jo nevēlaties izjaukt savu partneri, tas ir iespējams tāpēc, ka jūs cīnāties ar zemām pašnovērtējuma problēmām.

Saistītais lasījums: Darbs ar nedrošu draugu? Šeit ir 16 pārvarēšanas padomi

9. Jūs esat apsēsts par savu izskatu

Tā atkal ir viena no visizplatītākajām zemas pašnovērtējuma izturēšanās pazīmēm. Tie, kas cieš no zemas pašnovērtējuma un tuvības jautājumiem. Viņi cīnās ar ķermeņa tēla problēmām, kas ne tikai ietekmē viņu emocionālo vienādojumu ar savu partneri, bet arī seksuālo tuvību. Viņiem ir slikts paštēls, tāpēc viņi pastāvīgi vērtē sevi par to, ka viņi nav “skaisti”, “pievilcīgi” vai “seksīgi”.

Ja jūs stāvat pie spoguļa priekšā un saucat sevi par “resnu”, “neglītu” vai “nepievilcīgu” vai ja jūs apzinaties savu ķermeni seksa laikā vai jebkura cita veida intimitāte, jums var būt zems pašnovērtējums un Uzticības jautājumi. Jūs uztraucaties, ka jūsu partneris jūs nemīlēs un nepieņems, ja neesat pievilcīgs. Jūs pievienojat savu vērtību un vērtību savam fiziskajam skaistumam un izskatam un mudiniet savu partneri arī spriest un mīlēt jūs pēc tiem pašiem standartiem.

10. Jūs vienmēr iesaistāties negatīvos salīdzinājumos, ļaujiet sevi apvainot

Ja jūs joprojām sev jautājat, kāda uzvedība ir saistīta ar zemu pašnovērtējumu, zināt, ka tā ir viena. Pastāvīgi salīdzinot sevi ar citiem, gan klātienē, gan sociālajos plašsaziņas līdzekļos, ir zemas pašnovērtējuma izturēšanās pazīme. Salīdzinājums var būt labs, bet neveselīgs daudzums to var sabojāt jūsu attiecības uz visiem laikiem. Tas ir arī tas, cik zems pašnovērtējums ietekmē attiecības.

Ja jūs vienmēr salīdzināt sevi ar tiem, kuri, jūsuprāt, ir labāki par jums, tad tas, iespējams, izriet no pašsajūtas trūkuma. Ja šis salīdzinājums ļauj jums justies nespējīgam, necienīgam, nekompetentam vai bezcerīgam, zināt, ka tā izcelsme ir jūsu sliktā pašvērtības un ticības sevis izpratnē. Ja salīdzinājumi nemudina jūs darīt labāk, drīzāk tie pārkāpj jūsu uzticību, liek justies briesmīgi, piespiest jūs izstāties un negatīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību, tad tā ir zema pašnovērtējuma pazīme.

Dr. Bhonsle saka: “Galvenā zemas pašnovērtējuma izturēšanās pazīme ir tā, ka jūs ļaujat sevi apvainot publiski, pat ja tas ir jest. Jūs esat izgatavots visu joku muca draugu grupās vai ģimenē, un jūs ļaujat tiem notikt. Tie, kas cieš no zemas pašnovērtējuma, nespēj noteikt, kas ir pieņemams un kas nav, attiecībā uz sabiedrības izturēšanos. Viņi ļauj citiem staigāt pa visu viņiem.”

11. Problēmas ar sevi izteikt

Dr. Bhonsle skaidro: “Viena no galvenajām zemas pašnovērtējuma izturēšanās pazīmēm ir nespēja izteikties attiecībās. Jūs pastāvīgi uzminat sevi, jo jums var rasties jautājums, vai jūsu jūtas ir pat vērts artikulēt.”Tie, kas attiecībās nodarbojas ar zemu pašnovērtējumu.

Jums rodas ieradums klusēt vai slēpt savas jūtas uzticības un pašpārliecinātības trūkuma dēļ. Jūsu zemais pašnovērtējums liek domāt, ka neesat pelnījis palīdzību vai atbalstu. Tas varētu būt tāpēc, ka jūtaties neērti lūgt palīdzību. Vēl viens iemesls varētu būt tas, ka jūs redzat, ka lūdzat palīdzību kā vājuma un nekompetences pazīmi. Jums ir grūti būt stingram un pārliecinošam.

Galvenās norādes

• Kāds ar zemu pašnovērtējuma jautājumiem parasti šaubās un otrais uzmans pašiem
• Viena no zemas pašnovērtējuma pazīmēm ir tā, ka jūs vienmēr jūtaties necienīgs un nepelnījis mīlestību, kuras dēļ jums ir grūti pieņemt pozitīvas atsauksmes
• Ja jums ir grūtības izteikt sevi vai būt balss par savām vajadzībām, iespējams, ka jūs ciešat no zemas pašnovērtējuma
• Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu, visticamāk, apsēsti par savu izskatu, dod iespēju toksiskiem uzvedības modeļiem un pilnībā nosaka savus sapņus, lai atbalstītu savu partneri

Tas ir patiesi zems pašnovērtējuma sabotāžu attiecības. Bet ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu savu pašvērtības izjūtu attiecībās. Viens no tiem ir terapija. Dr. Bhonsle saka: “Mums ir jāizdomā, kas tieši ir jūsu zemās pašnovērtējuma izturēšanās avots. Terapeits var palīdzēt cilvēkam saprast, ka viņu zemais pašnovērtējums ir kaut kas tāds, ko viņi dara sev. Tas nav kaut kas ar viņiem notiek. Šai realizācijai ir jāsit mājās, lai viņi varētu izdomāt veidu, kā radīt dzīvi, kurā viņi var izveidot vērtību sev.”Ja jūs meklējat palīdzību, bonoboloģijas licencēto un pieredzējušo terapeitu panelis ir tikai klikšķa attālumā.

FAQ

Ir veidi, kā attiecībās varat noteikt zemu pašnovērtējumu. Neuzņemiet savas jūtas, atcerieties, ka esat mīlestības un cieņas cienīgs, saprotiet sava partnera skatījumu uz šo jautājumu, esiet pats, ģērbieties, kā jūtaties, izsakiet savas vajadzības un vēlmes, un, visbeidzot prioritāte. Jūsu mērķi ir tikpat svarīgi kā jūsu partneris. Ja nepieciešams, meklējiet terapiju.

Zems pašnovērtējums rada greizsirdību un nedrošību attiecībās. Tas padara vienu jutīgu pret negatīvu atgriezenisko saiti vai kritiku no sava partnera. Jūs jūtat nepieciešamību iepriecināt savu partneri un pierādīt, ka esat viņu mīlestības cienīgs, jo domājat, ka viņi ir ar jums tikai tā dēļ. Jūs darāt visu, ko saka jūsu partneris, jo esat nobijies, ka jūs varat tos pazaudēt, ja jums nav.

Kā izkļūt no kontrolējošām attiecībām - 8 veidi, kā atbrīvoties

11 Pašsabotējošas izturēšanās piemēri, kas sabojā attiecības

30 Pašapkalpošanās un labklājības dāvanu idejas - tāpēc, ka esat pelnījis labāko