9 Zema pašnovērtējuma pazīmes attiecībās

Kad mēs runājam par zemu pašnovērtējumu attiecību simptomos, ir grūti neminēt dziesmu Puse vīrietis Deans Lūiss. Dziesmas dziesmu teksti notiek šādi: “Es esmu skrējis no saviem dēmoniem, baidoties paskatīties aiz muguras. Es esmu skrējis no sevis, baidoties no tā, ko es atradīšu. Bet kā man vajadzētu tevi mīlēt, kad es nemīlu to, kas es esmu?

Un kā es varētu jums visu dot, kad esmu tikai puse vīrieša? Jo es esmu grimstošs kuģis, kas deg, tāpēc atlaidiet manu roku… un neviens mani nekad nevar sāpināt, it kā es sevi sāpinātu. Jo es esmu izgatavots no akmens. Un es esmu ārpus palīdzības, nedod man savu sirdi… ”

Dziesmas dziesmu teksti uztver precīzu cilvēku sajūtu. Un kā šī zemā pašnovērtējuma izturēšanās izpaužas attiecībās? Uzzināsim, izmantojot emocionālās labsajūtas un piesardzības trenera Pooja Priyamvada palīdzību (sertificēts psiholoģiskās un garīgās veselības pirmajā palīdzībā no Džona Hopkinsa Bloomberg Sabiedrības veselības skolas un Sidnejas universitātes). Viņa specializējas konsultēšanā par ārpuslaulības lietām, sadalīšanos, atdalīšanu, bēdām un zaudējumiem, lai nosauktu dažus.

9 Zema pašnovērtējuma pazīmes attiecībās

Satura rādītājs

• 9 Zema pašnovērtējuma pazīmes attiecībās
  • Viens. Ņemot visu pārāk personīgi
  • Rādītājs. Zems pašnovērtējums attiecību simptomos? Pārāk daudz atvainošanās
  • 3. Domājot, ka neesat sava partnera cienīgs
  • 4. Šaubas
  • 5. Zems pašnovērtējums attiecību simptomos? Atkarība no kopsavilkuma
  • Ar. Sasniegumu samazināšana
  • Plkst. Ļaunprātīga izmantošana
• 8. Cīnās ar robežām
  • 9. Ļoti kritisks
• FAQ

Kāda ir pašnovērtējuma nozīme? Tā ir uztvere, kāda jums ir par sevi. Kādi ir personīgie viedokļi, ko jūs pats turat? Kā jūs skatāties sevi? Kā jūs jūtaties par sevi? Kādas ir jūsu attiecības ar šaubām un bailēm? Kā tas viss atspoguļojas jūsu attiecībās ar citiem?

Kas ir zems pašnovērtējums attiecību simptomos? Pēc Pooja teiktā: “Daži no zemas pašnovērtējuma izturēšanās piemēriem attiecībās ir pieķeršanās jūsu partnerim, domājot, ka viņi ir pārāk labi jums, domājot, ka viņi ir izdarījuši vai dara labu, mīlot jūs, ir pārāk uzņēmējdarbība par viņiem milzīgas bailes zaudēt savu partneri utt.”

Vai jūs iekšēji jūtat, ka esat pelnījis, lai jūs cienītu un izturētos labi? Vai jūs kautrēsities parādīt savu īsto es savās attiecībās no bailēm, ka jūsu partneris aizbēgs un pametīs jūs, ja viņi jūs iepazīs? Citiem vārdiem sakot, vai jums ir smalkas pamešanas problēmas attiecībās? Kas ir zems pašnovērtējums attiecību simptomos? Noskaidrosim.

Viens. Ņemot visu pārāk personīgi

Kā tas ir, piemēram, iepazīšanās ar zemu pašnovērtējumu? Pooja atbild: “Viņi visu uztver pārāk personīgi, viņi ir nobijušies no kritikas un līdz ar to cilvēku mijiedarbību. Tie lielākoties ir intraverti un nekad nevēlas pieņemt nekādus būtiskus lēmumus.”

Tātad, zemas pašnovērtējuma pazīmes sievietei varētu izraisīt kaut ko, ko viņu partneris teica, kas pat nebija vērsts uz viņiem. Tāpat izvairīšanās no sociālajām situācijām no bailēm tikt tiesātam/kritizētam varētu būt viena no zemas pašnovērtējuma pazīmēm vīrietim.

Rādītājs. Zems pašnovērtējums attiecību simptomos? Pārāk daudz atvainošanās

Mans draugs Pols atvainojas savai draudzenei pat tad, ja tā nav viņa vaina. Dažas situācijas nav viņa kontroles, bet viņš joprojām atvainojas. Viņš turpina pateikt žēl izvairīties no konfliktiem, pat ja viņš nepiekrīt savai draudzenei. Tie ir zemas pašnovērtējuma simptomi attiecībās.

Pārmērīga apolācija ir zemas uzticības rezultāts. Apsvērsim lietu, kurā jūs pārāk ilgi runājat par savām jūtām un jūsu partneris ir pacietīgi klausījies. Šādā situācijā nesaki: “Man ir tik žēl, es ilgu laiku esmu kliedzis.”Vienkārši sakiet:“ Es esmu jums pateicīgs, ka esat tik labs klausītājs. Es novērtēju jūsu pacietību. Paldies, ka turējāt vietu.”Tas ir veids, kā jūs varat strādāt pie sava zemā pašnovērtējuma attiecību simptomos.

3. Domājot, ka neesat sava partnera cienīgs

Vai jūs spirālē cilpās, piemēram, “Es neesmu pelnījis savu partneri, un viņi man ir pārāk labi. Man noteikti bija paveicies. Kā man par pārsteidzošu cilvēku, piemēram, viņi? Vai es demonstrēju zemas pašnovērtējuma simptomus attiecībās?”Visas šīs ir pazīmes, kas pašnāvinātas ir jūsu attiecības.

Par to Pooja saka: “Tie ir klasiski neķītra sindroma simptomi, kad cilvēkiem ir pamešanas un neveselīgas pieķeršanās problēmas. Pārvērtēšana par viņu partneri un bailes zaudēt viņu virza šāda veida cilvēku. Tas ir viens no zemas pašnovērtējuma simptomiem attiecībās.”

4. Šaubas

Ja viņa pārlieku analizē visu un ir ļoti kritiska pret sevi, tas varētu būt zemas pašnovērtējuma pazīmes sievietei. Vai arī, ja viņu vienmēr apgrūtina nepietiekamības jūtas, tas varētu būt viena no zemas pašnovērtējuma pazīmēm vīrietim. 

Varonis Pacejs Viters no Dawson's Creek ir zema pašnovērtējuma iemiesojums attiecību simptomos. Viņš ir akadēmisks nepietiekams maģistrants, kurš izmanto humoru un sarkasmu, lai būtu salīdzināms ar cilvēkiem, kā arī maskētu savas emocionālās sāpes, kas sakņojas viņa ļoti nelaimīgajā bērnībā.

Saistītais lasījums: 8 veidi, kā pārvarēt nedrošību attiecībās

Ir aina, kurā Pacejs jautā Andijai: “Kāpēc tu man patīk? Es esmu ieskrūvēts, Andija. Es esmu neapdomīgs. Es esmu nedrošs. Un visu mūžu es nevaru saprast, kāpēc tāda sieviete kā tu apniktu par mani rūpēties.”Šī aina ir ideāls piemērs iepazīšanai ar kādu ar zemu pašnovērtējumu. 

5. Zems pašnovērtējums attiecību simptomos? Atkarība no kopsavilkuma

Zema pašnovērtējuma simptomi attiecībās varētu būt tādas lietas kā: “Lūdzu, neatstāj mani. Es nevaru iedomāties savu dzīvi bez tevis. Tu man esi viss. Ja es tevi pazaudēšu, es pazaudēšu sevi. Es nezinu, kā eksistēt pasaulē, kurā tu mani nemīli.”Visas tās ir atkarīgu attiecību pazīmes.

Saistītais lasījums: Kā pārvarēt kodeksu attiecībās

Pooja artikulē: “Zems pašnovērtējums bieži var izraisīt attiecības atkarīgu, kas nozīmē, ka viens partneris pat nespēs iedomāties viņu identitāti kā atsevišķu no sava partnera identitāti. Tas ir grūti līdz šim šādiem cilvēkiem, jo ​​viņi ir pārāk aizrāvušies ar šo personības iezīmi un drīz vien kļūst atkarīgi no jums. Kā partnerim jums vajadzētu patiesi slavēt un novērtēt viņus, atbalstīt viņus un mēģināt viņos iekļūt neatkarībā.”

Ar. Sasniegumu samazināšana

Ja esat googlējis “zemu pašnovērtējumu attiecību simptomos”, jums jāuzdod sev daži jautājumi. Vai jūs atlaižat komplimentus un nezināt, kā uz tiem reaģēt? Vai jūs zemapziņā ticat, ka neesat cienīgs par slavēšanu? Vai jūs jūtaties zemāks par citiem un jūtat, ka dzīvē neko neesat paveicis? 

Ja jā, tad jūs varētu parādīt zemas pašnovērtējuma simptomus attiecībās. Ko darīt, ja pamanāt savas zemās pašnovērtējuma sabotēšanas attiecības? Pooja atbild: “Mīli sevi tikpat daudz, cik mīli citus cilvēkus savā dzīvē. Ļaujieties pašapmācībai un pašmīlestībai. Nemeklējiet citu cilvēku validāciju. Pieņemiet, ka mēs visi esam cilvēki un līdz ar to kļūdaini, negaidiet pilnību. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat, cenšoties uzlabot.”

Plkst. Ļaunprātīga izmantošana

Ja jūs dzerat, smēķējat vai smēķējat pārmērīgi, tas varētu būt jūsu zemo pašnovērtējuma sabotēšanas attiecību piemērs. Zema pašnovērtējuma izpaužas ne tikai kā slāpējoša ķermeņa valoda, nagu nokošana vai ādas novākšana; tas izpaužas arī kā narkotisko vielu lietošana. Cilvēkam, kurš nejūtas labi par sevi, narkotikas vai alkohols ir klasiskā aizbēgšana, lai justos pārliecinātāks un pieņemts vienaudžu grupās.

Faktiski pētījumi norāda, ka cilvēki, kuriem ir augsts pašnovērtējums, ir mazāk pakļauti narkotisko vielu lietošanai, un tie, kuriem ir zems pašnovērtējums. Arī narkotiku lietošana var vēl vairāk pazemināt cilvēka pašnovērtējumu. Tādējādi zems pašnovērtējums attiecību simptomos ir saistīts ar narkotisko vielu lietošanu.

8. Cīnās ar robežām

Kad cilvēks cīnās ar robežu noteikšanu, tas varētu būt zemu pašnovērtējuma sabotēšanas attiecību piemērs. Kas notiek, kad jūs nenosaka robežas? Jūs nevarat pateikt nē. Jūs nevarat iestāties par sevi, baidoties no konfrontācijas. Jūs ievietojat citu vajadzības virs jūsu. Jūs nevarat rūpēties par sevi, mīlēt sevi vai sazināties ar sevi. Tāpēc ir ļoti svarīgi noteikt emocionālās robežas attiecībās.

Kādi ir padomi cilvēkiem, kuriem attiecībās ir zema pašnovērtējuma simptomi? Pooja atbild: “Ziniet kaut kas, kas jums patīk, piemēram, jauna hobija uzņemšana. Darbs pie pašaprūpes un pašmīlestības mērķiem, kur jūtaties pilnīgs un pārliecināts pat bez partnera.”

9. Ļoti kritisks

Pooja norāda: “ļaunprātīgas attiecības bieži grauj pašnovērtējumu. Smagi kritiski partneri, tie, kas plaisā jokus par saviem partneriem un mēģina viņus publiski pazemināt, parāda zema pašnovērtējuma simptomus attiecībās. Tas var ietekmēt attiecības, padarot to par visu staigāšanu uz eggšelu situāciju.”

Tātad, ja jūs esat kāds, kurš ir ļoti kritisks pret apkārtējiem, varbūt tas viss atspoguļo, cik kritisks jūs esat pats. Tātad, attiecības, kas jūsu iekšienē izraisa zemu pašnovērtējumu. Kāds ir tā galvenais iemesls? Pooja atbild: “Tos var dažādi, sākot no bērnības vai attiecību traumas līdz personības tipam, audzināšanai un domāšanas veidam.”

Noslēgumā Pooja piemin: “Pārtrauciet meklēt apstiprinājumu no citiem. Meklējiet lietas, kuras jums patīk darīt. Mīli sevi kā cilvēku. Pieņemiet savus trūkumus, atcerieties, ka laipnība sākas ar sevi.”Šie ir vārdi, ar kuriem dzīvot, ja kādam attiecībās parādās zema pašnovērtējuma simptomi.

Ja vispār, jūs vai jūsu partneris jebkurā brīdī jūtaties iestrēdzis attiecībās, kas izraisa zemu pašnovērtējumu, nekautrējieties veikt profesionālu palīdzību. Terapeits var palīdzēt jums atpazīt modeļus, piemēram, negatīvu pašapziņu vai stāstus, kurus jūs sev vairākkārt sakāt, lai paliktu upura režīmā. Viņi var arī norādīt uz jūsu nedrošo pieķeršanās stilu, kas izraisa zemu pašnovērtējumu attiecību simptomos. Tāpēc nebaidieties sazināties ar viņiem. Mūsu konsultanti no bonoboloģijas paneļa ir tikai klikšķa attālumā. 

FAQ

Jā. Zema pašnovērtējuma rezultātā rodas slikts paštēls un tiek meklēta perfekcionisms, kas pat neeksistē. Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu ir pārāk smagi pret sevi un pārmērīgi analizē attiecības. Viņi sabojā attiecības ar greizsirdību, nedrošību, ciparu izturēšanos vai pārmērīgām bailēm zaudēt savu partneri. 

Attiecības, kas mums ir ar sevi, nosaka visas citas attiecības. Tātad, ja mēs jūtamies labi par sevi, mēs nonākam attiecībās nevis kā mīlestības ubags, bet kā devējs.  

Attiecības un nodarbības: 4 lietas, ko varat uzzināt par sevi no iepriekšējām attiecībām

15 zīmes, kas jums bija toksiski vecāki, un jūs to nekad nezinājāt

Atdalīšanas trauksme attiecībās - kas tas ir un kā tikt galā?