11 lietas toksiski partneri bieži saka - un kāpēc

Amerikāņu valodniece un autore Jūlija Penelope sacīja: “Valoda ir vara, tādā veidā, kas ir burtiskāks, nekā vairums cilvēku domā. Kad mēs runājam, mēs izmantojam valodas spēku, lai pārveidotu realitāti.”Mūsu attiecības ievērojami veido mūsu dzīvi; Komunikācija, kas notiek šajā telpā, ir neatņemama mūsu labklājība. Diemžēl ir tik daudz lietu, ko toksiskie partneri saka, ka mūsu psihi dziļi korozē.

Lielākā daļa cilvēku cīnās, lai novilktu robežas, kad tiek izmantotas šādas frāzes; galvenais iemesls ir viņu šķietami nevainīgais izskats. Niansēta perspektīva atklās manipulācijas un spēka cīņas darbību attiecībās. Mēs izliekam lietas, ko toksiski partneri parasti saka mikroskopā ar psihoterapeitu DR. AMAN BHONSLE (pH.S., PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionālā emocionālās uzvedības terapijā.

Apskatiet sarkanos karodziņus, kas jums jāuzmanās, un mēģiniet satvert disfunkcionālo mehānismu. Toksiskas lietas attiecībās ir vieglāk identificēt (un labot), ja sākat meklēt pareizajās vietās.

11 lietas toksiski partneri bieži saka - un kāpēc

Satura rādītājs

• 11 lietas toksiski partneri bieži saka - un kāpēc
  • Viens. "Paskaties, ko tu man licis darīt"
  • Rādītājs. "Es to vairs nevaru izdarīt, esmu pabeidzis" 
  • 3. Lietas toksiski partneri saka: “Jūs pārāk reaģējat” 
  • 4. "Vai jums tas jādara?”
  • 5. Lietas toksiski partneri saka: “Jūs vienmēr to darāt”   
  • Ar. “Tu esi gluži kā tava māte/tēvs” - lietas sakām toksiskas draudzenes
  • Plkst. "Kāpēc jūs neko nevarat izdarīt pareizi?”
  • 8. "Ja jūs patiešām rūpētos par mani, jūs darītu _____" 
  • 9. "Kāpēc tu vairāk neesi tāds kā ____?”  
  • 10. Ko saka toksiski partneri? "Jūs padarāt tik grūti jūs mīlēt"
  • 11. *Radio klusums*

Vai esat kādreiz dzirdējuši, kā jūsu partneris saka kaut ko sāpīgu un instinktīvi, uzskatot, ka tas ir nepareizi? Jūs, iespējams, nevarējāt uz tā uzlikt pirkstu un ļaut tam slīdēt. Bet kaut kas noteikti bija nepareizs… tonis, vārdi, nozīme vai nodoms. Mēs esam šeit, lai artikulētu to, ko nevarat ar šo vienkāršo lietu sarakstu, ko saka toksiskie partneri. Pat ātrai izpētei vajadzētu būt pietiekamai, lai zinātu, kāpēc jūsu nozīmīgie vārdi jūs saķēra noteiktā veidā.

Dr. Bhonsle saka: “Cilvēki ar toksiskām tendencēm viņu dzīves un laimes atbildību uzliek citu rokās. Deviņas reizes no desmit, tā ir atbildības problēma, kas tiek novirzīta. Kad tas tā nav, viņi mēģina kontrolēt noteiktus sava partnera dzīves aspektus. Vārdi ir spēcīgs instruments dominēšanas noteikšanai.”Ar šo pamatzināšanu par to, kā toksiskie partneri izmanto vārdus, lai manipulētu vai kontrolētu, apskatīsim lietas, ko parasti saka: Toksiski partneri:

Saistītais lasījums: Atbildība attiecībās - dažādas formas un kā tās veicināt

Viens. "Paskaties, ko tu man licis darīt"

Dr. Bhonsle skaidro: “Kad indivīds nevēlas uzņemties atbildību par viņu rīcību, viņi to piesprauž savam partnerim. Paziņojumi, piemēram, “tu man lika tevi krāpties” vai “mana sanāksme gāja slikti, jo tu darīji xyz” ir ļoti problemātiski. Ja kaut kas noiet greizi jebkurā toksiskā cilvēka dzīves jomā, viņi atradīs veidu, kā to izdarīt par jūsu trūkumiem.“Vainas maiņa ir viena no vissliktākajām lietām, ko dara toksiski partneri.

Vai jūs varat iedomāties laiku, kad jūsu draugs vai draudzene jūs vainoja par kaut ko, ko viņi izdarīja? Šādi paziņojumi izklausās absurdi, gandrīz smieklīgi, taču tie var izraisīt pakavēties mūžīgas vainas baseinā. Jūs turpināsiet domāt, kur jūs nogājāt greizi, jūtaties kā pietiekami labs jūsu nozīmīgajam citam. Mēs varam tikai cerēt, ka jūs nolaidīsit kāju, kad tas notiks; ka jūs neatvainojaties par kļūdām, kuras jūs nepieļāvāt.

Rādītājs. "Es to vairs nevaru izdarīt, esmu pabeidzis" 

Ultimātu vai draudu izdošana nav veselīgu attiecību īpašības. Vai veselīgs cilvēks. Viņi ieaudzina jūsu bailes, ka jūsu partneris pametīs vismazāko nepatikšanas mājienu. Šādas frāzes cenšas pateikt: “Ja jūs nedarīsit visu pareizi, es jūs atstāšu.”Tas ir lietas, no kurām ir bailes no pamešanas. Ar laiku jūs sāksiet staigāt pa olu čaumalām ap savu partneri, lai novērstu viņu vilšanos.

Nebraskas lasītājs dalījās pieredzē par lietām, kurās toksiski draugi saka: “Man ir bijusi taisnīga pakļaušana lietām, ko saka toksiski puiši. Brīdinājumi par “es tevi izmetu” ir biežāk, nekā jūs varētu domāt. Pirms es to zināju, es tiku samazināts līdz nedrošam, nobijies un pakļāvīgs cilvēks. Es praktiski nevarēju sevi atpazīt… šeit ir padoms: ikreiz, kad puisis draudēs, ka viņš pametīs, ļaujiet viņam. Jūs vēlāk pateiksities sev par to, ka ļāva šai toksicitātei iziet ārā no durvīm.”

3. Lietas toksiski partneri saka: “Jūs pārāk reaģējat” 

Dr. Bhonsle skaidro: “Šādas frāzes nonāk zemgaismas saimniecībā. Būtībā jūsu emocionālās vajadzības vai bažas tiek atzītas par nederīgiem. Jūsu partneris nevēlas veikt izmeklēšanu par jūsu sūdzību; jums tas ir jātiek galā pats, jo tas viņiem ir pārāk triviāls. Kad esat pastāvīgi pakļauts šādām manipulācijām, jūs sāksit otro uzminēšanu uztveri.”Toksisko partneru teikto ir tas, ko saka.

Smalkas gāzes apgaismojošas frāzes, ja tās nav ievietotas pumpurā, var morfēt pilntiesīgās manipulācijās. Viņi galu galā liks zaudēt pārliecību par sevi. Pašpārliecinātība var būt ārkārtīgi kaitīga cilvēka garīgajai telpai. Nākamreiz dzirdot šādus izteikumus (kopā ar tādām lietām kā “tu esi pārāk jūtīgs”, “tas nav liels darījums”, “tu nevari ņemt joku” vai “pārvarēt to”), noteikti ielieciet savu lejā.

4. "Vai jums tas jādara?”

Tas ir diezgan nekaitīgs jautājums, pareizi? Ja jums jautā ar nolūku paust bažas, jā. Bet, ja tiek lūgts, mēģinot cenzēt jūsu rīcību, nē. Jautājums liecina, ka klausītājam vajadzētu atturēties no darbības turpināšanas. Jebkuras attiecības, kas nedod jums iespēju izvēlēties vingrinājumus, ir toksiskas. Nepieciešamība kontrolēt savu partneri vai regulēt viņu uzvedību ir dziļi neveselīga. (Un kontrolējošu attiecību izbeigšana kļūst ļoti grūta.)

Daudzas sievietes jautā: “Ko saka toksiski draugi?”Vai“ Kādas ir lietas, ko saka toksiski puiši?”, Un šī ir viena no visbiežāk sastopamajām atbildēm. Faktiski, kad vien jūsu partneris sāk runāt ar “vajadzētu (…)”, sāciet pievērst uzmanību. (“Vai jums vajadzētu valkāt šo kleitu?"" Vai jums vajadzētu satikt šo puisi?”) Frāzes liek domāt, ka bumba ir jūsu tiesā, kad patiesībā jūsu ne tik nozīmīgais cits ir uzskatījis par jūsu lēmumu būt nepiemērotam.

Saistītais lasījums: 8 Parastās “narcistiskās laulības” problēmas un kā ar tām rīkoties

5. Lietas toksiski partneri saka: “Jūs vienmēr to darāt”   

No visām lietām, ko toksiski partneri saka, tas ir visbīstamākais. Dr. Bhonsle saka: “Vispārinājumi liek personai, kas saņēma galu. Viņu kļūdas ir visaptverošas un visas partnerim. “Jūs vienmēr darāt XYZ” vai “jūs nekad nedarāt xyz” ir rupji pārspīlējumi, kas ir paredzēti, lai otra persona justos slikti par sevi. Jūsu pašnovērtējums cieš, kad kāds pastāvīgi pasaka, kā jūs nekad nedarbojaties efektīvi.”

Šī teikuma zemteksts ir “Cik reizes man jums jāsaka tas pats?”. Attiecībām vajadzētu būt cilvēkam komforta, drošības un pārliecības avotam. Ja tas aktīvi veicina pašvērtības demontāžu un liek justies ļoti nedrošiem, jums ir nopietni jādomā. Galu galā, kāpēc jūsu partneris vēlas likt jums justies slikti par sevi? Vai tāpēc, ka viņi vēlas, lai jūs paļautos uz viņiem lielākajai daļai lietu? Tikai jūs patiesi zināt, kas slēpjas aiz toksisko partneru teiktā.

Ar. “Tu esi gluži kā tava māte/tēvs” - lietas sakām toksiskas draudzenes

Ja cīņas laikā tas tiek izmests jūsu sejā, izejiet no istabas (un varbūt attiecībām). Dr. Bhonsle asi saka: “Jūsu partneris mēģina norādīt, kā jūs esat lemts atkārtot tās pašas kļūdas, kuras jūsu vecāki izdarīja. Pat ja jūs līdzināties jūsu vecākiem īpašību, tas nav kaut kas, kas cīņā būtu jāizmanto kā ierocis. Kāds ir mērķis to audzināt?”

Un šis paziņojums tiks piespriests vairāk, ja jums ir kopīga saspringta saikne ar vecākiem. Tuvs draugs reiz teica: “Es esmu tik emocionāli nogurdinošās attiecībās. Viņa turpina mani salīdzināt ar savu tēvu, kaut arī esmu viņai vairākkārt teicis, ka tas man ir sprūda. Es vairs nezinu, ko darīt.”Diemžēl šīs ir lietas, ko saka toksiskas draudzenes. Vai tiešām vēlaties būt kopā ar kādu, kurš zina jūsu bruņās un izmanto tos?

Plkst. "Kāpēc jūs neko nevarat izdarīt pareizi?”

Slavenais angļu autors Neils Gaimans teica: “Atcerieties: kad cilvēki jums saka, ka kaut kas nav kārtībā vai nedarbojas viņu labā, viņiem gandrīz vienmēr ir taisnība. Kad viņi jums precīzi pasaka, kas, viņuprāt, ir nepareizi un kā to labot, viņi gandrīz vienmēr ir nepareizi.”Kad kritika neiet roku rokā ar līdzjūtību, tā tiek izlikta, lai jūs sabojātu. Tas arī norāda uz partneru empātijas trūkumu.

Dr. Bhonsle saka: “Atkal tas ir cilvēks, kurš nomāc. Padarīt kādu (nemaz nerunājot par savu partneri) justies slikti par sevi, ir diezgan briesmīgi. Jo mēs galu galā ticam tam, ko mums vairākkārt saka. Ja jūs katru dienu sauc par lēnu vai mēmu, tas kļūst par pašpiepildošu pareģojumu.”(FYI: frāzes, piemēram,“ Vai jūs arī nevarat to rīkoties?”Un“ vai tu to atkal sajauci?”Ir vienas no izplatītajām lietām, ko saka toksiski partneri.)

Saistītais lasījums: Kas ir piedošana attiecībās un kāpēc tas ir svarīgi

8. "Ja jūs patiešām rūpētos par mani, jūs darītu _____" 

Kādas ir dažas smalkas lietas, ko saka toksiski partneri? Viņi “pārbauda” jūsu mīlestību un lūdz jūs to pierādīt. Patiesībā tas ir līdzeklis, lai iegūtu to, ko viņi vēlas. Bet viņi attēlos lietas ļoti atšķirīgi… Piemēram, puisis saka savai draudzenei: “Jūs neiet ārā un nesatiksities ar draugiem, ja jūs mani patiešām mīlat. Man tu esi vajadzīgs man blakus.”Ārēji viņš to padara par prioritāšu jautājumu; Viņai vajadzētu viņu ievietot pirmajā vietā, jo viņi iepazīstas. Bet mēs visi zinām, ka tas nav tas, par ko ir runa.

Starp nesavtīgu un savtīgu mīlestību ir milzīga atšķirība. Jūs zināt, ka tas ir pēdējais, kad jūs sākat pamanīt toksiskas lietas attiecībās. Nevienam nevajadzētu sevi pierādīt pār triviālām lietām. Tā ir abu indivīdu bērnišķības un nedrošības zīme. Pacelties virs sīkajām prasībām, kuras izvirza jūsu partneris, un cenšas panākt briedumu.

9. "Kāpēc tu vairāk neesi tāds kā ____?”  

Dr. Bhonsle saka: “Vienmēr nav ieteicams spēlēt salīdzināšanas spēli. Jūsu partnerim nevajadzētu lūgt, lai jūs būtu vairāk kā jebkurš. Nevajadzētu būt ideālam kritērijam, uz kuru viņi vēlas, lai jūs ievērotu. Viņi iepazīstas ar jums par cilvēku, kurš esat.“Dažas klasiskas lietas toksiski draugi un draudzenes saka:“ Jums vajadzētu ģērbties vairāk kā viņa ”un“ Kāpēc jūs nevarat mēģināt būt tik vienkārši, kā viņš ir?”

Esiet piesardzīgs pret lietām, kuras toksiski puiši saka, vai meitenes pāriet kā gadījuma rakstura piezīmes, jo viņi pārkāps jūsu individualitāti. Jūs nevarat iet apkārt, būdami kā visi pārējie pēc sava partnera ieteikumiem. Viņi mēģina jūs pārveidot par kādu pielāgotu versiju, kas viņiem patīk. Turiet savu zemi un pretoties vēlmei ievērot. Neatkarības līdzsvarošana attiecībās ir ļoti svarīga - veseli cilvēki veido veselīgus emocionālus sakarus.

10. Ko saka toksiski partneri? "Jūs padarāt tik grūti jūs mīlēt"

Toksisko partneru lietas ir patiesi sāpīgas. Ņemiet šo, piemēram, kopā ar “jums ir tik grūti datēt” un “būt kopā ar jums nav viegls darbs.”Dr. Bhonsle skaidro: “Ir ļoti nežēlīgi likt kādam justies tā, it kā viņi būtu nemīlīgi. Kad šādas lietas tiek pateiktas katru dienu, jūs sāksit ticēt, ka neesat mīlestības cienīgs. Ka jūsu partneris jums ir uzlikts, iepazīstoties ar jums.

“Un tā nemaz nav taisnība; Cilvēkiem vienmēr ir iespēja iziet no attiecībām, ja tas viņus tik ļoti traucē. Bet, ja viņi izvēlas tajā palikt un likt justies šausmīgi, tad spēlē daži problemātiski faktori.”Katras attiecības prasa zināmu pārvaldību, tāpat kā jūsu. Tomēr jūs neesat atbildīgs par to visu. Jūsu partnerim nevajadzētu likt jums justies kā jūs neesat pietiekami labs viņiem.

11. *Radio klusums*

Ko saka toksiski partneri? Nekas. Viņi bieži izvēlas klusumu kā instrumentu, lai jūs sodītu. Klusajai ārstēšanai ir savi plusi un mīnusi, bet šajā kontekstā tā ir tikai kaitīga. Jūsu partneris izmantos pasīvo agresiju un klusumu, lai atsauktu pieķeršanos. Jūs sēdēsit trauksmes baseinā, gaidot, kad viņi nāks apkārt un runās ar jums. Dr. Bhonsle saka: “atteikšanās sazināties nav saprātīga, un tā ir viena no lietām, ko dara toksiski partneri.

“Tas liek domāt, ka mērķis nav konfliktu risināšana, bet gan cīņa. Telpa starp partneriem kļūst ļoti neveselīga, kad no viena gala nenotiek komunikācija. Klusums ir manipulatora rīks diezgan bieži.”Vai jūsu partneris arī izmanto klusumu pret jums? Mēs ceram, ka viņi varēs saprast sarunu ar jums nozīmi. Tikai atceraties vienu vienkāršu devīzi: labāk to izjust, runājot, nevis snaping un moping.

Nu, cik rūtiņu jūs pārbaudījāt? Mēs ceram, ka ļoti maz no šīm lietām, ko toksiskie partneri saka. Gadījumā, ja viņi bija un jūs esat sapratis, ka esat toksiskās attiecībās, ir divi ceļi, kurus varat sasniegt. Pirmais ir izsaukt lietas ar savu partneri. Ja savienojums neveicina jūsu izaugsmi, atvadīšanās veidi vienmēr ir iespēja. Un otrais ir darbs pie saites, pieliekot laiku un pūles. Abi no jums var dziedēt kopā.

Darbības veikšana jebkurā rīcības virzienā prasīs daudz emocionālā spēka un izturības. Sazinoties ar garīgās veselības ekspertu. Bonoboloģijā mēs piedāvājam profesionālu palīdzību caur mūsu licencēto terapeitu un konsultantu paneli, kuri var jūs vadīt šajā drūmajā periodā. Jūs varat sākt atveseļošanās ceļojumu no savas mājas ērtības kopā ar mums. Mēs ticam jums un esam šeit jums.

Attiecību kauslis - kas tas ir un 5 zīmes, jūs esat upuris

Pārejot no toksiskām attiecībām - 8 ekspertu padomi, kā palīdzēt

Kāpēc vīriešu labvēlīgs seksisms ir pievilcīgs dažām sievietēm?