11 Brīdinājuma pazīmes par toksisku attiecību

Romantiskas attiecības ne vienmēr var būt rožu gulta. Bet arī nav paredzēts, ka arī dīvains, sarežģīts krūms. Mums bieži saka, ka attiecībām ir nepieciešams smags darbs, lai izdzīvotu. Rupji plāksteri un cīņas ir mīlestības daļa. Lai gan tas viss ir taisnība, mēs bieži neapzināmies, kad cīņas un argumenti ir pārvērtušies par brīdinājuma pazīmēm par toksiskām attiecībām.

Veselīgās attiecībās, ja ir kritumi, ir arī augstumi. Ja ir cīņas un argumenti, ir arī laime un tuvība. Tas viņus atšķir no neveselīgām attiecībām. Tātad, ja jūsu attiecības jūtas iztukšotas, nevis uzmundrinošas, jums ir jāsēž un jāņem vērā, kāda toksicitāte attiecībās izskatās.

Saistītais lasījums: izvairieties no toksiskām attiecībām, izmetot šīs lietas

Toksiskas mīlestības pazīmes vienmēr būs tur, jums vienkārši jāzina, kā uzmanīties no sarkanajiem karodziņiem un attiecību darījumu pārtraukumiem. Dažreiz ir smalkas toksisku attiecību pazīmes, piemēram, kad cilvēks izmanto kaislību, lai jūs kontrolētu. Bet vispirms ļaujiet mums pateikt, kas īsti ir toksiskas attiecības.

Kas ir toksiskas attiecības?

Satura rādītājs

• Kas ir toksiskas attiecības?
• Toksisku attiecību veidi
• 11 Brīdinājuma pazīmes par toksisku attiecību
  • Viens. Manipulācijas ir toksicitātes pazīme
  • Rādītājs. Jūsu attiecības jūtas dobas
  • 3. Viss ir par jūsu partneri
  • 4. Jūs vilcināties, paužot sevi
  • 5. Jūs esat vienīgais, kas strādā pie attiecībām
  • Ar. Rezultātu kartes ir neveselīgu attiecību iezīme
  • Plkst. “Nē” ir slikts vārds sliktās attiecībās
  • 8. Vardarbība ir vienas no brīdinājuma pazīmēm par toksiskām attiecībām
  • 9. Stonewalling arī norāda uz sliktām attiecībām
  • 10. Attiecības kaitē jūsu pašnovērtējumam
  • 11. Jūs turpināt gaidīt, kamēr lietas kļūs labākas
• Var atrasties toksiskās attiecībās, padarot jūs toksisku?
  • Kad jums vajadzētu atlaist neveselīgas attiecības?
• Vai toksisku attiecību maiņa var?
• FAQ

Toksiskas attiecības var definēt kā tādu, ko raksturo pastāvīgs konflikts, necieņa un harmonijas trūkums. Partneris ar toksiskām tendencēm mēģina graut otru ar viennozīmīgu mērķi iegūt absolūtu kontroli pār attiecībām, kā arī ar viņu partnera dzīvi. Tā rezultātā rodas konflikts un savstarpēja atbalsta trūkums.

Kaut arī visas attiecības iziet cauri satricinājumiem un nepatīkamām fāzēm, toksiskās attiecībās naidīguma sajūta ir visaptveroša. Negatīvisma mirkļi daudz pārsniedz pozitīvos.

Kad pilnīgi veselīgas attiecības iziet cauri savām kāpumiem un kritumiem, vai nu viens, vai abi partneri var kļūt jutīgi pret toksisku izturēšanos. Tomēr šie gadījumi bieži ir īslaicīgi, un pāris atrod veidu, kā labot kursu. No rokas neveselīgas tā vietā sliktas attiecības raksturo izplatīta disfunkcija.
Manipulācijas, ļaunprātīga izmantošana, kontrole, cīņa par varu ir dažas no kopīgajām neveselīgajām attiecībām. Bet šīs ir ne tikai toksiskas draudzenes zīmes, kādas attiecības jebkurā brīdī var kļūt toksiskas. Toksiski vecāki var ietekmēt bērna dzīvi tādā veidā, lai viņi izaugtu, lai būtu dziļi satraukti cilvēki.

Saistītais lasījums: 15 veidi, kā mēs atgrūžam mīlestību, pat to nenojaušot

Toksisku attiecību veidi

Tomēr ne visas toksiskās attiecības ir radītas vienādas. Tie ir dažādās formās un dažādās toksicitātes pakāpēs. Daži no izplatītajiem toksicitātes veidiem attiecībās ir…

• Nolietojošais: Šāda veida attiecībās toksisks partneris pastāvīgi grauj vai noniecina otru. Negging ir izplatīts šādas neveselīgu attiecību formas piemērs
• Temperaments: Lielākajā daļā toksisko attiecību stāstu viena partnera dusmas vai temperamenta jautājumi kļūst par kropļojošu spēku otram. Cilvēki atsakās no mēģinājumiem izteikt savu viedokli, strīdēties vai nepiekrist viņu tāpēc, ka viņiem ir bail no cita dusmīga uzliesmojuma. Šeit kontrole tiek izmantota ar iebiedēšanas palīdzību, un tā ir absolūta brīdinājuma pazīme par toksiskām attiecībām
• Vainas izraisošs: Šajā gadījumā tuvinieks iegūst kontroli pār jums, izraisot vainu par jūsu rīcību. Šāda veida toksiskā kontrole nav tikai romantiskas attiecības, bet to var redzēt starp draugiem, vecākiem un bērniem un brāļiem un māsām
• Novirze: Novirzošās toksiskās attiecībās viens partneris vienmēr atrod veidu, kā iziet no atbildības par viņu rīcību, padarot jūsu sliktāku. Mēģiniet pateikt viņiem, ka esat dusmīgs, neapmierināts vai skumjš, un viņi būs gatavi ar savu substātu, liekot jums justies savtīgam un mazam, lai izteiktu savas jūtas
• Pasīvs: Toksisks draugs, draudzene vai dzīvesbiedrs var kontrolēt, būdams pārāk atkarīgs no jums. Viņi varētu kļūt ārkārtīgi cermēti. Atbildība par visiem lēmumiem - lieliem un maziem - krietni krīt tieši uz jums. Kad jūs izlemjat, viņi noteikti paziņo, ka jūsu lēmums ir “nepareizs”, izmantojot pasīvi-agresīvu izturēšanos
• Atdalīts: Atdalītās toksiskās attiecībās viens partneris kontrolē otru, nekad nebūdams pieejams. Viņu noslēpumainā prombūtne tad sāk aizņemt jūsu prāta telpu. Lai jūs vairāk sajauktu, viņi būs pieejami savās kaprīzēs un izdomās. Atstājot jūs neskaidru par to, ko viņi vēlas
• Īpašums: Šādas neveselīgas attiecības raksturo greizsirdība, uzticības trūkums un pastāvīgas izmeklēšanas un pratināšanas

Saistītais lasījums: 12 brīdinājuma pazīmes par gāzes apgaismojumu un 5 veidi, kā ar to rīkoties

11 Brīdinājuma pazīmes par toksisku attiecību

Ņemot vērā to, ka neviena saistība nav perfekta un visi pāri iziet savu daļu no nepatīkamiem mirkļiem, kā jūs sakāt atšķirību starp veselīgām un neveselīgām attiecībām? Ņemot vērā, ka toksicitāte attiecībās var iziet uz spektru, to pamanot un atbrīvoties, var kļūt tik grūtāk.

Cik grūti tas var būt, tas ir jādara. Tā kā toksicitātes identificēšana ir pirmais solis, lai pasargātu sevi no attiecību dinamikas pārtraukšanas jūsu personību. Ja jums liekas, ka problēmas jūsu attiecībās nav parastas, uzmanieties no šīm 11 brīdinājuma pazīmēm par toksiskām attiecībām:

Viens. Manipulācijas ir toksicitātes pazīme

Manipulācijas attiecībās var notikt dažādās formās. Bet gala mērķis vienmēr ir vienāds - iegūt varu pār otru personu. Ja jūsu partneris ir pārāk kritisks pret jebko un visu, ko jūs darāt, un parāda pasīvu-agresīvu izturēšanos, lai izteiktu viņu nepatiku, varat būt pārliecināti, ka tas norāda uz toksicitāti attiecībās.

Kad dzīvesbiedrs vai partneris noliedz acīmredzamo realitāti, lai jūs ar pašapšaubāmi noņemtu, un izmanto frāzes, lai jūs nesēdētu, tas ir arī manipulācijas veids. Piemēram, jūs sakāt, lai viņi nebūt.

Beigu beigās jums var rasties jautājums, vai ir kaut kas, kas jums pietrūkst. Vai jūties neapmierināts, mēģinot panākt, lai viņi redzētu realitāti, bet bez rezultātiem.

Manipulācijas ir jebkura forma, kas atstāj jūs sašutumu. Tas ir mērķis, ko toksisks partneris mēģina sasniegt.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar gāzes apgaismojuma dzīvesbiedru?

Rādītājs. Jūsu attiecības jūtas dobas

Jūs jūtat tukšuma sajūtu, domājot par savu partneri un attiecībām. Un tas piepilda jūs ar drūmuma sajūtu, kuru ir grūti nokratīt. Jūs ejat gulēt ar smagu sirdi un grimstošu sajūtu zarnās. Mostoties, jūs jūtaties tāpat.

Jūs jūtaties skumji un nepilnīgi, nevis priecīgi un apmierināti, kad domājat par savu SO. Kad savās attiecībās redzat citus pārus, kas patiesi priecājas, tas dzen. Jūs zināt, ka nekad to nevarat būt ar savu partneri.

3. Viss ir par jūsu partneri

Kad jums ir toksisks draugs vai draudzene vai pat laulātais, visas jūsu attiecības griežas ap viņiem. Ja jums ir problēma, viņiem ir lielāka problēma. Un, ja jums ir sasniegums dalīties, viņiem ir labāks sasniegums, ar kuru lielīties.

Tās ir klasiskas narcisma izpausmes. Personai, kurai ir šādas uzvedības tendences. Atrodoties attiecībās ar tādu kā cilvēku, jūs vienmēr nāksit otrajā vietā. Neatkarīgi no situācijas.

Ar viņiem nav iespējams būt jēgpilnas vai piepildītas attiecības.

4. Jūs vilcināties, paužot sevi

Jūs vēlaties, lai jūsu partneris pavadītu vairāk laika kopā ar jums. Jūs būtu gribējis, lai viņi būtu tur, lai jūs turētu, kad cieta zaudējumus. Varbūt jūs vēlaties pārņemt attiecības uz nākamo līmeni. Vai tikai vēlos, lai viņi būtu uzmanīgāki pret jūsu vajadzībām. Bet jūs vilcināties, paužot sevi, kas ir toksiskas mīlestības pazīmes.

Protams, daļa no jums vēlas, lai ar partneri būtu sarežģīta diskusija par šīm lietām. Bet kaut kas iekšpusē jūs kavē. Vienkārši tāpēc, ka jūs zināt, ka nav jēgas.

Viss, ko jūs iegūsit, ir tukši solījumi, attaisnojumi, apsūdzības vai cīņa. Šīs ir visas agrīnās brīdināšanas pazīmes par toksiskām attiecībām un to, ko jūs saucat par toksisku komunikāciju.

Pat ja viņi jums dos to, ko jūs lūdzat, viņi jūs par to aizvainos. Tas radīs tikai vairāk problēmu jau sarežģītās attiecībās. Tātad, jūs apmācāt sevi aizturēt savas vēlmes un samierināties ar to, ko jūs saņemat. Šīs ir toksiskas neveselīgu attiecību pazīmes.

Saistītais lasījums: Vai veselīga greizsirdība var palīdzēt veidot spēcīgākas attiecības?

5. Jūs esat vienīgais, kas strādā pie attiecībām

Tikai tāpēc, ka jūsu partneris ir fiziski klāt, nenozīmē, ka viņi ir ieguldīti attiecībās. Šī ir brīdinājuma zīme par toksisku laulību.

Ja jūs esat kopā ar kādu, kurš nemēģina dalīties ar jums lietām, sazināties, izteikt simpātijas, esiet tur jūsu vajadzības laikā, tas norāda uz skaidru pūles trūkumu no viņu puses. Tā ir viena no stāstiem agrīnās brīdināšanas pazīmēm par sliktām attiecībām.

Neizbēgami, ka attiecību darba pienākums ir jums ietilpst. Tomēr nemulsiniet sevi ar pārliecību, ka, darot vairāk vai cenšoties, jūs varat mainīt lietas. Problēmas avots atrodas citur.

Ja partneris nav attiecībās pat tad, kad viņi ir, jums vajadzētu sev pajautāt: “Ko es šeit daru?'Un ne' ko vēl es varu darīt.'

Ar. Rezultātu kartes ir neveselīgu attiecību iezīme

Sekot līdzi, kurš darīja traukus un kurš izņēma miskasti, ir viena lieta. Bet, ja jūsu partneris saglabā visu jūsu kļūdu, trūkumu un kļūdu rezultātu un pēc tam to izmanto, lai jūs justos vainīgs par personu, kas esat, tas ir skaidrs sarkanais karogs. Mērķis šeit ir braukt uz mājām “cik nepareizi tu esi”.

Toksiska draudzene vai draugs ne tikai pastāvīgi atgādina jūsu kļūdas, bet arī piesaista viņu labos darbus, lai jūs justos mazs. Tas nav nekas cits kā manipulācijas veids un iegūt kontroli pār attiecībām.

Atcerieties, ka sliktas attiecības spīd uzmanības centrā uz jūsu trūkumiem un labu uz jūsu stiprajām pusēm.

Plkst. “Nē” ir slikts vārds sliktās attiecībās

Protams, mēs visi vēlamies darīt visu iespējamo mūsu partneru labā. Bet ne uz mūsu labklājības un interešu rēķina. Tas nozīmē dažreiz pateikt nē. Kad tas nav risinājums, tā ir viena no toksisku attiecību brīdinājuma pazīmēm.

Jūs sakāt nē, lai būtu intīms, un jūsu partneris aiztur seksu kā soda veidu. Vai arī jūs sakāt, ka nevēlaties iet uz ballīti, viņi sašūpo un sniedz jums klusu ārstēšanu dienām ilgi. Veselīgas attiecības nevar notikt, ja vienam partnerim ir attieksme “mans ceļš vai šoseja”.

Saistītais lasījums: Kā pateikt nē seksam, viņu nekaitējot?

8. Vardarbība ir vienas no brīdinājuma pazīmēm par toksiskām attiecībām

Ļaunprātīga izmantošana, vai tā būtu fiziska vai garīga, ir neveselīga un nepieņemama. Tas ir ne tikai starp klasiskajām brīdinājuma pazīmēm par toksiskām attiecībām, bet arī sarkanais karogs, kas jums ir nepieciešams un drīz. Ja jūs ciešat ļaunprātīgu izmantošanu, nemulsiniet sevi, ticot, ka jūsu vardarbīgais partneris jūs mīl.

To nevar pietiekami atkārtot, jo ļaunprātīga izmantošana var atstāt jums izliektu sūtīšanu, kādai mīlestībai vajadzētu justies kā. Slimību kontroles un profilakses centra veiktajā aptaujā atklājās, ka katrs no desmit vīriešiem un otra četriem sievietēm ir cietis no vardarbības viņu partneru rokās.

Šokējoši, cits pētījums norāda, ka viena no piecām sievietēm, kuras cieš no ļaunprātīgas izmantošanas, joprojām uzskata savus partnerus par “sirsnīgiem” un “uzticamām”.

Atbrīvojieties no šī cikla, nonākot pie nacionālās vardarbības ģimenē karstā līnija, lai saņemtu palīdzību 1-800-799-7233.

9. Stonewalling arī norāda uz sliktām attiecībām

Cīņa ir izplatīta attiecībās. Tāpēc paņem kādu laiku, lai atdzesētu jūsu temperatūru. Tomēr, ja jūsu partnerim ir tendence slēgt tikai tā, lai viņi varētu izvairīties no sarunas par jūsu jautājumiem, tā ir toksiska tendence.

Kaut kas, ko terapeiti dēvē par akmens sienu. Ja jūsu partneris kļūst nereaģējošs, ignorē vai aiziet no jums svarīgām diskusijām, tas atspoguļo neveselīgu attiecību dinamiku.

Veselīgās attiecībās pāri tiek ieguldīti viens otra laimē. Viņi vērtē atgriezenisko saiti, lai padarītu viņu saikni labāku un spēcīgāku.

Saistītais lasījums: Sociālie mediji un attiecības: vai mēs esam izolējuši sevi, lai atrastu uzņēmumu?

10. Attiecības kaitē jūsu pašnovērtējumam

Viena agrīnā brīdinājuma pazīme par sliktām attiecībām ir tā, ka tas pamazām noņem jūs no jūsu pašnovērtējuma. Toksiskais partneris sāk jūs izvēlēties jau no paša sākuma. Viņi sniedz kritiskus paziņojumus, bieži pasīvā agresīvā veidā, padarot jūs arvien vairāk un vairāk par sevi.

"Ak, vai tas ir tas, ko tu valkā šovakar ballītē?'

"Vai tas nav pārāk daudz grims?'

"Jums vajadzētu sagriezt matus.'

"Vai jūs atkal gatavojaties iziet kopā ar draugiem? Būtu jauki, ja jūs laiku pa laikam paliktu mājās.'

Šie paziņojumi ir pietiekami, lai mazinātu jūsu pašnovērtējumu. Jūs pastāvīgi domājat, vai jūsu spriedums ir pamatots. Tas arī rada vēlmi iepriecināt savu partneri, tikai tāpēc, lai viņi pārstātu jūs kritizēt. Bet neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt, tas vienkārši nenotiks.

11. Jūs turpināt gaidīt, kamēr lietas kļūs labākas

Toksiskas attiecības ir iezīmētas ar sarkaniem karodziņiem, kurus funkcionālās attiecībās uzskatītu par darījumu pārtraukumiem. Kamēr viens partneris turpina ar savu toksisko izturēšanos, otrs to ļauj, paliekot cerībā, ka lietas kļūs labākas.

Neveiksmīgā realitāte ir tā, ka jūs pieķeraties cerībām uz izmaiņām, kuras, visticamāk, neīsties. Jūsu attiecībām var būt daži pozitīvi aspekti - vai vismaz to stāsta jūsu apmākušais spriedums.

Bet, ja negatīvie pārsniedz pozitīvos, jums ir jāpārvērtē jūsu situācija.

Var atrasties toksiskās attiecībās, padarot jūs toksisku?

Lai attiecības kļūtu patiesi toksiskas, ir vainīgi abi partneri. Tas, kurš parāda toksiskas tendences, kā arī tas, kurš labprāt paliek attiecībās un sakrīt ar toksicitāti. Ja jūs paliekat pietiekami ilgi, jums var attīstīties toksiskas tendences, lai dotu savam partnerim viņu pašu zāļu garšu.

Laika gaitā šīs uzvedības iezīmes var internalizēt. Pirms jūs to saprotat, jūs varat pārvērsties par toksiskā partnera spoguļattēlu, kura attieksmi jūs tik ļoti nicinoši nicināt. Tāpēc jums ir jānokļūst noliegums par to, ka jūsu attiecības ir toksiskas. Pēc tam pieņemiet stingru lēmumu atlaist.

Izkāpšana no jebkādām attiecībām ir grūti. Pārsteidzoši, ka tas ir grūtāk neveselīgu attiecību gadījumā. Galvenokārt tāpēc, ka otra persona ir padarījusi jūs tik bezspēcīgu, izmantojot manipulācijas, kritiku un nitpicking, ka jūs pārstāt uzticēties sev, lai pieņemtu pareizo lēmumu.

Saistītais lasījums: Kā izvairīties no pašsabotējošām attiecībām?

Kad jums vajadzētu atlaist neveselīgas attiecības?

Pazīmes, kuras jums vajadzētu atlaist no neveselīgām attiecībām, var izpausties dažādās formās. Pirmais indikators ir tāds. Jūs esat tajā vairāk no ieraduma nekā mīlestība.

Daži no rādītājiem, kas jums jāatbrīvojas no toksiskām attiecībām, ir:

• Fiziska vai emocionāla vardarbība
• Pastāvīga melošana, krāpšanās un kritika
• Jūtas emocionāli badā
• Nedrošība un vientulība
• Tuvības trūkums
• Realizācija, ka attiecības jums ir sliktas
• Vēlme pēc labāka partnera
• Pagātnes neveiksmīgi mēģinājumi virzīties tālāk

Visa atkal un no jauna attiecību dinamika ir arī viena no brīdinājuma pazīmēm par toksiskām attiecībām. Daudzi cilvēki turpina atgriezties pie toksiskiem partneriem, pat ja viņi saprot, ka to darīt ir slikti. Bieži vien nespējot noteikt tā iemeslu.

Saistītais lasījums: 6 iemesli, kāpēc jums vajadzētu atmest toksisku laulību

Vai toksisku attiecību maiņa var?

Ja pamanāt agrīnās brīdināšanas pazīmes par sliktām attiecībām, vislabāk ir pārdomāt savu lēmumu, pirms esat iesūcies pārāk dziļi. Bet, ja jūs domājat, ka ir par vēlu un jūs esat toksiskā mīlestībā, vai scenārijs var mainīties? Jā, tas var.

Pirmais solis sākas ar pieņemšanu, ka jūs esat toksiskās attiecībās, un, iespējams, toksisko attiecību viktorīnas uzņemšana palīdzēs jums labāk saprast, ka esat vienā. Kad esat pieņēmis, ka viss, kas nav taisnība, abi varat apņemties to iestatīt pareizi.

Jūs varat izvēlēties attiecību konsultācijas, lai nopratinātu, kā tieši toksicitāte ietekmē jūsu attiecības un kādas ir konkrētas darbības, kuras varat veikt, lai labotu toksiskas attiecības. Pēc novērtēšanas, cik neveselīgas ir jūsu attiecības, jūs varat nolemt atpūsties viens no otra.

Bet, ja jūs paliekat kopā, jums ir jāatsakās no upura attieksmes, jāapstiprina sevi, jāstrādā pie konfliktu risināšanas un ir jēgpilnas sarunas.

Ir toksiski attiecību modeļi, un, ja redzat, ka jūsu viens uzņem līdzīgu modeli, varat vai nu sanākt kopā ar savu partneri un mēģināt attālināties no toksicitātes un izveidot harmoniskas attiecības, vai arī jūs varat izlemt iet prom no tā visa. Izvēle ir jūsu, un dariet to, kas darbojas jūsu labā.

FAQ

Neveselīgas attiecības raksturo izplatīta disfunkcija. Manipulācijas, ļaunprātīga izmantošana, kontrole, cīņa par varu ir dažas no kopīgajām neveselīgajām attiecībām.

Kā vīrietis uzvedas ar restorānu, viesmīlis jums pateiks, kā trūkst cieņas pret cilvēkiem, un tas varētu ietvert jūs. Smalkās toksiskās personas pazīmes ir dusmu problēmas, nepieciešamība pēc kontroles, kritika, pārlieku analīze. Šie ir sarkanie karodziņi, kurus attiecībās nevajadzētu aizmirst.

Pazīmes, kuras jums vajadzētu atlaist no neveselīgām attiecībām, var izpausties dažādās formās. Pirmais indikators ir tāds. Jūs tajā atrodaties vairāk no ieraduma nekā mīlestības, jo vairs nav emocionālas vai fiziskas tuvības.

Neveselīgas greizsirdības pazīmes attiecībās

8 slēptu narcissist hoovering pazīmes un kā jums vajadzētu atbildēt

Kā glābt attiecības?